logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular

          mai 23, 2023

          Benesio StresCalm, „Votat Produsul Anului” 2023, la categoria Suplimente naturale antistres!

          mai 17, 2023

          Benesio MaxiTonic, câștigător al competiției „Votat Produsul Anului®” 2023 – categoria Vitamine și minerale!

          mai 17, 2023

          Oamenii de știință au descoperit de ce este irezistibilă ciocolata

          aprilie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă

          mai 24, 2023

          Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate

          mai 24, 2023

          Post intermitent – cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

          mai 22, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Categorii de alimente sănătoase (potrivit piramidei alimentelor)

          mai 19, 2023

          Ciupercile pleurotus – beneficii și rețete

          mai 15, 2023

          Lista carbohidraților buni, sănătoși pentru organism

          mai 11, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Cum poți face pâine din chia. Ai nevoie de doar trei ingrediente și nici urmă de făină

          mai 25, 2023

          Idei de rețete dietetice cu căpșuni – slăbești și te îndulcești

          mai 23, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sănătatea colonului: cum să o protejăm

          mai 18, 2023

          Alimente de evitat daca suferi de alergii de sezon

          mai 11, 2023

          Afecțiuni asociate cu alimentația nesănătoasă

          mai 5, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

          mai 8, 2023

          Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023
  • Psihologie
        • Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023

          Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ți-l mai aduci aminte pe Jonah Hill din filmul “Lupul de pe Wall Street”? Transformarea lui este incredibilă!

          mai 25, 2023

          Melissa McCharty nu mai este plinuță! Actrița a dezvăluit ce dietă a ales. “Ma simt mai încrezătoare ca niciodată”

          mai 24, 2023

          Jessica Simpson este de nerecunoscut! Cum a reușit să scape de mai bine de 50 de kilograme

          mai 24, 2023
  • Terapii alternative
        • Recomandări de ceaiuri pentru stomac

          mai 9, 2023

          Consumul de borș – care sunt beneficiile și contraindicațiile

          aprilie 3, 2023

          Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022
vedete

Cristina Rus: „Dieta pe care am tinut-o da rezultate fantastice!”

Ne bucuram sa o revedem pe Cristina Rus in lumina reflectoarelor dupa perioada in care s-a dedicat total sarcinii si baietelului ei, asa ca am invitat-o sa ne povesteasca mai multe despre cum a slabit dupa nastere, care este dieta ei preferata si ce ii place sa gateasca pentru familia ei. Cristina ne-a raspuns sincer si chiar ne-a oferit o dieta ce a avut rezultate fantastice pentru ea!

30.08.2013

tonica

22268

Timp estimat de citire:

5 minute, 21 secunde

Afla secretele siluetei Cristinei Rus, cum a slabit dupa nastere si cum isi mentine silueta cu ajutorul unui stil de viata sanatos!

Slab sau Gras: Buna, Cristina! Multa lume se intreaba cum ai reusit sa revii la o silueta frumoasa dupa nastere. Care este secretul tau?

Cristina Rus: Secretul meu consta intr-o vorba pe care am retinut-o de la mama mea: „intotdeauna sa mananci, insa niciodata sa nu te saturi”. Nu este bine sa mananci pana cand simti ca nu mai poti, pentru ca digestia este apoi prea lenta, intervine starea de somnolenta si hrana nu mai este transformata de organism in energie, ci depozitata sub forma de grasime. Mai mult, am invatat ca  desertul trebuie luat intodeauna la doua, trei ore dupa masa, si nu imediat. Desertul luat la cateva ore dupa masa nu este atat de nociv, sucurile gastrice il dizolva imediat.

Slab sau Gras: Cum te-ai ingrijit in perioada sarcinii?

Cristina Rus: Fiind constienta ca cel mai important lucru era ca fiul meu sa fie sanatos si sa se dezvolte armonios, mi-a fost foarte usor sa nu fac rabat de la orice aveam pofta. M-am ingrasat peste 20 de kilograme in timpul sarcinii, insa la doar patru zile dupa nastere mai aveam doar patru kilograme in plus. Am acumulat foarte multa apa, care s-a eliminat repede. De restul kilogramelor am scapat in doar cateva saptamani.

Slab sau Gras: Ai ramas cu vergeturi? Exista vreun tratament-minune impotriva lor?

Cristina Rus: In timpul sarcinii am folosit o crema pentru femeile insarcinate. Este o crema speciala care se aplica pe corp in fiecare seara dupa dus, astfel ca n-am avut probleme.

Slab sau Gras: Esti obisnuita sa traiesti in lumina reflectoarelor, pentru ca lucrezi in showbiz de la 14 ani. Insa, in perioada sarcinii, te-ai retras din atentia publica. De ce ai ales sa procedezi asa?

Cristina Rus: In timpul sarcinii am citit foarte multe carti care m-au pregatit pentru noua etapa din viata mea si cel mai des intalnit sfat a fost ca pana la trei ani mama este indispensabila copilului ei. Buna dezvoltare, atat fizica, cat si psihica a noului nascut o da doar dragostea mamei. Am decis astfel sa ma retrag din muzica in aceasta perioada si m-am bucurat de fiecare moment petrecut cu Dragos. Am fost acolo cand a ras pentru prima data, cand a spus primul lui cuvant, cand a facut primul pas. Sunt momente memorabile pe care niciun parinte nu ar trebui sa le treaca cu vederea.

Slab sau Gras: Ai tinut vreodata o dieta stricta de slabit?

Cristina Rus: In anul 2006, la 35 de ani, am tinut o dieta de care am auzit la o cunostinta care tocmai se intorsese din Legiunea Straina. Reteta este una drastica, se recomanda a se urma cu strictete vreme de doua luni de zile si are ca efect schimbarea completa a metabolismului. Dupa ce am urmat aceasta dieta ca litera de lege vreme de doua luni, nu m-am mai ingrasat, iar acum nu fac rabat de la mancare. In prima zi se mananca doua mere dimineata pe stomacul gol, la pranz un muschi de vita la gratar cu salata verde si la cina tot un muschi de vita la gratar cu salata verde. Pe tot parcursul zilei poti sa bei doar apa plata. In cazul in care ti se face foame in timpul zilei poti sa mananci doar muschi de vita cu salata verde.

A doua zi incepe cu doua mere dimineata, iar apoi toata ziua legume la gratar. A treia zi, micul dejun consta tot in doua mere verzi, paste cu sos de rosii si seara la cina trebuie sa iei obligatoriu doua cupe de inghetata si doua cubulete de ciocolata neagra. A patra zi se mananca doar fructe. Acest ciclu de patru zile se repeta ulterior pana la doua luni de dieta. Rezultatele sunt fantastice!

Slab sau Gras: La ce tratamente de slabire sau tonifiere ai apelat? Sau ce te-ar tenta sa incerci?

Cristina Rus: Nu am apelat la tratamente speciale, ci merg doar la sala de fitness si fac exercitii sub indrumarea unui antrenor. Tenisul este un sport pe care am inceput sa-l practic recent si care imi place foarte mult.

 

Orez cu creveti – reteta preferata a Cristinei!

Se caleste usturoiul cateva secunde, se pun crevetii proaspeti in tigaie peste usturoi (jumatate de kilogram) si se amesteca totul vreme de doua minute la foc mediu. Pe urma, se pune un paharel de vin alb si se face reductie. Adauga apoi doua cani de orez si cinci cescute de apa. Totul se lasa la foc mic pana scade apa, iar orezul este fiert. Peste compozitie se pun masline si rosii uscate. Se amesteca si se lasa la foc mic un minut. In cele din urma, se poate pune putin patrunjel proaspat si taiat marunt, pentru aroma si decor.

Slab sau Gras: In luna iunie a acestui an ai revenit in atentia publicului cu o noua piesa, „In Doi”. Ce ne pregatesti pentru aceasta toamna?

Cristina Rus: Piesa „In Doi” a fost lansata la inceputul verii si s-a bucurat de un feedback foarte bun. Piesa are peste 160.000 de vizualizari pe YouTube, iar cererile de concerte sunt numeroase. Aceasta toamna aduce cu sine un mare proiect in televiziune, despre care insa nu pot sa dau prea multe detalii acum. O sa fie o mare provocare si pentru mine si ma veti vedea in ipostaze surprinzatoare.

 

5 lucruri pe care nu le stiai despre Cristina Rus:

1. Nu trece o zi din viata mea fara sa spun „te iubesc”.

2. Imi place la nebunie sa mananc dulciuri, dar ma abtin. Imi plac tiramisu, creme brulée, fondant de ciocolata cu cupa de inghetata.

3. Nu am avut niciodata nume de alint. Toata lumea imi spune Cristina.

4. Italia este tara mea preferata si iubesc Roma si Florenta, iar Toscana este o regiune superba. Recomand si Taormina, in Sicilia, un orasel care se bucura de o panorama minunata la Etna si Marea Mediterana.

5. Iubesc aromele de ciocolata si vanilie.

Etichete:

dieta cristina rus, diete de vedete, secrete silueta cristina rus

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu este unul dintre cei mai longevivi, talentați și complecși oameni de showbi..

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete
JO: „Nu cred în tipare, acceptă-te așa cum ești!”

09.08.2019

Alexandra Lupu
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1032000
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345968
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348706
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 295096
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 161396

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Noutati Editorial Vedete Evenimente

Recomandări din alte categorii

Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Body Positivity – Pro și Contra
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Sănătatea colonului: cum să o protejăm
Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne