logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • lumina emisă de creier

          Lumina secretă a creierului: o nouă frontieră în înțelegerea sănătății mintale

          iunie 18, 2025
          contraceptive orale

          „Bebelușii Ozempic”: De ce contraceptivele orale ar putea să nu mai funcționeze eficient

          iunie 16, 2025
          modul în care respirăm e unic

          Modul în care respirăm e unic, asemenea amprentelor

          iunie 13, 2025
          măsurători ale ritmului cardiac

          Modul în care-ți bate inima ar putea prevesti declinul cognitiv

          mai 29, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          iunie 20, 2025
          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          iunie 10, 2025
          Dieta cu scorțișoară: reguli de urmat și sfaturi importante

          Dieta cu scorțișoară: reguli de urmat și sfaturi importante

          mai 29, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Picnic sănătos: ce să pui în coșul de picnic

          Picnic sănătos: ce să pui în coșul de picnic

          iunie 20, 2025
          Alimente bogate în electroliți. Surse importante de electroliți

          Alimente bogate în electroliți. Surse importante de electroliți

          iunie 20, 2025
          Care sunt acele alimente care conțin estrogen?

          Care sunt acele alimente care conțin estrogen?

          iunie 19, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Supe reci de vară: idei gustoase și sănătoase pentru zilele caniculare

          Supe reci de vară: idei gustoase și sănătoase pentru zilele caniculare

          iunie 19, 2025
          Cea mai bună rețetă de sangria făcută în casă

          Cea mai bună rețetă de sangria făcută în casă

          iunie 13, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • renunțarea la gluten

          Intoleranța la gluten vs. boala celiacă – care e diferența

          iunie 13, 2025
          De ce te confrunți cu vene sparte pe picioare și cum gestionezi acest simptom

          De ce te confrunți cu vene sparte pe picioare și cum gestionezi acest simptom

          iunie 11, 2025
          România și cancerul colorectal – codașă la screening, fruntașă la incidență

          România și cancerul colorectal – codașă la screening, fruntașă la incidență

          mai 28, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
          ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
noutati

Consumul regulat de fructe reduce riscul de diabet

Chiar dacă sunt bogate în fructoză și favorizează creșterea nivelului zahărului din sânge, fructele ne pot ajuta să ținem diabetul la distanță. O nouă cercetare arată că persoanele care consumă două porții de fructe pe zi prezintă riscuri semnificativ mai mici de a suferi de diabet zaharat de tip 2 decât cele care le evită.

08.06.2021

Natalia Talmacec
Consumul regulat de fructe reduce riscul de diabet
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

2 minute, 46 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Un studiu recent publicat în Jurnalul de Endocrinologie Clinică și Metabolism al Societății de Endocrinologie din SUA readuce în discuție locul fructelor în dieta zilnică și rolul lor în menținerea sănătății. Autorii cercetării au analizat datele colectate în cadrul AusDiab, un studiu național, longitudinal, bazat pe populație, desfășurat în Australia, în cazul a peste 7.500 de persoane, care au furnizat informații privind consumul lor de fructe și sucuri de fructe. Corelarea datelor a pus în evidență asocieri interesante.

Pentru un control mai bun al nivelului zahărului din sânge, apelează la GlucoSuport de la Naturalis. Prin compoziția sa de substanțe active, acest supliment alimentar ajută la reglarea și stabilizarea concentrației glucozei din sânge, ameliorarea sensibilității receptorilor insulinici și prevenirea complicațiilor date de creșterea valorilor glicemiei.

Două porții de fructe pe zi = 36% mai puține riscuri de boală

După ce au pus cap la cap datele, oamenii de știință au descoperit că, spre deosebire de subiecții care nu prea consumau fructe, cei care le mâncau în cantități mai mari prezentau riscuri reduse de a dezvolta diabet în următorii cinci ani. Practic, în cazul lor s-a observat o situație mai bună în ceea ce privește  markerii sensibilității la insulină, acest lucru însemnând că organismul acestora era nevoit să producă mai puțină insulină pentru a scădea nivelul glicemiei.

„Am descoperit că persoanele care consumau în jur de 2 porții de fructe pe zi au avut un risc mai mic de a dezvolta diabet de tip 2 în următorii cinci ani decât participanții care au consumat mai puțin de jumătate de porție de fructe pe zi”, a precizat Nicola Bondonno, de la Institutul de Cercetare Nutritivă al Universității Edith Cowan din Perth, Australia, principalul autor al studiului.

Sucurile de fructe n-au produs același efect

Important de subliniat este că nu s-a observat un efect protector similar și în cazul consumului de sucuri de fructe. Asta în ciuda faptului că acestea sunt văzute adesea drept opțiuni sănătoase și chiar alternative, mai comode, pentru consumul de fructe întregi.

„Nu s-au constatat aceleași modele [de tip cauză-efect] și pentru sucurile de fructe. Acest lucru ne indică faptul că o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos, care include consumul de fructe întregi, reprezintă o strategie excelentă pentru a reduce riscul de diabet”, a completat Nicola Bondonno.

La ora actuală, aproximativ 463 de milioane de adulți suferă cu diabet la nivel mondial. Dacă tendința de creștere a incidenței acestei maladii se menține, până în anul 2045, numărul persoanelor cu diabet va ajunge la circa 700 de milioane. Potrivit estimărilor, 374 de milioane de persoane prezintă un risc crescut de a dezvolta diabet de tip 2, cea mai frecventă formă a bolii.

Sursa: www.sciencedaily.com

Data publicarii: 08.06.2021

Etichete

Etichete:

consum de fructe, diabet zaharat, glicemie, insulina, recomandat, sanatate, sucuri de fructe

Articole recomandate din categoria Noutati

contraceptive orale
„Bebelușii Ozempic”: De ce contraceptivele orale ar putea să nu mai funcționeze eficient
Medicamentele pentru slăbit – Ozempic, Wegovy sau Mounjaro – a..

16.06.2025

Natalia Talmacec
noutati
modul în care respirăm e unic
Modul în care respirăm e unic, asemenea amprentelor

13.06.2025

Natalia Talmacec
noutati
măsurători ale ritmului cardiac
Modul în care-ți bate inima ar putea prevesti declinul cognitiv

29.05.2025

Natalia Talmacec
noutati
statul prelungit pe scaun
Statul prelungit pe scaun micșorează creierul, iar exercițiile fizice nu anulează daunele

21.05.2025

Natalia Talmacec
noutati
alimente nesănătoasă, de tip junk food
STUDIU: Doar 5 minute de reclame la junk food îi fac pe copii să mănânce mai mult

14.05.2025

Natalia Talmacec
noutati
cum se face o flotare la perete
Un antrenament de doar 5 minute pe zi poate avea un impact uriaș asupra sănătății

24.04.2025

Natalia Talmacec
noutati
radiografie dentara
România, la coada clamentului în UE în privința sănătății orale

21.03.2025

Natalia Talmacec
noutati

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Sanatate Sport Vedete

Recomandări din alte categorii

Lumina secretă a creierului: o nouă frontieră în înțelegerea sănătății mintale
Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine
Gras sau slab? Echilibru sau extreme?
4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Intoleranța la gluten vs. boala celiacă – care e diferența
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne