logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cum putem ameliora efectele negative ale statului pe scaun? Știința ne răspunde

          Cum putem ameliora efectele negative ale statului pe scaun? Știința ne răspunde

          iunie 7, 2026
          Un nou medicament previne reîngrășarea după tratamentul pentru slăbit

          Un nou medicament previne reîngrășarea după tratamentul pentru slăbit

          mai 13, 2026
          Mâncăm plastic fără să știm! Cum ne putem proteja

          Mâncăm plastic fără să știm! Cum ne putem proteja

          mai 4, 2026
          Cum îți pot îmbunătăți sănătatea 20 de minute petrecute în natură

          Cum îți pot îmbunătăți sănătatea 20 de minute petrecute în natură

          aprilie 14, 2026
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Ce se întâmplă dacă mănânci pepene cu pâine? Obiceiul românesc ce-ți distruge dieta

          Ce se întâmplă dacă mănânci pepene cu pâine? Obiceiul românesc ce-ți distruge dieta

          iulie 13, 2026
          Salate de vară care îți sabotează dieta: ce ingrediente sa eviți?

          Salate de vară care îți sabotează dieta: ce ingrediente sa eviți?

          iulie 13, 2026
          De ce nu slăbești, deși faci totul corect? Un medic specialist îți poate răspunde chiar acum

          De ce nu slăbești, deși faci totul corect? Un medic specialist îți poate răspunde chiar acum

          iulie 8, 2026
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Legume care balonează și pe care ar fi bine să le eviți când mergi la plajă

          Legume care balonează și pe care ar fi bine să le eviți când mergi la plajă

          iulie 8, 2026
          Băuturi izotonice făcute în casă: cum te hidratezi corect înainte și după efort

          Băuturi izotonice făcute în casă: cum te hidratezi corect înainte și după efort

          iunie 26, 2026
          Pudra proteică: tipuri, beneficii, cum o consumi și cum o alegi pe cea mai bună

          Pudra proteică: tipuri, beneficii, cum o consumi și cum o alegi pe cea mai bună

          iunie 22, 2026
  • Povești de succes
        • Din lupta cu cancerul, în sala de fitness: povestea Sorinei

          Din lupta cu cancerul, în sala de fitness: povestea Sorinei

          septembrie 25, 2025
          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Colesterol mărit? Rețete de Crăciun reinventate

          Colesterol mărit? Rețete de Crăciun reinventate

          decembrie 23, 2025
          Cinci rețete delicioase de burger vegetal pentru perioada postului

          Cinci rețete delicioase de burger vegetal pentru perioada postului

          noiembrie 18, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Lista completă de alimente interzise în sindromul de colon iritabil

          Lista completă de alimente interzise în sindromul de colon iritabil

          iunie 26, 2026
          Enterocolita la copii și alimentația adecvată

          Enterocolita la copii și alimentația adecvată

          iunie 19, 2026
          Tiroida: ce este și ce funcții are

          Tiroida: ce este și ce funcții are

          iunie 17, 2026
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Mersul pe jos: cel mai subestimat exercițiu pentru sănătate

          Mersul pe jos: cel mai subestimat exercițiu pentru sănătate

          iunie 26, 2026
          exerciții fizice pentru sănătatea creierului

          Declin cognitiv? Iată ce se întâmplă în creier după doar 6 minute de exerciții intense

          iunie 12, 2026
          antrenamentul de forță și longevitatea

          Antrenamentul de forță: cât este ideal pentru sănătate și longevitate

          iunie 11, 2026
  • Psihologie
        • Anorexie: învață s-o recunoști ca să poți s-o tratezi

          Anorexie: învață s-o recunoști ca să poți s-o tratezi

          martie 3, 2026
          obiective 2026

          2026, anul noilor pro(porții)

          ianuarie 1, 2026
          Stresul cronic și rezistența la slăbit: mecanisme invizibile care blochează progresul

          Stresul cronic și rezistența la slăbit: mecanisme invizibile care blochează progresul

          decembrie 12, 2025
          imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • Ceaiul de mătase de porumb și beneficiile lui reale pentru slăbit

          Ceaiul de mătase de porumb și beneficiile lui reale pentru slăbit

          iulie 13, 2026
          Drenajul limfatic, mai mult ca perfect pentru sănătate și siluetă

          Drenajul limfatic, mai mult ca perfect pentru sănătate și siluetă

          aprilie 27, 2026
          Ulei de anason, 10 beneficii pentru sănătate

          Ulei de anason, 10 beneficii pentru sănătate

          martie 23, 2026
          Masaj anticelulitic: tehnici, beneficii și recomandări

          Masaj anticelulitic: tehnici, beneficii și recomandări

          februarie 12, 2026
retete

Chef Florin Nicu: „Ma inspir din reactia oamenilor care mi-au incercat preparatele”

Coordoneaza o bucatarie moderna si cosmopolita, pusa in evidenta prin ingrediente fine, deosebita atentie la detalii si pasiune bunul gust. Incearca mereu retete noi, combinatii savuroase de mirodenii si arome nemaintalnite. Este tanar si pasionat de ceea ce face. Vorbim de chef Florin Nicu, omul din spatele meniurilor imbietoare ale restaurantului Gram Bistro din centrul Bucurestiului. L-am retinut pentru o scurta discutie si am obtinut si o reteta!

29.03.2017

Natalia Talmacec
Chef Florin Nicu: „Ma inspir din reactia oamenilor care mi-au incercat preparatele”
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 25 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Slab sau Gras: Care sunt cele mai mari greseli in materie gastronomica observate la romani?

Chef Florin Nicu: In mod regretatbil, multi romani gatesc cu ajutorul ,,prafurilor magice” in lipsa ideilor sau din prea multa comoditate, fara a se gandi ca acolo se afla multi potentiatori de gust sau multe E-uri. Din pacate, inca nu avem educatie gastronomica.  Cred ca ar trebui implementat in institutiile de invatamant un program educational in materie de gastronomie.

„Comfort Food” a devenit un termen foarte popular in ultima vreme. Ce inseamna, mai exact? Da-ne cateva exemple?

Din punctul meu de vedere, ,,comfort food” mai pe intelesul tuturor este „meniul zilei” al fiecaruia sau mancarea preferata. Cunosc persoane care aleg ce mananca in functie de starea de spirit. Pentru anumite persoane o simpla supa poate fi o mancare de „comfort”, altii prefera ceva mai deosebit, cum ar fi fructele de mare, pastele sau salatele inedite.

Ai o reteta-semnatura? Care este aceasta?

Pestele si fructele de mare sunt preferatele mele, iar reteta care ma reprezinta este fileul de ton cu jeleu de coriandru cu lime, sos de mango si pulbere de catina.

Care este cea mai indrazneata asociere de ingrediente pe care ai incercat-o vreodata?

Avem chiar in meniul Gram o combinatie care suna cam asa: vin rosu, zahar brun, sos de soia, scortisoara, sare, piper, ghimbir, usturoi, ierburi aromatice si anason stelat.

Ce ingrediente nu ai combina niciodata? De ce?

Nu as incerca niciodata combinatia intre trufe si sos de soia, deoarece gustul de pamant al trufelor este foarte puternic, iar in combinatie cu sosul de soia sarat si putin afumat nu stiu unde ne va duce…

Ce ingredient folosesti cel mai des? Care sunt motivele?

Usturoiul, pentru un plus de aroma si gust.

Exista o limita cand vine vorba de mirodenii? Tu pe care le preferi?

Nu, nu exista limite. Tine doar de imaginatia fiecaruia. Imi plac foarte mult mirodeniile orientale, cum este spre exemplu curcuma (turmeric) si cumin, pe care le si folosesc in preparate.

De unde te inspiri atunci cand compui un meniu sau cand pregatesti o farfurie?

Cand iubesti ceea ce faci, pur si simplu trebuie doar sa pui in practica; incerc aproape zilnic ceva nou fie la restaurant, fie acasa. De asemenea, ma inspir din reactia oamenilor care au incercat preparatele mele, sunt foarte atent la clienti.

Care a fost cel mai bun preparat pe care l-ai gustat? De cine a fost facut?

In Napoli, la un restaurant micut de cartier, am mancat cele mai bune spaghete carbonara, facute de un bucatar anonim.

Din bucateriile lumii, care te atrage in mod deosebit?

Bucataria mediteraneeana.

Ce sfaturi ai pentru cei care vor sa imbratiseaze meseria de bucatar?

Pot spune ca trebuie sa fii rezistent la stres, oboseala, nopti nedormite, volum ridicat de munca. Daca intr-adevar iti doresti sa practici aceasta meserie, trebuie sa te gandesti la toate aceste aspecte. Satisfactia bucatarului o reprezinta farfuria intoarsa goala de la client.

Ofera-ne, te rog, o reteta rapida si delicioasa.

Ceviche de lup de mare cu crema de mango.

  • 1 file de lup de mare (biban de mare)
  • 3 g de coriandru
  • 1 mango copt
  • 1 lime
  • 1 ceapa rosie
  • 3 rosii cherry
  • ulei de masline
  • piper si sare dupa gust

Mod de preparare: Fileul de biban se dezoseaza si se indeparteaza pielea. Adaugam coriandrul si ceapa rosie taiate marunt. Indepartam semintele din rosiile cherry si apoi le maruntim. Punem putin ulei de masline, sarea si piperul, iar apoi stoarcem 1/2 lime. Adaugam peste fileul de biban si amestecam bine, dupa care lasam la rece acoperit pentru ca aromele sa isi faca datoria. Intre timp pregatim piureul de mango. Indepartam coaja si samburele si dam la blender pulpa pana cand se formeaza o pasta fina. Pofta buna!

Natalia Talmacec

Data publicarii: 29.03.2017

Etichete

Etichete:

bucatar, Chef Florin Nicu, lup de mare, recomandat

Articole recomandate din categoria Retete

Cinci rețete delicioase de burger vegetal pentru perioada postului
Cinci rețete delicioase de burger vegetal pentru perioada postului
Burgerul vegetal este o alternativă mai sănătoasă la burgerul clasic, încadrat în categoria al..

18.11.2025

Cătălin Țânțăreanu
retete
Rețete de dietă cu carne de curcan (sub 400 kcal per porție)
Rețete de dietă cu carne de curcan (sub 400 kcal per porție)

21.08.2025

Elena Cornelia Dobre
retete
7 rețete sănătoase cu carne de porc
7 rețete sănătoase cu carne de porc

21.08.2025

Elena Cornelia Dobre
retete
Rețete de dietă cu carne de vită (sub 400 kcal per porție)
Rețete de dietă cu carne de vită (sub 400 kcal per porție)

21.08.2025

Elena Cornelia Dobre
retete
5 rețete de dietă cu carne tocată la cuptor – idei sănătoase și gustoase
5 rețete de dietă cu carne tocată la cuptor – idei sănătoase și gustoase

19.08.2025

Elena Cornelia Dobre
retete
Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile
Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

25.06.2025

Irina Gache
retete
Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare
Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

20.06.2025

Elena Cornelia Dobre
retete

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Uncategorized Psihologie Noutati

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Lista completă de alimente interzise în sindromul de colon iritabil
Colesterol mărit? Rețete de Crăciun reinventate
Ce se întâmplă dacă mănânci pepene cu pâine? Obiceiul românesc ce-ți distruge dieta
Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2026
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne