logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cum putem ameliora efectele negative ale statului pe scaun? Știința ne răspunde

          Cum putem ameliora efectele negative ale statului pe scaun? Știința ne răspunde

          iunie 7, 2026
          Un nou medicament previne reîngrășarea după tratamentul pentru slăbit

          Un nou medicament previne reîngrășarea după tratamentul pentru slăbit

          mai 13, 2026
          Mâncăm plastic fără să știm! Cum ne putem proteja

          Mâncăm plastic fără să știm! Cum ne putem proteja

          mai 4, 2026
          Cum îți pot îmbunătăți sănătatea 20 de minute petrecute în natură

          Cum îți pot îmbunătăți sănătatea 20 de minute petrecute în natură

          aprilie 14, 2026
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Ce se întâmplă dacă mănânci pepene cu pâine? Obiceiul românesc ce-ți distruge dieta

          Ce se întâmplă dacă mănânci pepene cu pâine? Obiceiul românesc ce-ți distruge dieta

          iulie 13, 2026
          Salate de vară care îți sabotează dieta: ce ingrediente sa eviți?

          Salate de vară care îți sabotează dieta: ce ingrediente sa eviți?

          iulie 13, 2026
          De ce nu slăbești, deși faci totul corect? Un medic specialist îți poate răspunde chiar acum

          De ce nu slăbești, deși faci totul corect? Un medic specialist îți poate răspunde chiar acum

          iulie 8, 2026
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Legume care balonează și pe care ar fi bine să le eviți când mergi la plajă

          Legume care balonează și pe care ar fi bine să le eviți când mergi la plajă

          iulie 8, 2026
          Băuturi izotonice făcute în casă: cum te hidratezi corect înainte și după efort

          Băuturi izotonice făcute în casă: cum te hidratezi corect înainte și după efort

          iunie 26, 2026
          Pudra proteică: tipuri, beneficii, cum o consumi și cum o alegi pe cea mai bună

          Pudra proteică: tipuri, beneficii, cum o consumi și cum o alegi pe cea mai bună

          iunie 22, 2026
  • Povești de succes
        • Din lupta cu cancerul, în sala de fitness: povestea Sorinei

          Din lupta cu cancerul, în sala de fitness: povestea Sorinei

          septembrie 25, 2025
          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Colesterol mărit? Rețete de Crăciun reinventate

          Colesterol mărit? Rețete de Crăciun reinventate

          decembrie 23, 2025
          Cinci rețete delicioase de burger vegetal pentru perioada postului

          Cinci rețete delicioase de burger vegetal pentru perioada postului

          noiembrie 18, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Lista completă de alimente interzise în sindromul de colon iritabil

          Lista completă de alimente interzise în sindromul de colon iritabil

          iunie 26, 2026
          Enterocolita la copii și alimentația adecvată

          Enterocolita la copii și alimentația adecvată

          iunie 19, 2026
          Tiroida: ce este și ce funcții are

          Tiroida: ce este și ce funcții are

          iunie 17, 2026
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Mersul pe jos: cel mai subestimat exercițiu pentru sănătate

          Mersul pe jos: cel mai subestimat exercițiu pentru sănătate

          iunie 26, 2026
          exerciții fizice pentru sănătatea creierului

          Declin cognitiv? Iată ce se întâmplă în creier după doar 6 minute de exerciții intense

          iunie 12, 2026
          antrenamentul de forță și longevitatea

          Antrenamentul de forță: cât este ideal pentru sănătate și longevitate

          iunie 11, 2026
  • Psihologie
        • Anorexie: învață s-o recunoști ca să poți s-o tratezi

          Anorexie: învață s-o recunoști ca să poți s-o tratezi

          martie 3, 2026
          obiective 2026

          2026, anul noilor pro(porții)

          ianuarie 1, 2026
          Stresul cronic și rezistența la slăbit: mecanisme invizibile care blochează progresul

          Stresul cronic și rezistența la slăbit: mecanisme invizibile care blochează progresul

          decembrie 12, 2025
          imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • Ceaiul de mătase de porumb și beneficiile lui reale pentru slăbit

          Ceaiul de mătase de porumb și beneficiile lui reale pentru slăbit

          iulie 13, 2026
          Drenajul limfatic, mai mult ca perfect pentru sănătate și siluetă

          Drenajul limfatic, mai mult ca perfect pentru sănătate și siluetă

          aprilie 27, 2026
          Ulei de anason, 10 beneficii pentru sănătate

          Ulei de anason, 10 beneficii pentru sănătate

          martie 23, 2026
          Masaj anticelulitic: tehnici, beneficii și recomandări

          Masaj anticelulitic: tehnici, beneficii și recomandări

          februarie 12, 2026
retete

Cea mai bună rețetă de sangria făcută în casă

Chiar dacă nu ai ajuns până acum în Spania, cel mai probabil ai savurat cel puțin o dată o sangria și ai fost plăcut surprins/ă de combinația unică de arome, gustul dulce-acrișor și senzația răcoritoare pe care ți-o poate da o băutură ușor alcoolizată. După cum ți-ai dat seama, rețeta de sangria își are originea în peninsula Iberică, acolo unde vinul roșu și fructele aromate sunt o prezență obișnuită pe mesele localnicilor.  

13.06.2025

Cătălin Țânțăreanu
Cea mai bună rețetă de sangria făcută în casă
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

6 minute, 10 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook
Cuprins
1. Ce trebuie să ai în vedere când prepari o rețetă de sangria
2. Ingrediente necesare într-o rețetă de sangria
3. Rețetă de sangria clasică
4. Rețetă de sangria fără alcool
5. Rețetă de sangria spumantă
6. Rețetă de sangria Mojito

Fiind vorba și de o zonă cu un climat călduros, rețeta de sangria a apărut ca o necesitate a acestora de a se răcori în zilele toride, iar pentru aceasta era firesc să folosească ingredientele care le erau cel mai la îndemână. Astfel s-a născut o băutură care a devenit cunoscută în întreaga lume și a fost adoptată în alte regiuni, la rețeta de sangria clasică fiind aduse ulterior și anumite modificări.

Dacă vrei să savurezi această băutură la tine acasă, îți prezentăm în acest articol rețeta de sangria clasică, alături de alte variante la fel de savuroase.

Ce trebuie să ai în vedere când prepari o rețetă de sangria

Elementul principal într-o rețetă de sangria clasică este vinul roșu, pentru că denumirea acestei băuturi în limba spaniolă este inspirată din cuvântul „sangre” care în traducere înseamnă „sânge”. Așadar, sangria este o băutură de culoare roșu intens, asemănătoare sângelui, iar aceasta nu poate fi dată decât de vinul roșu. Nu poți folosi orice vin roșu într-o rețetă de sangria, fiind recomandat un vin sec, tânăr, cu aciditate ușoară spre medie și aromă fructată sau florală.

O altă componentă importantă o reprezintă fructele, care în proporție de 70% trebuie să fie citrice. De asemenea, este important să ai în vedere că sangria nu se consumă imediat ce ai preparat-o, fiind necesar ca fructele să fie lăsate să fermenteze în vin cel puțin 3 ore, iar în tot acest timp băutura se ține la frigider.  

Ingrediente necesare într-o rețetă de sangria

După cum spuneam, o rețetă de sangria clasică se prepară doar cu vin roșu sec și ușor acidulat, iar dacă ai la îndemână un vin spaniol, cu atât mai bine. Din categoria fructelor trebuie să domine citricele, mai precis portocale (inclusiv cele roșii), lămâi, lime, grapefruit și mandarine – după cum preferi. La acestea se mai pot adăuga piersici, kiwi, căpșune, mere și fructe de pădure, însă nu în proporție mai mare de 30%. Pentru un plus de aromă poți adăuga și sucuri naturale de fructe, iar ca îndulcitori se recomandă mierea, zahărul brun sau siropul de arțar.

Rețeta de sangria include și un strop de tărie, care poate fi brandy, coniac, rom sau lichior triplu sec, datorită aromei specifice de portocale. Nu în ultimul rând, mai ai nevoie de apă minerală, apă tonică sau sifon, pentru aciditate.

După cum spuneam, între timp au mai apărut și alte variante inspirate din rețeta de sangria clasică, iar lista de ingrediente suferă în cazul lor mici modificări pe care ți le vom semnala pe parcurs la momentul potrivit.

Rețetă de sangria clasică

Cum e și normal, începem prezentarea cu rețeta de sangria clasică, pentru care lista de ingrediente arată astfel:

  • O sticlă de vin roșu (750 de mililitri);
  • 50 de mililitri de brandy;
  • Două portocale;
  • Două lămâi;
  • Două piersici sau alte fructe, după preferințe;
  • 1-2 lingurițe de zahăr brun sau alt îndulcitor;
  • 50 de mililitri de suc de portocale;
  • 500 de mililitri de apă tonică, apă minerală sau sifon.

Într-un bol generos sau o carafă se storc mai întâi o portocală și o lămâie, iar celelalte fructe se taie cubulețe. Se adaugă brandy-ul și îndulcitorul, după care se amestecă bine turnând treptat sucul de portocale. Peste acest amestec se toarnă vinul iar vasul se lasă la frigider pentru cel puțin 3 ore. Apa tonică sau minerală ori sifonul se adaugă la final înainte de a servi băutură. Opțional, poți pune în pahar în și câteva cuburi de gheață sau 2-3 frunze de mentă proaspete.

Rețetă de sangria fără alcool

Ar fi păcat ca cei mici sau persoanele care nu consumă alcool să nu se bucure de o astfel de băutură, astfel că a apărut și o rețetă de sangria fără alcool. În acest caz, vinul roșu este înlocuit cu suc de struguri iar în loc de brandy se dublează cantitatea de suc de portocale sau se adaugă suc de ananas ori fructe de pădure. Cantitățile sunt aceleași iar modul de preparare similar, fiind necesar și de această dată ca sangria să stea la rece pentru cel puțin 3 ore înainte de a fi savurată.

Rețetă de sangria spumantă

Este o rețetă de sangria la fel de simplă și ușor de preparat, care de această dată se bazează pe un vin spumant în locul celui roșu. Lista de ingrediente include:

  • O sticlă de vin spumant alb, șampanie sau prosecco;
  • 50 de grame de căpșune;
  • 1-2 piersici sau nectarine;
  • Două  portocale;
  • Două lingurițe de zahăr brun sau o linguriță de miere;
  • 75 de mililitri de lichior de piersici.

O portocală se stoarce iar cealaltă se taie cubulețe, la fel și celelalte fructe. Se amestecă bine zahărul cu zeama de portocală și se adaugă treptat lichiorul de piersici, iar după ce este complet dizolvat se adaugă fructele și vinul, iar băutura se lasă ca de obicei 3 ore la frigider.

Rețetă de sangria Mojito

Dacă îți place în egală măsură atât sangria, cât și Mojito și nu poți să te decizi cu care din aceste băuturi să te răcorești, poți încerca această rețetă care le îmbină pe amândouă. Mai întâi trebuie să îți procuri următoarele ingrediente:

  • O sticlă de vin alb sec;
  • 3 lime;
  • Un ananas;
  • 10 -15 frunze de mentă proaspătă;
  • 3 linguri de sirop de arțar;
  • 50 de mililitri de rom alb;
  • 100 de mililitri de suc de ananas.

Se stoarce zeama de la un lime, celelalte două se taie în felii subțiri iar ananasul se taie cubulețe. Frunzele de mentă se zdrobesc într-un mojar pentru a-și elibera aroma, apoi se amestecă împreună cu zeama de lime, siropul de arțar și sucul de ananas. Peste tot se adaugă ananasul tăiat cubulețe, romul și vinul, se amestecă totul ușor și se lasă la frigider 3 ore. Se poate servi cu apă tonică sau minerală și câteva cuburi de gheață.  

Odată preparată sangria, se poate păstra până la 48 de ore în frigider, însă ideal este să o consumi în ziua in care ai preparat-o pentru că fructele vor continua să fermenteze iar acest proces va altera gustul băuturii care va deveni mai acră. De asemenea, ține cont că sangria este totuși o băutură care conține alcool, așa că trebuie consumată cu măsură, chiar dacă nivelul concentrației alcoolice este unul redus.

Data publicarii: 13.06.2025

Etichete

Etichete:

ingrediente sangria, reteta sangria, reteta sangria facuta in casa, sangria

Articole recomandate din categoria Retete

Cinci rețete delicioase de burger vegetal pentru perioada postului
Cinci rețete delicioase de burger vegetal pentru perioada postului
Burgerul vegetal este o alternativă mai sănătoasă la burgerul clasic, încadrat în categoria al..

18.11.2025

Cătălin Țânțăreanu
retete
Rețete de dietă cu carne de curcan (sub 400 kcal per porție)
Rețete de dietă cu carne de curcan (sub 400 kcal per porție)

21.08.2025

Elena Cornelia Dobre
retete
7 rețete sănătoase cu carne de porc
7 rețete sănătoase cu carne de porc

21.08.2025

Elena Cornelia Dobre
retete
Rețete de dietă cu carne de vită (sub 400 kcal per porție)
Rețete de dietă cu carne de vită (sub 400 kcal per porție)

21.08.2025

Elena Cornelia Dobre
retete
5 rețete de dietă cu carne tocată la cuptor – idei sănătoase și gustoase
5 rețete de dietă cu carne tocată la cuptor – idei sănătoase și gustoase

19.08.2025

Elena Cornelia Dobre
retete
Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile
Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

25.06.2025

Irina Gache
retete
Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare
Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

20.06.2025

Elena Cornelia Dobre
retete

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Uncategorized Vedete Noutati Sport

Recomandări din alte categorii

Colesterol mărit? Rețete de Crăciun reinventate
Cum putem ameliora efectele negative ale statului pe scaun? Știința ne răspunde
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Mersul pe jos: cel mai subestimat exercițiu pentru sănătate
Sare iodată sau sare neiodată? Diferențe și mituri
Anorexie: învață s-o recunoști ca să poți s-o tratezi
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2026
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne