Bere
Se spune pe bună dreptate că berea îngrașă, iar acest fapt se datorează atât conținutului ridicat de calorii, cât și alcoolului. Acesta din urmă deschide apetitul și creează acea nevoie de a „ronțăi” ceva, care apare de obicei după 1-2 beri. Așadar, burta de bere nu e un mit, însă un astfel de inconvenient poate fi evitat printr-un consum moderat și doar ocazional.
Partea bună e că berea conține și vitamine din complexul B, potasiu și magneziu, însă aceasta nu exclude recomandarea de mai devreme.
Calorii bere
| 100 grame | 200 grame | 300 grame |
| Calorii |43 | Calorii | 86 | Calorii | 129 |
| Proteine| 0,5 | Proteine |1 | Proteine | 1,5 |
| Lipide | 0 | Lipide | 0 | Lipide | 0 |
| Carbohidrați | 3,5 | Carbohidrați | 7 | Carbohidrați | 10,5 |
| Fibre | 0 | Fibre | 0 | Fibre | 0 |
Alte băuturi sănătoase, cu puține calorii, pe care le poți include într-un plan alimentar echilibrat:
- Cafea (1 calorii/100 g)
- Suc de mere (47 calorii/100 g)
- Suc de morcovi (29 calorii/100 g)
- Milk shake de căpșune (113 calorii/100 g)
- Nectar de piersici (54 calorii/100 g)
