Timp estimat de citire2 minute, 31 secunde
Stimata redactie, numele meu este Gabriela Tudorie, am 33 de ani, 1,70 m si 58 kg.
Ajunsesem la 31 de ani, 2 copii si … 96 kg. Nu ma mai interesa cum aratam. Revista dumneavoastra m-a ambitionat si tin sa va multumesc pentru asta.Intr-un an (decembrie 2004- decembrie 2005), am slabit 36 kg, iar in 2005-2006 am reusit sa ma mentin.
– dimineata, pe stomacul gol, se bea o cana de apa (la temperatura camerei); ajuta la eliminarea toxinelor;
– se bea apoi o cana de macerat pregatit cu o seara inainte astfel: o lamaie taiata rondele subtiri si 2 pliculete sau 2 lingurite rase de flori de musetel peste care se toarna o cana (200 ml) de apa fierbinte. Se acopera vasul, iar dimineata se filtreaza si se bea. In felul acesta dispare senzatia de foame;
– se consuma minimum 2 l apa/zi;
– zaharul este exclus din alimentatie;
– nu se consuma bauturi acidulate;
– se consuma foarte putina sare sau chiar deloc. Sarea favorizeaza retentia de apa in organism si incetineste procesul de slabire;
– nu se bea apa in timpul mesei;
– mancarea trebuie mestecata foarte bine.
Am inceput cu regimul disociat:
– 3 zile orez fiert (fara sare sau zahar);
– 3 zile cartofi copti (cu patrunjel verde);
– 3 zile peste fiert (cu hrean).
Acest regim l-am urmat 18 zile.
Dupa aceea am urmat regimul "Demis Roussos".
7:00 – un ou fiert (tare) + cafea sau ceai (cu zaharina) sau 1 suc de fructe (mere, ananas, banane etc.);
11:00 – un iaurt dietetic;
14:00 – carne fripta sau fiarta + o salata mare de cruditati (fara sare) pregatita cu sos de iaurt, cu lamaie si mustar sau peste slab fiert, inabusit sau la gratar (cat doriti) + o salata mare de cruditati;
17:00 – un iaurt sau o salata de rosii cu varza alba;
19:00 – pui (fara pielita) inabusit sau fiert (cat doriti) + o salata de cruditati.
M-a ajutat foarte mult faptul ca nu beau alcool si nici nu fumez.
Regimul cu care ma mentin si astazi este cel disociat (pe mese). Se mananca un singur aliment, nu conteaza cantitatea, la o masa. Am trei mese pe zi plus doua gustari.
Gustarile sunt fructe sau iaurt.
Se tine cont de timpul necesar alimentelor pentru digerare si anume:
PROTEINELE au nevoie de 3-4 ore pentru digerare.
FRUCTELE au nevoie de 1-2 ore pentru digerare;
7:00 – 2 oua fierte + cafea sau ceai (cu zaharina);
11:00 – fructe sau iaurt;
14:00 – friptura (nu conteaza cantitatea);
18:00 – fructe;
20:00 – lapte batut (1-2 cani);
Painea este alimentul pe care l-am scos in intregime din alimentatia mea.
Persoanele care vor sa slabeasca trebuie sa aiba multa vointa. Nu ne-am ingrasat peste noapte, deci nu vom slabi spectaculos de la o zi la alta. Pentru a slabi intr-un mod sanatos trebuie sa ne alimentam sanatos.
Mult succes celor care vor sa slabeasca!
Cu drag,
GABRIELA TUDORIE
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
felicitari…sper sa-ti urmez exemplul…si eu trebuie sa slabesc veo 20-25 de kg (am 175 si 85 kg)…multumim pt ca ne-ai impartasit experienta ta!
este o dieta care nui grea deloc si vreau sa o tin
daca ne sustinem una pe alta vom reusi sa slabim
O sa incerc desi la mine nimic nu da rezultate pt k nu pot sa duc cura pana la capat deoarece am o famile de grasi si ii vad pe ei mancand aaaaaaaa am uitat sa mentionez k ma cheama geta si am 20 de ani si 84 de kl greu deoarece greutatea nu imi mai suporta kl asa ca neaparat trei sa slbesc
e chiar adevarat????