logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
povesti-de-succes

Am slabit 36 de kg intr-un an

Stimata redactie, numele meu este Gabriela Tudorie, am 33 de ani, 1,70 m si 58 kg.
Ajunsesem la 31 de ani, 2 copii si ... 96 kg. Nu ma mai interesa cum aratam. Revista dumneavoastra m-a ambitionat si tin sa va multumesc pentru asta.Intr-un an (decembrie 2004- decembrie 2005), am slabit 36 kg, iar in 2005-2006 am reusit sa ma mentin.

31.10.2006

GABRIELA TUDORIE

21906

Timp estimat de citire:

2 minute, 31 secunde

– dimineata, pe stomacul gol, se bea o cana de apa (la temperatura camerei);  ajuta la eliminarea toxinelor;
– se bea apoi o cana de macerat pregatit cu o seara inainte astfel:  o lamaie taiata rondele subtiri si 2 pliculete sau 2 lingurite rase de flori de musetel peste care se toarna o cana (200 ml) de apa fierbinte. Se acopera vasul, iar dimineata se filtreaza si se bea. In felul acesta dispare senzatia de foame;
– se consuma minimum 2 l apa/zi;
– zaharul este exclus din alimentatie;
– nu se consuma bauturi acidulate;
– se consuma foarte putina sare sau chiar deloc. Sarea favorizeaza retentia de apa in organism si incetineste procesul de slabire;
– nu se bea apa in timpul mesei;
– mancarea trebuie mestecata foarte bine.

Am inceput cu regimul disociat:
– 3 zile orez fiert (fara sare sau zahar);
– 3 zile cartofi copti (cu patrunjel verde);
– 3 zile peste fiert (cu hrean).
Acest regim l-am urmat 18 zile.

Dupa aceea am urmat regimul "Demis Roussos".
7:00 – un ou fiert (tare) + cafea sau ceai (cu zaharina) sau 1 suc de fructe (mere, ananas, banane etc.);
11:00 – un iaurt dietetic;
14:00 – carne fripta sau fiarta + o salata mare de cruditati (fara sare) pregatita cu sos de iaurt, cu lamaie si mustar sau peste slab fiert, inabusit sau la gratar (cat doriti) + o salata mare de cruditati;
17:00 – un iaurt sau o salata de rosii cu varza alba;
19:00 – pui (fara pielita) inabusit sau fiert (cat doriti) + o salata de cruditati.
M-a ajutat foarte mult faptul ca nu beau alcool si nici nu fumez.

Regimul cu care ma mentin si astazi este cel disociat (pe mese). Se mananca un singur aliment, nu conteaza cantitatea, la o masa. Am trei mese pe zi plus doua gustari.
Gustarile sunt fructe sau iaurt.
Se tine cont de timpul necesar alimentelor pentru digerare si anume:
PROTEINELE au nevoie de 3-4 ore pentru digerare.
FRUCTELE au nevoie de 1-2 ore pentru digerare;
7:00 – 2 oua fierte + cafea sau ceai (cu zaharina);
11:00 – fructe sau iaurt;
14:00 – friptura (nu conteaza cantitatea);
18:00 – fructe;
20:00 – lapte batut (1-2 cani);
Painea este alimentul pe care l-am scos in intregime din alimentatia mea.

Persoanele care vor sa slabeasca trebuie sa aiba multa vointa. Nu ne-am ingrasat peste noapte, deci nu vom slabi spectaculos de la o zi la alta. Pentru a slabi intr-un mod sanatos trebuie sa ne alimentam sanatos.
Mult succes celor care  vor sa slabeasca!

                          Cu drag,
             GABRIELA TUDORIE

Noiembrie 2006
 

Etichete:

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat
Problemele lui cu greutatea au început încă din ani..

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes
“Am slabit 40 de kilograme si am devenit instructor de fitness”

19.03.2019

Stan Stefan
povesti de succes

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027373
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341858
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345649
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291797
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155282

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Vedete Evenimente Editorial Psihologie

Recomandări din alte categorii

Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022
Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe
Retete de sanatate de la Naturalis
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne