logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023

          Cum ajutăm pancreasul cu probleme – dieta în pancreatita cronică

          martie 3, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
povesti-de-succes

Am slabit 36 de kg intr-un an

Stimata redactie, numele meu este Gabriela Tudorie, am 33 de ani, 1,70 m si 58 kg.
Ajunsesem la 31 de ani, 2 copii si ... 96 kg. Nu ma mai interesa cum aratam. Revista dumneavoastra m-a ambitionat si tin sa va multumesc pentru asta.Intr-un an (decembrie 2004- decembrie 2005), am slabit 36 kg, iar in 2005-2006 am reusit sa ma mentin.

31.10.2006

GABRIELA TUDORIE

22470

Timp estimat de citire:

2 minute, 31 secunde

– dimineata, pe stomacul gol, se bea o cana de apa (la temperatura camerei);  ajuta la eliminarea toxinelor;
– se bea apoi o cana de macerat pregatit cu o seara inainte astfel:  o lamaie taiata rondele subtiri si 2 pliculete sau 2 lingurite rase de flori de musetel peste care se toarna o cana (200 ml) de apa fierbinte. Se acopera vasul, iar dimineata se filtreaza si se bea. In felul acesta dispare senzatia de foame;
– se consuma minimum 2 l apa/zi;
– zaharul este exclus din alimentatie;
– nu se consuma bauturi acidulate;
– se consuma foarte putina sare sau chiar deloc. Sarea favorizeaza retentia de apa in organism si incetineste procesul de slabire;
– nu se bea apa in timpul mesei;
– mancarea trebuie mestecata foarte bine.

Am inceput cu regimul disociat:
– 3 zile orez fiert (fara sare sau zahar);
– 3 zile cartofi copti (cu patrunjel verde);
– 3 zile peste fiert (cu hrean).
Acest regim l-am urmat 18 zile.

Dupa aceea am urmat regimul "Demis Roussos".
7:00 – un ou fiert (tare) + cafea sau ceai (cu zaharina) sau 1 suc de fructe (mere, ananas, banane etc.);
11:00 – un iaurt dietetic;
14:00 – carne fripta sau fiarta + o salata mare de cruditati (fara sare) pregatita cu sos de iaurt, cu lamaie si mustar sau peste slab fiert, inabusit sau la gratar (cat doriti) + o salata mare de cruditati;
17:00 – un iaurt sau o salata de rosii cu varza alba;
19:00 – pui (fara pielita) inabusit sau fiert (cat doriti) + o salata de cruditati.
M-a ajutat foarte mult faptul ca nu beau alcool si nici nu fumez.

Regimul cu care ma mentin si astazi este cel disociat (pe mese). Se mananca un singur aliment, nu conteaza cantitatea, la o masa. Am trei mese pe zi plus doua gustari.
Gustarile sunt fructe sau iaurt.
Se tine cont de timpul necesar alimentelor pentru digerare si anume:
PROTEINELE au nevoie de 3-4 ore pentru digerare.
FRUCTELE au nevoie de 1-2 ore pentru digerare;
7:00 – 2 oua fierte + cafea sau ceai (cu zaharina);
11:00 – fructe sau iaurt;
14:00 – friptura (nu conteaza cantitatea);
18:00 – fructe;
20:00 – lapte batut (1-2 cani);
Painea este alimentul pe care l-am scos in intregime din alimentatia mea.

Persoanele care vor sa slabeasca trebuie sa aiba multa vointa. Nu ne-am ingrasat peste noapte, deci nu vom slabi spectaculos de la o zi la alta. Pentru a slabi intr-un mod sanatos trebuie sa ne alimentam sanatos.
Mult succes celor care  vor sa slabeasca!

                          Cu drag,
             GABRIELA TUDORIE

Noiembrie 2006
 

Etichete:

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!
Unul dintre cei mai sexy artiști de la noi a trecut printr-o transformare fizică impresionantă. D..

15.02.2021

tonica
povesti de succes
Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031155
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345161
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348126
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294432
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159986

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Evenimente Sport Psihologie Editorial

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung
Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne