logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină

          ianuarie 14, 2021

          5 idei de cină sănătoasă pentru copii

          ianuarie 13, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?

          ianuarie 12, 2021

          Ghid complet de tehnici de remodelare corporală

          ianuarie 5, 2021

          Despre vergeturi: tipuri, tratamente, prevenție

          decembrie 7, 2020
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
povesti-de-succes

Am slabit 13 kg in 2 luni Schimba-ti obiceiurile alimentare si vei slabi si tu

Ma numesc Cornelia Constantin, am 33 de ani si sunt din Bucuresti. La sfarsitul lunii aprilie 2007 aveam 91 de kg. Acum am 78 si ma simt mult mai bine. Pana la 24 de ani n-am avut nicio problema in privinta greutatii. Apoi m-am casatorit si am inceput sa ma ingras, desi nu credeam vreodata sa am asemenea probleme. Fara sa am certitudini, cred ca anticonceptionalele au declansat un dezechilibru hormonal. Si m-am luptat cu el multi ani. Am consultat in urma cu 2 ani un specialist cu speranta ca va gasi cauza reala a problemei - banuiam ca e vorba de o disfunctionalitate a tiroidei. Ei bine, nu aveam nimic la tiroida si alte analize nu mi-au fost indicate.Chiar cand ma gandeam ca am gresit ca am renuntat asa usor, am intalnit-o intamplator pe d-na Bara, nutritionistul acestei reviste. Am stat putin de vorba despre obiceiurile mele alimentare si am avut cateva surprize. Mancam mai multa paine decat era indicat, desi eu nu-mi dadeam seama. Mancam mai multa sare. Mancam nesanatos si la ore aleatorii - iar acest lucru imi dauna mai mult decat credeam. Practic, modul de viata se rasfrangea asupra felului in care aratam si ma simteam. Pe langa faptul ca nu mancam ce trebuia si cand trebuia, aveam si o viata sedentara. Nu faceam nici macar gimnastica de inviorare. Am inceput sa schimb cateva lucruri cu gandul ca o detoxifiere a organismului este binevenita si nu speram sa slabesc. Totusi, alimentatia corecta si-a spus cuvantul: am slabit 13 kg in 2 luni.

31.12.2007

Cornelia Constantin

18653

Timp estimat de citire:

3 minute, 54 secunde

Sa stiti ca nu a fost deloc complicat, n-am avut nicio clipa senzatia ca ar fi o dieta, ci un lucru benefic sanatatii mele. Si nu m-am abatut deloc de la cele spuse de nutritionist. Dimineata saream peste masa din obisnuinta, desi se spune ca micul dejun este masa principala a unei zile. In schimb, ajunsa la birou, tot din obisnuinta, beam o cafea. Aliment tolerat in procesul de detoxifiere pe care il incepusem. Masa de pranz, pana atunci aleatorie, am inceput s-o servesc mereu la aceeasi ora – pe timpul pauzei de la serviciu. Mergeam la un fast-food unde puteam sa mananc pui (piept sau pulpa) la gratar si salata proaspat facuta. Fara cartofi prajiti, fara prajiturele si fara alte "completari" pline de aditivi alimentari. Pentru ca ma saturam de carne sanatos preparata si de salata, nu simteam nevoia sa mai mananc si altceva. Am avut insa o mica problema cu painea. Obisnuiam sa mananc destul de multa si mi-a fost greu sa consum in fiecare zi o cantitate si mai mica. Vreo cateva zile m-am confruntat cu o senzatie neplacuta provocata de efortul de adaptare al organismului. Pana la urma a fost bine – in cam 2 saptamani am ajuns sa nu mai mananc decat extrem de putina paine. Seara, in jur de 18.30-19 imi pregateam un aperitiv cu rosii, castraveti, ardei si branza. De obicei ma saturam din acest aperitiv, imi placea combinatia si dupa ora 19 mai serveam doar iaurt sau fructe. Daca pentru masa de pranz am avut de dus "batalia painii", masa de seara a fost ceva normal si firesc.
Doua luni (iunie si iulie 2007) am procedat asa si efectiv imi simteam organismul curat. Mancam in sfarsit echilibrat si sanatos si spre bucuria mea cantarul arata si alte rezultate. La final eram mai slaba cu 13 kg, eram mai energica si mai constienta de importanta unei alimentatii corecte. Renuntasem la batoane de slabit, la sucuri de tot felul, la chipsuri si saleuri, biscuitei si prajiturele. Beam cam 2L de apa pe zi. Plata nu carbogazificata. Lactatele erau toate cu procent mic de grasimi, fructe mancam cate vroiam, fara sa ma conditionez in vreun fel. Nu mai consumam mezeluri si simplul gand ca as putea manca ceva prajit imi facea rau. Totul era la gratar sau fiert si brusc mesele erau mai usoare decat inainte.
Daca totul a mers atat de bine, de ce     m-am oprit? Din cauza unei probleme cu care ma confrunt de cand ma stiu: dezechilibru de minerale. Am simtit nevoia sa fac o pauza pentru ca organismul era presat de aceste schimbari bruste pe care le facusem. Interesant este ca, desi am luat o pauza de "schimbare a obiceiurilor alimentare", este ceva la care n-am renuntat: nu mai mananc prajeli. Ma feresc de cartofii prajiti, de mezeluri, de alimentele nesanatoase. Si am ramas ca numar de kg la acelasi plafon pe care il aveam la finalul lunii iulie. Cine spune ca nu poate sa faca o schimbare a felului cum se hraneste inseamna ca nu are suficienta vointa. Dragii mei, se poate si chiar merita sa faceti aceste schimbari. Eu am sa repet experimentul.

Februarie 2008
 
 

Etichete:

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”
Bună, numele meu este Daniela și am 26 de ani, iar călătoria spre un stil de viață să..

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes
“Am slabit 40 de kilograme si am devenit instructor de fitness”

19.03.2019

Stan Stefan
povesti de succes
A schimbat patru marimi la haine, cu un truc de numai noua minute pe zi

27.02.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1015972
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332031
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337771
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284368
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 141789



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Editorial Psihologie Sanatate

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină
(P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?
Retete de sanatate de la Naturalis
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne