logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021

          O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

          aprilie 5, 2021

          Carnea procesată, boală curată: s-a confirmat legătura cu riscul de deces prematur

          aprilie 1, 2021

          “Ora de sport în aer liber” pentru 38 de copii nevoiași de la Centrul de zi “Bufkids”

          aprilie 1, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 3 ceaiuri care te ajuta să slăbești

          aprilie 9, 2021

          Meniu de 7 zile care te ajută să slăbești sănătos

          aprilie 8, 2021
          Obiceiuri simple care îți pot face surprize "la cântar"

          Obiceiuri simple care îți pot face surprize “la cântar”

          aprilie 7, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Puterea nebănuită a sucului de sfeclă roșie. Cum ne susține sănătatea

          aprilie 9, 2021

          Cele mai sănătoase fructe din lume

          aprilie 5, 2021

          Stii cate beneficii se ascund in naut?

          aprilie 2, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021

          Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

          martie 31, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021

          Alternative la alergat: patru tipuri de mers pentru un corp tonifiat

          aprilie 1, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
diete

Ai slabit mult, dar vei reusi sa te mentii in forma?

Pentru o persoana care s-a luptat ani la rand cu kilogramele in plus, putine lucruri se compara cu sentimentul de victorie de dupa o dieta de slabit, care ti-a adus o silueta sculptata si mult mai multa incredere in tine. Dar de ce atat de multe persoane se ingrasa la loc dupa ce slabesc semnificativ?

01.06.2011

Raluca Mateescu

4351

Timp estimat de citire:

2 minute, 28 secunde

Institutul National de Diabet si Boli Digestive si Renale din SUA a confirmat faptul ca 68% dintre adultii americani sunt supraponderali, cu un IMC (index de masa corporala) mai mare de 25. Chiar daca in Romania statisticile sunt ceva mai bune decat peste Ocean, totusi 30% dintre romani sunt obezi, iar numarul de copii obezi este in continua crestere. Dintre acestia, doar 10% merg la control medical si o parte dintre ei reusesc sa slabeasca, insa si mai putini reusesc sa isi mentina greutatea sanatoasa, dobandita cu mult efort.

In anul 1994, doi profesori de la Universitatea Brown din SUA au demarat un studiu prin care urma sa le monitorizeze pe acele persoane supraponderale care au reusit sa slabeasca cel putin 15 kg si sa nu se ingrase la loc timp de macar un an. Printre cei 10.000 de oameni inscrisi in acest studiu se numara si persoane care au slabit mai mult de 50 de kg si au reusit sa se mentina in forma timp de cel putin 5-6 ani, iar cercetatorii au aflat adevarul din spatele succesului acestor persoane.

Chiar daca esti entuziasmat de faptul ca ai slabit recent foarte mult, s-ar putea spune ca greul de abia acum incepe. Majoritatea persoanelor se ingrasa la loc dupa ce slabesc, iar sentimentul de depresie este chiar mai accentuat decat inainte de a se apuca de dieta, pentru ca au depus eforturi enorme, iar acum se afla in acelasi loc. Care este totusi secretul celor care nu revin deloc in acelasi punct de plecare si reusesc sa slabeasca si sa ramana in forma toata viata?

Practic, succesul lor se bazeaza pe multa munca, disciplina si schimbarea radicala a stilului de viata. Chiar daca ne-ar placea sa aflam o reteta magica de slabire sau de mentinere dupa dieta, singurul lucru cu adevarat eficient este vointa de a arata bine si de a fi sanatos. A te mentine in forma necesita la fel de mult efort ca si slabirea propriu-zisa, cel putin pana iti creezi un nou stil de viata, in acord cu noile tale obiective.

Cercetatorii de la Universitatea Brown au concluzionat ca exista trei ingrediente esentiale ale succesului celor care nu se mai ingrasa la loc dupa ce au slabit cel putin 15 kg: fac sport cel putin o ora pe zi, mananca putine grasimi si putine zaharuri si se cantaresc saptamanal, pentru a nu-si scapa greutatea de sub control. Practic, dupa dieta trebuie sa adopti un stil de viata asemanator cu cel din timpul procesului de slabire, doar un pic mai relaxat, insa la fel de sanatos. Sport, alimentatie echilibrata si disciplina cantarului – conform studiilor, aceasta este esenta unei vieti sanatoase, fara kilograme in plus!

Raluca Mateescu

Etichete:

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

(P) Cum și când să mâncați pentru a pierde în greutate fără a ține vreo dietă?
Ce trebuie să mâncați pentru a slăbi sau pentru a vă menține greutatea? Sub nicio form..

06.04.2021

tonica
diete
Slăbește evitând aceste alimente seara

01.04.2021

Stan Stefan
diete
Top combinații de alimente pentru a slăbi sănătos

24.03.2021

Liliana Costache
diete
7 strategii de lupta impotriva tentatiilor culinare

17.03.2021

Stefan Stan
diete
6 ceaiuri numai bune pentru scăderea în greutate

12.03.2021

Stan Stefan
diete
Dieta militară, scurtă și eficientă

09.03.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi

04.03.2021

Stan Stefan
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018497
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334260
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339512
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286240
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 144661



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Retete Psihologie Noutati Sport

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului
Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
3 ceaiuri care te ajuta să slăbești
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne