logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Dieta Mediteraneana – 5 retete care te vor face sa indragesti aceasta cura de slabire

          Dieta Mediteraneană – 5 rețete care te vor face să îndrăgești această cură de slăbire

          ianuarie 20, 2021

          5 rețete simple fără gluten recomandate persoanelor celilace

          ianuarie 18, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • 5 exercitii pentru spate

          5 exerciții pentru spate

          ianuarie 18, 2021

          Legătura dintre dietă și cancer, de la mit la realitate

          ianuarie 16, 2021

          (P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?

          ianuarie 12, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
diete

Ai slabit mult, dar vei reusi sa te mentii in forma?

Pentru o persoana care s-a luptat ani la rand cu kilogramele in plus, putine lucruri se compara cu sentimentul de victorie de dupa o dieta de slabit, care ti-a adus o silueta sculptata si mult mai multa incredere in tine. Dar de ce atat de multe persoane se ingrasa la loc dupa ce slabesc semnificativ?

01.06.2011

Raluca Mateescu

4312

Timp estimat de citire:

2 minute, 28 secunde

Institutul National de Diabet si Boli Digestive si Renale din SUA a confirmat faptul ca 68% dintre adultii americani sunt supraponderali, cu un IMC (index de masa corporala) mai mare de 25. Chiar daca in Romania statisticile sunt ceva mai bune decat peste Ocean, totusi 30% dintre romani sunt obezi, iar numarul de copii obezi este in continua crestere. Dintre acestia, doar 10% merg la control medical si o parte dintre ei reusesc sa slabeasca, insa si mai putini reusesc sa isi mentina greutatea sanatoasa, dobandita cu mult efort.

In anul 1994, doi profesori de la Universitatea Brown din SUA au demarat un studiu prin care urma sa le monitorizeze pe acele persoane supraponderale care au reusit sa slabeasca cel putin 15 kg si sa nu se ingrase la loc timp de macar un an. Printre cei 10.000 de oameni inscrisi in acest studiu se numara si persoane care au slabit mai mult de 50 de kg si au reusit sa se mentina in forma timp de cel putin 5-6 ani, iar cercetatorii au aflat adevarul din spatele succesului acestor persoane.

Chiar daca esti entuziasmat de faptul ca ai slabit recent foarte mult, s-ar putea spune ca greul de abia acum incepe. Majoritatea persoanelor se ingrasa la loc dupa ce slabesc, iar sentimentul de depresie este chiar mai accentuat decat inainte de a se apuca de dieta, pentru ca au depus eforturi enorme, iar acum se afla in acelasi loc. Care este totusi secretul celor care nu revin deloc in acelasi punct de plecare si reusesc sa slabeasca si sa ramana in forma toata viata?

Practic, succesul lor se bazeaza pe multa munca, disciplina si schimbarea radicala a stilului de viata. Chiar daca ne-ar placea sa aflam o reteta magica de slabire sau de mentinere dupa dieta, singurul lucru cu adevarat eficient este vointa de a arata bine si de a fi sanatos. A te mentine in forma necesita la fel de mult efort ca si slabirea propriu-zisa, cel putin pana iti creezi un nou stil de viata, in acord cu noile tale obiective.

Cercetatorii de la Universitatea Brown au concluzionat ca exista trei ingrediente esentiale ale succesului celor care nu se mai ingrasa la loc dupa ce au slabit cel putin 15 kg: fac sport cel putin o ora pe zi, mananca putine grasimi si putine zaharuri si se cantaresc saptamanal, pentru a nu-si scapa greutatea de sub control. Practic, dupa dieta trebuie sa adopti un stil de viata asemanator cu cel din timpul procesului de slabire, doar un pic mai relaxat, insa la fel de sanatos. Sport, alimentatie echilibrata si disciplina cantarului – conform studiilor, aceasta este esenta unei vieti sanatoase, fara kilograme in plus!

Raluca Mateescu

Etichete:

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Whole30, dieta care face furori în SUA
Dacă îți era dor de o dietă care să reducă drastic consumul de carbohidrați și să fie destu..

04.01.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Tot ce trebuie să știi despre dieta Stockholm sau dieta cardiologilor

31.12.2020

Liliana Costache
diete
O nouă dietă de slăbit: dieta metabolismului accelerat

18.12.2020

Dr. Corina Zugravu
diete
Slăbește sănătos – 10 reguli și secrete pentru o siluetă de vis

15.12.2020

Stan Stefan
diete
Înfometarea, dieta perfectă sau drumul sigur spre obezitate?

11.12.2020

Stan Stefan
diete
Lista alimentelor cu calorii negative

11.12.2020

Liliana Costache
diete
Greutatea corporală: 4 pași ca să redobândești controlul, fără a ține regim

10.12.2020

Natalia Talmacec
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016104
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332135
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337854
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284468
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 141934



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Retete Sanatate

Recomandări din alte categorii

Dieta Mediteraneană – 5 rețete care te vor face să îndrăgești această cură de slăbire
5 exerciții cardio pentru acasă
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
5 exerciții pentru spate
Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne