logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023

          Cum ajutăm pancreasul cu probleme – dieta în pancreatita cronică

          martie 3, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
sanatate

Ai racit? Iata cateva trucuri care te vor face sa te simti mai bine!

Fara indoiala, sezonul gripelor si racelilor este in toi, iar asta ne afecteaza pe toti, intr-o masura mai mica sau mai mare. Atunci cand esti racit, iti este mai greu sa te concentrezi asupra lucrurilor pe care le ai de facut, insa cu ajutorul trucurilor noastre vei reusi sa ai o stare generala mult mai buna!

15.11.2011

Raluca Mateescu

33356

Timp estimat de citire:

2 minute, 31 secunde
  • Alege cu atentie medicamentele pe care le iei

Abundenta de remedii medicale impotriva simptomelor de gripa si raceala te poate face sa iei medicamente peste masura, dar este necesar sa iti dozezi tratamentul intr-un mod optim, obligatoriu cu ajutorul medicului de familie sau al farmacistului. Nu lua niciodata medicamente “dupa ureche”, pentru ca pot interactiona intre ele si iti pot da si mai multe batai de cap!

  • Curata-ti caile respiratorii cu apa sarata

In fiecare dimineata, fa-ti o spalatura nazala fie cu apa marina distilata (se gaseste in farmacii), fie cu o cana de apa calduta in care ai dizolvat o lingurita de sare. Acest remediu iti curata caile respiratorii si te ajuta sa respiri mai bine in timpul unei raceli si, in plus, este neinvaziv.

  • Utilizeaza aromoterapia

Durerile de cap sunt adesea asociate cu gripa si raceala si poti scapa de ele cu ajutorul aromoterapiei. Uleiul esential de menta are aceasta proprietate, de a te scapa de durerea de cap si, in plus, revigoreaza intregul organism. Uleiurile naturale de citrice (portocale, lamaie) sunt de asemenea eficiente in timpul unei raceli, intrucat iti confera mai multa energie.

  • Incalzeste-te cu apa

Apa calda iti aduce numeroase beneficii atunci cand esti racit! In ciuda parerii populare ca nu trebuie sa facem baie atunci cand suntem raciti, un dus fierbinte este nu doar obligatoriu pentru igiena zilnica, ci si pentru a-ti da o stare de caldura. Aburii te vor face sa te simti mai bine, intrucat decongestioneaza sinusurile. Poti, de asemenea, sa-ti pui o compresa calda pe frunte si pe nas, pentru acelasi efect de eliberare a sinusurilor.

  • Dormi suficient

Una dintre cele mai eficiente modalitati de a te simti mai bine cand esti racit este sa iti iei portia de cel putin opt ore de somn pe noapte. Ideal este sa te culci devreme, in jurul orei 22:00 si sa dormi pe saturate, pentru a-ti reincarca bateriile.

  • Combate insomnia

Daca nu poti sa dormi din cauza ca iti sufli nasul foarte des sau te simti rau din cauza racelii, optimizeaza-ti dormitorul pentru un somn de buna calitate, urmand cateva reguli simple: aeriseste camera timp de 10 minute inainte de culcare, fa un dus fierbinte si asigura-te ca aerul din camera este suficient de umed, utilizand un umidificator de aer. Daca nu ai un astfel de aparat, poti pune in practica metoda bunicii de a evita aerul uscat pe timpul noptii: pune un bol plin cu apa pe caloriferul fierbinte.

  • Intareste-ti imunitatea

Imbogateste-ti dieta cu vitamina C, fie cu ajutorul suplimentelor alimentare, fie incluzand mai multe alimente precum citricele sau patrunjelul. In Slab sau Gras gasesti un articol dedicat imbunatatirii imunitatii printr-o alimentatie optima: https://www.slabsaugras.ro/poti-sa-iti-imbunatatesti-imunitatea-prin-alimentatie–art-3850.html

Raluca Mateescu

Etichete:

aromoterapie, gripa, imunitate, insomnie, medicamente raceala, raceala, remedii raceala, sanatate, sinusuri

Articole recomandate din categoria Sanatate

Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?
Perioada sarcinii aduce cu sine o serie de schimbări în organismul viitoarelor mămici, iar aceste..

08.03.2023

tonica
sanatate
Cum ajutăm pancreasul cu probleme - dieta în pancreatita cronică

03.03.2023

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Cele mai utile sfaturi pentru depistarea neuropatiei diabetice

27.02.2023

tonica
sanatate
Cele mai importante reguli de respectat pentru un ficat sănătos

27.02.2023

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Relația somn-siluetă – de ce ne îngrășăm dacă nu dormim suficient

14.02.2023

Stan Stefan
sanatate
Cum să îți scazi colesterolul “rău” în 4 etape

14.02.2023

Dr. Corina Zugravu
sanatate
3 super-alimente bune pentru inima ta

13.02.2023

Stefan Stan
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031142
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345151
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348107
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294418
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159970

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Retete Editorial Reviste Sanatate

Recomandări din alte categorii

Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Retete de sanatate de la Naturalis
Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne