logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 6 ceaiuri numai bune pentru scăderea în greutate

          ianuarie 26, 2021

          Slăbește cu un stil de viață sănătos: dieta Mayo Clinic

          ianuarie 25, 2021

          Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • ce beneficii iti aduce consumul de kefir

          Ce beneficii îți aduce consumul de kefir?

          ianuarie 26, 2021

          Un măr pe zi ține doctorul departe – Adevăr sau Mit?

          ianuarie 22, 2021

          Fisticul, sursă inepuizabilă de beneficii

          ianuarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 5 rețete de post cu care nu vei da greș

          ianuarie 26, 2021

          Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca

          ianuarie 21, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vitamina D, roluri și surse

          ianuarie 25, 2021

          Lipidograma – valori, semnificație, când mergem la medic

          ianuarie 25, 2021

          Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză

          ianuarie 21, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger

          ianuarie 23, 2021
          Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
nutritie-sanatoasa

7 super alimente care topesc grasimile

Ai tot auzit de alimente-minune care topesc grasimile si te ajuta sa slabesti in timp record. Stii ca sunt alimente grozave care, imediat ce le mananci, iti confera o stare de satietate si iti tin de foame cateva ore bune. Noi iti propunem sa descoperi 7 super alimente ce-ti vor deveni rapid aliati in lupta cu grasimile si kilogramele in plus!

21.01.2014

Raluca Baciu

13062

Timp estimat de citire:

3 minute, 33 secunde

Afla aici care sunt alimentele-minune ce topesc grasimile si te ajuta in lupta cu kilogramele in plus

Nu te astepta sa fie suficient sa incluzi aceste alimente in meniul tau zilnic si kilogramele in plus sa dispara. Insa, daca le incluzi intr-o dieta echilibrata, saraca in calorii, ai toate sansele sa scapi mai repede decat in mod normal de kilogramele in plus. Faptul ca fiecare dintre aceste 7 super-alimente are efecte benefice in procesul de slabire este dovedit stiintific!

  1. Carne organica de vita: o poti procura de la magazinele specializate sau de la taranii care hranesc vitele in mod natural, cu cereale si iarba, intrucat acest tip de carne este mai calitativa. Cercetatorii de la Universitatea Clemson au descoperit ca vita hranita doar cu iarba are o carne mai bogata in nutrienti si antioxidanti, precum si un continut dublu de acid linoleic conjugat (CLA), un acid gras care te ajuta sa arzi grasimile si sa-ti dezvolti musculatura. De asemenea, un studiu mentionat in Jurnalul Clinic de Nutritie arata ca acidul gras CLA produce o usoara scadere in greutate.
  2. Somon salbatic: spre deosebire de somonul de cultura, somonul pescuit salbatic are un continut mai mare de Omega 3 si este o sursa calitativa de proteine si antioxidanti. De-a lungul timpului, numeroase studii au demonstrat ca Omega 3 te ajuta sa reduci riscul pentru multe afectiuni si te sprijina in procesul de slabire, conform unui studiu mentionat in publicatia de specialitate Advanced Nutrition.
  3. Lapte de cocos si ulei de cocos: grasimea saturata sanatoasa din cocos provine din trigliceridele cu lant mediu (MCT), acizi grasi pe care organismul tau alege sa-i arda pentru a avea energie si nu pentru a-i stoca. Un studiu publicat in American Journal of Clinical Nutrition arata ca uleiul de cocos sprijina slabirea mai mult decat uleiul de masline. In plus, derivatele din cocos confera o aroma delicata si placuta oricarui preparat.
  4. Zmeura: fructele de padure se afla in lumina reflectoarelor de ceva vreme, insa zmeura pare sa se afle in acest moment pe locul 1, datorita studiilor ce demonstreaza ca este foarte bogata in fibre – o singura cana de zmeura iti ofera 8 grame de fibre! Fibrele sunt importante pentru ca ajuta la mentinerea unui nivel echilibrat de zahar in sange si iti confera o senzatie de satietate pe termen lung. Pe scurt, zmeura este un aliment bogat in nutrienti, sarac in fructoza, pe care il poti consuma ca desert sau in shake-uri proteice, pentru un gust mai bun.
  5. Ceai verde: ceaiul verde este una dintre cele mai populare bauturi in randul persoanelor care aleg un stil de viata sanatos. Un studiu publicat in The Journal of Nutrition arata ca proprietatile benefice ale ceaiului verde devin si mai impresionante daca faci si sport. In plus, ceaiul verde iti furnizeaza teanina, un aminoacid cu rol calmant ce ajuta la combaterea stresului – un factor major de ingrasare! Stresul creste nivelul de cortizol, un hormon ce poate stoca grasimea.
  6. Nuci: ai tot auzit ca migdalele sunt bune pentru sanatatea ta, insa nucile sunt o alternativa foarte sanatoasa, ce te ajuta sa-ti reduci apetitul si poftele culinare! Pe langa proteine, fibre, minerale si alti nutrienti, nucile contin o cantitate mai mare de Omega 3 decat alte tipuri de fructe oleaginoase. Cu toate ca sunt o gustare excelenta pentru stabilizarea nivelului de zahar din sange, nucile au totusi multe calorii, asa ca este important sa-ti controlezi portiile cu grija. Cumpara nucile in coaja sau asigura-te ca sunt proaspete – pastreaza-le in frigider sau in congelator pentru a mentine nivelul de acizi grasi Omega 3, ce rancezesc repede.
  7. Avocado: bogat in grasimi mononesaturate sanatoase si fibre, fructul de avocado imbunatateste calitatea dietei, cantitatea zilnica de nutrienti esentiali si reduce riscul sindromului metabolic, conform unui studiu realizat de M. Dreher, AJ Davenport si VL Fulgoni. O singura cana de pulpa de avocado contine 10 grame de fibre ce iti taie imediat foamea, fiind un aliment ideal pentru salate sau gustari sanatoase.

Sursa: huffingtonpost.com

Raluca Baciu

Etichete:

alimente care topesc grasimile, avocado, somon salbatic, vita hranita cu iarba

Articole recomandate din categoria Puterea Alimentelor

Fisticul, sursă inepuizabilă de beneficii
Complex de vitamine, minerale și acizi grași esențiali, fisticul reprezintă o gustare id..

18.01.2021

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa
Despre mierea de mană și beneficiile ei

25.11.2020

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Ridichea neagră și beneficiile ei

17.11.2020

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Top alimente antiinflamatoare. Adoptă dieta care te scapă de inflamație

13.11.2020

Liliana Costache
nutritie sanatoasa
Uleiul de argan, ingredientul-minune cu întrebuințări multiple

09.11.2020

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Tot ce trebuie să știi despre consumul de lăptișor de matcă

05.11.2020

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Acerola, vișina de Barbados sau cireașa portoricană

04.11.2020

Stan Stefan
nutritie sanatoasa



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016350
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332363
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338039
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284655
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 142205



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Sanatate Retete Evenimente Editorial

Recomandări din alte categorii

5 rețete de post cu care nu vei da greș
6 ceaiuri numai bune pentru scăderea în greutate
Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne