logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi

          martie 4, 2021

          Mănâncă ascultându-ți simțurile – chiar funcționează!

          martie 3, 2021
          Lista fructelor permise în dietă

          Lista fructelor permise în dietă

          martie 2, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Legumele-vedetă ale primăverii

          martie 5, 2021

          Top surse naturale de vitamina C

          martie 4, 2021

          10 alimente care te satură rapid și care te ajută să slăbești

          martie 3, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de dietă cu țelină apio

          martie 2, 2021

          Zucchini cu ton

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          Dieta pentru hemoroizi – cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          martie 3, 2021

          Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
diete

5 motive pentru care barbatii slabesc mai repede decat femeile

Chiar daca barbatii pot arde in mod natural cu pana la 30% mai multe calorii decat femeile, datorita musculaturii mai dezvoltate, ei au si anumite obiceiuri ce tin de alimentaţie si stil de viaţă care ii ajuta sa slabeasca repede si doar cu putin efort. De ce sunt cei mai multi dintre barbati privilegiati in lupta cu kilogramele? Iata cinci motive din care te poti inspira atunci cand incerci sa slabesti si te impiedici de mici obstacole!

29.06.2011

Raluca Mateescu

6444

Timp estimat de citire:

3 minute, 28 secunde

1.Barbatii mananca mai putine dulciuri

Ati observat ca majoritatea barbatilor pot refuza o ciocolata fara niciun fel de problema, in timp ce majoritatea femeilor considera dulciurile una dintre tentatiile supreme ce se ivesc pe drumul catre silueta perfecta? Cand simti ca nu mai rezisti si ti-e pofta de ceva dulce, incearca sa rontai cateva caise sau smochine uscate sau cateva cubulete de branza veche (telemea), care iti vor taia, pe moment, pofta de dulciuri. Pe termen lung, trebuie sa te lupti cu propria ta vointa si cu obiceiurile pe care le-ai dobandit de-a lungul anilor!

2. Ei sunt obisnuiti de mici sa faca sport

Pe vremea cand fetele chiuleau de la ora de sport, baietii abia asteptau sa se joace cu mingea si sa practice tot felul de sporturi in curtea scolii, iar tendinta de a face miscare se mentine si la varsta adulta, in multe cazuri. Nu ne referim aici la sportivii de performanta, care, indiferent daca sunt femei sau barbati, incep sa se antreneze de la varsta fragede, ci la oamenii obisnuiti, care practica o forma de sport in timpul liber. Spre exemplu, statisticile nationale din Marea Britanie arata faptul ca 51% dintre barbati au participat in luna precedenta realizarii acestui sondaj la o activitate sportiva, inclusiv mers pe jos in pas rapid, in timp ce doar 36% dintre femei s-au implicat intr-o forma de exercitiu fizic.

3. Barbatii nu-si fac atat de multe griji

Cei mai multi barbati au o perspectiva destul de relaxata asupra felului in care arata si rareori vei vedea un barbat care se priveste depreciativ in oglinda, asa cum fac femeile. Atitudinea optimista ii ajuta pe barbati sa slabeasca mai repede si sa nu se mai invinovateasca atunci cand, in timpul dietei, mananca un aliment interzis, ci o iau de la capat a doua zi. In plus, este demonstrat stiintific faptul ca stresul ingrasa! Un studiu realizat de Centrul pentru Studii Medicale din Portland a aratat faptul ca, dintre doua grupuri de oameni care mananca echilibrat si fac sport constant, persoanele care sunt relaxate si dorm suficient, cel putin 8 ore pe noapte, slabesc mai repede. Iata un motiv in plus pentru a aborda lucrurile cu o gandire pozitiva!

4. Barbatii nu mananca atat de des pe fond emotional

Multe dintre femeile supraponderale constientizeaza destul de tarziu faptul ca s-au ingrasat din cauza unuia sau a mai multor factori care le-au provocat sentimente pozitive sau negative. Ne „rasfatam” cu o felie imensa de tort pentru reusita la un examen, ne „pedepsim” cu o cutie intreaga de inghetata pentru o dezamagire in dragoste, ne fortam sa nu mancam nimic cand ne simtim vinovate pentru excesele din ajun si lista poate continua in acelasi ritm de tip iubire-ura cu privire la mancare. Majoritatea barbatilor, insa, nu procedeaza deloc asa. Chiar daca mananca si ei „de pofta”, nu privesc mancarea ca pe un refugiu emotional, ci doar ca pe ceea ce este, de fapt: hrana pe care ar trebui sa o consumi doar atunci cand ti-e foame.

5. Barbatii ard mai multe calorii

Asa cum spuneam si la inceputul articolului, barbatii ard cu pana la 30% mai multe calorii decat femeile! Stim, nu este corect, insa putem invata sa ne acceleram metabolismul si nivelul arderilor de grasime din organism prin consumarea alimentelor cu calorii negative si prin practicarea exercitiilor cu greutati. Muschii mai dezvoltati decat ai femeilor sunt principalul motiv pentru care barbatii reusesc sa slabeasca mai repede, asa ca n-ar strica sa-ti tonifiezi musculatura. Pe langa exercitiile cardio pentru slabire, adauga in rutina ta de antrenament (sportul de 3 ori pe saptamana este esential pentru a dobandi o silueta armonioasa!) si exercitii cu greutati de 1,5-2 kg. Rezultatele nu vor intarzia sa apara!

Raluca Mateescu

Etichete:

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Mănâncă ascultându-ți simțurile – chiar funcționează!
Atunci când busola senzorială pierde nordul, riscul de a te rătăci în drumul tău cătr..

03.03.2021

Natalia Talmacec
diete
Postul intermitent: sfaturi practice

24.02.2021

Stan Stefan
diete
20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

23.02.2021

Stan Stefan
diete
Vrei sa slăbești? Citește despre dieta cu 600 de calorii

02.02.2021

Liliana Costache
diete
Tot ce trebuie să știi despre dietele hipocalorice de 800, 1000 și 1200 de calorii

30.01.2021

Liliana Costache
diete
Alimente care te ajută să ai abdomenul plat

29.01.2021

Natalia Talmacec
diete
6 ceaiuri numai bune pentru scăderea în greutate

26.01.2021

Stan Stefan
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017476
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333346
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338833
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285507
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143502



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Sanatate Editorial Vedete Evenimente

Recomandări din alte categorii

Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi
Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!
Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020
Singurătatea și foamea, o relație oficializată
Retete de sanatate de la Naturalis
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne