Timp estimat de citire3 minute, 28 secunde
Chiar daca barbatii pot arde in mod natural cu pana la 30% mai multe calorii decat femeile, datorita musculaturii mai dezvoltate, ei au si anumite obiceiuri ce tin de alimentaţie si stil de viaţă care ii ajuta sa slabeasca repede si doar cu putin efort. De ce sunt cei mai multi dintre barbati privilegiati in lupta cu kilogramele? Iata cinci motive din care te poti inspira atunci cand incerci sa slabesti si te impiedici de mici obstacole!
1.Barbatii mananca mai putine dulciuri
Ati observat ca majoritatea barbatilor pot refuza o ciocolata fara niciun fel de problema, in timp ce majoritatea femeilor considera dulciurile una dintre tentatiile supreme ce se ivesc pe drumul catre silueta perfecta? Cand simti ca nu mai rezisti si ti-e pofta de ceva dulce, incearca sa rontai cateva caise sau smochine uscate sau cateva cubulete de branza veche (telemea), care iti vor taia, pe moment, pofta de dulciuri. Pe termen lung, trebuie sa te lupti cu propria ta vointa si cu obiceiurile pe care le-ai dobandit de-a lungul anilor!
2. Ei sunt obisnuiti de mici sa faca sport
Pe vremea cand fetele chiuleau de la ora de sport, baietii abia asteptau sa se joace cu mingea si sa practice tot felul de sporturi in curtea scolii, iar tendinta de a face miscare se mentine si la varsta adulta, in multe cazuri. Nu ne referim aici la sportivii de performanta, care, indiferent daca sunt femei sau barbati, incep sa se antreneze de la varsta fragede, ci la oamenii obisnuiti, care practica o forma de sport in timpul liber. Spre exemplu, statisticile nationale din Marea Britanie arata faptul ca 51% dintre barbati au participat in luna precedenta realizarii acestui sondaj la o activitate sportiva, inclusiv mers pe jos in pas rapid, in timp ce doar 36% dintre femei s-au implicat intr-o forma de exercitiu fizic.
3. Barbatii nu-si fac atat de multe griji
Cei mai multi barbati au o perspectiva destul de relaxata asupra felului in care arata si rareori vei vedea un barbat care se priveste depreciativ in oglinda, asa cum fac femeile. Atitudinea optimista ii ajuta pe barbati sa slabeasca mai repede si sa nu se mai invinovateasca atunci cand, in timpul dietei, mananca un aliment interzis, ci o iau de la capat a doua zi. In plus, este demonstrat stiintific faptul ca stresul ingrasa! Un studiu realizat de Centrul pentru Studii Medicale din Portland a aratat faptul ca, dintre doua grupuri de oameni care mananca echilibrat si fac sport constant, persoanele care sunt relaxate si dorm suficient, cel putin 8 ore pe noapte, slabesc mai repede. Iata un motiv in plus pentru a aborda lucrurile cu o gandire pozitiva!
4. Barbatii nu mananca atat de des pe fond emotional
Multe dintre femeile supraponderale constientizeaza destul de tarziu faptul ca s-au ingrasat din cauza unuia sau a mai multor factori care le-au provocat sentimente pozitive sau negative. Ne „rasfatam” cu o felie imensa de tort pentru reusita la un examen, ne „pedepsim” cu o cutie intreaga de inghetata pentru o dezamagire in dragoste, ne fortam sa nu mancam nimic cand ne simtim vinovate pentru excesele din ajun si lista poate continua in acelasi ritm de tip iubire-ura cu privire la mancare. Majoritatea barbatilor, insa, nu procedeaza deloc asa. Chiar daca mananca si ei „de pofta”, nu privesc mancarea ca pe un refugiu emotional, ci doar ca pe ceea ce este, de fapt: hrana pe care ar trebui sa o consumi doar atunci cand ti-e foame.
5. Barbatii ard mai multe calorii
Asa cum spuneam si la inceputul articolului, barbatii ard cu pana la 30% mai multe calorii decat femeile! Stim, nu este corect, insa putem invata sa ne acceleram metabolismul si nivelul arderilor de grasime din organism prin consumarea alimentelor cu calorii negative si prin practicarea exercitiilor cu greutati. Muschii mai dezvoltati decat ai femeilor sunt principalul motiv pentru care barbatii reusesc sa slabeasca mai repede, asa ca n-ar strica sa-ti tonifiezi musculatura. Pe langa exercitiile cardio pentru slabire, adauga in rutina ta de antrenament (sportul de 3 ori pe saptamana este esential pentru a dobandi o silueta armonioasa!) si exercitii cu greutati de 1,5-2 kg. Rezultatele nu vor intarzia sa apara!
Raluca Mateescu
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Lasă un răspuns