5-Factor sau dieta-minune a vedetelor de la Hollywood

Imaginea lor ravisanta iti ramane gravata pe retina minute intregi si te intrebi contrariat care sa fie reteta perfectiunii. Starurile hollywoodiene par sa fi descoperit o potiune magica, doar asa s-ar explica trupurile lor sculpturale, parul stralucitor, pielea catifelata si conditia fizica de invidiat. De fapt, secretul lor este unul simplu: 5-Factor.Initial, dieta 5-Factor a fost gandita special pentru vedete. Harley Pasternak, antrenor personal si nutritionist de origine canadiana, a primit propunerea de a crea o dieta inovatoare, eficienta si sanatoasa, menita sa se potriveasca perfect cu ritmul de viata agitat al celebritatilor. Harley a acceptat provocarea si astfel s-a nascut 5-Factor, cel mai iubit program de slabit de la Hollywood.

Dieta de 5 stele
Laitmotivul acestui program culinar este evident cifra 5, si asta pentru ca: dieta se desfasoara pe parcursul a cinci saptamani, trebuie servite cinci mese pe zi, mancarurile trebuie sa contina maximum cinci ingrediente, trebuie efectuate cate 25 de minute de exercitii fizice zilnic, iar in cele cinci saptamani de dieta sunt permise cinci zile in care poti sa trisezi si sa manaci ce vrei!

Principiile de baza dupa care se ghideaza 5-Factor sunt consumul de produse naturale, nemodificate genetic, excluderea oricarui produs din gama fast-food, inlocuirea zaharului cu mierea de albine sau zaharul brun, alimentatia bogata in fibre, proteine fara grasimi, carbohidrati si renuntarea definitiva la carnea rosie.

Ghid culinar pentru o saptamana

Programul culinar trebuie alternat cu sport, cate 25 de minute zilnic. Astfel:

Pasul 1. Exercitii cardio, de incalzire.
Pasul 2. Exercitii de intarire a partii superioare a corpului – spate, brate, piept.
Pasul 3. Exercitii de intarire a partii inferioare a corpului – fese, picioare.
Pasul 4. Exercitii pentru abdomen.
Pasul 5. Exercitii cardio pentru arderea grasimilor.

Marturiile starurilor

Eva Mendes: “Harley mi-a schimbat viata! Nu numai ca arat mai bine ca oricand datorita 5-Factor, dar ma si simt extraordinar! Si ceea ce ador la aceasta dieta este ca pot sa mananc pizza in ziua fara restrictii, si asta fara sa ma simt vinovata!”

Alicia Keys: ”Planul de alimentatie al lui Harley Pasternak nu isi propune sa te infometeze, ci sa iti schimbe radical modul de viata, fara sa te cenzureze. Odata ce ai inceput 5-Factor, devii dependent de stilul sanatos de a trai!”

Kanye West: “Dieta 5-Factor m-a salvat atunci cand am fost in turneu si eram ocupat, dar mai ales foarte solicitat. Nu credeam ca mancarea sanatoasa poate fi si gustoasa. Sunt intr-o forma excelenta multumita lui Harley!”