logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • STUDIU: În România, doar 1% dintre cei vaccinați cu Pfizer s-au infectat ulterior cu SARS-CoV-2

          aprilie 13, 2021

          Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021

          O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

          aprilie 5, 2021

          Carnea procesată, boală curată: s-a confirmat legătura cu riscul de deces prematur

          aprilie 1, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Mic ghid pentru kilograme în minus

          aprilie 13, 2021

          Cum scapi de greutatea “de carantină”

          aprilie 11, 2021

          3 ceaiuri care te ajuta să slăbești

          aprilie 9, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cele mai bune alimente pentru micul dejun

          aprilie 12, 2021

          Puterea nebănuită a sucului de sfeclă roșie. Cum ne susține sănătatea

          aprilie 9, 2021

          Cele mai sănătoase fructe din lume

          aprilie 5, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021

          Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

          martie 31, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

          aprilie 12, 2021

          Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
nutritie-sanatoasa

4 bauturi excelente pentru sanatatea ta

Stim cu totii deja ca 2 litri de apa pe zi sunt esentiali pentru o sanatate mai buna, insa ce poti face daca nu poti bea atat de multa apa? Prepara-ti chiar tu bauturi sanatoase, care, pe langa hidratare, au si diferite alte roluri bune pentru tine – stimuleaza imunitatea, iti detoxifica organismul sau iti confera o doza suplimentara de energie. Incearca-le si tu!

17.12.2013

Raluca Baciu

3172

Timp estimat de citire:

3 minute, 1 secunda

1. Ceaiuri din plante sau fructe uscate

Cum este inca iarna, te poti bucura inca de ceaiuri calde, din plante sau fructe uscate, la care adaugi miere sau chiar un pic de lapte, daca vrei sa experimentezi gusturile englezesti.  

Ceaiurile din plante au proprietati diferite, asa ca incearca ceai de musetel pentru calmarea problemelor digestive, de tei pentru combaterea insomniei, de sunatoare impotriva stresului, de merisor pentru ameliorarea infectiilor urinare sau de roinita impotriva depresiei si anxietatii.

Ceaiul verde si cel negru fac parte dintr-o categorie separata, intrucat sunt bogate in antioxidanti si pot inlocui cafeaua de dimineata, pentru ca iti dau energie. Ideal, ceaiul verde se bea neindulcit si fara alte adaosuri, pentru a profita din plin de aroma intensa, dar si de proprietatile antioxidante. Ceaiul verde ajuta la cresterea ratei metabolismului, fiind indicat si in curele de slabire. Iti recomandam sa mergi in farmaciile Catena, unde gasesti o gama variata de ceaiuri si remedii!

2. Lapte de migdale cu rol detoxifiant

 Autoarea cartii „Super Cleanse”, Adina Niemerow, este specialista in detoxifierea organismului si in nutritie moderna, lucrand cu actori de la Hollywood, modele si miliardari din Top 500. Ea recomanda ca fiecare persoana sa-si purifice organismul fara sa apeleze la masuri extreme, prin solutii la indemana si chiar gustoase. Una dintre recomandarile ei alimentare este aceasta reteta proprie de lapte de migdale:

Ingrediente pentru a pregati lapte de migdale

  • O cana de  migdale crude
  • 4 cani de apa de cocos sau apa de izvor
  • O lingurita de ulei de in
  • Un varf de cutit de sare de mare

Preparare: Inmoaie migdalele timp de 24 de ore intr-un recipient ermetic, cu apa, intr-un loc racoros si intunecat. Mixeaza in blender migdalele inmuiate si apa, pana obtii o textura cremoasa – daca vrei sa fie mai lichida, adauga mai multa apa. Strecoara compozitia printr-un tifon mare si stoarce bine intr-un bol, pana cand ingredientele din tifon sunt uscate. Adauga peste laptele de migdale din bol uleiul de in si sarea, amestecandu-le bine in blender. In functie de preferinte, poti aroma laptele de migdale cu vanilie sau scortisoara.

3. Bautura condimentata impotriva racelii

Chiar daca urmezi deja un tratament impotriva racelii, inca te lupti cu simptomele, precum nasul infundat, sinusurile care iti fac probleme sau durerile de cap. Iti prezentam o reteta foarte condimentata (din fericire, cantitatea pe care trebuie s-o bei este foarte mica), ce te va ajuta in lupta impotriva sinusurilor infundate.

Ingrediente:

  • 50 ml de apa
  • 50 ml de otet de mere
  • O lingura de miere
  • O lingurita de piper cayenne
  • O felie mare de lamaie

Preparare: Fierbe apa, apoi amestec-o intr-o cescuta cu otetul de mere. Adauga mierea si piperul, apoi stoarce felia de lamaie.

4. Shake energizant cu mar si scortisoara

Reteta proprie a celebrului antrenor de vedete Harley Pasternak (responsabil si de silueta postnatala a Jessicai Simpson), shake-ul este foarte simplu de facut si poate inlocui cu succes un mic dejun. Shake-ul iti ofera o portie sanatoasa de proteine, calciu, fibre si vitamine, avand un rol energizant inca de la prima ora a diminetii.

Ingrediente:

  • 5 migdale crude
  • Un mar si o banana
  • Un borcan mic de iaurt degresat
  • 100 ml de lapte degresat
  • Un varf de cutit de scortisoara

Preparare: Amesteca toate ingredientele in blender.  E chiar atat de simplu!

Raluca Baciu
Surse: fitsugar.com, adinaniemerow.com, harleypasternak.com

Etichete:

bauturi dietetice, bauturi energizante, retete dietetice

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

Puterea nebănuită a sucului de sfeclă roșie. Cum ne susține sănătatea
Privită adesea cu scepticism – nu este o legumă preferată de prea multe persoane, sfecl..

09.04.2021

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa
Cele mai sănătoase fructe din lume

05.04.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Stii cate beneficii se ascund in naut?

02.04.2021

tonica
nutritie sanatoasa
Alternative la paste: idei creative cu legume spiralate

31.03.2021

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa
Mit: gălbenușul nu este sănătos!

30.03.2021

Stefan Stan
nutritie sanatoasa
Indicele glicemic al fructelor si legumelor de primavara

28.03.2021

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
Laptele - beneficii și limitări în consumul la diverse vârste

28.03.2021

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018595
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334361
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339577
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286316
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 144778



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Retete Editorial Vedete

Recomandări din alte categorii

(P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?
O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”
Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice
Exerciții fizice acasă pentru talie subțire
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne