logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Directorul General Catena și Directorul General Fildas Trading, în Top 100 cei mai admirați CEO din România

          februarie 9, 2023

          Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

          februarie 6, 2023

          Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Top 3 diete cu varza cruda

Adesea, cautam metode complicate si scumpe de slabit, cand solutia este ieftina si la indemana oricui, indiferent de anotimp. Va propunem sa descoperim impreuna cele mai bune diete cu varza cruda!

26.09.2016

tonica

10928

Timp estimat de citire:

2 minute, 46 secunde

Varza cruda face parte din familia legumelor crucifere, din care fac parte si broccoli si conopida, toate fiind surse excelente de antioxidanti, vitamine si minerale. Partea buna este ca varza cruda (fie alba sau rosie) se gaseste din abundenta in orice colt din Romania, costa putin si are o serie de beneficii minunate pentru sanatate.

De ce sunt indicate curele cu varza cruda?

Curele cu varza cruda sunt indicate persoanelor care vor sa slabeasca sau au diferite afectiuni ale stomacului, precum gastrita sau ulcer. Dar este indicat ca orice cura cu varza cruda in scopuri terapeutice sa fie urmata sub indrumarea unui medic.

Varza cruda are mai multe vitamine si minerale decat varza gatita, deoarece prin preparare termica se pierd unii nutrienti. O singura portie de varza (150 g) iti ofera 70% din necesarul zilnic de vitamina C, 80% din necesarul zilnic de vitamina K si este o sursa excelenta de mangan, vitamina B6, B1, B2, B3, fibre, potasiu, cupru, acid folic, fosfor, seleniu, magneziu, fier si calciu. O portie de varza are doar 44 de calorii si un indice glicemic foarte scazut, motiv pentru care varza cruda este recomandata in dietele de slabit.

1. Dieta cu salata de varza

Salata de varza este usor de preparat, este accesibila si constituie o gustare excelenta oriunde, chiar si la birou, pentru ca nu va deranja pe nimeni. Pentru a urma dieta cu salata de varza, inlocuieste masa principala a zilei (de exemplu, pranzul) cu o salata de varza de cel putin 150 de grame si o sursa de proteine (piept de pui fiert sau la gratar). Dieta cu salata de varza poate fi urmata pe termen nedeterminat, pana la eliminarea kilogramelor in plus, avand grija ca numarul total de calorii din fiecare zi sa nu depaseasca 1.700-2.000 de calorii.

2. Dieta cu varza murata

Pe langa beneficiile altor tipuri de cure cu varza cruda, dieta cu varza murata aduce un alt avantaj: continutul mare de probiotice. Probioticele sunt bacterii bune care colonizeaza tractul digestiv si sustin sanatatea intregului organism. Varza murata contine la fel de multe vitamine si minerale precum varza cruda si, in plus, contine probiotice. Dieta cu varza murata cruda (nepreparata termic) poate fi urmata ca si dieta cu salata de varza, inlocuind una dintre mesele principale cu varza murata si o sursa de proteine de calitate.

3. Cura cu suc de varza

Cura cu suc de varza este, in primul rand, o dieta terapeutica pentru persoanele care sufera de ulcer sau gastrita. Sucul proaspat de varza este relativ usor de preparat acasa si poate fi consumat in scopuri terapeutice sau doar pentru a beneficia de cantitatea impresionanta de nutrienti dintr-un singur pahar cu aceasta licoare usor amara, dar foarte sanatoasa. Sucul de varza contine acid lactic, ce actioneaza asemenea unui detoxifiant asupra colonului si, in plus, contine multi antioxidanti ce ajuta organismul sa lupte impotriva radicalilor liberi. Un studiu arata ca sucul de varza diminueaza nivelul de colesterol din sange si ajuta la detoxifierea ficatului. In plus, sucul de varza, in special cel de varza rosie, este o sursa exceptionala de vitamina C, antioxidant puternic ce stimuleaza sistemul imunitar si ne ajuta sa luptam cu afectiunile specifice sezonului rece.

Roxana Mateescu

Etichete:

cura cu varza, cure cu varza cruda, dieta cu varza cruda, diete varza cruda

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase
Lunile de după sărbătorile de iarnă sunt de regulă luni în care numeri kilogramele. Mă refer..

02.02.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
Menține-ți silueta, fără diete drastice

18.01.2023

Cristea Bettina
diete
Categorii de alimente care îngrașă

16.11.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
15 alimente bune pentru slăbit

15.11.2022

Stan Stefan
diete
Cele mai importante 10 semne ale unei relații problematice cu mâncarea

04.11.2022

Mariș Adelina
diete
Regimul Dukan – provocări și limite

08.09.2022

Dr. Alin Popescu
diete
8 sfaturi pentru o pierdere în greutate de durată

22.08.2022

Mariș Adelina
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030558
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344589
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347696
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293975
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159101

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Vedete Evenimente Psihologie Sanatate

Recomandări din alte categorii

Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Retete de sanatate de la Naturalis
Directorul General Catena și Directorul General Fildas Trading, în Top 100 cei mai admirați CEO din România
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
5 metode de a ține post intermitent: pro și contra
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne