logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • STUDIU: În România, doar 1% dintre cei vaccinați cu Pfizer s-au infectat ulterior cu SARS-CoV-2

          aprilie 13, 2021

          Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021

          O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

          aprilie 5, 2021

          Carnea procesată, boală curată: s-a confirmat legătura cu riscul de deces prematur

          aprilie 1, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Trucuri de slăbit de la medicul nutriționist Mihaela Bilic

          aprilie 14, 2021

          Depășește faza de platou!

          aprilie 14, 2021

          Mic ghid pentru kilograme în minus

          aprilie 13, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cele mai bune alimente pentru micul dejun

          aprilie 12, 2021

          Puterea nebănuită a sucului de sfeclă roșie. Cum ne susține sănătatea

          aprilie 9, 2021

          Cele mai sănătoase fructe din lume

          aprilie 5, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021

          Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

          martie 31, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

          aprilie 12, 2021

          Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
diete

Top 3 diete cu varza cruda

Adesea, cautam metode complicate si scumpe de slabit, cand solutia este ieftina si la indemana oricui, indiferent de anotimp. Va propunem sa descoperim impreuna cele mai bune diete cu varza cruda!

26.09.2016

tonica

9308

Timp estimat de citire:

2 minute, 46 secunde

Varza cruda face parte din familia legumelor crucifere, din care fac parte si broccoli si conopida, toate fiind surse excelente de antioxidanti, vitamine si minerale. Partea buna este ca varza cruda (fie alba sau rosie) se gaseste din abundenta in orice colt din Romania, costa putin si are o serie de beneficii minunate pentru sanatate.

De ce sunt indicate curele cu varza cruda?

Curele cu varza cruda sunt indicate persoanelor care vor sa slabeasca sau au diferite afectiuni ale stomacului, precum gastrita sau ulcer. Dar este indicat ca orice cura cu varza cruda in scopuri terapeutice sa fie urmata sub indrumarea unui medic.

Varza cruda are mai multe vitamine si minerale decat varza gatita, deoarece prin preparare termica se pierd unii nutrienti. O singura portie de varza (150 g) iti ofera 70% din necesarul zilnic de vitamina C, 80% din necesarul zilnic de vitamina K si este o sursa excelenta de mangan, vitamina B6, B1, B2, B3, fibre, potasiu, cupru, acid folic, fosfor, seleniu, magneziu, fier si calciu. O portie de varza are doar 44 de calorii si un indice glicemic foarte scazut, motiv pentru care varza cruda este recomandata in dietele de slabit.

1. Dieta cu salata de varza

Salata de varza este usor de preparat, este accesibila si constituie o gustare excelenta oriunde, chiar si la birou, pentru ca nu va deranja pe nimeni. Pentru a urma dieta cu salata de varza, inlocuieste masa principala a zilei (de exemplu, pranzul) cu o salata de varza de cel putin 150 de grame si o sursa de proteine (piept de pui fiert sau la gratar). Dieta cu salata de varza poate fi urmata pe termen nedeterminat, pana la eliminarea kilogramelor in plus, avand grija ca numarul total de calorii din fiecare zi sa nu depaseasca 1.700-2.000 de calorii.

2. Dieta cu varza murata

Pe langa beneficiile altor tipuri de cure cu varza cruda, dieta cu varza murata aduce un alt avantaj: continutul mare de probiotice. Probioticele sunt bacterii bune care colonizeaza tractul digestiv si sustin sanatatea intregului organism. Varza murata contine la fel de multe vitamine si minerale precum varza cruda si, in plus, contine probiotice. Dieta cu varza murata cruda (nepreparata termic) poate fi urmata ca si dieta cu salata de varza, inlocuind una dintre mesele principale cu varza murata si o sursa de proteine de calitate.

3. Cura cu suc de varza

Cura cu suc de varza este, in primul rand, o dieta terapeutica pentru persoanele care sufera de ulcer sau gastrita. Sucul proaspat de varza este relativ usor de preparat acasa si poate fi consumat in scopuri terapeutice sau doar pentru a beneficia de cantitatea impresionanta de nutrienti dintr-un singur pahar cu aceasta licoare usor amara, dar foarte sanatoasa. Sucul de varza contine acid lactic, ce actioneaza asemenea unui detoxifiant asupra colonului si, in plus, contine multi antioxidanti ce ajuta organismul sa lupte impotriva radicalilor liberi. Un studiu arata ca sucul de varza diminueaza nivelul de colesterol din sange si ajuta la detoxifierea ficatului. In plus, sucul de varza, in special cel de varza rosie, este o sursa exceptionala de vitamina C, antioxidant puternic ce stimuleaza sistemul imunitar si ne ajuta sa luptam cu afectiunile specifice sezonului rece.

Roxana Mateescu

Etichete:

cura cu varza, cure cu varza cruda, dieta cu varza cruda, diete varza cruda

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Depășește faza de platou!
Un program de slăbire poate fi o chestiune tare frustrantă… În primul rând, trebuie s..

14.04.2021

Dr. Serban Damian
diete
Mic ghid pentru kilograme în minus

13.04.2021

Dr. Laura-Margareta Bara
diete
Cum scapi de greutatea “de carantină”

11.04.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Obiceiuri simple care îți pot face surprize "la cântar"

07.04.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
(P) Cum și când să mâncați pentru a pierde în greutate fără a ține vreo dietă?

06.04.2021

tonica
diete
Slăbește evitând aceste alimente seara

01.04.2021

Stan Stefan
diete
Top combinații de alimente pentru a slăbi sănătos

24.03.2021

Liliana Costache
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018617
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334381
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339591
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286333
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 144803

Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Evenimente Sanatate Retete

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”
Retete de sanatate de la Naturalis
Trucuri de slăbit de la medicul nutriționist Mihaela Bilic
Exerciții fizice acasă pentru talie subțire
STUDIU: În România, doar 1% dintre cei vaccinați cu Pfizer s-au infectat ulterior cu SARS-CoV-2
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne