logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular

          mai 23, 2023

          Benesio StresCalm, „Votat Produsul Anului” 2023, la categoria Suplimente naturale antistres!

          mai 17, 2023

          Benesio MaxiTonic, câștigător al competiției „Votat Produsul Anului®” 2023 – categoria Vitamine și minerale!

          mai 17, 2023

          Oamenii de știință au descoperit de ce este irezistibilă ciocolata

          aprilie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă

          mai 24, 2023

          Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate

          mai 24, 2023

          Post intermitent – cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

          mai 22, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Am întrebat ChatGPT care sunt cele mai sănătoase alimente. Vezi ce răspuns a dat inteligența artificială

          iunie 8, 2023

          Sfecla roșie – beneficii și consum

          iunie 6, 2023

          Categorii de alimente sănătoase (potrivit piramidei alimentelor)

          mai 19, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară

          mai 31, 2023

          3 idei de salate pe care să le încerci vara aceasta dacă ești la dietă

          mai 30, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Apneea în somn și alimentația

          iunie 2, 2023

          Sindrom premenstrual? Alimente de evitat și alimente recomandate

          iunie 2, 2023

          Sănătatea colonului: cum să o protejăm

          mai 18, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

          mai 8, 2023

          Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023
  • Psihologie
        • Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023

          Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Kate Middleton, trup de invidiat la 41 de ani. Care este secretul Prințesei de Wales

          iunie 8, 2023

          Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” – cum se menține în formă actorul turc

          mai 30, 2023

          Ți-l mai aduci aminte pe Jonah Hill din filmul “Lupul de pe Wall Street”? Transformarea lui este incredibilă!

          mai 25, 2023
  • Terapii alternative
        • Sarea amară – beneficii și utilizări

          iunie 8, 2023

          Ceai de cimbru – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 6, 2023

          Ceai de coada-șoricelului – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023

          Ceai de mușețel – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023

Toamna, depresia si kilogramele in plus

Toamna este numita si „anotimpul depresiilor”, deoarece, odata cu sosirea sezonului rece, psihicul uman cade sub influenta anotimpului si majoritatea oamenilor vor fi mai mult sau mai putin predispusi la depresii. Atunci cand o persoana este deprimata dintr-un motiv sau altul, comportamentul sau alimentar va tinde catre exteme: fie va face excese mancand prea mult, fie va experimenta o totala lipsa a apetitului. Tu cum stai cu apetitul in sezonul rece?Toti am observat la un moment dat faptul ca greutatea noastra tinde sa fluctueze. Fie ca avem probleme cu greutatea sau nu, exista anumite momente in viata noastra cand putem observa cu usurinta o crestere sau scadere in greutate ce pare a fi independenta de regimul alimentar. Aparitia fluctuatiilor in greutate se justifica prin schimbarile metabolice aparute la nivelul organismului nostru in anumite situatii. Insa, vei spune, „ce legatura au schimbarile metabolice cu evenimentele traite si mai ales cu starea psihica de moment?”
    
Inca din Antichitate, diferiti medici si chiar filosofi au incercat sa dea o explicatie metabolismului. Se considera ca metabolismul este dependent de fazele lunii sau ca este compus dintr-o gama de umori (bila alba, bila neagra, sange etc.) ce aveau proprietatea de a-si reflecta proprietatile in temperamentul uman. Desi majoritatea acestor teorii nu se verifica in practica, totusi ele au evidentiat un fapt deosebit de important: cel al existentei unei stranse legaturi intre planul psihic si cel fizic sau metabolic.

01.11.2008

tonica

1179

Timp estimat de citire:

3 minute, 25 secunde

Optimist si normoponderal    
Fluctuatiile in greutate pot aparea, dupa cum am mai spus, in functie de anotimp, dar sunt dependente si de evenimentele traite, de starea psihica in care ne aflam. Astfel greutatea noastra poate varia in functie de modul in care diferitele evenimente traite se reflecta in psihicul nostru. Mai bine zis, poate suferi modifcari in functie de starea afectiva in care ne aflam la un moment dat. Se observa adesea ca persoanele cu un tonus psihic bun, vioaie, bine-dispuse, optimiste, au de regula si un tonus fizic deosebit, in timp ce persoanele, triste, sedentare, lipsite de vioiciune, au in genere probleme cu greutatea, fie in sensul luarii excesive in greutate, fie in cel al slabirii.

Kilogramele de toamna pot ramane
Pentru a ne asigura un tonus psihic ridicat chiar si in anotimpul rece, avem nevoie de un nivel foarte bun al motivatiei, de vointa de a nu ne lasa prada starii de depresie pe care n-o inoculeaza zilele mohorate si reci de toamna. Toamna, in foarte putine cazuri este vorba de prezenta depresiei ca boala psihica propriu-zisa, in acest anotimp aparand mai mult forme usoare si pasagere de depresie, numite depresii minore. Totusi, depresia de toamna ridica problema fluctuatiilor in greutate. Daca suntem siguri ca starile tipice depresiei vor disparea in timp, kilogramele „castigate” in aceasta perioada nu se vor pierde asa de usor. Aceste fluctuatii cauzate de depresie sunt relativ normale, insa aceasta nu inseamna ca putem renunta la orice control al regimului alimentar bazadu-ne pe ideea ca ele sunt firesti si ca vor disparea de la sine…
    
Bucura-te de zilele cu soare
In decursul anotimpului rece ne putem mentine vointa si motivatia la nivelul optim prin controlul strict al starilor afective in care trecem in aceasta perioada. Daca afara ploua si este intuneric, acest fapt nu trebuie sa ne descurajeze sa ne simtim bine, si in niciun caz nu constituie un motiv intemeiat de a sta in fata televizorului cu o farfurie de mancare sau o punga de chips. Ca orice alt anotimp, toamna are si zile sau macar momente placute, de care trebuie sa invatam sa ne bucuram cat mai mult pentru a nu cadea victime depresiei specifice. In ceea ce priveste cele doua procese psihice care ne sunt cei mai de seama aliati in lupta cu kilogramele sau in incercarea de a ne mentine greutatea optima, motivatia si vointa sunt factori reglatori ce trebuie sa intervina in toate comportamentele noastre. Relatia dintre psihic si fizic trebuie sa fie optima, astfel incat viata pe care o ducem sa fie echilibrata, centrata pe starea de bine si nu pe autodistrugere.

  Psiholog
Carmen Maria Finat

Etichete:

Articole recomandate din categoria Uncategorized

De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Multe persoane vor să piardă în greutate cu orice preț și într-un interval cât mai scurt de t..

13.09.2021

Stan Stefan
Glucide bune vs rele, glucide rapide vs lente

02.06.2021

Dr. Alin Popescu
O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

05.04.2021

Natalia Talmacec
noutati
Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

17.02.2021

Natalia Talmacec
noutati
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori

08.10.2020

Natalia Talmacec
noutati
Dieta hiposodata

01.03.2019

Natalia Talmacec
Legumele verzi mentin creierul tanar

31.08.2018

tonica

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1032119
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 346074
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348785
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 295188
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 161622

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Psihologie Vedete Noutati Editorial

Recomandări din alte categorii

Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Retete de sanatate de la Naturalis
Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor
Body Positivity – Pro și Contra
Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne