Toamna, depresia si kilogramele in plus

Timp estimat de citire:

3 minute, 25 secunde

Optimist si normoponderal    
Fluctuatiile in greutate pot aparea, dupa cum am mai spus, in functie de anotimp, dar sunt dependente si de evenimentele traite, de starea psihica in care ne aflam. Astfel greutatea noastra poate varia in functie de modul in care diferitele evenimente traite se reflecta in psihicul nostru. Mai bine zis, poate suferi modifcari in functie de starea afectiva in care ne aflam la un moment dat. Se observa adesea ca persoanele cu un tonus psihic bun, vioaie, bine-dispuse, optimiste, au de regula si un tonus fizic deosebit, in timp ce persoanele, triste, sedentare, lipsite de vioiciune, au in genere probleme cu greutatea, fie in sensul luarii excesive in greutate, fie in cel al slabirii.

Kilogramele de toamna pot ramane
Pentru a ne asigura un tonus psihic ridicat chiar si in anotimpul rece, avem nevoie de un nivel foarte bun al motivatiei, de vointa de a nu ne lasa prada starii de depresie pe care n-o inoculeaza zilele mohorate si reci de toamna. Toamna, in foarte putine cazuri este vorba de prezenta depresiei ca boala psihica propriu-zisa, in acest anotimp aparand mai mult forme usoare si pasagere de depresie, numite depresii minore. Totusi, depresia de toamna ridica problema fluctuatiilor in greutate. Daca suntem siguri ca starile tipice depresiei vor disparea in timp, kilogramele „castigate” in aceasta perioada nu se vor pierde asa de usor. Aceste fluctuatii cauzate de depresie sunt relativ normale, insa aceasta nu inseamna ca putem renunta la orice control al regimului alimentar bazadu-ne pe ideea ca ele sunt firesti si ca vor disparea de la sine…
    
Bucura-te de zilele cu soare
In decursul anotimpului rece ne putem mentine vointa si motivatia la nivelul optim prin controlul strict al starilor afective in care trecem in aceasta perioada. Daca afara ploua si este intuneric, acest fapt nu trebuie sa ne descurajeze sa ne simtim bine, si in niciun caz nu constituie un motiv intemeiat de a sta in fata televizorului cu o farfurie de mancare sau o punga de chips. Ca orice alt anotimp, toamna are si zile sau macar momente placute, de care trebuie sa invatam sa ne bucuram cat mai mult pentru a nu cadea victime depresiei specifice. In ceea ce priveste cele doua procese psihice care ne sunt cei mai de seama aliati in lupta cu kilogramele sau in incercarea de a ne mentine greutatea optima, motivatia si vointa sunt factori reglatori ce trebuie sa intervina in toate comportamentele noastre. Relatia dintre psihic si fizic trebuie sa fie optima, astfel incat viata pe care o ducem sa fie echilibrata, centrata pe starea de bine si nu pe autodistrugere.