Timp estimat de citire1 minut, 48 secunde
Scarlett O’ Hara avea nevoie de corset. In ziua de azi este nevoie numai de trei zile si multa, multa vointa. Grasimea nu se acumuleaza din senin in anumite parti ale trupului. Cand te strang pantalonii in dreptul taliei, motivul il reprezinta, de cele mai multe ori, greselile alimentare.
Urmeaza sfaturile noastre si in cateva zile vei scapa de probleme. Daca nu mestecati bine alimentele, va confruntati cu problema balonarilor. Digestia se incetineste si stomacul se umfla. Mestecati incet fiecare bucatica si veti remarca faptul ca va saturati mult mai repede.
Prima zi
Mic dejun: un pahar cu suc de portocale, 2 biscuiti dietetici, un fruct de sezon, cafea cu indulcitor.
Gustare: o banana sau un fruct de sezon.
Pranz: o salata de cruditati cu o lingura de ulei si otet de mere; o portie de orez cu legume fierte.
Gustare: un iaurt dietetic, fara zahar.
Cina: o salata de cruditati cu o lingura de ulei si otet de mere, branza de vaci, degresata.
Sugestii de la prieteni: Alternati cat mai mult legumele pentru a avea la dispozitie o vasta gama de vitamine si saruri minerale. Depozitele de grasimi sunt depuneri de toxine, iar legumele ajuta la eliminarea lor.
A doua zi
Mic dejun: fulgi de porumb cu fructe uscate (migdale, nuci, stafide) si lapte dregresat.
Gustare: un mar sau un alt fruct de sezon.
Pranz: salata de cruditati cu ulei si otet de mere; pizza cu rosii si salata verde, fara branza.
Gustare: un mar sau o portocala.
Cina: legume fierte, o felie de peste la cuptor.
Sugestii de la prieteni: Nu considerati cartofii si restul legumelor doar garnituri.Cartofii furnizeaza o mare cantitate de hidrocarbonate, in timp ce legumele sunt bogate in proteine.
A treia zi
Mic dejun: un iaurt dietetic cu seminte de susan, floarea soarelui si o lingurita de miere.
Gustare: o portocala.
Pranz: salata de cruditati cu ulei si otet de mere; supa de legume cu cereale.
Gustare: o banana mica.
Cina: peste la gratar cu salata de cruditati.
Sugestii de la prieteni: Pe tot timpul dietei evitati preparatele din carne rosie. Sunt alimente care contin prea multe grasimi saturate, care maresc colesterolul din sange.
Valeria Suciu
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Lasă un răspuns