logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023

          Cum ajutăm pancreasul cu probleme – dieta în pancreatita cronică

          martie 3, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
psihologie

Sunt supraponderal si ma simt bine in pielea mea!

Lumea din jur iti spune: „Esti gras!”. Si care e reactia ta? Ce poti face ca EI sa nu te considere un mancau sau un om care nu are masura? Dar oare de ce are atat de multa importanta pentru persoanele supraponderale sau doar un pic grasute parerea celor din jur? Poate ca, in fond, problema nu este legata de ceea ce spun cei din jur, ci de perceptia celor in cauza despre propria lor imagine…

03.11.2010

Psiholog Sorina Cristea

4244

Timp estimat de citire:

3 minute, 23 secunde

Multi oameni nu accepta diferenta, de orice natura ar fi ea, au o gandire limitata si vor ca toti cei din jur sa fie la fel ca ei. Toleranta este atributul omului inteligent si generos. Sa fii gras este un lucru vazut ca lipsa de bun-simt, neglijenta, lipsa de ingrijire, atunci cand,  uneori, poate fi o problema somatica. A fi gras nu este neaparat o boala, insa poate deveni. Oamenii ii accepta fara rezerve pe grasi daca au un spirit deosebit sau daca acesta le ascunde problema, motiv pentru care ajung sa fie apreciati si iubiti pentru modul lor de a fi. Conteaza ca omul sa se simta bine in mintea si in pielea lui, indiferent de parerea celor din jur, iar daca acest lucru nu se intampla, atunci apare o problema de ordin psihic.

Increderea in tine insuti, conditia fara de care nu se poate

Daca nu ai de gand sa slabesti, incearca, prin spiritul tau, sa te faci de neinlocuit, invata sa te modelezi si sa te adaptezi societatii din care faci parte. Sa nu uiti ca membrii ei vor vedea intotdeauna defectele celorlalti, fara a-si pune problema vreodata cum sunt ei intr-adevar. Critica gratuita nu ajuta cu nimic, ba din contra, nu face decat sa-l raneasca pe cel in cauza. Increderea in tine insuti, ca om cu caracter si personalitate aparte, este lucrul care te poate mentine la suprafata. Nu uita ca exista grasi care te cuceresc intr-un minut! E greu de constientizat cauza supraponderalitatii (ca si a altor dependente), si spun acest lucru deoarece, in genere, cei care ajung sa aiba probleme de greutate recurg la gestul de a manca din cauza unor frustrari, unor dezamagiri, unor probleme psihologice acumulate in timp, iar mancarea devine o recompensa. Intotdeauna acestia isi vor gasi scuze rapid, de genul: ”Mostenesc pe cineva!”, ”Am probleme cu glanda!”, ”Mananc de stres!”, ”Ma ingras si cu apa!”. Problema lor este ca, de multe ori, isi afiseaza “slabiciunea“ mult prea evident, si de aceea atrag atentia asupra acestui lucru. Modul in care iti percepi tu propria imagine de sine are o mare influenta si asupra relatiilor tale. Cei care nu se simt pe deplin confortabil in corpul lor si cu imaginea proprie vor avea probleme in a socializa, in a construi noi relatii, si, de ce nu, chiar legaturi stabile de viitor.

Ce poti si ar trebui sa faci

Nu ar trebui sa te justifici in fata nimanui, si nici nu trebuie sa ai complexe de inferioritate cand lumea rade de tine ca esti gras. Ocupa-te de tine, nu de ei! Si daca iti doresti nu doar sa fii normoponderal pentru ca oamenii te critica (este o motivatie care nu te prea ajuta), ci sa fii sanatos, (pentru ca a fi supraponderal va deveni mai mult o problema de sanatate decat de frumusete – vei fi mai agil, vei putea alerga dupa autobuz fara sa iti iasa sufletul, nu vei face hipertensiune etc.) asculta de sfaturile noastre:

  • Mergi la un nutritionist pentru dieta, iar daca e si o problema psihologica apeleaza si la ajutor specializat;
  • Schimba-ti stilul de viata: alimentar, de odihna, chiar vestimentar!
  • Nu iti propune deziderate de neimplinit!
  • Fii intotdeauna realist si sincer cu tine insuti!
  • Analizeaza si cauta sa scoti in evidenta punctele forte ale corpului tau, si sa le scoti in evidenta. Sa ne acceptam asa cum suntem si sa nu traim plini de complexe simtindu-ne rusinati de ceea ce suntem.
  • Invata sa te apreciezi asa cum esti, pentru ca si cei din jur vor vedea ceea ce ai tu mai frumos!
Sorina Cristea
Psiholog clinician
psih.sorinab@hotmail.com

Etichete:

complexe greutate, cum sa slabesc, supraponderal

Articole recomandate din categoria Psihologie

20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Ce ți-ai propus să faci în 2023? Indiferent de răspuns, cu siguranță îți dorești să duci o..

27.12.2022

Stefan Stan
psihologie
3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

22.04.2021

Stefan Stan
psihologie
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

19.03.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Singurătatea și foamea, o relație oficializată

22.02.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

20.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

18.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

31.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031168
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345167
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348133
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294439
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159997

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Noutati Sport Vedete Psihologie

Recomandări din alte categorii

Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate
Retete de sanatate de la Naturalis
Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat
Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne