logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
psihologie

Sunt supraponderal si ma simt bine in pielea mea!

Lumea din jur iti spune: „Esti gras!”. Si care e reactia ta? Ce poti face ca EI sa nu te considere un mancau sau un om care nu are masura? Dar oare de ce are atat de multa importanta pentru persoanele supraponderale sau doar un pic grasute parerea celor din jur? Poate ca, in fond, problema nu este legata de ceea ce spun cei din jur, ci de perceptia celor in cauza despre propria lor imagine…

03.11.2010

Psiholog Sorina Cristea

3985

Timp estimat de citire:

3 minute, 23 secunde

Multi oameni nu accepta diferenta, de orice natura ar fi ea, au o gandire limitata si vor ca toti cei din jur sa fie la fel ca ei. Toleranta este atributul omului inteligent si generos. Sa fii gras este un lucru vazut ca lipsa de bun-simt, neglijenta, lipsa de ingrijire, atunci cand,  uneori, poate fi o problema somatica. A fi gras nu este neaparat o boala, insa poate deveni. Oamenii ii accepta fara rezerve pe grasi daca au un spirit deosebit sau daca acesta le ascunde problema, motiv pentru care ajung sa fie apreciati si iubiti pentru modul lor de a fi. Conteaza ca omul sa se simta bine in mintea si in pielea lui, indiferent de parerea celor din jur, iar daca acest lucru nu se intampla, atunci apare o problema de ordin psihic.

Increderea in tine insuti, conditia fara de care nu se poate

Daca nu ai de gand sa slabesti, incearca, prin spiritul tau, sa te faci de neinlocuit, invata sa te modelezi si sa te adaptezi societatii din care faci parte. Sa nu uiti ca membrii ei vor vedea intotdeauna defectele celorlalti, fara a-si pune problema vreodata cum sunt ei intr-adevar. Critica gratuita nu ajuta cu nimic, ba din contra, nu face decat sa-l raneasca pe cel in cauza. Increderea in tine insuti, ca om cu caracter si personalitate aparte, este lucrul care te poate mentine la suprafata. Nu uita ca exista grasi care te cuceresc intr-un minut! E greu de constientizat cauza supraponderalitatii (ca si a altor dependente), si spun acest lucru deoarece, in genere, cei care ajung sa aiba probleme de greutate recurg la gestul de a manca din cauza unor frustrari, unor dezamagiri, unor probleme psihologice acumulate in timp, iar mancarea devine o recompensa. Intotdeauna acestia isi vor gasi scuze rapid, de genul: ”Mostenesc pe cineva!”, ”Am probleme cu glanda!”, ”Mananc de stres!”, ”Ma ingras si cu apa!”. Problema lor este ca, de multe ori, isi afiseaza “slabiciunea“ mult prea evident, si de aceea atrag atentia asupra acestui lucru. Modul in care iti percepi tu propria imagine de sine are o mare influenta si asupra relatiilor tale. Cei care nu se simt pe deplin confortabil in corpul lor si cu imaginea proprie vor avea probleme in a socializa, in a construi noi relatii, si, de ce nu, chiar legaturi stabile de viitor.

Ce poti si ar trebui sa faci

Nu ar trebui sa te justifici in fata nimanui, si nici nu trebuie sa ai complexe de inferioritate cand lumea rade de tine ca esti gras. Ocupa-te de tine, nu de ei! Si daca iti doresti nu doar sa fii normoponderal pentru ca oamenii te critica (este o motivatie care nu te prea ajuta), ci sa fii sanatos, (pentru ca a fi supraponderal va deveni mai mult o problema de sanatate decat de frumusete – vei fi mai agil, vei putea alerga dupa autobuz fara sa iti iasa sufletul, nu vei face hipertensiune etc.) asculta de sfaturile noastre:

  • Mergi la un nutritionist pentru dieta, iar daca e si o problema psihologica apeleaza si la ajutor specializat;
  • Schimba-ti stilul de viata: alimentar, de odihna, chiar vestimentar!
  • Nu iti propune deziderate de neimplinit!
  • Fii intotdeauna realist si sincer cu tine insuti!
  • Analizeaza si cauta sa scoti in evidenta punctele forte ale corpului tau, si sa le scoti in evidenta. Sa ne acceptam asa cum suntem si sa nu traim plini de complexe simtindu-ne rusinati de ceea ce suntem.
  • Invata sa te apreciezi asa cum esti, pentru ca si cei din jur vor vedea ceea ce ai tu mai frumos!
Sorina Cristea
Psiholog clinician
psih.sorinab@hotmail.com

Etichete:

complexe greutate, cum sa slabesc, supraponderal

Articole recomandate din categoria Psihologie

3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună
Trăim într-o lume în care este din ce în ce mai greu să filtrezi informațiile de calitate de z..

22.04.2021

Stefan Stan
psihologie
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

19.03.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Singurătatea și foamea, o relație oficializată

22.02.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

20.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

18.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

31.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

27.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027371
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341857
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345649
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291796
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155281

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Evenimente Vedete Sport Reviste

Recomandări din alte categorii

Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?
Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022
Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe
Insuficiența cardiacă - hidratați-vă corect pentru a o putea preveni
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne