logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular

          mai 23, 2023

          Benesio StresCalm, „Votat Produsul Anului” 2023, la categoria Suplimente naturale antistres!

          mai 17, 2023

          Benesio MaxiTonic, câștigător al competiției „Votat Produsul Anului®” 2023 – categoria Vitamine și minerale!

          mai 17, 2023

          Oamenii de știință au descoperit de ce este irezistibilă ciocolata

          aprilie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă

          mai 24, 2023

          Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate

          mai 24, 2023

          Post intermitent – cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

          mai 22, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Categorii de alimente sănătoase (potrivit piramidei alimentelor)

          mai 19, 2023

          Ciupercile pleurotus – beneficii și rețete

          mai 15, 2023

          Lista carbohidraților buni, sănătoși pentru organism

          mai 11, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară

          mai 31, 2023

          3 idei de salate pe care să le încerci vara aceasta dacă ești la dietă

          mai 30, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Apneea în somn și alimentația

          iunie 2, 2023

          Sindrom premenstrual? Alimente de evitat și alimente recomandate

          iunie 2, 2023

          Sănătatea colonului: cum să o protejăm

          mai 18, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

          mai 8, 2023

          Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023
  • Psihologie
        • Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023

          Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” – cum se menține în formă actorul turc

          mai 30, 2023

          Ți-l mai aduci aminte pe Jonah Hill din filmul “Lupul de pe Wall Street”? Transformarea lui este incredibilă!

          mai 25, 2023

          Melissa McCharty nu mai este plinuță! Actrița a dezvăluit ce dietă a ales. “Ma simt mai încrezătoare ca niciodată”

          mai 24, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceai de coada-șoricelului – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023

          Ceai de mușețel – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023

          Recomandări de ceaiuri pentru stomac

          mai 9, 2023

          Consumul de borș – care sunt beneficiile și contraindicațiile

          aprilie 3, 2023
noutati

Sport + suc de sfecla rosie, combinatia perfecta pentru creier

Consumul unui pahar mare de suc de sfecla rosie inainte de fiecare sesiune de activitate fizica sporeste beneficiile sportului pentru creier. La aceasta concluzie au ajuns cercetatorii de la Universitatea Wake Forest, SUA, care au urmarit efectele miscarii asupra prerformantelor cognitive in cazul unui grup de 26 de voluntari, barbati si femei, cu varste de peste 55 de ani.

28.06.2017

tonica

2385

Timp estimat de citire:

1 minut, 18 secunde

Toti participantii erau putin activi, prezentau hipertensiune arteriala, dar nu luau mai mult de doua medicamente pe zi. In cadrul studiului, subiectii au fost invitati sa mearga in pas vioi timp de 50 de minute, de trei ori pe saptamana, pe parcrusul a sase saptamani. Jumatate dintre acestia, selectati in mod aleator, au fost rugati sa bea cate un pahar mare de suc de sfecla inainte de fiecare de sesiune de antrenament. In mod surprinzator, toti cei care au beneficiat de suc inainte de a face sport s-au descurcat mult mai bine la testele de evaluare a memoriei, a atentiei si a vitezei de procesare a informatiilor. „Sucul de sfecla contine nitrati, pe care organismul ii converteste in oxid nitric (NO), o substanta cu actiune vasodilatatoare, care incurajeaza oxigenarea tesuturilor cerebrale. De asemenea, ea ajuta la combaterea hipertensiunii arteriale, prin imbunatatirea circulatiei sangelui”, au explicat autorii studiului. Nu este prima data cand este pus in evidenta rolul sfeclei rosii in tratarea hipertensiunii arteriale. In 2015, un studiu britanic efectuat pe 64 de oameni a demonstrat ca un pahar mare de suc de sfecla rosie pe zi a fost suficient pentru a imbunatati cu 20% capacitatea  arterelor  de a se dilata si de a reduce rigiditatea acestora cu 10%.

Etichete:

sanatate creier, sfecla rosie, suc de sfecla rosie

Articole recomandate din categoria Noutati

Benesio StresCalm, „Votat Produsul Anului” 2023, la categoria Suplimente naturale antistres!
Produsul StresCalm de la  Be..

17.05.2023

tonica
noutati
Benesio MaxiTonic, câștigător al competiției „Votat Produsul Anului®” 2023 - categoria Vitamine și minerale!

17.05.2023

tonica
noutati
Oamenii de știință au descoperit de ce este irezistibilă ciocolata

10.04.2023

Stan Stefan
noutati
Un trend de slăbit de pe TikTok a cauzat recent o criză globală a unui medicament pentru diabetici

10.04.2023

Stan Stefan
noutati
Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

13.03.2023

Mariș Adelina
noutati
Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

16.02.2023

Stan Stefan
noutati
Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

14.02.2023

Mariș Adelina
noutati

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1032081
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 346046
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348755
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 295163
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 161551

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Vedete Noutati Retete

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă
Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor
Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular
Body Positivity – Pro și Contra
Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” - cum se menține în formă actorul turc
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne