logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • durere de spate

          Studiu: Cât trebuie să mergi pe jos pentru a evita durerea cronică de spate

          iulie 15, 2025
          Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          iulie 3, 2025
          sisteme de grupe de sange

          Oamenii de știință au descoperit o nouă grupă de sânge

          iunie 23, 2025
          lumina emisă de creier

          Lumina secretă a creierului: o nouă frontieră în înțelegerea sănătății mintale

          iunie 18, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii

          Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii

          iulie 11, 2025
          Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          iunie 20, 2025
          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          iunie 10, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Beneficiile pe care ți le oferă consumul de cartof dulce

          Beneficiile pe care ți le oferă consumul de cartof dulce

          iulie 11, 2025
          Exemple de alimente sănătoase, bogate în fosfor

          Exemple de alimente sănătoase, bogate în fosfor

          iulie 11, 2025
          Beneficiile consumului de clementine

          Beneficiile consumului de clementine

          iulie 11, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          iunie 25, 2025
          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          iunie 20, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • tensiunea arterială la femei

          Tensiunea arterială la femei: care sunt valorile normale în funcție de vârstă

          iulie 11, 2025
          semne că ai cortizol crescut

          Cortizol crescut: semne pe care corpul nu le poate ascunde

          iulie 1, 2025
          obiceiuri care afectează ficatul

          5 obiceiuri zilnice care îmbolnăvesc ficatul

          iunie 20, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
          ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
sport

Sorina Fredholm: Misiunea mea este să-i ajut pe oameni să trăiască mai sănătos prin yoga și alimentație sănătoasă

Sorina Fredholm este o prezență atipică în zona de wellness și lifestyle. Când alții își fac buletinul la 14 ani, Sorina și-a făcut primul tatuaj tot la 14 ani. De atunci a colecționat încă 16 tatuaje, pline de simboluri și mesaje importante. La început a atras-o muzica rock, a colaborat cu trupe de rock, dar și-a dat seama că vrea mai mult. Cariera ei în zona de wellness, sport și lifestyle a început acum 12 ani când organiza primele evenimente dedicate segmentului de fitness și wellness. Apoi, timp de câțiva ani a ocupat și poziția de director de creație pentru cel mai mare lanț de fitness din România. Practic, în toată această perioadă a explorat metode pentru un stil de viață sănătos bazat pe o nutriție corectă, yoga, a devenit Health Coach, instructor de Yoga și antreprenor de Wellness.

10.09.2019

Daradan Bogdan
Sorina Fredholm: Misiunea mea este să-i ajut pe oameni să trăiască mai sănătos prin yoga și alimentație sănătoasă
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

4 minute, 35 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

“Misiunea mea este să ajut oamenii să traiască mai sănătos, prin YOGA, prin programe de nutriție, de aceea continui să dezvolt programe și proiecte care pot ajuta oamenii să își atingă obiectivele, să facă schimbări și să își transforme viața“, ne-a povestit Sorina.

Slab sau Gras: Buna, Sorina. Cum ai ajuns să practici Yoga și de câți ani faci asta?

Sorina Fredholm: Am descoperit Yoga acum 10 ani în Thailanda și am fost pur și simplu fascinată de această practică, de liniștea pe care mi-o oferea. Acum o numesc “vacation Yoga” pentru că de fapt practicam doar atunci când călătoream și acasă nu aduceam mai mult decât o nouă saltea de yoga, pe care nu o mai foloseam apoi. În timp însă, cu ajutorul unor profesori care m-au motivat și inspirat, am început să integrez practica și în viața de zi cu zi. Iar în tot acest timp am explorat diferite tipuri de practică și am învățat câte ceva din toate. De câțiva ani practic Ashtanga Yoga în mod regulat, încerc zilnic, dar în medie practic de 4-5 ori/săptămână. Îmi încep ziua cu practica Mysore la un studio de Yoga, iar in zilele în care nu am timp să ajung la studio, practic singura acasă.

Poți face Yoga la orice vârstă sau sunt anumite limitări?

Yoga poate deveni pentru oricine, indiferent de vârstă sau condiție fizică, un obicei sănătos și destul de ușor de integrat în rutina zilnică. Acest tip de mișcare, chiar după o sesiune de 15 minute îți revitalizează întreg corpul și mintea și îți oferă atât de multă energie pozitivă! Te ajută să te păstrezi în formă, te conectează cu tine, te face mai calm și îți îmbunătățește calitatea vieții.

Cum ți se pare conceptul de yoga-pilates?

Nu am practicat Yogalates, însă am practicat Pilates și am văzut foarte multe beneficii fizice și îmi imaginez că îmbinarea cu Yoga ajută și mai mult la dezvoltarea și alinierea armonioasă a întregului corp, dar și la o conștientizare a practicii și reconectare de sine.

Cum arată o zi obișnuită din viața ta?

Dimineața mă trezesc pe la ora 6:45 – 7, iar primul lucru este să mă hidratez, apoi dau de mâncare cățelului și mă pregătesc de Yoga. De la 7:45 încep practica care durează 1 oră -1 oră jumătate, în funcție de cât timp am la dispoziție. Ajunsă înapoi acasă îmi pregătesc rapid un smoothie verde, apoi plec către birou, evenimente sau întâlnirile programate pentru ziua respectivă. După job, ies împreună cu soțul meu și cu cățelușa noastră în parc și apoi ori ieșim la masă cu prietenii sau luăm cina acasă, de cele mai multe ori pe terasă.

Știu că ești implicată într-un proiect internațional de fitness și nutriție. Poți să ne detaliezi puțin conceptul?

În toată experiența mea și a soțului meu din zona de fitness și wellness am realizat cât de dificil este pentru majoritate oamenilor să facă o schimbare în stilul de viață, de cele mai multe ori din lipsa de timp, cunoștințe și motivație. Acest lucru ne-a motivat sa creăm Monday Lifestyle, o platformă în care adunăm experți în domeniul sănătății care creează programe pentru un stil de viată sănătos pe zona de nutriție, activitate fizică și educație. Avem deja peste 1.000 de abonamente și descărcări, iar în aplicație găsim rețete de la chefi renumiți precum Joseph Hadad, sau sfaturi utile de la Andreea Raicu.

Platforma vine sub forma unei aplicații mobile și este ca și cum ai avea propriul tău expert de wellness în telefon 24/7. Aplicația există în România de anul trecut, iar la începutul anului viitor o vom lansa în Statele Unite cu experți de renume de acolo.

Un mesaj pentru cititorii noștri.

Să fii într-o formă fizică bună nu este important doar pentru aspectul tău exterior, dar și pentru sănătatea și starea de bine generală. Este despre a avea control asupra vieții tale și a decide ce este mai bine pentru tine, pentru a te simți cât mai bine în pielea ta! Găsește-ți motivația, stabilește-ți intențiile, fii prezent și trăiește în conformitate cu valorile tale.

Data publicarii: 10.09.2019Data ultimei actualizari: 13.09.2019

Etichete

Etichete:

recomandat, yoga

Articole recomandate din categoria Interviuri cu sportivi

Valeria van Groningen: “Mișcarea înseamnă viață”
Valeria van Groningen: “Mișcarea înseamnă viață”
Valeria van Groningen este campioană olimpică și a adus aur..

16.09.2020

Alexandra Lupu
sport
Eduard Chelariu, multiplu campion la kickboxing: “Fac peste 500.000 de flotări anual”
Eduard Chelariu, multiplu campion la kickboxing: “Fac peste 500.000 de flotări anual”

14.01.2020

Vali Morarescu
sport
“Muntele e cel mai bun loc unde să ieși din zona de confort”
“Muntele e cel mai bun loc unde să ieși din zona de confort”

24.10.2019

Stan Stefan
sport
Sorina Fredholm: Misiunea mea este să-i ajut pe oameni să trăiască mai sănătos prin yoga și alimentație sănătoasă
Sorina Fredholm: Misiunea mea este să-i ajut pe oameni să trăiască mai sănătos prin yoga și alimentație sănătoasă

10.09.2019

Daradan Bogdan
sport
Sorina Brutaru: Sportul nu e doar un hobby, e un stil de viata pe care-l recomand 100%
Sorina Brutaru: Sportul nu e doar un hobby, e un stil de viata pe care-l recomand 100%

10.06.2019

Daradan Bogdan
sport
Ana Maria Otvos sau povestea de viata din spatele celei numite ,,Xena, Printesa Razboinica”
Ana Maria Otvos sau povestea de viata din spatele celei numite ,,Xena, Printesa Razboinica"

08.04.2019

Daradan Bogdan
sport
Robert Hajnal, romanul care a cucerit argintul la Ultra-Trail du Mont-Blanc – UTMB
Robert Hajnal, romanul care a cucerit argintul la Ultra-Trail du Mont-Blanc - UTMB

11.10.2018

Natalia Talmacec
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Sanatate Retete Psihologie Evenimente

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine
Consumul de semințe de mac: beneficii și contraindicații
Tensiunea arterială la femei: care sunt valorile normale în funcție de vârstă
Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne