logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină

          ianuarie 14, 2021

          5 idei de cină sănătoasă pentru copii

          ianuarie 13, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?

          ianuarie 12, 2021

          Ghid complet de tehnici de remodelare corporală

          ianuarie 5, 2021

          Despre vergeturi: tipuri, tratamente, prevenție

          decembrie 7, 2020
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
sport

Sorina Fredholm: Misiunea mea este să-i ajut pe oameni să trăiască mai sănătos prin yoga și alimentație sănătoasă

Sorina Fredholm este o prezență atipică în zona de wellness și lifestyle. Când alții își fac buletinul la 14 ani, Sorina și-a făcut primul tatuaj tot la 14 ani. De atunci a colecționat încă 16 tatuaje, pline de simboluri și mesaje importante. La început a atras-o muzica rock, a colaborat cu trupe de rock, dar și-a dat seama că vrea mai mult. Cariera ei în zona de wellness, sport și lifestyle a început acum 12 ani când organiza primele evenimente dedicate segmentului de fitness și wellness. Apoi, timp de câțiva ani a ocupat și poziția de director de creație pentru cel mai mare lanț de fitness din România. Practic, în toată această perioadă a explorat metode pentru un stil de viață sănătos bazat pe o nutriție corectă, yoga, a devenit Health Coach, instructor de Yoga și antreprenor de Wellness.

10.09.2019

Daradan Bogdan

1037

Timp estimat de citire:

4 minute, 35 secunde

“Misiunea mea este să ajut oamenii să traiască mai sănătos, prin YOGA, prin programe de nutriție, de aceea continui să dezvolt programe și proiecte care pot ajuta oamenii să își atingă obiectivele, să facă schimbări și să își transforme viața“, ne-a povestit Sorina.

Slab sau Gras: Buna, Sorina. Cum ai ajuns să practici Yoga și de câți ani faci asta?

Sorina Fredholm: Am descoperit Yoga acum 10 ani în Thailanda și am fost pur și simplu fascinată de această practică, de liniștea pe care mi-o oferea. Acum o numesc “vacation Yoga” pentru că de fapt practicam doar atunci când călătoream și acasă nu aduceam mai mult decât o nouă saltea de yoga, pe care nu o mai foloseam apoi. În timp însă, cu ajutorul unor profesori care m-au motivat și inspirat, am început să integrez practica și în viața de zi cu zi. Iar în tot acest timp am explorat diferite tipuri de practică și am învățat câte ceva din toate. De câțiva ani practic Ashtanga Yoga în mod regulat, încerc zilnic, dar în medie practic de 4-5 ori/săptămână. Îmi încep ziua cu practica Mysore la un studio de Yoga, iar in zilele în care nu am timp să ajung la studio, practic singura acasă.

Poți face Yoga la orice vârstă sau sunt anumite limitări?

Yoga poate deveni pentru oricine, indiferent de vârstă sau condiție fizică, un obicei sănătos și destul de ușor de integrat în rutina zilnică. Acest tip de mișcare, chiar după o sesiune de 15 minute îți revitalizează întreg corpul și mintea și îți oferă atât de multă energie pozitivă! Te ajută să te păstrezi în formă, te conectează cu tine, te face mai calm și îți îmbunătățește calitatea vieții.

Cum ți se pare conceptul de yoga-pilates?

Nu am practicat Yogalates, însă am practicat Pilates și am văzut foarte multe beneficii fizice și îmi imaginez că îmbinarea cu Yoga ajută și mai mult la dezvoltarea și alinierea armonioasă a întregului corp, dar și la o conștientizare a practicii și reconectare de sine.

Cum arată o zi obișnuită din viața ta?

Dimineața mă trezesc pe la ora 6:45 – 7, iar primul lucru este să mă hidratez, apoi dau de mâncare cățelului și mă pregătesc de Yoga. De la 7:45 încep practica care durează 1 oră -1 oră jumătate, în funcție de cât timp am la dispoziție. Ajunsă înapoi acasă îmi pregătesc rapid un smoothie verde, apoi plec către birou, evenimente sau întâlnirile programate pentru ziua respectivă. După job, ies împreună cu soțul meu și cu cățelușa noastră în parc și apoi ori ieșim la masă cu prietenii sau luăm cina acasă, de cele mai multe ori pe terasă.

Știu că ești implicată într-un proiect internațional de fitness și nutriție. Poți să ne detaliezi puțin conceptul?

În toată experiența mea și a soțului meu din zona de fitness și wellness am realizat cât de dificil este pentru majoritate oamenilor să facă o schimbare în stilul de viață, de cele mai multe ori din lipsa de timp, cunoștințe și motivație. Acest lucru ne-a motivat sa creăm Monday Lifestyle, o platformă în care adunăm experți în domeniul sănătății care creează programe pentru un stil de viată sănătos pe zona de nutriție, activitate fizică și educație. Avem deja peste 1.000 de abonamente și descărcări, iar în aplicație găsim rețete de la chefi renumiți precum Joseph Hadad, sau sfaturi utile de la Andreea Raicu.

Platforma vine sub forma unei aplicații mobile și este ca și cum ai avea propriul tău expert de wellness în telefon 24/7. Aplicația există în România de anul trecut, iar la începutul anului viitor o vom lansa în Statele Unite cu experți de renume de acolo.

Un mesaj pentru cititorii noștri.

Să fii într-o formă fizică bună nu este important doar pentru aspectul tău exterior, dar și pentru sănătatea și starea de bine generală. Este despre a avea control asupra vieții tale și a decide ce este mai bine pentru tine, pentru a te simți cât mai bine în pielea ta! Găsește-ți motivația, stabilește-ți intențiile, fii prezent și trăiește în conformitate cu valorile tale.

Etichete:

recomandat, yoga

Articole recomandate din categoria Interviuri cu sportivi

Eduard Chelariu, multiplu campion la kickboxing: “Fac peste 500.000 de flotări anual”
Comentatorii sportivi l-au numit “Micul Tyson”. Se întâmpla într-un meci profesionist de kick..

14.01.2020

Vali Morarescu
sport
“Muntele e cel mai bun loc unde să ieși din zona de confort”

24.10.2019

Stan Stefan
sport
Sorina Fredholm: Misiunea mea este să-i ajut pe oameni să trăiască mai sănătos prin yoga și alimentație sănătoasă

10.09.2019

Daradan Bogdan
sport
Sorina Brutaru: Sportul nu e doar un hobby, e un stil de viata pe care-l recomand 100%

10.06.2019

Daradan Bogdan
sport
Ana Maria Otvos sau povestea de viata din spatele celei numite ,,Xena, Printesa Razboinica"

08.04.2019

Daradan Bogdan
sport
Robert Hajnal, romanul care a cucerit argintul la Ultra-Trail du Mont-Blanc - UTMB

11.10.2018

Natalia Talmacec
sport
Boxerul Ronald Gavril lupta pentru titlul mondial

04.09.2017

Iulia Dragu
sport



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1015953
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332022
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337758
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284360
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 141774



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Retete Sport Sanatate

Recomandări din alte categorii

5 exerciții cardio pentru acasă
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne