logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Slabeste usor dupa sarbatorile de iarna cu dieta Yin-Yang

Kilogramele in plus acumulate de sarbatori? Iti oferim o dieta echilibrata, care se poate tine fara prea mult efort, respectiv regimul alimentar oriental - yin-yang.

29.09.2011

Cosmin Anghel

9404

Timp estimat de citire:

2 minute, 33 secunde

Cei care doresc sa scape de kilogramele in plus intr-un mod nu foarte sever si fara infometare pot opta acum pentru dieta yin-yang. Acest regim alimentar este mai bland, dar trebuie sa-l respecti cu strictete daca doresti sa obtii rezultatul optim. Principiul de baza este acela de a consuma cate trei zile la rand o serie de alimente „yang”, urmand ca alte zile la rand sa consumam alt tip de alimente numite „yin”. Dieta se poate tine timp de doua luni, perioada de timp in care vei pierde aproximativ cate doua kilograme in fiecare saptamana. Tot ce ai de facut este sa te aprovizionezi cu cele necesare si eventual sa iti intocmesti un calendar ca nu cumva sa amesteci zilele yin cu cele yang. Iata care sunt alimentele yin si cele yang:

Alimentele yin pe care le poti consuma intr-o  zi sunt: 300-400 g carne de pui, vita sau peste, pe care le poti servi fierte, la gratar sau la cuptor. Nu uita ca intr-o zi nu poti servi toate cele trei feluri de carne, ci in cate o zi cate un fel. Totodata mai poti servi 300 g iaurt, 300 g branza de vaci, un ou fiert, totul asezonat obligatoriu cu doi litri de apa sau ceai.

Alimentele yang vor fi consumate intr-o zi in urmatoarele cantitati: 600 g legume pe care le poti gati sub forma de salate, ciorba, supa, tocanita la cuptor, ghiveci, la care poti folosi ulei de masline, bors sau otet, 200-300 g fructe, dar fara struguri, pere sau fructe uscate, 500 ml suc de rosii sau suc de fructe, 100 g paine Graham sau 200 g fulgi de porumb si doi litri de apa sau ceai.
 
 
Ceaiul, nelipsit de la masa
Pentru ca aceasta dieta sa aiba efectul scontat trebuie sa tii cont de faptul ca este absolut obligatoriu ca dupa fiecare masa, pe tot parcursul dietei yin-yang, sa bei o cana de ceai fierbinte. De asemenea, va trebui sa faci in asa fel incat sa iti organizezi mesele inainte de orele 20.00, iar dupa aceasta ora sa nu mai consumi nimic in afara de lichide.

Organele interne, echilibrate energetic
Acest regim alimentar te va ajuta, pe langa slabit, si la restabilirea echilibrului energetic de la nivelul organelor interne. Initiatorii sai sustin ca, la fel ca si alimentele, organele noastre se impart in perechi yin-yang, respectiv rinichi-vezica urinara, ficat-vezica biliara, inima-intestin subtire, splina-stomac si plamani-intestin gros. Principiul de functionare este relativ simplu, si anume organele yin sunt cele care detin energie, iar organele yang sunt cele care o transporta. De aceea este necesar ca in interiorul organelor yin sa fie suficienta energie, iar organele yang sa o poata deplasa. In situatia in care, dintr-un motiv sau altul, organul yang nu primeste ce-i trebuie, functionarea sa va fi defectuoasa.
 

Text: Cosmin Anghel
Consultant: Dr. Ligia Alexandrescu,
nutritionist, Clinica “Natural Silhouette”
            Tel: 021/ 317.43.41

Etichete:

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Menține-ți silueta, fără diete drastice
Sărbătorile au trecut, drept urmare e timpul pentru adoptarea unei diete sănătoase. După ce am..

18.01.2023

Cristea Bettina
diete
Categorii de alimente care îngrașă

16.11.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
15 alimente bune pentru slăbit

15.11.2022

Stan Stefan
diete
Cele mai importante 10 semne ale unei relații problematice cu mâncarea

04.11.2022

Mariș Adelina
diete
Regimul Dukan – provocări și limite

08.09.2022

Dr. Alin Popescu
diete
8 sfaturi pentru o pierdere în greutate de durată

22.08.2022

Mariș Adelina
diete
Dieta Zodiac – sau cum să slăbești în funcție de zodie

12.08.2022

Stan Stefan
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030486
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344528
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347652
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293909
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158981

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Evenimente Reviste Editorial

Recomandări din alte categorii

Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Retete de sanatate de la Naturalis
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne