logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • STUDIU: În România, doar 1% dintre cei vaccinați cu Pfizer s-au infectat ulterior cu SARS-CoV-2

          aprilie 13, 2021

          Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021

          O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

          aprilie 5, 2021

          Carnea procesată, boală curată: s-a confirmat legătura cu riscul de deces prematur

          aprilie 1, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Trucuri de slăbit de la medicul nutriționist Mihaela Bilic

          aprilie 14, 2021

          Depășește faza de platou!

          aprilie 14, 2021

          Mic ghid pentru kilograme în minus

          aprilie 13, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cele mai bune alimente pentru micul dejun

          aprilie 12, 2021

          Puterea nebănuită a sucului de sfeclă roșie. Cum ne susține sănătatea

          aprilie 9, 2021

          Cele mai sănătoase fructe din lume

          aprilie 5, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021

          Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

          martie 31, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

          aprilie 12, 2021

          Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
diete

Slabeste usor dupa sarbatorile de iarna cu dieta Yin-Yang

Kilogramele in plus acumulate de sarbatori? Iti oferim o dieta echilibrata, care se poate tine fara prea mult efort, respectiv regimul alimentar oriental - yin-yang.

29.09.2011

Cosmin Anghel

8663

Timp estimat de citire:

2 minute, 33 secunde

Cei care doresc sa scape de kilogramele in plus intr-un mod nu foarte sever si fara infometare pot opta acum pentru dieta yin-yang. Acest regim alimentar este mai bland, dar trebuie sa-l respecti cu strictete daca doresti sa obtii rezultatul optim. Principiul de baza este acela de a consuma cate trei zile la rand o serie de alimente „yang”, urmand ca alte zile la rand sa consumam alt tip de alimente numite „yin”. Dieta se poate tine timp de doua luni, perioada de timp in care vei pierde aproximativ cate doua kilograme in fiecare saptamana. Tot ce ai de facut este sa te aprovizionezi cu cele necesare si eventual sa iti intocmesti un calendar ca nu cumva sa amesteci zilele yin cu cele yang. Iata care sunt alimentele yin si cele yang:

Alimentele yin pe care le poti consuma intr-o  zi sunt: 300-400 g carne de pui, vita sau peste, pe care le poti servi fierte, la gratar sau la cuptor. Nu uita ca intr-o zi nu poti servi toate cele trei feluri de carne, ci in cate o zi cate un fel. Totodata mai poti servi 300 g iaurt, 300 g branza de vaci, un ou fiert, totul asezonat obligatoriu cu doi litri de apa sau ceai.

Alimentele yang vor fi consumate intr-o zi in urmatoarele cantitati: 600 g legume pe care le poti gati sub forma de salate, ciorba, supa, tocanita la cuptor, ghiveci, la care poti folosi ulei de masline, bors sau otet, 200-300 g fructe, dar fara struguri, pere sau fructe uscate, 500 ml suc de rosii sau suc de fructe, 100 g paine Graham sau 200 g fulgi de porumb si doi litri de apa sau ceai.
 
 
Ceaiul, nelipsit de la masa
Pentru ca aceasta dieta sa aiba efectul scontat trebuie sa tii cont de faptul ca este absolut obligatoriu ca dupa fiecare masa, pe tot parcursul dietei yin-yang, sa bei o cana de ceai fierbinte. De asemenea, va trebui sa faci in asa fel incat sa iti organizezi mesele inainte de orele 20.00, iar dupa aceasta ora sa nu mai consumi nimic in afara de lichide.

Organele interne, echilibrate energetic
Acest regim alimentar te va ajuta, pe langa slabit, si la restabilirea echilibrului energetic de la nivelul organelor interne. Initiatorii sai sustin ca, la fel ca si alimentele, organele noastre se impart in perechi yin-yang, respectiv rinichi-vezica urinara, ficat-vezica biliara, inima-intestin subtire, splina-stomac si plamani-intestin gros. Principiul de functionare este relativ simplu, si anume organele yin sunt cele care detin energie, iar organele yang sunt cele care o transporta. De aceea este necesar ca in interiorul organelor yin sa fie suficienta energie, iar organele yang sa o poata deplasa. In situatia in care, dintr-un motiv sau altul, organul yang nu primeste ce-i trebuie, functionarea sa va fi defectuoasa.
 

Text: Cosmin Anghel
Consultant: Dr. Ligia Alexandrescu,
nutritionist, Clinica “Natural Silhouette”
            Tel: 021/ 317.43.41

Etichete:

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Depășește faza de platou!
Un program de slăbire poate fi o chestiune tare frustrantă… În primul rând, trebuie s..

14.04.2021

Dr. Serban Damian
diete
Mic ghid pentru kilograme în minus

13.04.2021

Dr. Laura-Margareta Bara
diete
Cum scapi de greutatea “de carantină”

11.04.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Obiceiuri simple care îți pot face surprize "la cântar"

07.04.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
(P) Cum și când să mâncați pentru a pierde în greutate fără a ține vreo dietă?

06.04.2021

tonica
diete
Slăbește evitând aceste alimente seara

01.04.2021

Stan Stefan
diete
Top combinații de alimente pentru a slăbi sănătos

24.03.2021

Liliana Costache
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018610
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334375
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339585
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286328
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 144796

Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Retete Sport Vedete Sanatate

Recomandări din alte categorii

(P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?
O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”
Exerciții fizice acasă pentru talie subțire
Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne