logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
diete

Slabeste usor dupa sarbatorile de iarna cu dieta Yin-Yang

Kilogramele in plus acumulate de sarbatori? Iti oferim o dieta echilibrata, care se poate tine fara prea mult efort, respectiv regimul alimentar oriental - yin-yang.

29.09.2011

Cosmin Anghel

9045

Timp estimat de citire:

2 minute, 33 secunde

Cei care doresc sa scape de kilogramele in plus intr-un mod nu foarte sever si fara infometare pot opta acum pentru dieta yin-yang. Acest regim alimentar este mai bland, dar trebuie sa-l respecti cu strictete daca doresti sa obtii rezultatul optim. Principiul de baza este acela de a consuma cate trei zile la rand o serie de alimente „yang”, urmand ca alte zile la rand sa consumam alt tip de alimente numite „yin”. Dieta se poate tine timp de doua luni, perioada de timp in care vei pierde aproximativ cate doua kilograme in fiecare saptamana. Tot ce ai de facut este sa te aprovizionezi cu cele necesare si eventual sa iti intocmesti un calendar ca nu cumva sa amesteci zilele yin cu cele yang. Iata care sunt alimentele yin si cele yang:

Alimentele yin pe care le poti consuma intr-o  zi sunt: 300-400 g carne de pui, vita sau peste, pe care le poti servi fierte, la gratar sau la cuptor. Nu uita ca intr-o zi nu poti servi toate cele trei feluri de carne, ci in cate o zi cate un fel. Totodata mai poti servi 300 g iaurt, 300 g branza de vaci, un ou fiert, totul asezonat obligatoriu cu doi litri de apa sau ceai.

Alimentele yang vor fi consumate intr-o zi in urmatoarele cantitati: 600 g legume pe care le poti gati sub forma de salate, ciorba, supa, tocanita la cuptor, ghiveci, la care poti folosi ulei de masline, bors sau otet, 200-300 g fructe, dar fara struguri, pere sau fructe uscate, 500 ml suc de rosii sau suc de fructe, 100 g paine Graham sau 200 g fulgi de porumb si doi litri de apa sau ceai.
 
 
Ceaiul, nelipsit de la masa
Pentru ca aceasta dieta sa aiba efectul scontat trebuie sa tii cont de faptul ca este absolut obligatoriu ca dupa fiecare masa, pe tot parcursul dietei yin-yang, sa bei o cana de ceai fierbinte. De asemenea, va trebui sa faci in asa fel incat sa iti organizezi mesele inainte de orele 20.00, iar dupa aceasta ora sa nu mai consumi nimic in afara de lichide.

Organele interne, echilibrate energetic
Acest regim alimentar te va ajuta, pe langa slabit, si la restabilirea echilibrului energetic de la nivelul organelor interne. Initiatorii sai sustin ca, la fel ca si alimentele, organele noastre se impart in perechi yin-yang, respectiv rinichi-vezica urinara, ficat-vezica biliara, inima-intestin subtire, splina-stomac si plamani-intestin gros. Principiul de functionare este relativ simplu, si anume organele yin sunt cele care detin energie, iar organele yang sunt cele care o transporta. De aceea este necesar ca in interiorul organelor yin sa fie suficienta energie, iar organele yang sa o poata deplasa. In situatia in care, dintr-un motiv sau altul, organul yang nu primeste ce-i trebuie, functionarea sa va fi defectuoasa.
 

Text: Cosmin Anghel
Consultant: Dr. Ligia Alexandrescu,
nutritionist, Clinica “Natural Silhouette”
            Tel: 021/ 317.43.41

Etichete:

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?
Kilogramele nedorite sunt o pacoste de care toți încearcă să scape. Din păcate, este cu mult ma..

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Să slăbim cu plante de sezon!

02.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Cum te ajută cromul să slăbești? Sfaturi și recomandări

26.04.2022

tonica
diete
Dieta mediteraneeană pentru slăbit

11.04.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
10 alimente cu rol în arderea grăsimilor

21.03.2022

Tabaran Luminita
diete
De ce scazi în centimetri, nu și în greutate?

18.02.2022

Stan Stefan
diete
Leptina – importanța ei pentru organismul uman

07.02.2022

Dr. Alin Popescu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026617
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341184
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345109
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291298
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154233

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Sport Evenimente Noutati

Recomandări din alte categorii

Dieta cu orez
Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne