Secretele lui Doctor Oz: cum sa ai un abdomen plat in 3 zile

Timp estimat de citire:

2 minute, 54 secunde

Doctor Oz este deja un guru in lumea intreaga. Celebritatea lui a atins culmi inimaginabile odata cu show-ul televizat pe care il are in America, iar sfaturile sale sunt urmate de milioane de oameni de pe intreg mapamondul. Mehmet Cengiz Oz este chirurg cardiolog, insa cunostintele sale medicale sunt atat de vaste incat este de competenta sa dea sfaturi minunate pe nutritie, dieta si nu doar atat. Medicul de origine turca este asaltat zilnic cu zeci de mii de intrebari despre alimentatia echilibrata si despre cum putem avea un corp frumos intr-un mod cat mai sanatos, asa ca a gandit cateva formule care sa ne ajute sa obtinem silueta dupa care tanjim atat de tare.
 

Abdomen mai plat in 3 zile

Planul de atac al lui Dr. Oz impotriva grasimii abdominale, a colaceilor si balonarii are la baza un preparat pe cat de delicios, pe atat de sanatos si eficient: smoothie! Acest suc cremos este plin de fibre ce previn constipatia, dar si de enzime digestive ce inlatura senzatia de balonare. Iata cateva retete simple, dar care o sa va ajute sa scapati de problemele de tranzit intestinal, in consecinta si de burtica pufoasa cauzata de balonare.
 

Secretul unui abdomen perfect – cocktail cu rodie si tabasco

Sarea consumata in exces este unul dintre factorii ce favorizeaza balonarea, iar asta din cauza sodiului ce determina retentia de apa. Rodia face minuni in aceasta situatie si neutralizeaza efectele nedorite ale sarii datorita magneziului si potasiului pe care le contine. Tabasco, un ardei iute special, contine o substanta diuretica ce stimuleaza urinarea, deci sarea se elimina din corp mult mai repede!

Amesteca intr-un blender: 1 cana suc natural de rodie; 1 lime; o pictura sos de tabasco; jumatate de ceasca de suc de ghimbir; o lingurita de miere
Cosuma sucul pe stomacul gol, dimineata cand te trezesti!
 

Reteta de smoothie cu afine si cacao

Dr. Oz spune ca fructele de padure proaspete, atat de bogate in fibre, sunt excelente pentru persoanele care sufera de constipatie. Combinate cu cacao pura, ce contine cofeina ce stimuleaza digestia, au un efect purgativ usor.

Amesteca intr-un blender: 1 pahar cu iaurt natural; o mana de afine, una de zmeura, una de mure
1 lingura cu cacao pura; gheata

Consuma smoothie-ul pe stomacul gol, dimineata.
 

Smoothie cu ovaz si banana

Cerealele integrale sunt mana cereasca pentru un stomac mai „lenes”, deci acest smoothie o sa faca minuni daca te regasesti in descriere.

Amesteca intr-un blender: o mana de ovaz, 2 migdale crude; o banana; un pahar cu lapte de soia

Consuma smoothie-ul pe stomacul gol, dimineata.
 

Pont: nu uita sa bei zilnic minimum 2 litri de apa pe zi, pe care o poti inlocui cu succes si cu ceaiuri din plante medicinale, pe care sa nu le indulcesti! Daca faci asta 3 zile la rand, abdomenul tau va fi mult mai plat, senzatia de balonare va disparea, iar tranzitul intestinal se va regla.

Dr. Oz recomanda sa ne incepem diminetile cu un pahar mare cu apa calduta indoita cu zeama de la o lamaie pentru detoxifierea tractului intestinal.

Vanessa Stefan