logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi

          martie 4, 2021

          Mănâncă ascultându-ți simțurile – chiar funcționează!

          martie 3, 2021
          Lista fructelor permise în dietă

          Lista fructelor permise în dietă

          martie 2, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top surse naturale de vitamina C

          martie 4, 2021

          10 alimente care te satură rapid și care te ajută să slăbești

          martie 3, 2021
          Hranește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          februarie 26, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de dietă cu țelină apio

          martie 2, 2021

          Zucchini cu ton

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          Dieta pentru hemoroizi – cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          martie 3, 2021

          Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
vedete

Sandra N: „Am tinut foarte multe cure de slabire”

Alexandra Naftanaila, alias Sandra N, este artista descoperita de Adi Sana si una dintre cele mai in voga cantarete de la noi, mai ales dupa hitul „Ma dor ochii, ma dor”. Recunoastem ca frumoasa blondina are gene bune, insa alimentatia sanatoasa nu-i lipseste, marturisindu-ne ca incearca sa fie cat mai echilibrata in tot ceea ce face. Sandra N ne-a acordat un interviu in care ne-a povestit ce stil de viata are si care este secretul siluetei sale.

25.10.2016

Alexandra Lupu

5514

Timp estimat de citire:

4 minute, 44 secunde

Slab sau Gras: Esti o femeie frumoasa si ai o silueta de invidiat. Cum reusesti sa te mentii?

Sandra N: Multumesc frumos! Incerc sa fiu echilibrata in tot ceea ce fac si incerc pe cat de mult sa evit produsele nenaturale. Am avut ceva experiente neplacute din cauza unor fructe si legume din comert sau mancare gatita din restaurante si de atunci incerc sa mananc numai de acasa de la tara, ce e de sezon si cu masura.

Ai tinut vreodata o cura de slabire? Daca da, in ce a constat si care au fost rezultatele?

Am tinut foarte multe, pe perioade foarte scurte, pot spune ca nu dadeau rezultate spectaculoase, in afara de Dukan, cu care, intr-adevar, am dat foarte repede vreo 5 kg, dar a avut efecte neplacute asupra pielii si sanatatii. Dupa ce am avut niste probleme cu stomacul, nu am mai tinut deloc diete si am ajuns la concluzia ca, pentru a ma mentine, trebuie sa evit fainoasele si dulciurile. Asa ca nu sunt pro diete, mai ales cand sunt probleme de sanatate, ci sunt pro echilibru, hrana sanatoasa, cat mai naturala, fara fructe si legume stropite cu pesticide, fara exces de dulciuri, de prajeli, fainoase.

Cat de importante sunt ambitia si atitudinea in procesul de slabire?

Atitudinea cred ca e cea mai importanta. Cred ca trebuie sa ne iubim corpul si pe noi insine si sa nu ne mai amagim cu acest cliseu ca a fi slab inseamna a fi frumos. A fi sanatos si gratios, dar in special pozitiv, bun si fericit inseamna a fi frumos. Asa ca atitudinea noastra trebuie sa fie cu iubire de sine si, daca simtim ca ne scapa ceva de sub control la corpul nostru, trebuie sa gandim asa: e un semn ca trebuie sa mananc mai sanatos, e un semn ca trebuie sa ma curat de ceva. Si putem renunta la niste obiceiuri nesanatoase pentru a ne face un dar noua. Pentru ca trupul, corpul, este templul in care sufletul nostru traieste si, sigur, sufletul trebuie ingrijit mai intai, dar si „casa” in care acesta sta. Cateva dulciuri, sucuri cu acid, chipsuri, painici si paste in minus cred ca ar infrumuseta „casuta” instant.

Cat de des faci sport si care este tipul tau preferat de miscare?

Le-am incercat pe toate: sala, aerobic, Kangoo Jumps, Pilates, inot, alergat. Dar, sincer, cel mai mult m-am tinut de miscare la mine acasa. Recunosc ca sunt comoda cand e vorba de a ma deplasa la sala si prefer sa fac sport acasa, dar am perioade si perioade, depinde in ce stare ma aflu. Nu vreau sa trag de mine atunci cand nu am energia necesara pentru sport, pentru ca mai rau imi fac, am incercat-o si mi-am adus energia pe minus, pentru ca am tras de mine 6 luni pentru a face sport, desi nu ma simteam bine. Asa functionez eu, pe stari, in functie de nivelul meu de energie. Asta nu inseamna ca nu recomand miscarea in general si ca nu cred ca este sanatoasa. Cred insa ca trebuie sa fie ceva constant si ceva ce simtim, in armonie cu psihicul nostru.

Ce gasim in frigiderul tau in acest moment?

Lapte, cereale, ciocolata neagra, banane, iaurt, oua, merisoare, goji, branzeturi, rosii, ardei, mere si pere de acasa… cam acestea sunt de nelipsit. In special dimineata, mananc cereale cu lapte si ciocolata amaruie in loc de cafea.

Cum arata meniul tau intr-o zi normala?

Dimineata, neaparat cerealele cu lapte si ciocolata amaruie sau uneori merisoare/fructe uscate prin ele, depinde de zile. Daca am timp, pe la 3-4 iau pranzul, nu prea mananc carne, deci prefer supe-crema de ciuperci/legume, ciorbe normale de legume, piureul de cartofi imi place mult si imi face bine la stomac. Seara, mai degraba rontai cate ceva, nu iau o alta masa normala, recunosc ca imi plac si rontaielile sarate gen floricele, biscuiti sarati.

Care este preparatul care iti aminteste de copilarie?

Hmmm, cred ca negresa facuta de mama, pizza facuta tot de ea, niste gogosi facute de bunica mea si o ciocolata de casa pe care o mancam doar la nunti.

Care este slabiciunea ta culinara?

Ciocolata, clar, indeosebi cea amaruie si cea cu alune. Si saratelele, branzeturile. Imi place mult sarea, in general.

Iti place sa gatesti? Ai o reteta preferata?

Foarte rar am gatit pana acum, dar mama m-a invatat reteta ei minunata de negresa si imi iese foarte bine − sigur, sub indrumarea ei inca, pentru ca mai uit ordinea ingredientelor.

Sandra N, pe scurt:

Melodia care imi da o stare foarte buna se numeste… „I see the light” – Mandy Moore.

Nu as putea sa renunt niciodata… la credinta in Dumnezeu, la familie, la iubire, la muzica, la credinta in miracole si ca viata este magica.

Urasc sa… nu urasc nimic, cel mult nu sunt de acord cu minciuna, nedreptatea, insa am reusit sa accept ca exista destui oameni a caror normalitate e ca a mea si sa ignor oamenii a caror normalitate e opusa fata de a mea. Si atunci toata lumea e fericita!

Destinatia de vacanta a visurilor mele… am multe destinatii in care voi mai ajunge, dar acum cel mai mult am nevoie de relaxare, deci Maldive.

Interviu: Alexandra Lupu

Etichete:

cantareata sandra n, dieta sandra n, interviu sandra n, sandra n, video

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu este unul dintre cei mai longevivi, talentați și complecși oameni de showbi..

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete
JO: „Nu cred în tipare, acceptă-te așa cum ești!”

09.08.2019

Alexandra Lupu
vedete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017446
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333321
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338814
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285483
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143471



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Retete Editorial Reviste

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
3 rețete de dietă cu țelină apio
Singurătatea și foamea, o relație oficializată
Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne