Timp estimat de citire4 minute, 44 secunde
Alexandra Naftanaila, alias Sandra N, este artista descoperita de Adi Sana si una dintre cele mai in voga cantarete de la noi, mai ales dupa hitul „Ma dor ochii, ma dor”. Recunoastem ca frumoasa blondina are gene bune, insa alimentatia sanatoasa nu-i lipseste, marturisindu-ne ca incearca sa fie cat mai echilibrata in tot ceea ce face. Sandra N ne-a acordat un interviu in care ne-a povestit ce stil de viata are si care este secretul siluetei sale.
Slab sau Gras: Esti o femeie frumoasa si ai o silueta de invidiat. Cum reusesti sa te mentii?
Sandra N: Multumesc frumos! Incerc sa fiu echilibrata in tot ceea ce fac si incerc pe cat de mult sa evit produsele nenaturale. Am avut ceva experiente neplacute din cauza unor fructe si legume din comert sau mancare gatita din restaurante si de atunci incerc sa mananc numai de acasa de la tara, ce e de sezon si cu masura.
Ai tinut vreodata o cura de slabire? Daca da, in ce a constat si care au fost rezultatele?
Am tinut foarte multe, pe perioade foarte scurte, pot spune ca nu dadeau rezultate spectaculoase, in afara de Dukan, cu care, intr-adevar, am dat foarte repede vreo 5 kg, dar a avut efecte neplacute asupra pielii si sanatatii. Dupa ce am avut niste probleme cu stomacul, nu am mai tinut deloc diete si am ajuns la concluzia ca, pentru a ma mentine, trebuie sa evit fainoasele si dulciurile. Asa ca nu sunt pro diete, mai ales cand sunt probleme de sanatate, ci sunt pro echilibru, hrana sanatoasa, cat mai naturala, fara fructe si legume stropite cu pesticide, fara exces de dulciuri, de prajeli, fainoase.
Cat de importante sunt ambitia si atitudinea in procesul de slabire?
Atitudinea cred ca e cea mai importanta. Cred ca trebuie sa ne iubim corpul si pe noi insine si sa nu ne mai amagim cu acest cliseu ca a fi slab inseamna a fi frumos. A fi sanatos si gratios, dar in special pozitiv, bun si fericit inseamna a fi frumos. Asa ca atitudinea noastra trebuie sa fie cu iubire de sine si, daca simtim ca ne scapa ceva de sub control la corpul nostru, trebuie sa gandim asa: e un semn ca trebuie sa mananc mai sanatos, e un semn ca trebuie sa ma curat de ceva. Si putem renunta la niste obiceiuri nesanatoase pentru a ne face un dar noua. Pentru ca trupul, corpul, este templul in care sufletul nostru traieste si, sigur, sufletul trebuie ingrijit mai intai, dar si „casa” in care acesta sta. Cateva dulciuri, sucuri cu acid, chipsuri, painici si paste in minus cred ca ar infrumuseta „casuta” instant.
Cat de des faci sport si care este tipul tau preferat de miscare?
Le-am incercat pe toate: sala, aerobic, Kangoo Jumps, Pilates, inot, alergat. Dar, sincer, cel mai mult m-am tinut de miscare la mine acasa. Recunosc ca sunt comoda cand e vorba de a ma deplasa la sala si prefer sa fac sport acasa, dar am perioade si perioade, depinde in ce stare ma aflu. Nu vreau sa trag de mine atunci cand nu am energia necesara pentru sport, pentru ca mai rau imi fac, am incercat-o si mi-am adus energia pe minus, pentru ca am tras de mine 6 luni pentru a face sport, desi nu ma simteam bine. Asa functionez eu, pe stari, in functie de nivelul meu de energie. Asta nu inseamna ca nu recomand miscarea in general si ca nu cred ca este sanatoasa. Cred insa ca trebuie sa fie ceva constant si ceva ce simtim, in armonie cu psihicul nostru.
Ce gasim in frigiderul tau in acest moment?
Lapte, cereale, ciocolata neagra, banane, iaurt, oua, merisoare, goji, branzeturi, rosii, ardei, mere si pere de acasa… cam acestea sunt de nelipsit. In special dimineata, mananc cereale cu lapte si ciocolata amaruie in loc de cafea.
Cum arata meniul tau intr-o zi normala?
Dimineata, neaparat cerealele cu lapte si ciocolata amaruie sau uneori merisoare/fructe uscate prin ele, depinde de zile. Daca am timp, pe la 3-4 iau pranzul, nu prea mananc carne, deci prefer supe-crema de ciuperci/legume, ciorbe normale de legume, piureul de cartofi imi place mult si imi face bine la stomac. Seara, mai degraba rontai cate ceva, nu iau o alta masa normala, recunosc ca imi plac si rontaielile sarate gen floricele, biscuiti sarati.
Care este preparatul care iti aminteste de copilarie?
Hmmm, cred ca negresa facuta de mama, pizza facuta tot de ea, niste gogosi facute de bunica mea si o ciocolata de casa pe care o mancam doar la nunti.
Care este slabiciunea ta culinara?
Ciocolata, clar, indeosebi cea amaruie si cea cu alune. Si saratelele, branzeturile. Imi place mult sarea, in general.
Iti place sa gatesti? Ai o reteta preferata?
Foarte rar am gatit pana acum, dar mama m-a invatat reteta ei minunata de negresa si imi iese foarte bine − sigur, sub indrumarea ei inca, pentru ca mai uit ordinea ingredientelor.
Sandra N, pe scurt:
Melodia care imi da o stare foarte buna se numeste… „I see the light” – Mandy Moore.
Nu as putea sa renunt niciodata… la credinta in Dumnezeu, la familie, la iubire, la muzica, la credinta in miracole si ca viata este magica.
Urasc sa… nu urasc nimic, cel mult nu sunt de acord cu minciuna, nedreptatea, insa am reusit sa accept ca exista destui oameni a caror normalitate e ca a mea si sa ignor oamenii a caror normalitate e opusa fata de a mea. Si atunci toata lumea e fericita!
Destinatia de vacanta a visurilor mele… am multe destinatii in care voi mai ajunge, dar acum cel mai mult am nevoie de relaxare, deci Maldive.
Interviu: Alexandra Lupu
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Lasă un răspuns