logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Probleme și tulburări digestive cauzate de stres

          martie 27, 2023

          Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
vedete

Sandra N: „Am tinut foarte multe cure de slabire”

Alexandra Naftanaila, alias Sandra N, este artista descoperita de Adi Sana si una dintre cele mai in voga cantarete de la noi, mai ales dupa hitul „Ma dor ochii, ma dor”. Recunoastem ca frumoasa blondina are gene bune, insa alimentatia sanatoasa nu-i lipseste, marturisindu-ne ca incearca sa fie cat mai echilibrata in tot ceea ce face. Sandra N ne-a acordat un interviu in care ne-a povestit ce stil de viata are si care este secretul siluetei sale.

25.10.2016

Alexandra Lupu

6205

Timp estimat de citire:

4 minute, 44 secunde

Slab sau Gras: Esti o femeie frumoasa si ai o silueta de invidiat. Cum reusesti sa te mentii?

Sandra N: Multumesc frumos! Incerc sa fiu echilibrata in tot ceea ce fac si incerc pe cat de mult sa evit produsele nenaturale. Am avut ceva experiente neplacute din cauza unor fructe si legume din comert sau mancare gatita din restaurante si de atunci incerc sa mananc numai de acasa de la tara, ce e de sezon si cu masura.

Ai tinut vreodata o cura de slabire? Daca da, in ce a constat si care au fost rezultatele?

Am tinut foarte multe, pe perioade foarte scurte, pot spune ca nu dadeau rezultate spectaculoase, in afara de Dukan, cu care, intr-adevar, am dat foarte repede vreo 5 kg, dar a avut efecte neplacute asupra pielii si sanatatii. Dupa ce am avut niste probleme cu stomacul, nu am mai tinut deloc diete si am ajuns la concluzia ca, pentru a ma mentine, trebuie sa evit fainoasele si dulciurile. Asa ca nu sunt pro diete, mai ales cand sunt probleme de sanatate, ci sunt pro echilibru, hrana sanatoasa, cat mai naturala, fara fructe si legume stropite cu pesticide, fara exces de dulciuri, de prajeli, fainoase.

Cat de importante sunt ambitia si atitudinea in procesul de slabire?

Atitudinea cred ca e cea mai importanta. Cred ca trebuie sa ne iubim corpul si pe noi insine si sa nu ne mai amagim cu acest cliseu ca a fi slab inseamna a fi frumos. A fi sanatos si gratios, dar in special pozitiv, bun si fericit inseamna a fi frumos. Asa ca atitudinea noastra trebuie sa fie cu iubire de sine si, daca simtim ca ne scapa ceva de sub control la corpul nostru, trebuie sa gandim asa: e un semn ca trebuie sa mananc mai sanatos, e un semn ca trebuie sa ma curat de ceva. Si putem renunta la niste obiceiuri nesanatoase pentru a ne face un dar noua. Pentru ca trupul, corpul, este templul in care sufletul nostru traieste si, sigur, sufletul trebuie ingrijit mai intai, dar si „casa” in care acesta sta. Cateva dulciuri, sucuri cu acid, chipsuri, painici si paste in minus cred ca ar infrumuseta „casuta” instant.

Cat de des faci sport si care este tipul tau preferat de miscare?

Le-am incercat pe toate: sala, aerobic, Kangoo Jumps, Pilates, inot, alergat. Dar, sincer, cel mai mult m-am tinut de miscare la mine acasa. Recunosc ca sunt comoda cand e vorba de a ma deplasa la sala si prefer sa fac sport acasa, dar am perioade si perioade, depinde in ce stare ma aflu. Nu vreau sa trag de mine atunci cand nu am energia necesara pentru sport, pentru ca mai rau imi fac, am incercat-o si mi-am adus energia pe minus, pentru ca am tras de mine 6 luni pentru a face sport, desi nu ma simteam bine. Asa functionez eu, pe stari, in functie de nivelul meu de energie. Asta nu inseamna ca nu recomand miscarea in general si ca nu cred ca este sanatoasa. Cred insa ca trebuie sa fie ceva constant si ceva ce simtim, in armonie cu psihicul nostru.

Ce gasim in frigiderul tau in acest moment?

Lapte, cereale, ciocolata neagra, banane, iaurt, oua, merisoare, goji, branzeturi, rosii, ardei, mere si pere de acasa… cam acestea sunt de nelipsit. In special dimineata, mananc cereale cu lapte si ciocolata amaruie in loc de cafea.

Cum arata meniul tau intr-o zi normala?

Dimineata, neaparat cerealele cu lapte si ciocolata amaruie sau uneori merisoare/fructe uscate prin ele, depinde de zile. Daca am timp, pe la 3-4 iau pranzul, nu prea mananc carne, deci prefer supe-crema de ciuperci/legume, ciorbe normale de legume, piureul de cartofi imi place mult si imi face bine la stomac. Seara, mai degraba rontai cate ceva, nu iau o alta masa normala, recunosc ca imi plac si rontaielile sarate gen floricele, biscuiti sarati.

Care este preparatul care iti aminteste de copilarie?

Hmmm, cred ca negresa facuta de mama, pizza facuta tot de ea, niste gogosi facute de bunica mea si o ciocolata de casa pe care o mancam doar la nunti.

Care este slabiciunea ta culinara?

Ciocolata, clar, indeosebi cea amaruie si cea cu alune. Si saratelele, branzeturile. Imi place mult sarea, in general.

Iti place sa gatesti? Ai o reteta preferata?

Foarte rar am gatit pana acum, dar mama m-a invatat reteta ei minunata de negresa si imi iese foarte bine − sigur, sub indrumarea ei inca, pentru ca mai uit ordinea ingredientelor.

Sandra N, pe scurt:

Melodia care imi da o stare foarte buna se numeste… „I see the light” – Mandy Moore.

Nu as putea sa renunt niciodata… la credinta in Dumnezeu, la familie, la iubire, la muzica, la credinta in miracole si ca viata este magica.

Urasc sa… nu urasc nimic, cel mult nu sunt de acord cu minciuna, nedreptatea, insa am reusit sa accept ca exista destui oameni a caror normalitate e ca a mea si sa ignor oamenii a caror normalitate e opusa fata de a mea. Si atunci toata lumea e fericita!

Destinatia de vacanta a visurilor mele… am multe destinatii in care voi mai ajunge, dar acum cel mai mult am nevoie de relaxare, deci Maldive.

Interviu: Alexandra Lupu

Etichete:

cantareata sandra n, dieta sandra n, interviu sandra n, sandra n, video

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu este unul dintre cei mai longevivi, talentați și complecși oameni de showbi..

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete
JO: „Nu cred în tipare, acceptă-te așa cum ești!”

09.08.2019

Alexandra Lupu
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031303
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345302
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348236
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294555
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160228

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Sport Vedete Evenimente Noutati

Recomandări din alte categorii

Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne