logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • lumina emisă de creier

          Lumina secretă a creierului: o nouă frontieră în înțelegerea sănătății mintale

          iunie 18, 2025
          contraceptive orale

          „Bebelușii Ozempic”: De ce contraceptivele orale ar putea să nu mai funcționeze eficient

          iunie 16, 2025
          modul în care respirăm e unic

          Modul în care respirăm e unic, asemenea amprentelor

          iunie 13, 2025
          măsurători ale ritmului cardiac

          Modul în care-ți bate inima ar putea prevesti declinul cognitiv

          mai 29, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          iunie 10, 2025
          Dieta cu scorțișoară: reguli de urmat și sfaturi importante

          Dieta cu scorțișoară: reguli de urmat și sfaturi importante

          mai 29, 2025
          Dieta cu fulgi de ovăz: reguli și sfaturi pentru o dietă sănătoasă

          Dieta cu fulgi de ovăz: reguli și sfaturi pentru o dietă sănătoasă

          mai 29, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Care sunt acele alimente care conțin estrogen?

          Care sunt acele alimente care conțin estrogen?

          iunie 19, 2025
          Gustări sănătoase pentru plajă. Ce să alegi ca să eviți tentațiile nesănătoase

          Gustări sănătoase pentru plajă. Ce să alegi ca să eviți tentațiile nesănătoase

          iunie 10, 2025
          Alternative sănătoase la băuturile carbogazoase

          Alternative sănătoase la băuturile carbogazoase

          iunie 10, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Supe reci de vară: idei gustoase și sănătoase pentru zilele caniculare

          Supe reci de vară: idei gustoase și sănătoase pentru zilele caniculare

          iunie 19, 2025
          Cea mai bună rețetă de sangria făcută în casă

          Cea mai bună rețetă de sangria făcută în casă

          iunie 13, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • renunțarea la gluten

          Intoleranța la gluten vs. boala celiacă – care e diferența

          iunie 13, 2025
          De ce te confrunți cu vene sparte pe picioare și cum gestionezi acest simptom

          De ce te confrunți cu vene sparte pe picioare și cum gestionezi acest simptom

          iunie 11, 2025
          România și cancerul colorectal – codașă la screening, fruntașă la incidență

          România și cancerul colorectal – codașă la screening, fruntașă la incidență

          mai 28, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
          ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
retete

Salate de fructe surprinzator de gustoase, pentru o vara mai frumoasa

Te legeni lenes intr-un hamac, la umbra unui cires batran, la radio canta piese vechi, de dragoste. Toropeala te invaluie ca un abur placut, iar vantul susura prin iarba. Si in tot acest peisaj idilic, indraznesc sa te isipitesc cu un desert racoros, cremos, plin de pulpa bogata a fructelor, un adevarat regal dulce. Ce zici, incerci?

28.08.2012

Diana Sorescu
Salate de fructe surprinzator de gustoase,  pentru o vara mai frumoasa
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 43 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

 

In zilele fierbinti de vara nu prea ne incanta preparatele stufoase, grele, complicate, ci, cu mult tact, trecem pe modul „light”. Langa o salata delicioasa, cu branzica fina si rosii ce zambesc dulceag din castron, nu ar merge si-un desert fructat, rasfatat din belsug cu toppinguri fresh? Mi se pare mie sau aud un „Da” hotarat? Pai atunci sa trecem la treaba! Iata retetele:

Salata de fructe etajata
Ingrediente:
2 cani cu bucatele de ananas proaspat
5 capsuni mari, feliate
2 kiwi, feliate
3 banane medii, taiate rondele
2 portocale, cubulete
1 cana cu boabe dolofane de strugure
o mana de afine
Sos:
2/3 cana cu suc proaspat de portocala
1/3 cana cu zeama de lime
1/3 cana cu zahar brun
1/2 lingura cu coaja de portocala
1/2 lingura cu coaja de lime
1 lingurita cu seminte de vanilie
Mod de preparare:
Intr-o tigaie, la foc domol, pune la fiert delicioasele sucuri proaspete, zaharul brun, si fasiile de coaja de portocala si lime. Amesteca continuu, timp de 5 minute. inlatura sosul de pe foc, rasfata-l cu semintele de vanilie si toarna toppingul peste fructele pe care, in prealabil, le-ai asezat intr-un bol, exact in ordinea indicata mai sus. Lasa delicatesa la frigider pret de 2 ore. Daca vrei, atunci cand servesti salata, picura si un strop de smantana dulce. Atat de bun!

Salata de fructe Sunny day
Ingrediente:
2 pere, feliate
1 cana cu capsuni
2 portocale, cubulete
2 kiwi, rondele
jumatate de mar, cubulete
jumatate de mango, cubulete
¼ cana cu fulgi de cocos prajiti
Sos:
1 1/2 cana cu iaurt simplu
2 linguri cu miere
un pumn cu fistic sfaramat
menta proaspata pentru decor
Mod de preparare:
E foarte simplu: intr-un bol, amesteca pleiada de fructe zemoase, dulci, minunate. Intr-un castronel, mixeaza iaurtul cu miere si cu bucatelele crocante de fistic, iar apoi toarna crema peste melanjul fructat. Pe deasupra presara o ploaie de fulgi de nuca de cocos rumeniti. Nu uita de decor! Cateva frunze de menta o sa confere un aspect fresh, racoritor.

Salata de fructe cu pepene galben
Ingrediente:
un pepene galben
2 banane, rondele
o cana cu ananas, cubulete
un mar, feliat
un pumn de afine
boabe de struguri negri si albi
o cana cu zmeura
o portocala, cubulete
Sos:
o cana cu smantana dulce
zahar brun
alune de padure, sfaramate
2 linguri cu lichior fructat
Mod de preparare:
Pentru inceput trebuie sa prepari bolul in care vei servi desertul: un cosulet simpatic din pepene galben! Cu ajutorul unei lingurite, scobeste fructul zemos si modeleaza globulete. Peste ele, adauga pleiada de fructe enumerata mai sus, dupa care fuzioneaza totul cu dressingul fin format din smantana dulce mixata cu zahar si lichior. Touch-ul final este dat de alunele crocante pe care le vei presara deasupra. Bucura-te de acest desert alaturi de cei dragi. O sa ii dai gata, cu siguranta!

Salata de fructe Tropical Dream
Ingrediente:
un mango, cubulete
un fruct de papaya, cubulete
un pumn de cirese
1 cana cu ananas proaspat, cubulete
guava, cubulete
o banana, rondele
o rodie
Sos:
inghetata de vanilie, putin mai topita
un iaurt mic, simplu
zahar brun
nuci braziliene, maruntite
scortisoara
Mod de preparare:
Intr-un bol, amesteca inghetata de vanilie cu iaurtul, zaharul brun, scortisoara si nucile. Toarna dressing-ul peste fructele maruntite, feliate, taiate rondele si baga desertul la frigider pentru doua ore. Abia astept sa imi pregatesc si eu reteta asta, suna savuros si sunt sigura ca gustul e la inaltime.

Salata de fructe Peach Sensation
Ingrediente:
4 piersici, feliate
2 nectarine, feliate
o cana cu afine
2 linguri cu cimbru proaspat, tocat marunt
1 lingurita cu ghimbir razuit
2 linguri cu zeama de lime
1 lingura cu coaja de lime
zahar brun
un pumn de stafide
jumatate de cana cu apa
doua linguri cu frisca
Mod de preparare:
Intr-o tigaie mica, pe foc domol, topeste in apa zaharul brun pana obtii un sirop caramelizat. Permita-i sa se raceasca, dupa care rasfata piersicile, nectarinele, afinele si stafidele cu el. Mixeaza amestecul cu cimbrul si ghimbirul razuit, confera un strop de aciditate cu sucul si zeama de lime si indulceste-l cu frisca proaspata. Acopera bolul cu o folie de plastic si lasa-l sa se odihneasca 2-3 ore la frigider. Astept sa-mi spui cum ti-a iesit reteta asta! Sa ai pofta!

Diana Sorescu

Data publicarii: 28.08.2012Data ultimei actualizari: 07.11.2016

Etichete

Etichete:

piersici

Articole recomandate din categoria Retete

Cea mai bună rețetă de sangria făcută în casă
Cea mai bună rețetă de sangria făcută în casă
Chiar dacă nu ai ajuns până acum în Spania, cel mai probabil ai savurat..

13.06.2025

Cătălin Țânțăreanu
retete
Rețete de smoothie proteic, ideale pentru micul dejun sau pentru gustarea de după antrenament
Rețete de smoothie proteic, ideale pentru micul dejun sau pentru gustarea de după antrenament

12.06.2025

Cătălin Țânțăreanu
retete
Rețete de limonadă de casă
Rețete de limonadă de casă

10.06.2025

Ecaterina Lupașcu
retete
Salate pentru masa de Paște. Idei creative pentru mese echilibrate
Salate pentru masa de Paște. Idei creative pentru mese echilibrate

14.04.2025

Elena Cornelia Dobre
retete
îndulcitori cu stevie
Beneficiile consumului de stevie, rețete sănătoase cu stevie

08.04.2025

Ecaterina Lupașcu
retete
Idei de rețete de aperitive cu foietaj
Idei de rețete de aperitive cu foietaj

02.02.2025

Cătălin Țânțăreanu
retete
retete cu peste si fructe de mare
Rețete sub 400 de kcal cu pește și fructe de mare

31.01.2025

Cătălin Țânțăreanu
retete

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Psihologie Retete Sanatate

Recomandări din alte categorii

Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
Lumina secretă a creierului: o nouă frontieră în înțelegerea sănătății mintale
Gras sau slab? Echilibru sau extreme?
Supe reci de vară: idei gustoase și sănătoase pentru zilele caniculare
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Intoleranța la gluten vs. boala celiacă – care e diferența
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne