logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
retete

Retete dietetice pentru cina de Dragobete

Pe 24 februarie este Dragobetele, sarbatoarea iubirii traditionala a romanilor, asa ca de ce sa nu marcam acest eveniment cu o cina alaturi de partener? Daca esti la dieta, nu te ingrijora: Slabsaugras.ro are pentru tine cateva propuneri de retete cu putine calorii, perfecte pentru o cina in doi!

22.10.2013

Raluca Mateescu

5018

Timp estimat de citire:

2 minute, 29 secunde

Popularul Dragobete este considerat echivalentul sarbatorii americane Valentine’s Day, avand radacini slave si fiind adoptat cu bucurie de multi romani in ultimii ani. Traditiile rurale sunt variate si implica ritualuri de curtare, cantece si descantece de dragoste, insa, in ritmul alert al vietii moderne, o cina romantica pare, totusi, mai potrivita. Invita-ti partenerul sau partenera la cina in seara de 24 februarie si pregateste-i ceva bun, inspirandu-te din retetele noastre.

Piept de pui cu sos de rodie

Ingrediente:

Un piept de pui dezosat, fara piele

2 lingurite de ulei de masline extravirgin

O cana de suc de rodie

O jumatate de cub de concentrat cu aroma de pasare

O legatura de patrunjel

O legatura de ceapa verde

Preparare: Taie pieptul de pui in jumatate si pune-l in tigaie, impreuna cu uleiul de masline. Lasa-l 3 minute pe fiecare parte, apoi pune-l pe o farfurie. In aceeasi tigaie, adauga ceapa verde maruntita, lasa 2 minute, apoi toarna sucul de rodie si lasa sosul sa fiarba. Adauga jumatatea de cubulet de concentrat dizolvat intr-o jumatate de cana de apa si lasa sa fiarba pana cand sosul se ingroasa. Pune pieptul de pui pe farfurii si toarna sosul de rodie deasupra.

Frigarui de legume la gratar

Ingrediente:

Legume proaspete, in functie de preferinte (ardei gras, ardei capia, dovlecei, rosii, ciuperci champignon)

Un pahar de suc de rosii

Menta (proaspata sau uscata)

Busuioc

Un varf de cutit de sare

2 bete pentru frigarui

Preparare: Taie legumele in bucati potrivite pentru frigaruie si pune-le pe bete. Incinge gratarul bine si aseaza frigaruile, timp de 5-7 minute, intorcandu-le constant. Separat, amesteca sucul de rosii cu sarea, menta si busuiocul. Serveste frigaruile cu sosul de rosii aromat.

Ciuperci dietetice umplute in stil mediteranean

Ingrediente:

10 ciuperci champignon

2 rosii uscate

5 linguri de telemea rasa

5 linguri de cascaval ras

Un varf de cutit de sare

Un varf de cutit de piper

O lingurita de busuioc

O lingurita de ulei de masline

Preparare: Curata ciupercile si rupe-le coditele, apoi umple-le cu rosiile uscate maruntite, branza, cascavalul, sarea, piperul si busuiocul. Aseaza-le intr-o tava unsa cu o lingurita de ulei de masline si pune-le la cuptor timp de 15-20 de minute. Serveste-le calde.

Crema de ciocolata dietetica cu fructe

Ingrediente:

O ciocolata dietetica (fara zahar), cu continut ridicat de cacao

O lingura de cafea (preparata)

O jumatate de lingurita de esenta de vanilie

Fructe proaspete (felii de banana, capsune, bucatele de ananas)

Preparare: Pune ciocolata rupta in bucati, cafeaua si esenta de vanilie intr-un bol termorezistent si pune-l in cuptorul cu microunde timp de 20 de secunde (la temperatura medie), apoi amesteca bine. Repeta acest procedeu pana cand ciocolata este topita, amestecand la fiecare 20 de secunde. Serveste crema de ciocolata cu fructele proaspete.

Raluca Mateescu

Etichete:

retete dietetice, retete pentru dieta, retete pentru dragobete

Articole recomandate din categoria Retete

4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!
Vara este sezonul salatelor! Ingredientele proaspete fac mai ușoare zilele cu temperaturi ridicate...

23.05.2022

Mariș Adelina
retete
Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

17.12.2021

tonica
retete
Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

08.10.2021

tonica
retete
Supă cremă hrănitoare și răcoritoare cu castraveți

24.06.2021

Natalia Talmacec
retete
Rețete rapide și savuroase cu căpșune sub 400 de calorii

09.06.2021

Natalia Talmacec
retete
Feluri de mâncare gustoase, dar sărace în calorii

22.04.2021

Natalia Talmacec
retete
Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

06.04.2021

Natalia Talmacec
retete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027371
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341857
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345649
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291796
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155281

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Retete Reviste Sport

Recomandări din alte categorii

Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?
Rețetă de clătite americane fără zahăr
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Insuficiența cardiacă - hidratați-vă corect pentru a o putea preveni
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne