logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023

          Cum ajutăm pancreasul cu probleme – dieta în pancreatita cronică

          martie 3, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
retete

Retete dietetice pentru cina de Dragobete

Pe 24 februarie este Dragobetele, sarbatoarea iubirii traditionala a romanilor, asa ca de ce sa nu marcam acest eveniment cu o cina alaturi de partener? Daca esti la dieta, nu te ingrijora: Slabsaugras.ro are pentru tine cateva propuneri de retete cu putine calorii, perfecte pentru o cina in doi!

22.10.2013

Raluca Mateescu

5183

Timp estimat de citire:

2 minute, 29 secunde

Popularul Dragobete este considerat echivalentul sarbatorii americane Valentine’s Day, avand radacini slave si fiind adoptat cu bucurie de multi romani in ultimii ani. Traditiile rurale sunt variate si implica ritualuri de curtare, cantece si descantece de dragoste, insa, in ritmul alert al vietii moderne, o cina romantica pare, totusi, mai potrivita. Invita-ti partenerul sau partenera la cina in seara de 24 februarie si pregateste-i ceva bun, inspirandu-te din retetele noastre.

Piept de pui cu sos de rodie

Ingrediente:

Un piept de pui dezosat, fara piele

2 lingurite de ulei de masline extravirgin

O cana de suc de rodie

O jumatate de cub de concentrat cu aroma de pasare

O legatura de patrunjel

O legatura de ceapa verde

Preparare: Taie pieptul de pui in jumatate si pune-l in tigaie, impreuna cu uleiul de masline. Lasa-l 3 minute pe fiecare parte, apoi pune-l pe o farfurie. In aceeasi tigaie, adauga ceapa verde maruntita, lasa 2 minute, apoi toarna sucul de rodie si lasa sosul sa fiarba. Adauga jumatatea de cubulet de concentrat dizolvat intr-o jumatate de cana de apa si lasa sa fiarba pana cand sosul se ingroasa. Pune pieptul de pui pe farfurii si toarna sosul de rodie deasupra.

Frigarui de legume la gratar

Ingrediente:

Legume proaspete, in functie de preferinte (ardei gras, ardei capia, dovlecei, rosii, ciuperci champignon)

Un pahar de suc de rosii

Menta (proaspata sau uscata)

Busuioc

Un varf de cutit de sare

2 bete pentru frigarui

Preparare: Taie legumele in bucati potrivite pentru frigaruie si pune-le pe bete. Incinge gratarul bine si aseaza frigaruile, timp de 5-7 minute, intorcandu-le constant. Separat, amesteca sucul de rosii cu sarea, menta si busuiocul. Serveste frigaruile cu sosul de rosii aromat.

Ciuperci dietetice umplute in stil mediteranean

Ingrediente:

10 ciuperci champignon

2 rosii uscate

5 linguri de telemea rasa

5 linguri de cascaval ras

Un varf de cutit de sare

Un varf de cutit de piper

O lingurita de busuioc

O lingurita de ulei de masline

Preparare: Curata ciupercile si rupe-le coditele, apoi umple-le cu rosiile uscate maruntite, branza, cascavalul, sarea, piperul si busuiocul. Aseaza-le intr-o tava unsa cu o lingurita de ulei de masline si pune-le la cuptor timp de 15-20 de minute. Serveste-le calde.

Crema de ciocolata dietetica cu fructe

Ingrediente:

O ciocolata dietetica (fara zahar), cu continut ridicat de cacao

O lingura de cafea (preparata)

O jumatate de lingurita de esenta de vanilie

Fructe proaspete (felii de banana, capsune, bucatele de ananas)

Preparare: Pune ciocolata rupta in bucati, cafeaua si esenta de vanilie intr-un bol termorezistent si pune-l in cuptorul cu microunde timp de 20 de secunde (la temperatura medie), apoi amesteca bine. Repeta acest procedeu pana cand ciocolata este topita, amestecand la fiecare 20 de secunde. Serveste crema de ciocolata cu fructele proaspete.

Raluca Mateescu

Etichete:

retete dietetice, retete pentru dieta, retete pentru dragobete

Articole recomandate din categoria Retete

Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!
Putem să spunem că pepenele verde este sinonim cu vara! Și mai ales când plănuiți un g..

05.08.2022

Mariș Adelina
retete
5 retete de sosuri dietetice pentru salate si fripturi

04.08.2022

tonica
retete
Supă de castraveți, gata în 10 minute!

15.07.2022

Mariș Adelina
retete
Rețetă de clătite americane fără zahăr

23.05.2022

Mariș Adelina
retete
4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

23.05.2022

Mariș Adelina
retete
Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

17.12.2021

tonica
retete
Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

08.10.2021

tonica
retete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031142
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345151
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348107
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294418
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159970

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Noutati Sanatate Evenimente

Recomandări din alte categorii

Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate
Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne