logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 6 ceaiuri numai bune pentru scăderea în greutate

          ianuarie 26, 2021

          Slăbește cu un stil de viață sănătos: dieta Mayo Clinic

          ianuarie 25, 2021

          Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • ce beneficii iti aduce consumul de kefir

          Ce beneficii îți aduce consumul de kefir?

          ianuarie 26, 2021

          Un măr pe zi ține doctorul departe – Adevăr sau Mit?

          ianuarie 22, 2021

          Fisticul, sursă inepuizabilă de beneficii

          ianuarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 5 rețete de post cu care nu vei da greș

          ianuarie 26, 2021

          Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca

          ianuarie 21, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vitamina D, roluri și surse

          ianuarie 25, 2021

          Lipidograma – valori, semnificație, când mergem la medic

          ianuarie 25, 2021

          Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză

          ianuarie 21, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger

          ianuarie 23, 2021
          Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
retete

Retete delicioase, cu ingrediente naturale

Sa inveti sa gatesti sanatos preparate din ingrediente naturale este unul dintre pasii importanti pe care trebuie sa ii faci pentru sanatatea ta. Cu ajutorul blogului In bucataria Cameliei, iti oferim 3 retete inedite, pe care sa le gatesti cu dragoste.

30.08.2013

tonica

5559

Timp estimat de citire:

3 minute, 9 secunde

Gazpacho cu rosii si pepene rosu

Ingrediente pentru 8 portii:

– 500 g rosii coapte
– 1 ardei gras rosu
– 1 castravete mare
– 1 ceapa mica, tocata
– 4 fire de coriandru
– 3 cesti pepene rosu taiat cubulete si curatat de seminte
– 2 linguri de otet/zeama de lamaie
– 1/3 ceasca ulei de masline extravirgin
– sare dupa gust
– piper proaspat macinat
– 1 varf de cutit fulgi de ardei rosu (optional)

Mod de preparare.

1.Umpleti o oala mare cu apa si puneti-o pe foc.
2. Spalati bine rosiile, apoi le taiati (un mic „X”) in partea de jos cu un cutit ascutit. Le puneti pentru 30 de secunde in apa clocotita, apoi le scoateti intr-un vas cu apa si gheata. Dupa 1-2 minute le decojiti de pielita.
3. Curatati castravetele de coaja, ardeiul de seminte, apoi taiati-le in bucati mai mici.
4. Puneti in blender rosiile decojite, castravetii, ceapa, ardeiul gras, pepenele rosu, coriandru, otetul/zeama de lamaie, sarea si uleiul. Mixati bine pentru a obtine o compozitie fina. Gustati si daca este necesar mai condimentati cu sare si piper. Dati la rece pentru cel putin o ora inainte de a servi.
5. Puneti in boluri supa, apoi adaugati rosii si castraveti tocat marunt. Stropiti cu putin ulei de masline deasupra.

Ciocanele de pui cu hrisca si legume

Hrisca este o planta ierboasa, gustoasa si aromata pe care o gasim in bucataria multor popoare. Semintele de hrisca pot fi consumate crude, fierte, prajite sau ca faina.
Hrisca este recomandata persoanelor care sufera de afectiuni cardiovasculare, persoanelor cu diabet zaharat si fragilitate vasculara, combate hemoragiile si este de mare ajutor in dieta pentru slabit.

Ingrediente:

– 800 ml apa + 4 lingurite vegeta gust de gaina (pentru supa)
– 1 lingurita vegeta cu gust de gaina pentru ciocanele
– 8 ciocanele pui
– 300 g hrisca
– 3 linguri ulei
– 1 legatura ceapa verde (5 fire) tocata
– 1 ardei gras rosu taiat cubulete
– 1 ciuperca mare taiata cubulete
–  piper dupa gust

Mod de preparare:

  1. Spalati bine ciocanelele de pui, apoi le asezati intr-un castron si le condimentati cu vegeta. Le puneti in frigider pentru 30 de minute.
  2. Intr-o tigaie, puneti uleiul iar cand este incins puneti ciocanelele si le prajiti la foc mare timp de 2 minute pe fiecare parte, apoi le scoateti pe o farfurie.
  3. In uleiul in care ati prajit ciocanelele puneti ciuperca taiata si o caliti 2 minute, apoi adaugati ceapa si ardeiul. Mai lasati pe foc 2 minute amestecand continuu.
  4. Puneti apa la foc, apoi cand da in clocot adaugati vegeta cu gust de gaina. Lasati sa fiarba 5 minute.
  5. Intr-un vas de yena puneti hrisca curatata, spalata si scursa, legumele calite si ciocanelele, apoi turnati supa fierbinte. Deasupra presarati piper dupa gust.
  6. Acoperiti vasul cu cap sau folie de aluminiu si dati la cuptorul preincalzit la 200 grade, timp de 30 minute, apoi descoperiti vasul si mai lasati in cuptor 30 de minute.

Prajitura cu mere

Ingrediente:

– 6 mere mari
– 3 oua (medii)
– 1 cana de zahar (200 g zahar)
– 1 cana de faina (masurati cu cana cu care ati masurat zaharul)
– 1 lingurita plina cu praf de copt
– 1 varf de cutit de bicarbonat
– 1 lingura de ulei
– esenta de rom, scortisoara (optional)

Mod de preparare:

  1. Mixati ouale cu zaharul pana ce devin ca o crema si zaharul s-a topit.
  2. Adaugati uleiul si esente dupa gustul vostru.
  3. Renuntati la mixer si adaugati faina amestecata cu praful de copt si bicarbonatul (in ploaie). Trebuie sa iasa o compozitie destul de tare.
  4. Taiati merele cubulete si le asezati intr-o tava cu peretii detaaabili, tapetata cu ulei si hartie de copt.
  5. Turnati compozitia peste mere si amestecati.
  6. Dati la cuptorul preincalzit la 160 grade timp de 55-60 minute.

Dupa ce s-a racit o pudrati cu zahar pudra.

 

Etichete:

ciocanele de pui cu hrisca si legum, reteta gazpacho, reteta prajitura cu mere, retete sanatoase

Articole recomandate din categoria Retete

Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca
A avea diabet nu înseamnă că s-a terminat cu plăcerea gustului sau că trebuie să renun..

21.01.2021

Natalia Talmacec
retete
Rețete cu pudra de roșcove (carob) recomandate copiilor

21.01.2021

Natalia Talmacec
retete
Baba ghanoush

20.01.2021

Marius Vasilescu
retete
Conopidă cu parmezan

20.01.2021

Marius Vasilescu
retete
Dieta Mediteraneană – 5 rețete care te vor face să îndrăgești această cură de slăbire

20.01.2021

Stan Stefan
retete
5 rețete simple fără gluten recomandate persoanelor celilace

18.01.2021

Natalia Talmacec
retete
Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină

14.01.2021

Natalia Talmacec
retete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016352
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332364
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338041
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284656
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 142206



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Sanatate Reviste Noutati

Recomandări din alte categorii

Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
6 ceaiuri numai bune pentru scăderea în greutate
Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
5 rețete de post cu care nu vei da greș
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne