logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
sanatate

Relația dintre digestie și imunitate

Sistemul digestiv are un impact enorm asupra sănătății organismului nostru. Pentru a ne simți bine, în fiecare zi, sistemul digestiv trebuie să funcționeze normal. Afecțiunile digestive pot provoca balonare, greață, constipație sau diaree, simptome care ne pot priva de multe evenimente importante din viețile noastre. Nu multă lume știe, însă, că între o digestie corectă și imunitate există o strânsă legătură.

13.09.2022

tonica

8642

Timp estimat de citire:

3 minute, 19 secunde

De-a lungul timpului, specialiștii au subliniat faptul că o alimentație corespunzătoare și un stil de viață sănătos susțin imunitatea. Un sistem imunitar sănătos poate detecta virusurile, bacteriile, paraziții, ciupercile, substanțele nocive și alte corpuri străine care pătrund în organism. Nefiind compatibile, acesta le anihilează. Astfel, cu o imunitate crescută, organismul poate să lupte împotriva factorilor cauzatori de afecțiuni digestive, precum anumite bacterii.

Pentru a ne menține un sistem imunitar puternic de-a lungul timpului este necesar să abordăm un stil de viață sănătos, cu o dietă echilibrată. Iată care sunt principalii nutrienți care ajută la creșterea imunității astfel încât să avem o sănătate de fier!

1.Vitamina C

Vitamina C este printre cele mai puternice vitamine, cu efecte profunde asupra sănătății, care nu trebuie să lipsească din dieta nimănui, mai ales datorită rolului său puternic antioxidant. Aceasta îndeplinește numeroase funcții benefice pentru organism, inclusiv formarea de colagen, absorbția fierului, buna funcționare a sistemului imunitar, vindecarea rănilor și menținerea sănătății cartilajelor, a oaselor și a dinților.

Surse bogate de vitamina C: citrice, fructe de pădure, legume verzi cu frunze, roșii, pepene galben, conopidă, cartofi, ardei, mazăre, pătrunjel, morcovi, ananas.

2.Vitamina D3

Expunerea la soare susține absorbția calciului de către oase și ajută la sinteza vitaminei D3. Suplimentarea dietei cu această vitamină reprezintă alegerea perfectă pentru cei care sunt obișnuiți să facă exerciții intense și care pierd mai mult decât alții minerale din organism. Vitamina ajută organismul să lupte împotriva scăderii nivelului de energie și rezistență, a oboselii crescute, crampelor, amețelilor și a grețurilor.

Surse bogate de vitamina D: cod, somon, ton, sardine, ficat, carne de vită, lapte și iaurt, cereale fortificate, portocale, anumite tipuri de ciuperci, gălbenuș de ou.

3. Zincul

Zincul, totodată, acționează ca un antioxidant la nivelul organismului, luptând împotriva radicalilor liberi, încetinind procesul de îmbătrânire și susținând echilibrul hormonal. Acesta este foarte important în procesul de recuperare după gripele sezoniere, cât și în procesul de întărire al sistemului imunitar, sporește producția de colagen și menține sănătatea inimii.

Surse bogate de zinc: miel, vita, nuci, caju, semințe de dovleac, iaurt/ kefir, pui și curcan, somon, ouă, ciuperci.

Suplimente alimentare – Naturalis ImunoSuport ULTRA

ImunoSuport Ultra este un supliment alimentar care crește imunitatea. Acesta contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar, datorită combinației de vitamina D, vitamina C și zinc, care acționează sinergic.

Vitamina D este o vitamină liposolubilă, produsă la nivelul pielii în urma expunerii la razele soarelui. Vârsta înaintată, supraponderalitatea, lipsa peștelui din alimentație, expunerea limitată la razele soarelui, desfășurarea majorității activităților în interior, sunt doar câțiva dintre factorii de risc comun care pot duce la deficiența de vitamina D.

Organismul uman nu își poate sintetiza singur vitamina C și, tocmai de aceea, trebuie să și-o procure din alimente sau din suplimente alimentare. Făcând parte din grupa vitaminelor hidrosolubile (solubile în apă), vitamina C se elimină în cantități mari din organism.

Pentru a garanta eliberarea și absorbția treptată a ingredientelor active conținute, ImunoSuport Ultra utilizează o tehnologie specială de eliberare prelungită, astfel încât organismul poate utiliza mai bine aportul de nutrienți. Produsul se poate achiziționa din farmaciile Catena.

Etichete:

articol-de-top, digestie, imunitate

Articole recomandate din categoria Sanatate

Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele
Una din cele mai frecvent întâlnite probleme de sănătate ale omului de rând este refulxul gastr..

16.01.2023

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Alimentația pentru creier sănătos

12.01.2023

Stan Stefan
sanatate
Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

06.01.2023

Stan Stefan
sanatate
Obiceiuri alimentare corecte împotriva hiperacidității gastrice

19.12.2022

Cristea Bettina
sanatate
Bolile autoimune – cât de mult sunt influențate de modul nostru de viață?

08.12.2022

Dr. Alin Popescu
sanatate
Articulații sănătoase – dieta anti-osteoartrită

06.12.2022

Mariș Adelina
sanatate
7 cauze ale colesterolului mărit

21.11.2022

Cristea Bettina
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030484
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344526
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347652
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293908
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158978

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Editorial Evenimente Noutati Sport

Recomandări din alte categorii

Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Retete de sanatate de la Naturalis
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne