logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • contraceptive orale

          „Bebelușii Ozempic”: De ce contraceptivele orale ar putea să nu mai funcționeze eficient

          iunie 16, 2025
          modul în care respirăm e unic

          Modul în care respirăm e unic, asemenea amprentelor

          iunie 13, 2025
          măsurători ale ritmului cardiac

          Modul în care-ți bate inima ar putea prevesti declinul cognitiv

          mai 29, 2025
          statul prelungit pe scaun

          Statul prelungit pe scaun micșorează creierul, iar exercițiile fizice nu anulează daunele

          mai 21, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          iunie 10, 2025
          Dieta cu scorțișoară: reguli de urmat și sfaturi importante

          Dieta cu scorțișoară: reguli de urmat și sfaturi importante

          mai 29, 2025
          Dieta cu fulgi de ovăz: reguli și sfaturi pentru o dietă sănătoasă

          Dieta cu fulgi de ovăz: reguli și sfaturi pentru o dietă sănătoasă

          mai 29, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Gustări sănătoase pentru plajă. Ce să alegi ca să eviți tentațiile nesănătoase

          Gustări sănătoase pentru plajă. Ce să alegi ca să eviți tentațiile nesănătoase

          iunie 10, 2025
          Alternative sănătoase la băuturile carbogazoase

          Alternative sănătoase la băuturile carbogazoase

          iunie 10, 2025
          Rehidratare după sport: ce să consumi pentru recuperare optimă

          Rehidratare după sport: ce să consumi pentru recuperare optimă

          iunie 10, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Cea mai bună rețetă de sangria făcută în casă

          Cea mai bună rețetă de sangria făcută în casă

          iunie 13, 2025
          Rețete de smoothie proteic, ideale pentru micul dejun sau pentru gustarea de după antrenament

          Rețete de smoothie proteic, ideale pentru micul dejun sau pentru gustarea de după antrenament

          iunie 12, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • renunțarea la gluten

          Intoleranța la gluten vs. boala celiacă – care e diferența

          iunie 13, 2025
          De ce te confrunți cu vene sparte pe picioare și cum gestionezi acest simptom

          De ce te confrunți cu vene sparte pe picioare și cum gestionezi acest simptom

          iunie 11, 2025
          România și cancerul colorectal – codașă la screening, fruntașă la incidență

          România și cancerul colorectal – codașă la screening, fruntașă la incidență

          mai 28, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
          ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
retete

Prăjitură cu mere: 3 rețete dietetice

Cui nu-i place ca, din când în când, să se răsfețe cu un desert minunat, care să te facă să uiți că ești la dietă? Dar, dacă nu vrei să-ți dai peste cap întreaga dietă și să spulberi toate eforturile pe care le-ai făcut până acum, alege o prăjitură cu mere fără zahăr – Slabsaugras.ro îți oferă 3 rețete dietetice de prăjitură cu mere pe care le poți pregăti chiar la tine acasă!

18.09.2023

tonica
Retete de prajituri dietetice cu mere
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 49 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook
Cuprins
1. Prăjitură dietetică și rapidă cu mere
2. Prăjitură dietetică cu mere și stafide
3. Prăjitură dietetică cu mere și nuci

Află de aici cum pregătești la tine acasă 3 tipuri de prăjituri dietetice cu mere, fără zahăr, accesibile și foarte gustoase!

Merele sunt bogate în fibre, vitamine, minerale și antioxidanți, așa că sunt alimente perfecte pentru o dietă sănătoasă. Principiile active din mere le conferă numeroase efecte pozitive asupra sănătății, precum instalarea rapidă a senzației de sățietate, protecție împotriva unor afecțiuni grave și chiar reducerea nivelului de colesterol din organism, grație pectinei pe care o conțin aceste fructe delicioase.

Poți mânca 1-2 mere pe zi ca parte din planul de alimentație sănătoasă ce include 5 porții de fructe și legume în fiecare zi sau, dacă ți-e poftă de ceva “bun”, poți pregăti una dintre rețetele propuse de noi pe bază de mere. Prăjiturile dietetice cu mere sunt ușor de preparat și îți vor îndulci ziua cu puține calorii!

Prăjitură dietetică și rapidă cu mere

Ingrediente:

3 căni de făină

4 ouă

1 linguriță de praf de copt

1 cană și jumătate de ulei de măsline

1 linguriță de scorțișoară măcinată

O jumătate de cană de îndulcitor pudra (sau conform instrucțiunilor de pe ambalaj, în funcție de marcă)

2 lingurițe de esență de vanilie

4 mere spălate și date pe răzătoare

Preparare: Amestecă făină și praful de copt într-un bol. Într-un recipient separat, bate ouăle și esența de vanilie. Într-un bol mai mare, amestecă uleiul și indulcitorul până obții o mixtură de culoare deschisă și cremoasă, apoi adaugă mixtura de ouă. Adaugă toate ingredientele uscate, merele și amestecă bine. Dacă aluatul este foarte gros, adaugă puțin lapte. Unge o tavă de copt cu unt sau tapeteaz-o cu hârtie de copt și toarnă compoziția. Pune tava la cuptorul preîncălzit la 150 grade și coace prăjitură timp de 30 de minute. Testează să vezi dacă prăjitura este coaptă cu o scobitoare și, dacă rămâne aluat pe scobitoare, mai las-o la cuptor încă 5-10 minute. Servește prăjitură după ce s-a răcit, tăiată felii – pentru un gust și mai bun, o poți servi cu o cupa de înghețată de vanilie dietetică.

Prăjitură dietetică cu mere și stafide

Ingrediente:

2 căni de apă

2 căni de ulei

2 căni de stafide

1 cană de piure de mere neîndulcit

2 ouă

1 lingură de îndulcitor lichid

¾ cană de ulei de măsline

1 lingură de bicarbonat de sodiu

2 lingurițe de scorțișoară

½ linguriță de nucșoară

Un vârf de cuțit de sare

O linguriță de esență de vanilie

Preparare: Fierbe stafidele în apă până când devin moi și strecoară apa rămasă. Amestecă bine stafidele cu piureul de mere, ouăle, indulcitorul și uleiul. Adaugă apoi ingredientele uscate și esența de vanilie. Tapetează o tavă de copt dreptunghiulară cu hârtie de copt sau unt și puțină făină, apoi pune prăjitura în cuptorul preîncălzit la 170 grade până când trece testul scobitorii (30-45 de minute, în funcție de tipul de cuptor).

Prăjitură dietetică cu mere și nuci

Ingrediente:

1,5 căni de făină integrală

2 linguri de apă minerală

2 căni de mere date pe răzătoare

O jumătate de cană de miez de nuca

1 linguriță de nucșoară

30 g de unt

Un ou

O linguriță de esență de vanilie

O jumătate de lingură de îndulcitor lichid

Un vârf de cuțit de sare

Preparare: Amestecă făină, apa minerală, condimentele și sarea, apoi adaugă untul, vanilia, oul și indulcitorul lichid și bate bine. Adaugă apoi merele și nucile. Pune compoziția rezultată într-o tavă dreptunghiulară tapetată cu hârtie de copt și dă prăjitura la cuptorul preîncălzit la 190 grade timp de 40-45 de minute. Taie prăjitura în pătrate când se răcește și servește-o.

Data publicarii: 18.09.2023

Etichete

Etichete:

prajitura cu mere, prajituri dietetice, retete dietetice

Articole recomandate din categoria Retete

Rețete de smoothie proteic, ideale pentru micul dejun sau pentru gustarea de după antrenament
Rețete de smoothie proteic, ideale pentru micul dejun sau pentru gustarea de după antrenament
Un smoothie proteic poate fi soluția ideală pentru zilele in care nu ai p..

12.06.2025

Cătălin Țânțăreanu
retete
Rețete de limonadă de casă
Rețete de limonadă de casă

10.06.2025

Ecaterina Lupașcu
retete
Salate pentru masa de Paște. Idei creative pentru mese echilibrate
Salate pentru masa de Paște. Idei creative pentru mese echilibrate

14.04.2025

Elena Cornelia Dobre
retete
îndulcitori cu stevie
Beneficiile consumului de stevie, rețete sănătoase cu stevie

08.04.2025

Ecaterina Lupașcu
retete
Idei de rețete de aperitive cu foietaj
Idei de rețete de aperitive cu foietaj

02.02.2025

Cătălin Țânțăreanu
retete
retete cu peste si fructe de mare
Rețete sub 400 de kcal cu pește și fructe de mare

31.01.2025

Cătălin Țânțăreanu
retete
Rețete de dietă cu pui (sub 400 kcal per porție)
Rețete de dietă cu pui (sub 400 kcal per porție)

30.01.2025

Irina Gache
retete

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Psihologie Noutati Reviste

Recomandări din alte categorii

Intoleranța la gluten vs. boala celiacă – care e diferența
Consumul de semințe de mac: beneficii și contraindicații
4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Gras sau slab? Echilibru sau extreme?
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne