logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
nutritie-sanatoasa

Pepenele rosu, secretul pentru o silueta de invidiat

Pepenele rosu, bogat in apa (peste 90%)si fibre, este o reala bucurie in sezonul cald. Compozitia sa iti da senzatia de satietate si de curatare a organismului, asa ca poti spune ca este alimentul potrivit pentru cei ce doresc sa piarda in greutate.

21.06.2016

Marius Vasilescu

13016

Timp estimat de citire:

2 minute, 38 secunde

Pepenele rosu, consumat cu regularitate in timpul verii, previne deshidratarea, astfel incat te ajuta sa nu iti pierzi energia pe parcursul zilei. De asemenea, contine multe fibre alimentare, ceea ce face ca acest fruct sa fie excelent pentru imbunatatirea functiilor digestive. Totodata, pepenele rosu contine zaharuri naturale, fiind excelent pentru persoanele care sufera de diabet.

Pepenele – cate calorii contine?

100 g de pepene rosu contin aproximativ 7 grame de zaharuri si 32 calorii. Alti nutrienti esentiali care se gasesc in acest fruct sunt: vitamina C, vitamina B1, vitamina B6, beta-caroten, licopen, potasiu si magneziu.

Pepenele rosu – idei de servire

  • Piure de pepene rosu, pepene galben si kiwi. Amesteca aceste fructe intr-un iaurt simplu si serveste rece. Te va revigora si te va racori.
  • In tarile din Asia, semintele de pepene rosu prajite fie sunt condimentate si consumate ca gustare, fie sunt macinate alaturi de alte cereale si folosite pentru a face paine.
  • Pepenele rosu poate fi marinat, murat sau confiat.
  • Puteti face o salata de vara doar cu pepene rosu amestecat cu ceapa rosie taiata subtire, sare si piper negru.

Dieta cu pepene rosu

O dieta bogata in pepene rosu aduce energie si forta, contribuie la intarirea sistemului imunitar, combate stresul si axietatea.  Pentru o silueta de invidiat, nu ezitat sa consumati pepene rosu: aceasta dieta are efecte detoxifiante si dureaza doar 5 zile!

Ziua 1

Mic dejun

  • 1 felie de pepene rosu
  • 1 ceasca de cafea sau de ceai verde
  • 1 felie de paine si 30 g branza feta

Masa de pranz

  • 150 de grame de carne de vita macra fiarta
  • 150 grame de orez fiert
  • 1 felie de pepene rosu

Cina

  • 60 de grame de branza de vaci
  • 1 felie de paine integrala
  • 1 felie de pepene rosu

Ziua 2

Mic dejun

  • 1 felie de pepene rosu
  • 1 felie de paine prajita si 30 g branza feta
  • 1 ceasca de cafea sau de ceai verde

Masa de pranz

  • 100 de grame de carne de pui fara piele fiarta
  • 1 felie de paine integrala
  • 1 felie de pepene rosu

Cina

  • 100 de grame de peste la gratar
  • 100 g de orez fiert
  • 1 felii de pepene rosu

Ziua 3

Mic dejun

  • 1 felie de pepene rosu
  • 1 felie de paine prajita si 30 g branza feta
  • 1 ceasca de cafea sau de ceai verde

Masa de pranz

  • 100 de grame de paste cu sos de rosii
  • 1 felie de pepene rosu

Cina

  • salata de legume cu o felie de paine
  • 1 felie de pepene rosu

Ziua 4

Mic dejun

  • 1 ceasca de cafea sau de ceai verde
  • 1 felie de pepene rosu
  • 1 felie de paine prajita si 30 g branza feta

Masa de pranz

  • 1 bol de supa crema de broccoli cu o felie de paine
  • 1 felie de paine integrala
  • 1 felie de pepene rosu

Cina

  • 3 cartofi medii copti in cuptor
  • 1 felie de pepene rosu

Ziua 5

Mic dejun

  • 1 felie de paine prajita si 30 g branza feta
  • 1 felie de pepene rosu

Masa de pranz

  • 150 de grame de carne de vita macra fiarta
  • Cate felii de pepene rosu doriti

Cina

  • 1 felie de paine integrala
  • 60 de grame de branza de vaci
  • 3 felii de pepene rosu

Marius Vasilescu

Etichete:

dieta cu pepene rosu, pepene rosu, slabeste cu pepene

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta
Nu este chiar o nouă revelație, dar apa este probabil cel mai recomandat lichid pe care î..

06.06.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

20.05.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
De ce sunt cireșele atât de scumpe?

19.05.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

18.05.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
Bei cafea. Dar știi ce bei?

11.05.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Cum să fii pregătit pentru… neprevăzut

10.05.2022

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Top alternative naturale pentru zahar

06.05.2022

tonica
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027360
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341847
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345640
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291785
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155261

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Retete Sport Psihologie

Recomandări din alte categorii

Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Rețetă de clătite americane fără zahăr
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne