logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • lumina emisă de creier

          Lumina secretă a creierului: o nouă frontieră în înțelegerea sănătății mintale

          iunie 18, 2025
          contraceptive orale

          „Bebelușii Ozempic”: De ce contraceptivele orale ar putea să nu mai funcționeze eficient

          iunie 16, 2025
          modul în care respirăm e unic

          Modul în care respirăm e unic, asemenea amprentelor

          iunie 13, 2025
          măsurători ale ritmului cardiac

          Modul în care-ți bate inima ar putea prevesti declinul cognitiv

          mai 29, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          iunie 10, 2025
          Dieta cu scorțișoară: reguli de urmat și sfaturi importante

          Dieta cu scorțișoară: reguli de urmat și sfaturi importante

          mai 29, 2025
          Dieta cu fulgi de ovăz: reguli și sfaturi pentru o dietă sănătoasă

          Dieta cu fulgi de ovăz: reguli și sfaturi pentru o dietă sănătoasă

          mai 29, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Care sunt acele alimente care conțin estrogen?

          Care sunt acele alimente care conțin estrogen?

          iunie 19, 2025
          Gustări sănătoase pentru plajă. Ce să alegi ca să eviți tentațiile nesănătoase

          Gustări sănătoase pentru plajă. Ce să alegi ca să eviți tentațiile nesănătoase

          iunie 10, 2025
          Alternative sănătoase la băuturile carbogazoase

          Alternative sănătoase la băuturile carbogazoase

          iunie 10, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Supe reci de vară: idei gustoase și sănătoase pentru zilele caniculare

          Supe reci de vară: idei gustoase și sănătoase pentru zilele caniculare

          iunie 19, 2025
          Cea mai bună rețetă de sangria făcută în casă

          Cea mai bună rețetă de sangria făcută în casă

          iunie 13, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • renunțarea la gluten

          Intoleranța la gluten vs. boala celiacă – care e diferența

          iunie 13, 2025
          De ce te confrunți cu vene sparte pe picioare și cum gestionezi acest simptom

          De ce te confrunți cu vene sparte pe picioare și cum gestionezi acest simptom

          iunie 11, 2025
          România și cancerul colorectal – codașă la screening, fruntașă la incidență

          România și cancerul colorectal – codașă la screening, fruntașă la incidență

          mai 28, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
          ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
nutritie-sanatoasa

Pepenele rosu, secretul pentru o silueta de invidiat

Pepenele rosu, bogat in apa (peste 90%)si fibre, este o reala bucurie in sezonul cald. Compozitia sa iti da senzatia de satietate si de curatare a organismului, asa ca poti spune ca este alimentul potrivit pentru cei ce doresc sa piarda in greutate.

21.06.2016

Marius Vasilescu
Pepenele rosu, secretul pentru o silueta de invidiat
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

2 minute, 38 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Pepenele rosu, consumat cu regularitate in timpul verii, previne deshidratarea, astfel incat te ajuta sa nu iti pierzi energia pe parcursul zilei. De asemenea, contine multe fibre alimentare, ceea ce face ca acest fruct sa fie excelent pentru imbunatatirea functiilor digestive. Totodata, pepenele rosu contine zaharuri naturale, fiind excelent pentru persoanele care sufera de diabet.

Pepenele – cate calorii contine?

100 g de pepene rosu contin aproximativ 7 grame de zaharuri si 32 calorii. Alti nutrienti esentiali care se gasesc in acest fruct sunt: vitamina C, vitamina B1, vitamina B6, beta-caroten, licopen, potasiu si magneziu.

Pepenele rosu – idei de servire

  • Piure de pepene rosu, pepene galben si kiwi. Amesteca aceste fructe intr-un iaurt simplu si serveste rece. Te va revigora si te va racori.
  • In tarile din Asia, semintele de pepene rosu prajite fie sunt condimentate si consumate ca gustare, fie sunt macinate alaturi de alte cereale si folosite pentru a face paine.
  • Pepenele rosu poate fi marinat, murat sau confiat.
  • Puteti face o salata de vara doar cu pepene rosu amestecat cu ceapa rosie taiata subtire, sare si piper negru.

Dieta cu pepene rosu

O dieta bogata in pepene rosu aduce energie si forta, contribuie la intarirea sistemului imunitar, combate stresul si axietatea.  Pentru o silueta de invidiat, nu ezitat sa consumati pepene rosu: aceasta dieta are efecte detoxifiante si dureaza doar 5 zile!

Ziua 1

Mic dejun

  • 1 felie de pepene rosu
  • 1 ceasca de cafea sau de ceai verde
  • 1 felie de paine si 30 g branza feta

Masa de pranz

  • 150 de grame de carne de vita macra fiarta
  • 150 grame de orez fiert
  • 1 felie de pepene rosu

Cina

  • 60 de grame de branza de vaci
  • 1 felie de paine integrala
  • 1 felie de pepene rosu

Ziua 2

Mic dejun

  • 1 felie de pepene rosu
  • 1 felie de paine prajita si 30 g branza feta
  • 1 ceasca de cafea sau de ceai verde

Masa de pranz

  • 100 de grame de carne de pui fara piele fiarta
  • 1 felie de paine integrala
  • 1 felie de pepene rosu

Cina

  • 100 de grame de peste la gratar
  • 100 g de orez fiert
  • 1 felii de pepene rosu

Ziua 3

Mic dejun

  • 1 felie de pepene rosu
  • 1 felie de paine prajita si 30 g branza feta
  • 1 ceasca de cafea sau de ceai verde

Masa de pranz

  • 100 de grame de paste cu sos de rosii
  • 1 felie de pepene rosu

Cina

  • salata de legume cu o felie de paine
  • 1 felie de pepene rosu

Ziua 4

Mic dejun

  • 1 ceasca de cafea sau de ceai verde
  • 1 felie de pepene rosu
  • 1 felie de paine prajita si 30 g branza feta

Masa de pranz

  • 1 bol de supa crema de broccoli cu o felie de paine
  • 1 felie de paine integrala
  • 1 felie de pepene rosu

Cina

  • 3 cartofi medii copti in cuptor
  • 1 felie de pepene rosu

Ziua 5

Mic dejun

  • 1 felie de paine prajita si 30 g branza feta
  • 1 felie de pepene rosu

Masa de pranz

  • 150 de grame de carne de vita macra fiarta
  • Cate felii de pepene rosu doriti

Cina

  • 1 felie de paine integrala
  • 60 de grame de branza de vaci
  • 3 felii de pepene rosu

Marius Vasilescu

Data publicarii: 21.06.2016Data ultimei actualizari: 21.12.2016

Etichete

Etichete:

dieta cu pepene rosu, pepene rosu, slabeste cu pepene

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

Gustări sănătoase pentru plajă. Ce să alegi ca să eviți tentațiile nesănătoase
Gustări sănătoase pentru plajă. Ce să alegi ca să eviți tentațiile nesănătoase
Vara este anotimpul perfect pentru zile lungi și relaxante petrecute la pl..

10.06.2025

Ecaterina Lupașcu
nutritie sanatoasa
Alternative sănătoase la băuturile carbogazoase
Alternative sănătoase la băuturile carbogazoase

10.06.2025

Ecaterina Lupașcu
nutritie sanatoasa
Rehidratare după sport: ce să consumi pentru recuperare optimă
Rehidratare după sport: ce să consumi pentru recuperare optimă

10.06.2025

Ecaterina Lupașcu
nutritie sanatoasa
Hidratare inteligentă: Ce și cât să bei în zilele caniculare
Hidratare inteligentă: Ce și cât să bei în zilele caniculare

03.06.2025

Irina Gache
nutritie sanatoasa
compulsivitatea alimentară
Compulsivitatea alimentară - între modă și știință

22.05.2025

Alina Epure
nutritie sanatoasa
alimentația în adolescență
Alimentația în adolescență - startul către un stil de viață sănătos

29.04.2025

Alina Epure
nutritie sanatoasa
alegeri alimentare sănătoase
Alimentația - între nevoi, pofte, dorințe

28.04.2025

Alina Epure
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Sport Vedete Psihologie

Recomandări din alte categorii

Supe reci de vară: idei gustoase și sănătoase pentru zilele caniculare
Lumina secretă a creierului: o nouă frontieră în înțelegerea sănătății mintale
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Gras sau slab? Echilibru sau extreme?
Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne