logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • STUDIU: Mai puțin de 50% dintre cei care au suferit de COVID-19 mai au anticorpi la 6 luni după vindecare

          aprilie 19, 2021

          De ce unor oameni le este mereu foame

          aprilie 16, 2021

          STUDIU: În România, doar 1% dintre cei vaccinați cu Pfizer s-au infectat ulterior cu SARS-CoV-2

          aprilie 13, 2021

          Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Echilibrul energetic, secretul în controlul greutății

          aprilie 20, 2021

          Regimul Crono: slăbești mâncând la ora potrivită

          aprilie 15, 2021
          stop dulciuri

          Dieta indicelui glicemic: slăbește fără riscuri!

          aprilie 15, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Alimente procesate recomandate și de evitat

          Alimente procesate recomandate și de evitat

          aprilie 21, 2021

          Fructele de padure si antioxidantii pe care ii contin

          aprilie 16, 2021

          Dependența de băuturile tip cola – de ce apare și cum o tratăm?

          aprilie 14, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Feluri de mâncare gustoase, dar sărace în calorii

          aprilie 22, 2021

          Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

          aprilie 12, 2021

          Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
vedete

Nicoleta Nuca: „Imi fac plinul de vitamine cu ajutorul unor superalimente”

Nicoleta Nuca este o tanara talentata, ambitioasa, originara din Republica Moldova. Drumul ei catre celebritate a fost unul lin din momentul in care a aparut pe scena show-ului X Factor. Prima piesa lansata, melodia „Nu sunt” a avut o mare priza la public, iar de atunci, Nicoleta este o prezenta obisnuita in industria muzicala romaneasca si in topurile de profil.

13.03.2017

Ruxandra Dumitrescu

2267

Timp estimat de citire:

4 minute, 14 secunde

A colaborat cu numerosi artisti romani, printre care Cabron si Carla’s Dreams, iar in prezent Nicoleta studiaza actoria. Este o aparitie de invidiat, merge la sala de fitness si are un stil de viata sanatos. Stie ca imaginea conteaza si spune ca, pe langa voce, posteriorul este un alt atuu. I-ati vazut abdomenul? Nicoleta este o nuca… tare!

Slab sau Gras: Canti de la varsta de 5 ani, iar dupa participarea la emisiunea X Factor ne-ai cucerit pe toti cu talentul tau. Cum te-a schimbat notorietatea?

Nicoleta Nuca: Vreau sa cred ca notorietatea nu m-a schimbat ca om. Da, e adevarat ca am devenit mult mai ocupata si mai cunoscuta, dar principiile de viata, valorile si educatia primite acasa si la scoala au ramas aceleasi in timp. Mi s-a spus inca de cand eram copil ca lucrurile frumoase la care visezi se obtin prin munca, stradanie si dorinta. Iar de noroc e nevoie doar pentru a te afla in locul potrivit, la momentul potrivit.

Stim ca ai un stil de viata sanatos. Ai eliminat defintiv vreun aliment din dieta?

Am eliminat zaharul alb, inlocuindu-l cu miere sau sirop de agave, dar si faina alba. Incerc sa consum cat mai rar, spre deloc, alimentele procesate si in ultima vreme am renuntat si la carnea rosie. Mananc doar peste si fructe de mare pentru aportul necesar de proteine. In rest, am grija sa mananc curat si sa combin corect alimentele. Consum fructe si legume, lactate, paine din faina integrala, cereale precum quinoa sau hrisca si ii ofer organismului vitaminele si mineralele necesare cu ajutorul unor superalimente precum pudra de spirulina, acai, maca, baobab, chlorella etc.

Am aflat ca faci foarte mult sport, ca mergi aproape zilnic la sala de fitness, cu o singura zi de pauza pe saptamana. Ai un antrenor personal? Urmezi un anumit program?

Am avut o perioada in care mergeam la sala foarte des, dar luand in considerare ritmul de viata pe care il am acum, merg de trei ori pe saptamana ca sa le reusesc pe toate, dar si ca sa ma odihnesc si sa se refaca masa musculara.

Cum arata meniul tau intr-o zi obisnuita?

Incerc sa am un meniu variat pe timpul zilei, atat cat imi permite programul. Micul dejun este lege pentru mine, nu ies din casa dimineata pana nu iau prima masa a zilei. De obicei, e constituita din doua oua fierte sau prajite in ulei de cocos, o felie de paine integrala cu avocado, o feliuta de branza de capra si ceai/cafea sau o omleta din 2-3 albusuri si un galbenus alaturi de legume, iaurt (nedegresat) cu fructe proaspete si fulgi de hrisca sau pancakes din banane cu oua. La pranz si la cina mananc o salata cu „de toate”, peste sau fructe de mare cu legume gatite la cuptor sau la abur. Uneori, daca nu am timp pentru masa o inlocuiesc cu un baton proteic. Intre mese mananc fructe sau migdale.

Trebuie sa ai si o placere culinara vinovata. Care ar fi aceea?

Sunt o mare pofticioasa. Imi plac deserturile cu ciocolata, fructe, creme etc.

Te-ai nascut in Chisinau si ai locuit o perioada in Italia. Care sunt gusturile care iti amintesc de cele doua regiuni?

Cand ma gandesc la Chisinau, imi vin in minte coltunasii cu branza (ar fi ravioli cu umplutura de branza, tipic moldovenesti), placintele cu branza, visine, dovleac si zeama de pui cum numai mama stie sa faca. Italia, in schimb, ma duce cu gandul la lasagna, melanzane alla parmigiana, prosciutto di Parma, risotto allo zafferano, cannoli siciliani (unul dintre deserturile mele preferate).

Iti place sa gatesti, sa-ti surprinzi apropiatii?

Nu prea imi place sa gatesc, in schimb, imi place sa mananc ce gateste mama. Ma pricep bine sa pregatesc micul dejun si cateva preparate simple, la cuptor, dar din lipsa de timp, nu prea petrec mult timp in bucatarie.

La ce proiecte lucrezi in prezent?

Ma concentrez cat pot de mult pe facultatea de actorie. In rest, lucrez la piese noi in studio. Va urma si o colaborare.

Ce ai vrea sa stie omenii despre tine?

Sunt o persoana sincera si discreta, care iubeste si se bucura de lucrurile marunte. Ador ceea ce fac si nimic nu ma va opri din drumul spre telul pe care mi l-am propus. Stiu de unde am plecat si stiu unde vreau sa ajung. Voi reusi cu sustinerea oamenilor dragi si a echipei extraordinare alaturi de care muncesc.

Nicoleta pe scurt.

Dimineata imi place sa… lenevesc in pat.

Melodia care ma relaxeaza se numeste… Caught out in the rain – Beth Hart.

Felul meu preferat de mancare este… sushi.

Vara aceasta vreau sa-mi petrec vacanta… intr-o zona cu clima tropicala.

Florile mele preferate sunt… trandafirii.

Ruxandra Dumitrescu

Etichete:

dieta Nicoleta Nuca, Nicoleta Nuca, Nicoleta Nuca Cand Pleci, recomandat

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu este unul dintre cei mai longevivi, talentați și complecși oameni de showbi..

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete
JO: „Nu cred în tipare, acceptă-te așa cum ești!”

09.08.2019

Alexandra Lupu
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018841
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334568
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339738
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286502
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 145076

Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Psihologie Reviste Sanatate

Recomandări din alte categorii

Exerciții fizice acasă pentru talie subțire
Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice
O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor
(P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?
STUDIU: Mai puțin de 50% dintre cei care au suferit de COVID-19 mai au anticorpi la 6 luni după vindecare
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne