logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi

          martie 4, 2021

          Mănâncă ascultându-ți simțurile – chiar funcționează!

          martie 3, 2021
          Lista fructelor permise în dietă

          Lista fructelor permise în dietă

          martie 2, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top surse naturale de vitamina C

          martie 4, 2021

          10 alimente care te satură rapid și care te ajută să slăbești

          martie 3, 2021
          Hranește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          februarie 26, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de dietă cu țelină apio

          martie 2, 2021

          Zucchini cu ton

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          Dieta pentru hemoroizi – cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          martie 3, 2021

          Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

Motivat pentru a slabi

Sunt persoane care dupa ce au incercat sa urmeze un regim de slabire si nu au reusit, se resemneaza spunand: „Ce sa fac daca nu am vointa?” sau „Nu am fost destul de motivat ca sa slabesc!”.

08.02.2009

tonica

761

Timp estimat de citire:

3 minute, 3 secunde

 

Constatam insa deseori ca pana la urma nu stim de fapt ce este motivatia  si de ce avem nevoie de ea  pentru a putea urma un regim de slabire. Aceasta constituie de fapt impulsul de care avem nevoie in orice actiune pe care o intreprindem in viata de zi cu zi, inclusiv cand ne propunem sa scapam de kilogramele in plus.

De ce vrei sa slabesti?
Motivatia poate fi extrinseca, adica dependenta de factori externi. Acest tip de motivatie este deosebit de eficient pe termen scurt, dar la un moment dat vom constata ca nu ne mai simtim capabili de a depune efortul necesar realizarii a ceea ce ne-am propus pentru ca motivele noastre nu sunt suficient de puternice. Motivele intinseci sunt optime pentru inceperea unei activitati, rezultatele obtinute pe termen lung fiind mult mai bune. De pilda atunci cand ne hotaram sa slabim 1-2 kilograme pentru o petrecere la care urmeaza sa mergem, sau pentru a putea purta fusta care ne venea bine acum cinci ani, motivele noastre tin de factori externi. In acest caz apare motivatia extrinseca. Atunci cand dorim insa sa pierdem mai mult in greutate pentru a ne simti bine in propria piele sau pentru a fi mai sanatosi, motivele intrinseci ne determina sa tinem o cura de slabire.

Motive pentru a slabi

1. Vreau sa fiu sanatos!
2. Se stie ca greutatea in exces ne afecteaza forma fizica. Desi nu este vorba de situatii dramatice si greutatea nu afecteaza decat in cazuri rare si extreme in mod direct sanatatea noastra, trebuie sa recunoastem ca nimanui nu-i place sa constate ca nu mai poate urca scarile fara sa oboseasca .
De aceea sanatatea, obtinerea unei conditii fizice care sa ne permita sa ne desfasuram viata si activitatile cotidiene fara a simti ca avem de infruntat obstacole la fiecare pas, constituie unul dintre cele mai puternice motive pentru a slabi.
3. Vreau sa ma simt bine in pielea mea !
4. Atunci cind luam in greutate sau cand avem o problema legata de aceasta, de care nu putem scapa, respectul de sine este grav afectat. Ideal ar fi ca indiferent de greutatea pe care o avem, sa ne simtim bine cu noi, sa punem accent pe calitatile si nu neaparat pe defectele noastre atunci cand ne privim in oglinda.
5. Ne putem motiva sa slabim punand la baza eforturilor noastre dorinta de a ne simti bine, de a avea o imagine buna despre noi insine.
6. Vreau sa ma fac placut celorlati!
7. Se spune tot timpul ca nu conteaza cum arati, ci cum gandesti; nu este important sa fii frumos ci sa fii inteligent, bine crescut, un bun partener de conversatie.
8. Ceea ce se trece insa cu vederea, cel putin la nivel inconstient este faptul ca aspectul fizic este semnificativ intr-o masura destul de mare. Putinele impresii bazate pe aparentele fizice, vor determina modul in care persoana abia cunoscuta va relationa cu noi pe viitor (cel putin pana cand timpul si o cunoastere mai aprofundata ii vor confirma sau infirma aceste impresii).

Este important cand decidem sa urmam un regim de slabire, sa ne gandim mai intai la motivele care ne impulsioneaza sa ne dorim sa slabim. Atunci cand vom sti de ce facem acest demers, eforturile noastre vor fi mai sustinute, vom avea mai multa rabdare si nu vom renunta la primul obstacol aparut sau daca nu obtinem rezultate imediate.

Carmen Maria FINAT

 

 
 

 

 

Etichete:

Articole recomandate din categoria Uncategorized

Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
Trecerea prin infecția cu SARS-CoV-2 nu asigură dobândirea imunității în fața virusul..

08.10.2020

Natalia Talmacec
noutati
Exerciții Pilates pentru coapse și fesieri

26.03.2020

Stan Stefan
Dieta hiposodata

01.03.2019

Natalia Talmacec
Legumele verzi mentin creierul tanar

31.08.2018

tonica
Vinete cu seminte de susan la gratar

26.04.2018

Marius Vasilescu
retete
Mancatul in viteza ingrasa si imbolnaveste

20.12.2017

tonica
50% dintre romani prefera mancarea gatita acasa pentru masa de pranz servita la birou

17.09.2010

tonica



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017446
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333321
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338814
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285483
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143471



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Evenimente Editorial Sport

Recomandări din alte categorii

Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi
Singurătatea și foamea, o relație oficializată
Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare
Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne