logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
diete

Meniu complet pentru prima saptamana din dieta paleolitica

Te-ai hotarat sa urmezi faimoasa dieta paleolitica, dar nu stii ce sa mananci? Descopera un meniu complet pentru prima saptamana din dieta paleolitica, ce te va ajuta sa intelegi modul in care trebuie sa te hranesti pentru a slabi.

23.02.2015

tonica

12035

Timp estimat de citire:

2 minute, 10 secunde

Dieta paleolitica este bazata pe consumul ridicat de proteine, legume, fructe proaspete si oleaginoase si exclude lactatele, alimentele procesate, zaharul, sarea si cerealele – exceptie fac orezul, hrisca, tapioca, quinoa si susanul.

Dieta paleolitica reprezinta un efort de a manca asa cum mancau stramosii nostri din Paleolitic, oamenii pesterilor. Acest lucru inseamna ca singurele alimente permise sunt cele aflate in stare cat mai simpla si pura, asa cum se gaseau si odinioara, cand stramosii nostri le culegeau sau le… vanau: carne, peste, nuci, verdeturi, legume de sezon si seminte. Practic, nu ai voie sa consumi deloc alimente ultra-procesate, precum pastele, cerealele sau dulciurile cumparate din supermarket

Ziua 1 din dieta paleolitica

Mic dejun: salata cu spanac proaspat, un ou fiert si avocado

Pranz: somon la gratar cu salata de portocale, fenicul si masline negre

Cina: un quiche preparat dintr-un cartof dulce si ardei copti

Ziua a 2-a din dieta paleolitica

Mic dejun: un quiche preparat ca in seara precedenta, servit cu varza murata tocata

Pranz: salata cu pui, avocado si baby spanac

Cina: chiftelute din carne de vita si porc cu “taietei” din dovlecel

Ziua a 3-a din dieta paleolitica

Mic dejun: omleta din doua oua, cu somon afumat si chives

Pranz: chiftelute din carne de vita si porc cu salata mixta cu avocado

Cina: chiftelute din carne de vita si morcovi, o jumatate de cartof dulce si salata coleslaw

Ziua a 4-a din dieta paleolitica

Mic dejun: shake din lapte de cocos cu fructe de padure, carne de curcan fiarta

Pranz: chiftelute din carne de vita si morcovi, salata de sfecla si baby spanac

Cina: tocanita din creveti si legume cu usturoi si ulei de masline

Ziua a 5-a din dieta paleolitica

Mic dejun: oua fierte moi cu prosciutto si sparanghel la gratar, o mana de fructe de padure

Pranz: sardine in ulei de masline cu salata greceasca cu feta

Cina: pui fiert, salata de castraveti

Ziua a 6-a din dieta paleolitica

Mic dejun: oua fierte cu ciuperci si chorizo

Pranz: creveti fierti cu legume la gratar si salata de rucola

Cina: cotlet de miel cu salata greceasca, iaurt de cocos cu capsuni

Ziua a 7-a din dieta paleolitica

Mic dejun: felii de dovlecel la gratar cu bacon si felii de rosii coapte la gratar

Pranz: midii preparate cu ulei de cocos

Cina: friptura de vita cu sos cremos de ciuperci

Sursa: www.bodyandsoul.com.au

Etichete:

cum mananc paleo, dieta paleo, meniu dieta paleo

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?
Kilogramele nedorite sunt o pacoste de care toți încearcă să scape. Din păcate, este cu mult ma..

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Să slăbim cu plante de sezon!

02.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Cum te ajută cromul să slăbești? Sfaturi și recomandări

26.04.2022

tonica
diete
Dieta mediteraneeană pentru slăbit

11.04.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
10 alimente cu rol în arderea grăsimilor

21.03.2022

Tabaran Luminita
diete
De ce scazi în centimetri, nu și în greutate?

18.02.2022

Stan Stefan
diete
Leptina – importanța ei pentru organismul uman

07.02.2022

Dr. Alin Popescu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026639
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341203
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345127
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291313
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154269

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Vedete Evenimente Reviste

Recomandări din alte categorii

20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Rețetă de clătite americane fără zahăr
Dieta cu orez
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne