logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • măsurători ale ritmului cardiac

          Modul în care-ți bate inima ar putea prevesti declinul cognitiv

          mai 29, 2025
          statul prelungit pe scaun

          Statul prelungit pe scaun micșorează creierul, iar exercițiile fizice nu anulează daunele

          mai 21, 2025
          alimente nesănătoasă, de tip junk food

          STUDIU: Doar 5 minute de reclame la junk food îi fac pe copii să mănânce mai mult

          mai 14, 2025
          cum se face o flotare la perete

          Un antrenament de doar 5 minute pe zi poate avea un impact uriaș asupra sănătății

          aprilie 24, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          iunie 10, 2025
          Dieta cu scorțișoară: reguli de urmat și sfaturi importante

          Dieta cu scorțișoară: reguli de urmat și sfaturi importante

          mai 29, 2025
          Dieta cu fulgi de ovăz: reguli și sfaturi pentru o dietă sănătoasă

          Dieta cu fulgi de ovăz: reguli și sfaturi pentru o dietă sănătoasă

          mai 29, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Gustări sănătoase pentru plajă. Ce să alegi ca să eviți tentațiile nesănătoase

          Gustări sănătoase pentru plajă. Ce să alegi ca să eviți tentațiile nesănătoase

          iunie 10, 2025
          Alternative sănătoase la băuturile carbogazoase

          Alternative sănătoase la băuturile carbogazoase

          iunie 10, 2025
          Rehidratare după sport: ce să consumi pentru recuperare optimă

          Rehidratare după sport: ce să consumi pentru recuperare optimă

          iunie 10, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Cea mai bună rețetă de sangria făcută în casă

          Cea mai bună rețetă de sangria făcută în casă

          iunie 13, 2025
          Rețete de smoothie proteic, ideale pentru micul dejun sau pentru gustarea de după antrenament

          Rețete de smoothie proteic, ideale pentru micul dejun sau pentru gustarea de după antrenament

          iunie 12, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • renunțarea la gluten

          Intoleranța la gluten vs. boala celiacă – care e diferența

          iunie 13, 2025
          De ce te confrunți cu vene sparte pe picioare și cum gestionezi acest simptom

          De ce te confrunți cu vene sparte pe picioare și cum gestionezi acest simptom

          iunie 11, 2025
          România și cancerul colorectal – codașă la screening, fruntașă la incidență

          România și cancerul colorectal – codașă la screening, fruntașă la incidență

          mai 28, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
          ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
vedete

Ladies, secretele siluetei in mainile blondelor

Arata de milioane, au voce, au clasa, experienta si dorinta de a-si bucura fanii. Au facut amandoua parte din fenomenul ASIA. Prima alaturi de ultima venita in trupa ASIA au gasit „inima ta prin bagaje pe undeva” si s-au gandit ca poate mai ai nevoie de ea. Pregatiti-va sa va sara inima inapoi in piept! Sosesc Ladies!

21.05.2012

tonica
Ladies, secretele siluetei in mainile blondelor
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

5 minute, 3 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

 

Lady Anca – opt ani de violoncel si pian, in paralel cu activitatea in corul scolii. A urmat cursuri de canto si, cum e talentata, castigarea tuturor festivalurilor de profil din tara. A fost prima fata cooptata in proiectul ASIA si una dintre imaginile clasice ale celei mai de succes trupe de fete din Romania.
Lady Ianna – a intrat in Asia cand trupa avea nevoie de o voce pe care sa se poata baza. A fost ultima ce si-a adaugat la CV apartenenta la fenomenul in care a debutat Anca. A absolvit Conservatorul din Bucuresti. La ea la Chisinau, a studiat pianul de la 5 ani, iar de cantat… canta de cand se stie.
Curiosi sa aflam mai multe, le-am testat pe cele doua Ladies, folosind urmatorul chestionar:

1. Trei lucruri care te mentin in forma?
2. Sportul la care te uiti cu placere?
3. Exercitiile fizice preferate?
4. Ce ai face daca maine, ca prin minune, te-ai trezi cu 30 de kg mai „plinuta”?
5. Ai tinut vreodata o dieta de slabit?
6. Sfatul tau pentru fetele care vor sa slabeasca si nu stiu cum?
7. Ai sau ti-ai face o operatie estetica?
8. Mancarea preferata?
9. Cel mai gustos lucru pe care l-ai mancat vreodata?
10. Ai putea iubi un barbat XXL sau abdomenul cu patratele e una dintre conditii?

Lady ANCA
1. Consider ca ma mentin in forma concertele pentru ca avem foarte multa coregrafie. Pe locul doi se afla cafeaua de dimineata si pe locul al treilea alimentatia corecta!
2. Patinajul artistic, pentru ca exista foarte multa gratie in acest sport.
3. Alergatul pe stadion; nu e chiar preferatul meu, insa consider ca, pe langa inot, este efortul care iti solicita toti muschii. Pot spune ca abdomenele sunt exercitiile pe care chiar nu le suport, pentru ca pur si simplu mi se par dificile, insa mi-ar placea tare mult sa le pot face in fiecare seara inainte de culcare!
4. As muri de rusine, m-as imbraca rapid intr-un costum sport si as fugi la sala, la stadion, la masaj, la tot ce se poate. Noi, femeile, nu avem voie sa fim delasatoare. Indiferent ca esti persoana publica sau nu, aspectul fizic conteaza.
5. Niciodata in viata mea nu am tinut o dieta de slabire, in schimb, tin un regim din cand in cand, indicat de medicul meu. Nu mananc prajeli, citrice, fructe pe stomacul gol, nu beau bauturi acidulate… si cu aceasta dieta sanatoasa pot spune ca nu ma ingras.
6. Suntem diferiti unii fata de ceilalti. Unii pot avea probleme de sanatate care nu ar permite unele diete, altii nu au voie sa faca efort, si tot asa. Celor ce vor sa slabeasca le recomand sa stea de vorba cu un nutritionist sau cu un antrenor de fitness.
7. Nu am operatii estetice pana acum, insa nu sunt deloc impotriva, ba din contra, daca as avea nevoie disperata de ceva anume, sa-mi modelez nasul de exemplu, sau ceva ce chiar necesita o operatie, de ce nu?
8. Am multe mancaruri preferate, de la salate pana la ardei umpluti si deserturi de tot felul, insa eu mai mult gust din fiecare.
9. Spaghetele transparente de orez cu sos de soia de la restaurantul meu preferat, vietnamez, care intamplator nici nu ingrasa! Le ador! Sunt o gurmanda inraita, sunt foarte pofticioasa in general, insa toti din jurul meu mi-au zis ca eu mereu imi comand multe si apoi doar gust cate putin.
10. Atunci cand e vorba de dragoste adevarata, nu mai conteaza nimic, doar o mica-mica observatie, sa nu aiba barba sau mustata, pentru ca sunt foarte pupacioasa si n-as mai putea sa-l pup!

Lady IANNA
1. Incerc in permanenta sa fiu in forma si ma bucur tare mult ca mi-am dat seama ca a fi in forma inseamna sa duc o viata sanatoasa. Toate lucrurile pe care le faceam acum cativa ani pentru a fi in forma le consideram un chin, dar acum s-au transformat intr-o placere si chiar sunt momentele mele de relaxare. O viata sanatoasa inseamna in primul rand o alimentatie sanatoasa care sa cuprinda cat mai multe fructe, legume, seminte, adica hrana vie. Apoi gimnastica, plimbari in aer liber, hidratare cu apa plata, ceaiuri si sucuri naturale preparate in casa. Cel mai important pentru mine este somnul, minimum 8 ore pe noapte.
2. Fotbalul.
3. Din lipsa de timp, mi-am facut un program de exercitii pe care le fac acasa. Toate imi plac, dar depinde de ce parte a corpului lucrez in momentul respectiv. Acum, genuflexiunile sunt preferatele mele.
4. As intra intr-o sedinta cu mine insami si as lua masuri drastice. Eu si acum, la greutatea de 53 de kg, daca acumulez 1 kg, reactionez imediat si mananc mai putin, dar cu 30 de kg in plus? Sper sa nu ajung niciodata acolo.
5. Acum 9 ani am participat la un concurs de frumusete – Miss Italia nel Mondo – si a trebuit sa dau niste kilograme jos. Am tinut un regim dur, am slabit repede, dar la fel de repede am pus kilogramele la loc. Atunci mi-am dat seama ca doar m-am infometat si mi-am dezechilibrat organismul. De aici a si venit schimbarea – am adoptat un stil sanatos de alimentatie si atunci kilogramele mele s-au topit natural.
6. Sa manance des dar putin pentru ca metabolismul sa functioneze normal. Sa aiba rabdare, sa slabeasca incet si sigur, caci orice minune tine doar 3 zile.
7. Nu mi-as face niciodata nimic, eu sunt foarte multumita de tot ce mi-a dat Dumnezeu.
8. Absolut tot imi place, ador sa gatesc si in acelasi timp sa mananc, dar stiu sa ma opresc.
9. Cele mai gustoase preparate sunt la mine acasa, in Republica Moldova. Mi-e greu sa spun care a fost cel mai bun, toate imi plac.
10. Bineinteles ca as putea iubi un barbat XXL, atunci cand iubesti, este doar dragostea, atat. 
 
 

 

 
 

Data publicarii: 21.05.2012

Etichete

Etichete:

alimentatie sanatoasa

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Geanina Ilieș: “Îmi place foarte mult ciocolata, dar nu înseamnă că o mănânc zilnic”
Geanina Ilieș: “Îmi place foarte mult ciocolata, dar nu înseamnă că o mănânc zilnic”
Pe Geanina Ilieș o știm de la pupitrul știrilor sau din competiția din „Ferma - un nou..

25.02.2020

Mirica Iulia
vedete
Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Sport Evenimente Noutati Psihologie

Recomandări din alte categorii

Cea mai bună rețetă de sangria făcută în casă
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Intoleranța la gluten vs. boala celiacă – care e diferența
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne