logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Probleme și tulburări digestive cauzate de stres

          martie 27, 2023

          Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
vedete

Ladies, secretele siluetei in mainile blondelor

Arata de milioane, au voce, au clasa, experienta si dorinta de a-si bucura fanii. Au facut amandoua parte din fenomenul ASIA. Prima alaturi de ultima venita in trupa ASIA au gasit „inima ta prin bagaje pe undeva” si s-au gandit ca poate mai ai nevoie de ea. Pregatiti-va sa va sara inima inapoi in piept! Sosesc Ladies!

21.05.2012

tonica

3373

Timp estimat de citire:

5 minute, 3 secunde

 

Lady Anca – opt ani de violoncel si pian, in paralel cu activitatea in corul scolii. A urmat cursuri de canto si, cum e talentata, castigarea tuturor festivalurilor de profil din tara. A fost prima fata cooptata in proiectul ASIA si una dintre imaginile clasice ale celei mai de succes trupe de fete din Romania.
Lady Ianna – a intrat in Asia cand trupa avea nevoie de o voce pe care sa se poata baza. A fost ultima ce si-a adaugat la CV apartenenta la fenomenul in care a debutat Anca. A absolvit Conservatorul din Bucuresti. La ea la Chisinau, a studiat pianul de la 5 ani, iar de cantat… canta de cand se stie.
Curiosi sa aflam mai multe, le-am testat pe cele doua Ladies, folosind urmatorul chestionar:

1. Trei lucruri care te mentin in forma?
2. Sportul la care te uiti cu placere?
3. Exercitiile fizice preferate?
4. Ce ai face daca maine, ca prin minune, te-ai trezi cu 30 de kg mai „plinuta”?
5. Ai tinut vreodata o dieta de slabit?
6. Sfatul tau pentru fetele care vor sa slabeasca si nu stiu cum?
7. Ai sau ti-ai face o operatie estetica?
8. Mancarea preferata?
9. Cel mai gustos lucru pe care l-ai mancat vreodata?
10. Ai putea iubi un barbat XXL sau abdomenul cu patratele e una dintre conditii?

Lady ANCA
1. Consider ca ma mentin in forma concertele pentru ca avem foarte multa coregrafie. Pe locul doi se afla cafeaua de dimineata si pe locul al treilea alimentatia corecta!
2. Patinajul artistic, pentru ca exista foarte multa gratie in acest sport.
3. Alergatul pe stadion; nu e chiar preferatul meu, insa consider ca, pe langa inot, este efortul care iti solicita toti muschii. Pot spune ca abdomenele sunt exercitiile pe care chiar nu le suport, pentru ca pur si simplu mi se par dificile, insa mi-ar placea tare mult sa le pot face in fiecare seara inainte de culcare!
4. As muri de rusine, m-as imbraca rapid intr-un costum sport si as fugi la sala, la stadion, la masaj, la tot ce se poate. Noi, femeile, nu avem voie sa fim delasatoare. Indiferent ca esti persoana publica sau nu, aspectul fizic conteaza.
5. Niciodata in viata mea nu am tinut o dieta de slabire, in schimb, tin un regim din cand in cand, indicat de medicul meu. Nu mananc prajeli, citrice, fructe pe stomacul gol, nu beau bauturi acidulate… si cu aceasta dieta sanatoasa pot spune ca nu ma ingras.
6. Suntem diferiti unii fata de ceilalti. Unii pot avea probleme de sanatate care nu ar permite unele diete, altii nu au voie sa faca efort, si tot asa. Celor ce vor sa slabeasca le recomand sa stea de vorba cu un nutritionist sau cu un antrenor de fitness.
7. Nu am operatii estetice pana acum, insa nu sunt deloc impotriva, ba din contra, daca as avea nevoie disperata de ceva anume, sa-mi modelez nasul de exemplu, sau ceva ce chiar necesita o operatie, de ce nu?
8. Am multe mancaruri preferate, de la salate pana la ardei umpluti si deserturi de tot felul, insa eu mai mult gust din fiecare.
9. Spaghetele transparente de orez cu sos de soia de la restaurantul meu preferat, vietnamez, care intamplator nici nu ingrasa! Le ador! Sunt o gurmanda inraita, sunt foarte pofticioasa in general, insa toti din jurul meu mi-au zis ca eu mereu imi comand multe si apoi doar gust cate putin.
10. Atunci cand e vorba de dragoste adevarata, nu mai conteaza nimic, doar o mica-mica observatie, sa nu aiba barba sau mustata, pentru ca sunt foarte pupacioasa si n-as mai putea sa-l pup!

Lady IANNA
1. Incerc in permanenta sa fiu in forma si ma bucur tare mult ca mi-am dat seama ca a fi in forma inseamna sa duc o viata sanatoasa. Toate lucrurile pe care le faceam acum cativa ani pentru a fi in forma le consideram un chin, dar acum s-au transformat intr-o placere si chiar sunt momentele mele de relaxare. O viata sanatoasa inseamna in primul rand o alimentatie sanatoasa care sa cuprinda cat mai multe fructe, legume, seminte, adica hrana vie. Apoi gimnastica, plimbari in aer liber, hidratare cu apa plata, ceaiuri si sucuri naturale preparate in casa. Cel mai important pentru mine este somnul, minimum 8 ore pe noapte.
2. Fotbalul.
3. Din lipsa de timp, mi-am facut un program de exercitii pe care le fac acasa. Toate imi plac, dar depinde de ce parte a corpului lucrez in momentul respectiv. Acum, genuflexiunile sunt preferatele mele.
4. As intra intr-o sedinta cu mine insami si as lua masuri drastice. Eu si acum, la greutatea de 53 de kg, daca acumulez 1 kg, reactionez imediat si mananc mai putin, dar cu 30 de kg in plus? Sper sa nu ajung niciodata acolo.
5. Acum 9 ani am participat la un concurs de frumusete – Miss Italia nel Mondo – si a trebuit sa dau niste kilograme jos. Am tinut un regim dur, am slabit repede, dar la fel de repede am pus kilogramele la loc. Atunci mi-am dat seama ca doar m-am infometat si mi-am dezechilibrat organismul. De aici a si venit schimbarea – am adoptat un stil sanatos de alimentatie si atunci kilogramele mele s-au topit natural.
6. Sa manance des dar putin pentru ca metabolismul sa functioneze normal. Sa aiba rabdare, sa slabeasca incet si sigur, caci orice minune tine doar 3 zile.
7. Nu mi-as face niciodata nimic, eu sunt foarte multumita de tot ce mi-a dat Dumnezeu.
8. Absolut tot imi place, ador sa gatesc si in acelasi timp sa mananc, dar stiu sa ma opresc.
9. Cele mai gustoase preparate sunt la mine acasa, in Republica Moldova. Mi-e greu sa spun care a fost cel mai bun, toate imi plac.
10. Bineinteles ca as putea iubi un barbat XXL, atunci cand iubesti, este doar dragostea, atat. 
 
 

 

 
 

Etichete:

alimentatie sanatoasa

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu este unul dintre cei mai longevivi, talentați și complecși oameni de showbi..

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete
JO: „Nu cred în tipare, acceptă-te așa cum ești!”

09.08.2019

Alexandra Lupu
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031260
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345257
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348192
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294514
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160152

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Retete Editorial Sport

Recomandări din alte categorii

Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect
Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung
Probleme și tulburări digestive cauzate de stres
Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne