Timp estimat de citire2 minute, 15 secunde
Marius Marin a devenit cunoscut publicului odata cu participarea la concursul „Vocea Romaniei”, unde a ajuns pana in finala. Loredana Groza a fost cea care l-a numit „Gerard Butler de Romania”. In prezent, artistul merge constant la sala si a reusit sa slabeasca 15 kilograme. Cum a reusit, ne povesteste chiar el!
Am inceput dieta la aproape un an dupa ce m-am apucat serios de mers la sala, de trei, patru, uneori cinci ori pe saptamana, si am vazut ca nu reuseam sa slabesc, dimpotriva, acumulasem chiar cateva kilograme in plus.
Am aflat de aceasta dieta de la o ruda care a reusit sa dea jos cateva kilograme bune in cateva saptamani si am zis sa o incerc, mai ales ca nu am fost niciodata fanul dietelor prin infometare.
Inainte de a va descrie procesul, trebuie sa mentionez ca eram un mare fan al fructelor si legumelor, dar ca, atunci cand „calcam stramb”, o faceam cat mai gresit cu putinta: mancam dulciuri, prajeli si aveam un stil de viata dezordonat, cel putin la sfarsit de saptamana, cand pierd doua, uneori trei nopti la rand.
Ce am inteles dupa aceasta dieta este ca e bine sa renunt la zahar complet si sa ma rezum doar la zaharurile din fructe, ceea ce am si reusit. In prezent, cafeaua mea este neagra, nici macar lapte nu adaug, si nu mai atentez nici la dulciurile copilului. Sa fiu foarte sincer, nevoia de zahar am observat ca se estompeaza in timp, la cateva zile dupa ce incepi lupta cu el, la fel si nevoia de dulce. Am renuntat complet la orice este prajit si la produse din panificatie.
Consum in mare parte proteine, carne de orice fel, dar numai fiarta sau grill, oua, lapte, branzeturi, asociate doar cu legume. Am reusit, in prima faza, sa pierd in jur de 15 kg, iar la patru luni dupa dieta, am mai pus doua kilograme, dar greutatea mea s-a stabilizat si vad ca nu mai am probleme, ca in trecut.
Recomandarea mea ar fi sa nu evitam proteinele, asa cum faceam eu, sa eliminam complet zaharul si painea si sa nu abuzam de fructe. Trebuie sa facem sport, dar numai combinat cu o dieta, altfel riscam sa adaugam kilograme, nu sa pierdem. Mentionez ca este strict parerea mea, formata dupa experienta personala, iar celor cu probleme grave de greutate le recomand ajutorul si sfatul unui nutritionist.
Pasii pe care i-am urmat eu ii gasiti aici: http://cristinatm.net/2011/09/09/slabeste-sanatos/.
Eu nu pot decat sa multumesc autoarei si sa va spun ca, in cazul meu si al catorva prieteni, a functionat de minune.
Va multumesc si la cat mai multe kilograme pierdute sanatos!
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Lasă un răspuns