logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Un măr pe zi ține doctorul departe – Adevăr sau Mit?

          ianuarie 22, 2021

          Fisticul, sursă inepuizabilă de beneficii

          ianuarie 18, 2021
          alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca

          ianuarie 21, 2021

          Rețete cu pudra de roșcove (carob) recomandate copiilor

          ianuarie 21, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză

          ianuarie 21, 2021

          (P) Produsele Clinique: ajută la îmbunătățirea stării pielii

          ianuarie 19, 2021
          5 exercitii pentru spate

          5 exerciții pentru spate

          ianuarie 18, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger

          ianuarie 23, 2021
          Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
povesti-de-succes

Interpretul Marius Marin a reusit sa slabeasca 15 kilograme! Aflati cum!

Marius Marin a devenit cunoscut publicului odata cu participarea la concursul „Vocea Romaniei”, unde a ajuns pana in finala. Loredana Groza a fost cea care l-a numit „Gerard Butler de Romania”. In prezent, artistul merge constant la sala si a reusit sa slabeasca 15 kilograme. Cum a reusit, ne povesteste chiar el!

03.03.2016

tonica

6797

Timp estimat de citire:

2 minute, 15 secunde

Am inceput dieta la aproape un an dupa ce m-am apucat serios de mers la sala, de trei, patru, uneori cinci ori pe saptamana, si am vazut ca nu reuseam sa slabesc, dimpotriva, acumulasem chiar cateva kilograme in plus. 

Am aflat de aceasta dieta de la o ruda care a reusit sa dea jos cateva kilograme bune in cateva saptamani si am zis sa o incerc, mai ales ca nu am fost niciodata fanul dietelor prin infometare.

Inainte de a va descrie procesul, trebuie sa mentionez ca eram un mare fan al fructelor si legumelor, dar ca, atunci cand „calcam stramb”, o faceam cat mai gresit cu putinta: mancam dulciuri, prajeli si aveam un stil de viata dezordonat, cel putin la sfarsit de saptamana, cand pierd doua, uneori trei nopti la rand.

Ce am inteles dupa aceasta dieta este ca e bine sa renunt la zahar complet si sa ma rezum doar la zaharurile din fructe, ceea ce am si reusit. In prezent, cafeaua mea este neagra, nici macar lapte nu adaug, si nu mai atentez nici la dulciurile copilului. Sa fiu foarte sincer, nevoia de zahar am observat ca se estompeaza in timp, la cateva zile dupa ce incepi lupta cu el, la fel si nevoia de dulce. Am renuntat complet la orice este prajit si la produse din panificatie.

Consum in mare parte proteine, carne de orice fel, dar numai fiarta sau grill, oua, lapte, branzeturi, asociate doar cu legume. Am reusit, in prima faza, sa pierd in jur de 15 kg, iar la patru luni dupa dieta, am mai pus doua kilograme, dar greutatea mea s-a stabilizat si vad ca nu mai am probleme, ca in trecut.

Recomandarea mea ar fi sa nu evitam proteinele, asa cum faceam eu, sa eliminam complet zaharul si painea si sa nu abuzam de fructe. Trebuie sa facem sport, dar numai combinat cu o dieta, altfel riscam sa adaugam kilograme, nu sa pierdem. Mentionez ca este strict parerea mea, formata dupa experienta personala, iar celor cu probleme grave de greutate le recomand ajutorul si sfatul unui nutritionist.

Pasii pe care i-am urmat eu ii gasiti aici: http://cristinatm.net/2011/09/09/slabeste-sanatos/.

Eu nu pot decat sa multumesc autoarei si sa va spun ca, in cazul meu si al catorva prieteni, a functionat de minune.

Va multumesc si la cat mai multe kilograme pierdute sanatos!

Etichete:

dieta de slabit, dieta marius marin, slabire

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”
Bună, numele meu este Daniela și am 26 de ani, iar călătoria spre un stil de viață să..

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes
“Am slabit 40 de kilograme si am devenit instructor de fitness”

19.03.2019

Stan Stefan
povesti de succes
A schimbat patru marimi la haine, cu un truc de numai noua minute pe zi

27.02.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016245
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332272
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337960
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284579
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 142105



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Noutati Psihologie Sport

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne