Incearca dieta de slabit cu supe!

Timp estimat de citire:

2 minute, 18 secunde

Descopera in ce consta dieta cu supe, ce supe sunt permise si cum se prepara supele dietetice!

Autoarea cartii “Supa te poate face slab”, Fiona Kirk, sustine ca supele sunt solutia pentru a slabi repede si pentru totdeauna! Ea afirma ca persoanele slabe stiu ca un bol de supa ii satura repede, le taie pofta de mancaruri nesanatoase, le confera energie pentru mai multe ore si contine multi nutrienti. Conform autoarei, este foarte simplu sa slabesti in doar 10 zile cu dieta cu supe!

Ce supe sunt permise in dieta?

Practic, dieta cu supe este una noua si nu ti se va propune sa mananci doar supa de varza sau orice alta supa cu gust mai putin placut. Din contra, poti crea propriile supe, respectand cateva principii, ce te vor ajuta sa slabesti pana la 5 kg in doar 10 zile!

Sunt multe motive pentru care unii dintre noi se chinuie sa slabeasca, dar acum avem o varietate de supe din care putem alege. Din ce in ce mai multe studii arata faptul ca impedimentele majore in a slabi si in a te mentine slab sunt foamea, poftele, plictiseala si lipsa de nutrienti, de aceea supele sunt o alegere potrivita pentru slabit.

„Supa este pur si simplu un miracol intr-un bol pentru slabit. Combinatia de apa si ingrediente solide iti confera senzatia de satietate mai rapid si pentru un timp mai indelungat decat exact aceleasi alimente consumate ca atare”, a declarat Fiona Kirk.

Bogatia de ingrediente dintr-un bol de supa iti ofera un echilibru excelent de carbohidrati, proteine si grasimi, precum si vitamine si minerale esentiale pentru a te simti plin de energie. Dieta cu supe presupune sa mananci doar supe, preparate dupa diferite retete, pe parcursul intregii zile – chiar si la micul dejun!

Recomandarile Fionei pentru cei care vor sa urmeze dieta cu supe

• Alege supe bogate in proteine sau adauga proteine suplimentare, ce iti vor mentine senzatia de satietate pentru mai mult timp, fara sa adauge multe calorii.
• Adauga in supe surse de grasimi sanatoase, precum uleiul de masline, pentru a te face sa te simti satul, energic si sa tina poftele culinare la distanta.
• Mananca un bol cu supa inainte de culcare pentru un somn cu adevarat odihnitor.
• Alege supa ca gustare intre mese pentru a evita senzatiile de oboseala si de lipsa de energie din timpul zilei.
• Include in retetele de supe pe care le prepari cat mai multe verdeturi si condimente pentru a-ti stimula metabolismul si a diminua continutul de sare.