logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
vedete

Giulia: „Fac minimum 500 de abdomene intr-o zi!”

Toti o stim pe Giulia de ani buni: este o voce bine cunoscuta, o prezenta iubita si, de doi ani, o mamica implinita. Ce nu stim toti despre Giulia este ca adora sportul si se antreneaza intens ori de cate ori are ocazia! Daca iti imaginai ca exista o solutie rapida si usoara pentru un abdomen sculptat ca al Giuliei, a venit momentul sa uiti de acest mit – simpatica vedeta munceste mult pentru asta. Te invitam la o discutie sincera si plina de caldura cu Giulia!

31.03.2014

Raluca Baciu

5826

Timp estimat de citire:

5 minute, 29 secunde

Afla secretele siluetei Giuliei si cum a reusit sa slabeasca dupa nastere!

Slab sau Gras: Ti-ai revenit spectaculos dupa nastere! Cum ai reusit?

Giulia: Spectaculos este mult spus, mi-am revenit intr-un timp normal si am slabit kilogramele acumulate in timpul sarcinii intr-un an. Am incercat sa am un stil de viata sanatos fara foarte multe restrictii, am mereu grija la cantitati, iar daca imi este pofta de ceva ce in mod normal nu as manca, doar gust! Am inceput sa fac sport la 4 luni dupa nastere pentru ca am facut cezariana si nu aveam voie. In prima faza am lucrat prin casa, cand aveam timp, 10-15 minute, iar de luni bune merg la Sky Wellness, unde Vlad Matasa, antrenorul meu, se ocupa de mine si de programul meu de antrenament. In acest moment, la doi ani de la nastere, am cu 3 kilograme mai putin decat in momentul in care am ramas insarcinata.

Slab sau Gras: Care este secretul abdomenului tau sculptat?

Giulia: Programul meu de antrenament la sala este scurt si intens, in 50 de minute si nu mai mult lucrez toate grupele musculare. Fac foarte multa izometrie, lucrez cu greutatea corpului sau cu greutati mici si niciodata nu astept prea mult intre exercitii. De fiecare data cand merg la sala fac minim 500 de abdomene. In zilele in care nu merg la sala sigur sunt la sala de repetitii, unde imi pregatesc coregrafiile pentru concerte sau pentru clipuri.

Slab sau Gras: Faci sport des?

Giulia: De 3-4 ori pe saptamana. Depinde mult si de perioada – am luni cand nu merg deloc la sala, pentru ca nu-mi permite programul sau am saptamani cand nu ajung decat de doua ori. Antonia, micuta mea, este un copil extrem de activ si ma gandesc ca alergatul prin casa dupa ea ma ajuta. Imi place sa fac sport pentru ca vreau sa fiu sanatoasa si acest lucru ma ajuta.

Slab sau Gras: Care sunt sporturile pe care le practici cu placere?

Giulia: Imi place sa merg la sala. De curand am descoperit Bootcamp-ul, o tehnica de antrenament foarte solicitanta. Merg la tenis si la echitatie, imi place sa ma dau cu placa si sa schiez.

Slab sau Gras: Iti place sa gatesti? Daca da, care este reteta pe care o pregatesti cel mai des?

Giulia: Cel mai mult imi place sa gatesc, noi suntem o familie de gurmanzi! Cred ca l-am cucerit definitiv pe sotul meu cu mancarurile pe care stiu sa le prepar, iar pentru asta trebuie sa ii multumesc mamei mele! Experimentez mereu retete noi, incerc sa fie toate cat se poate de sanatoase! Am mai multe retete de salate, cu tot felul de combinatii de arome – favorita mea este cea cu dressing de avocado! Supa de rosii este iar la loc de cinste in familia noastra, iar favoritii mei sunt ficateii in sos de rodii!

Slab sau Gras: Suntem curiosi: cum arata o zi obisnuita din viata ta?

Giulia: Ma trezesc dimineata devreme, pregatesc pachetul sotului pentru serviciu, fac cafeaua si ii fac celei mici de mancare. Antonia se trezeste in jurul ore 8:00 si incepe distractia! Intr-o zi obisnuita merg la studio sau la sala de repetitii, unde lucrez la piese noi sau la coregrafii noi, iar daca este final de saptamana sigur ma pregatesc pentru concert, am grija de conturile mele de socializare. Imi place sa fiu conectata cu cei ce imi apreciaza muzica!

Slab sau Gras: Cum te relaxezi dupa o zi stresanta?

Giulia: Ma joc cu micuta mea!

Slab sau Gras: Ce faci daca vrei sa scapi repede de cateva kilograme – sa zicem, inaintea unui eveniment?

Giulia: Nu cred in repede. Am facut greseala aceasta cand eram mica si am slabit in 2 saptamani cam 7-10 kg, oricum, foarte mult. Ma pregateam de un turneu cu trupa Candy si practic m-am infometat, iar consecintele asupra corpului meu sunt vizibile si acum. M-am ales cu un stomac sensibil si vergeturi, asa ca nu recomand nimanui sa slabeasca brusc. Totul trebuie facut treptat! Prefer sa imi aleg piese vestimentare care sa se potriveasca siluetei mele decat sa ma chinui sa slabesc ca sa incap in anumite haine!

Slab sau Gras: Cum ai facut fata poftelor din timpul sarcinii? Care a fost alimentul caruia nu i-ai putut spune „nu”?

Giulia: Nu am facut deloc fata, ci mancam tot ce pofteam. Favoritele mele erau eclerele cu nes!

Slab sau Gras: Din experienta ta, care sunt cele mai bune sfaturi pe care le-ai primit cat ai fost insarcinata?

Giulia: De la mama mea, dar in momentul in care s-a nascut cea mica lucrurile au fost mult mai simple decat ma asteptam!

Slab sau Gras: Multe femei dau vina pe obiceiurile culinare ale partenerului pentru faptul ca se ingrasa dupa casatorie sau dupa ce se muta impreuna. Ea incepe sa gateasca pentru amandoi, lui ii place mancarea grasa si… stii cum decurge povestea. Voi cum va descurcati?

Giulia: Inteleg asta, dar spre exemplu noi, daca nu vrem sa mancam amandoi acelasi lucru, am grija sa pregatesc doua feluri de mancare, nu in cantitati uriase pentru ca se strica, ci cat sa ne ajunga pentru maxim doua zile. In general, nu prea ne lovim de aceasta problema deoarece amandoi mancam cam acelasi lucru, dar se mai intampla ca sotul sa isi doreasca paste sau pizza si, pentru asta, recunosc, apelez din cand in cand la comenzi la domiciliu. Sau iesim in oras si mancam si problema s-a rezolvat.

Slab sau Gras: Ce planuri ai pentru Paste?

Giulia: De Paste vom sta acasa cu familia, ca in fiecare an. Imi place sa gatesc bucatele traditionale specifice acestei Sarbatori si, desi eu mananc foarte putin din tot ce gatesc, ma incanta bucuria celor dragi mie.

5 lucruri pe care nu le stiai despre Giulia

1. In fiecare dimineata, adora sa: isi savureze cafeaua neagra pe divanul din living si sa rasfoiasca reviste de moda.

2. Isi petrece timpul liber: acasa cu pitica.

3. Nu iese din casa fara: o stare de spirit buna.

4. Cea mai frumoasa vacanta a petrecut-o in: Santorini.

5. Crede cu tarie in: fericirea fiecarei clipe.

Interviu: Raluca Baciu

Etichete:

dieta, giulia, slabire dupa nastere

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu este unul dintre cei mai longevivi, talentați și complecși oameni de showbi..

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete
JO: „Nu cred în tipare, acceptă-te așa cum ești!”

09.08.2019

Alexandra Lupu
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027372
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341858
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345649
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291797
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155282

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Evenimente Editorial Psihologie

Recomandări din alte categorii

Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Insuficiența cardiacă - hidratați-vă corect pentru a o putea preveni
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne