logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • alimente nesănătoasă, de tip junk food

          STUDIU: Doar 5 minute de reclame la junk food îi fac pe copii să mănânce mai mult

          mai 14, 2025
          cum se face o flotare la perete

          Un antrenament de doar 5 minute pe zi poate avea un impact uriaș asupra sănătății

          aprilie 24, 2025
          radiografie dentara

          România, la coada clamentului în UE în privința sănătății orale

          martie 21, 2025
          opțiuni alimentare nesănătoase

          Doar 5 zile de dietă nesănătoasă pot declanșa efectele obezității asupra creierului

          martie 17, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu arpacaș: reguli pentru o dietă sănătoasă și echilibrată

          Dieta cu arpacaș: reguli pentru o dietă sănătoasă și echilibrată

          mai 14, 2025
          dieta de 16 zile

          Dieta HBD: cum poți slăbi în 16 zile și să te menții pe termen lung

          mai 2, 2025
          Calorii: Ce sunt și cum să le folosești pentru a slăbi sau pentru a-ți menține greutatea

          Calorii: Ce sunt și cum să le folosești pentru a slăbi sau pentru a-ți menține greutatea

          aprilie 7, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimentația în adolescență

          Alimentația în adolescență – startul către un stil de viață sănătos

          aprilie 29, 2025
          alegeri alimentare sănătoase

          Alimentația – între nevoi, pofte, dorințe

          aprilie 28, 2025
          Moduri de preparare a ouălor

          Moduri de preparare a ouălor

          aprilie 22, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salate pentru masa de Paște. Idei creative pentru mese echilibrate

          Salate pentru masa de Paște. Idei creative pentru mese echilibrate

          aprilie 14, 2025
          îndulcitori cu stevie

          Beneficiile consumului de stevie, rețete sănătoase cu stevie

          aprilie 8, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • ce este diabetul de tip 5

          Diabetul de tip 5: o nouă formă de diabet recunoscută oficial

          mai 12, 2025
          igiena dentară precară

          Igiena orală deficitară poate afecta inima

          mai 7, 2025
          Infecția cu Rotavirus: transmitere, simptome și prevenție

          Infecția cu Rotavirus: transmitere, simptome și prevenție

          aprilie 24, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
          ce pot face oamenii creativi

          Expert: Oamenii sănătoși și creativi au în comun aceste 6 lucruri

          octombrie 7, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
vedete

Giulia: „Fac minimum 500 de abdomene intr-o zi!”

Toti o stim pe Giulia de ani buni: este o voce bine cunoscuta, o prezenta iubita si, de doi ani, o mamica implinita. Ce nu stim toti despre Giulia este ca adora sportul si se antreneaza intens ori de cate ori are ocazia! Daca iti imaginai ca exista o solutie rapida si usoara pentru un abdomen sculptat ca al Giuliei, a venit momentul sa uiti de acest mit – simpatica vedeta munceste mult pentru asta. Te invitam la o discutie sincera si plina de caldura cu Giulia!

31.03.2014

Raluca Baciu
Giulia: „Fac minimum 500 de abdomene intr-o zi!”
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

5 minute, 29 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Afla secretele siluetei Giuliei si cum a reusit sa slabeasca dupa nastere!

Slab sau Gras: Ti-ai revenit spectaculos dupa nastere! Cum ai reusit?

Giulia: Spectaculos este mult spus, mi-am revenit intr-un timp normal si am slabit kilogramele acumulate in timpul sarcinii intr-un an. Am incercat sa am un stil de viata sanatos fara foarte multe restrictii, am mereu grija la cantitati, iar daca imi este pofta de ceva ce in mod normal nu as manca, doar gust! Am inceput sa fac sport la 4 luni dupa nastere pentru ca am facut cezariana si nu aveam voie. In prima faza am lucrat prin casa, cand aveam timp, 10-15 minute, iar de luni bune merg la Sky Wellness, unde Vlad Matasa, antrenorul meu, se ocupa de mine si de programul meu de antrenament. In acest moment, la doi ani de la nastere, am cu 3 kilograme mai putin decat in momentul in care am ramas insarcinata.

Slab sau Gras: Care este secretul abdomenului tau sculptat?

Giulia: Programul meu de antrenament la sala este scurt si intens, in 50 de minute si nu mai mult lucrez toate grupele musculare. Fac foarte multa izometrie, lucrez cu greutatea corpului sau cu greutati mici si niciodata nu astept prea mult intre exercitii. De fiecare data cand merg la sala fac minim 500 de abdomene. In zilele in care nu merg la sala sigur sunt la sala de repetitii, unde imi pregatesc coregrafiile pentru concerte sau pentru clipuri.

Slab sau Gras: Faci sport des?

Giulia: De 3-4 ori pe saptamana. Depinde mult si de perioada – am luni cand nu merg deloc la sala, pentru ca nu-mi permite programul sau am saptamani cand nu ajung decat de doua ori. Antonia, micuta mea, este un copil extrem de activ si ma gandesc ca alergatul prin casa dupa ea ma ajuta. Imi place sa fac sport pentru ca vreau sa fiu sanatoasa si acest lucru ma ajuta.

Slab sau Gras: Care sunt sporturile pe care le practici cu placere?

Giulia: Imi place sa merg la sala. De curand am descoperit Bootcamp-ul, o tehnica de antrenament foarte solicitanta. Merg la tenis si la echitatie, imi place sa ma dau cu placa si sa schiez.

Slab sau Gras: Iti place sa gatesti? Daca da, care este reteta pe care o pregatesti cel mai des?

Giulia: Cel mai mult imi place sa gatesc, noi suntem o familie de gurmanzi! Cred ca l-am cucerit definitiv pe sotul meu cu mancarurile pe care stiu sa le prepar, iar pentru asta trebuie sa ii multumesc mamei mele! Experimentez mereu retete noi, incerc sa fie toate cat se poate de sanatoase! Am mai multe retete de salate, cu tot felul de combinatii de arome – favorita mea este cea cu dressing de avocado! Supa de rosii este iar la loc de cinste in familia noastra, iar favoritii mei sunt ficateii in sos de rodii!

Slab sau Gras: Suntem curiosi: cum arata o zi obisnuita din viata ta?

Giulia: Ma trezesc dimineata devreme, pregatesc pachetul sotului pentru serviciu, fac cafeaua si ii fac celei mici de mancare. Antonia se trezeste in jurul ore 8:00 si incepe distractia! Intr-o zi obisnuita merg la studio sau la sala de repetitii, unde lucrez la piese noi sau la coregrafii noi, iar daca este final de saptamana sigur ma pregatesc pentru concert, am grija de conturile mele de socializare. Imi place sa fiu conectata cu cei ce imi apreciaza muzica!

Slab sau Gras: Cum te relaxezi dupa o zi stresanta?

Giulia: Ma joc cu micuta mea!

Slab sau Gras: Ce faci daca vrei sa scapi repede de cateva kilograme – sa zicem, inaintea unui eveniment?

Giulia: Nu cred in repede. Am facut greseala aceasta cand eram mica si am slabit in 2 saptamani cam 7-10 kg, oricum, foarte mult. Ma pregateam de un turneu cu trupa Candy si practic m-am infometat, iar consecintele asupra corpului meu sunt vizibile si acum. M-am ales cu un stomac sensibil si vergeturi, asa ca nu recomand nimanui sa slabeasca brusc. Totul trebuie facut treptat! Prefer sa imi aleg piese vestimentare care sa se potriveasca siluetei mele decat sa ma chinui sa slabesc ca sa incap in anumite haine!

Slab sau Gras: Cum ai facut fata poftelor din timpul sarcinii? Care a fost alimentul caruia nu i-ai putut spune „nu”?

Giulia: Nu am facut deloc fata, ci mancam tot ce pofteam. Favoritele mele erau eclerele cu nes!

Slab sau Gras: Din experienta ta, care sunt cele mai bune sfaturi pe care le-ai primit cat ai fost insarcinata?

Giulia: De la mama mea, dar in momentul in care s-a nascut cea mica lucrurile au fost mult mai simple decat ma asteptam!

Slab sau Gras: Multe femei dau vina pe obiceiurile culinare ale partenerului pentru faptul ca se ingrasa dupa casatorie sau dupa ce se muta impreuna. Ea incepe sa gateasca pentru amandoi, lui ii place mancarea grasa si… stii cum decurge povestea. Voi cum va descurcati?

Giulia: Inteleg asta, dar spre exemplu noi, daca nu vrem sa mancam amandoi acelasi lucru, am grija sa pregatesc doua feluri de mancare, nu in cantitati uriase pentru ca se strica, ci cat sa ne ajunga pentru maxim doua zile. In general, nu prea ne lovim de aceasta problema deoarece amandoi mancam cam acelasi lucru, dar se mai intampla ca sotul sa isi doreasca paste sau pizza si, pentru asta, recunosc, apelez din cand in cand la comenzi la domiciliu. Sau iesim in oras si mancam si problema s-a rezolvat.

Slab sau Gras: Ce planuri ai pentru Paste?

Giulia: De Paste vom sta acasa cu familia, ca in fiecare an. Imi place sa gatesc bucatele traditionale specifice acestei Sarbatori si, desi eu mananc foarte putin din tot ce gatesc, ma incanta bucuria celor dragi mie.

5 lucruri pe care nu le stiai despre Giulia

1. In fiecare dimineata, adora sa: isi savureze cafeaua neagra pe divanul din living si sa rasfoiasca reviste de moda.

2. Isi petrece timpul liber: acasa cu pitica.

3. Nu iese din casa fara: o stare de spirit buna.

4. Cea mai frumoasa vacanta a petrecut-o in: Santorini.

5. Crede cu tarie in: fericirea fiecarei clipe.

Interviu: Raluca Baciu

Data publicarii: 31.03.2014

Etichete

Etichete:

dieta, giulia, slabire dupa nastere

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Geanina Ilieș: “Îmi place foarte mult ciocolata, dar nu înseamnă că o mănânc zilnic”
Geanina Ilieș: “Îmi place foarte mult ciocolata, dar nu înseamnă că o mănânc zilnic”
Pe Geanina Ilieș o știm de la pupitrul știrilor sau din competiția din „Ferma - un nou..

25.02.2020

Mirica Iulia
vedete
Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Psihologie Sanatate Sport

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
Dieta cu arpacaș: reguli pentru o dietă sănătoasă și echilibrată
Salate pentru masa de Paște. Idei creative pentru mese echilibrate
4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 
Diabetul de tip 5: o nouă formă de diabet recunoscută oficial
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne