Giulia: „Fac minimum 500 de abdomene intr-o zi!”

Toti o stim pe Giulia de ani buni: este o voce bine cunoscuta, o prezenta iubita si, de doi ani, o mamica implinita. Ce nu stim toti despre Giulia este ca adora sportul si se antreneaza intens ori de cate ori are ocazia! Daca iti imaginai ca exista o solutie rapida si usoara pentru un abdomen sculptat ca al Giuliei, a venit momentul sa uiti de acest mit – simpatica vedeta munceste mult pentru asta. Te invitam la o discutie sincera si plina de caldura cu Giulia!

31.03.2014

Raluca Baciu

6216

Giulia: „Fac minimum 500 de abdomene intr-o zi!”

Timp estimat de citire:

5 minute, 29 secunde

Afla secretele siluetei Giuliei si cum a reusit sa slabeasca dupa nastere!

Slab sau Gras: Ti-ai revenit spectaculos dupa nastere! Cum ai reusit?

Giulia: Spectaculos este mult spus, mi-am revenit intr-un timp normal si am slabit kilogramele acumulate in timpul sarcinii intr-un an. Am incercat sa am un stil de viata sanatos fara foarte multe restrictii, am mereu grija la cantitati, iar daca imi este pofta de ceva ce in mod normal nu as manca, doar gust! Am inceput sa fac sport la 4 luni dupa nastere pentru ca am facut cezariana si nu aveam voie. In prima faza am lucrat prin casa, cand aveam timp, 10-15 minute, iar de luni bune merg la Sky Wellness, unde Vlad Matasa, antrenorul meu, se ocupa de mine si de programul meu de antrenament. In acest moment, la doi ani de la nastere, am cu 3 kilograme mai putin decat in momentul in care am ramas insarcinata.

Slab sau Gras: Care este secretul abdomenului tau sculptat?

Giulia: Programul meu de antrenament la sala este scurt si intens, in 50 de minute si nu mai mult lucrez toate grupele musculare. Fac foarte multa izometrie, lucrez cu greutatea corpului sau cu greutati mici si niciodata nu astept prea mult intre exercitii. De fiecare data cand merg la sala fac minim 500 de abdomene. In zilele in care nu merg la sala sigur sunt la sala de repetitii, unde imi pregatesc coregrafiile pentru concerte sau pentru clipuri.

Slab sau Gras: Faci sport des?

Giulia: De 3-4 ori pe saptamana. Depinde mult si de perioada – am luni cand nu merg deloc la sala, pentru ca nu-mi permite programul sau am saptamani cand nu ajung decat de doua ori. Antonia, micuta mea, este un copil extrem de activ si ma gandesc ca alergatul prin casa dupa ea ma ajuta. Imi place sa fac sport pentru ca vreau sa fiu sanatoasa si acest lucru ma ajuta.

Slab sau Gras: Care sunt sporturile pe care le practici cu placere?

Giulia: Imi place sa merg la sala. De curand am descoperit Bootcamp-ul, o tehnica de antrenament foarte solicitanta. Merg la tenis si la echitatie, imi place sa ma dau cu placa si sa schiez.

Slab sau Gras: Iti place sa gatesti? Daca da, care este reteta pe care o pregatesti cel mai des?

Giulia: Cel mai mult imi place sa gatesc, noi suntem o familie de gurmanzi! Cred ca l-am cucerit definitiv pe sotul meu cu mancarurile pe care stiu sa le prepar, iar pentru asta trebuie sa ii multumesc mamei mele! Experimentez mereu retete noi, incerc sa fie toate cat se poate de sanatoase! Am mai multe retete de salate, cu tot felul de combinatii de arome – favorita mea este cea cu dressing de avocado! Supa de rosii este iar la loc de cinste in familia noastra, iar favoritii mei sunt ficateii in sos de rodii!

Slab sau Gras: Suntem curiosi: cum arata o zi obisnuita din viata ta?

Giulia: Ma trezesc dimineata devreme, pregatesc pachetul sotului pentru serviciu, fac cafeaua si ii fac celei mici de mancare. Antonia se trezeste in jurul ore 8:00 si incepe distractia! Intr-o zi obisnuita merg la studio sau la sala de repetitii, unde lucrez la piese noi sau la coregrafii noi, iar daca este final de saptamana sigur ma pregatesc pentru concert, am grija de conturile mele de socializare. Imi place sa fiu conectata cu cei ce imi apreciaza muzica!

Slab sau Gras: Cum te relaxezi dupa o zi stresanta?

Giulia: Ma joc cu micuta mea!

Slab sau Gras: Ce faci daca vrei sa scapi repede de cateva kilograme – sa zicem, inaintea unui eveniment?

Giulia: Nu cred in repede. Am facut greseala aceasta cand eram mica si am slabit in 2 saptamani cam 7-10 kg, oricum, foarte mult. Ma pregateam de un turneu cu trupa Candy si practic m-am infometat, iar consecintele asupra corpului meu sunt vizibile si acum. M-am ales cu un stomac sensibil si vergeturi, asa ca nu recomand nimanui sa slabeasca brusc. Totul trebuie facut treptat! Prefer sa imi aleg piese vestimentare care sa se potriveasca siluetei mele decat sa ma chinui sa slabesc ca sa incap in anumite haine!

Slab sau Gras: Cum ai facut fata poftelor din timpul sarcinii? Care a fost alimentul caruia nu i-ai putut spune „nu”?

Giulia: Nu am facut deloc fata, ci mancam tot ce pofteam. Favoritele mele erau eclerele cu nes!

Slab sau Gras: Din experienta ta, care sunt cele mai bune sfaturi pe care le-ai primit cat ai fost insarcinata?

Giulia: De la mama mea, dar in momentul in care s-a nascut cea mica lucrurile au fost mult mai simple decat ma asteptam!

Slab sau Gras: Multe femei dau vina pe obiceiurile culinare ale partenerului pentru faptul ca se ingrasa dupa casatorie sau dupa ce se muta impreuna. Ea incepe sa gateasca pentru amandoi, lui ii place mancarea grasa si… stii cum decurge povestea. Voi cum va descurcati?

Giulia: Inteleg asta, dar spre exemplu noi, daca nu vrem sa mancam amandoi acelasi lucru, am grija sa pregatesc doua feluri de mancare, nu in cantitati uriase pentru ca se strica, ci cat sa ne ajunga pentru maxim doua zile. In general, nu prea ne lovim de aceasta problema deoarece amandoi mancam cam acelasi lucru, dar se mai intampla ca sotul sa isi doreasca paste sau pizza si, pentru asta, recunosc, apelez din cand in cand la comenzi la domiciliu. Sau iesim in oras si mancam si problema s-a rezolvat.

Slab sau Gras: Ce planuri ai pentru Paste?

Giulia: De Paste vom sta acasa cu familia, ca in fiecare an. Imi place sa gatesc bucatele traditionale specifice acestei Sarbatori si, desi eu mananc foarte putin din tot ce gatesc, ma incanta bucuria celor dragi mie.