Garcinia, arma ta secreta in lupta cu grasimile

Timp estimat de citire:

3 minute, 0 secunde

Confruntarea cu kilogramele in plus nu-i deloc o misiune usoara. Sunt o multime de obstacole si curse intinse, care te pot tine in loc, uneori, mai mult decat te-ai astepta. In cazul in care te afli intr-un atare impas si te bate gandul sa capitulezi, trage adanc aer in piept, regrupeaza-ti fortele si pregateste o noua ofensiva. Pentru a-ti spori sansele de izbanda, de data aceasta intra in lupta, completandu-ti mijloacele cu unul dintre cele mai eficiente „focoase” – extractul de Garcinia Cambogia.

De provenienta exotica

Garcinia Cambogia este un copac care creste in India si Asia de Sud-Est si face niste fructe neobisnuite. Acestea au forma unui mic dovleac, al caror diamentru nu sare de cinci centimetri, si sunt atat de acre incat rareori sunt consumate ca atare, fiind, de regula, folosite la gatit. De fapt, pana sa le fie pus in valoare adevaratul potential, ele au ocupat un loc de cinste in bucataria tropicala, coaja lor fiind utilizata drept condiment, de sine statator, in special pentru aromatizarea preparatelor din peste sau in amestecuri, de tip curry. Intre timp, oamenii de stiinta au descoperit ca aceasta este una dintre putinele surse semnificative de acid hidroxicitric (HCA), o molecula cu virtuti anti-obezitate exraordinare.

O substanta, mai multe obiective tintite

Studiile care au pus garcinia sub lupa au girat includerea ei in formulele suplimentelor alimentare pentru scaderea in greutate din mai multe considerente. In primul rand, deoarece si-a dovedit eficienta in reducerea tesutului adipos. Concret, HCA, compusul sau activ anterior mentionat, face mai dificila digestia si absorbtia carbohidratilor prezenti in alimentatie, prin inhibarea a doua enzime-cheie in metabolizarea acestora: alfa-amilaza pancreatica si alfa-glucozidaza intestinala. HCA blocheaza si ATP-citratulaza, o enzima cu rol esential in transformarea excesului de glucide in acizi grasi si stocarea acestora in adipocite. De asemenea, HCA stimuleaza lipoliza, adica „arderea” grasimilor in mitocondriile celulare pentru a obtine energie.

Suplimentele alimentare cu garcinia favorizeaza procesul de oxidare a grasimilor, mai cunoscut cu denumirea de lipoliza sau „ardere a grasimilor”. Acest efect poate fi imbunatatit prin asocierea cu exercitiile aerobice.

Suprimarea apetitului, alt mare atu

Garcinia mai ofera un ajutor nepretuit in timpul programelor de slabit, inducand si mentinand senzatia de satietate, prin reducerea nivelului neuropeptidului Y, un neurotransmitator secretat in hipotalamus, raspuzator pentru cresterea apetitului si comanda ingestiei de alimente. Mai mult decat atat, studiile in vitro au aratat ca HCA sporeste substantial disponibilitatea serotoninei, asa-numitul „hormon al fericirii”. In felul acesta, garcinia astampara si „foamea emotionala”, cea care ridica adesea cele mai mari probleme in cursa catre silueta de vis.

Protejeaza sanatatea

Dincolo de contributia avuta la reducerea excesului ponderal, garcinia mai face ceva foarte important pentru tine. Mai multe studii pe animale, dar si pe subiecti umani au confirmat ca aceasta amelioreaza o serie de factori de risc pentru bolile cronice, asa ca stresul oxidativ, rezistenta la insulina sau hiperlipidemia. Elocvente in acest sens sunt rezultatele unei ample cercetari americano-indiene din 2004, care a urmarit efectele administrarii acestei substante in cazul persoanelor cu obezitate in stadii incipiente. Dupa opt saptamani in care partincipantii au luat zilnic 2.800 mg de Garcinia Cambogia, s-au constatat urmatoarele:

• Nivelul colesterolului total a sczaut cu 6,3%
• Nivelul LDL, colesterolul „rau” a scazut cu cu 12,3%
• Nivelul HDL, colesterolul „bun” a crescut cu 10,7%
• Nivelul trigliceridelor a cazut cu 8,6%

In Asia, garcinia este folosita in mod traditional la prepararea diverselor alimente, dar si ca remediu in caz de probleme digestive sau suferinte reumatismale.