logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi

          martie 4, 2021

          Mănâncă ascultându-ți simțurile – chiar funcționează!

          martie 3, 2021
          Lista fructelor permise în dietă

          Lista fructelor permise în dietă

          martie 2, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top surse naturale de vitamina C

          martie 4, 2021

          10 alimente care te satură rapid și care te ajută să slăbești

          martie 3, 2021
          Hranește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          februarie 26, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de dietă cu țelină apio

          martie 2, 2021

          Zucchini cu ton

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          Dieta pentru hemoroizi – cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          martie 3, 2021

          Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
sport

Florin Neby: „Stabiliti-va obiective mari ca sa realizati macar jumatate!”

Fost campion mondial si european la gimnastica aerobica, in prezent un antrenor de fitness de succes, Florin Neby ne dezvaluie in interviul pe care ni l-a acordat care considera ca sunt schimbarile pe care un om trebuie sa le faca in viata lui pentru a pierde in greutate si a fi in forma. Enjoy!

02.02.2016

Stefan Stan

2396

Timp estimat de citire:

5 minute, 15 secunde

Slab sau Gras: Salut, Florin! Spune-ne, te rugam: de unde vine pasiunea ta pentru sport? Cu ce sport ai inceput, cum ai ajuns la gimnastica aerobica si cum ai ajuns sa te ocupi de fitness?

Florin Neby: Pasiunea pentru gimnastica a fost mai intai a parintilor mei, eu voiam la karate. Imi placea extrem de tare sa sar si sa lovesc in acelasi timp, aveam si mobilitate buna, dar cand am ajuns intr-o sala de gimnastica, la 5 ani si jumatate, am uitat de karate. Am inceput cu gimnastica artistica, la clubul Dinamo, dupa care am trecut mai departe la loturile nationale. Eram coleg cu Dragulescu, Urzica, Suciu, Selariu, Koczi si il aveam antrenor pe domnul Dan Grecu. Din cauza unor probleme de sanatate, a trebuit sa ma retrag o perioada. Dar, dupa trei luni, pe semnatura mea in fata medicului, am intrat in lotul national de gimnastica aerobica unde am reusit sa castig patru medalii de aur, una de argint si doua de bronz la campionatele europene si mondiale. In fitness am intrat pentru ca voiam sa transmit mai departe cunostintele. Mi s-a parut geniala ideea de a schimba stilul de viata al unui om matur prin puterea ta de convingere.

Care e povestea salii tale de fitness, Neby Fitness Club?

Eu am avut marele noroc sa pot face din pasiune, cariera. Ca sportiv, tot timpul mi-am pus obiective marete, aproape irealizabile! Deci tot ce am facut si drumul pe care mi l-am croit ducea acolo, catre Neby Fitness Club. Inca de la inceputul anului 2014 doream sa-l deschidem, doar ca ne-am confruntat cu vechea problema din industria fitnessului, gasirea „locatiei ideale”. Am tinut foarte mult sa deschidem clubul in zona de nord a Capitalei, pentru ca eu aici mi-am desfasurat activitatea in ultimii ani. Intr-un final, pe 25 aprilie 2015, am deschis clubul intr-o locatie spectaculoasa, cu vedere spre lacul Herastrau.

Care sunt disciplinele sportive pe care le predai?

In general, ma ocup de partea administrativa a clubului, pentru ca imi doresc ca Neby Fitness Club sa mearga intr-o directie propusa de mine si adaptata pentru club, impreuna cu intreaga echipa. In acelasi timp, pentru a simti pulsul din sala mult mai bine, ma ocup de programele de transformare corporala BecomeFit si, mai nou, impreuna cu cei doi colaboratori, Alex si Adrian, am format The 3ners, un program ce te poate aduce de la marimea XL la M in doar 3 luni.

Cand un client vine la tine si iti spune ca vrea sa slabeasca „x” kilograme, ce il sfatuiesti in primul rand?

In primul rand, vorbim despre obiceiurile lui alimentare, despre ce ar trebui sa schimbe si cum sa adapteze aceste schimbari la modul lui de viata. In al doilea rand, totul tine de organizare. Daca vrei o schimbare pe corpul tau, trebuie sa faci o schimbare in viata ta, iar asta inseamna sa incepi sa-ti faci timp pentru tine. Am o vorba: „nu timpul ne face pe noi, noi gestionam timpul”. Este o prostie sa te apuci sa experimentezi diete si antrenamente pe corpul tau, asa cum, din pacate, se intampla in majoritatea cazurilor. Experimentezi pe sanatatea ta, iar toate aceste schimbari radicale au efecte adverse.

Da-ne, te rugam, un exemplu de meniu sanatos si dietetic, potrivit pentru slabit.

  • Mic dejun: ardei gras umplut cu branza cottage cu mix de seminte − 3 bucati a ¼ ardei, umplute cu branza cottage (maximum 2% grasime) + 2 linguri mix de seminte macinate (susan / canepa / in / dovleac / floarea-soarelui), neprajite
  • Gustare: un mar / o felie de ananas / o para
  • Pranz: macrou cu broccoli si morcov: 150 g macrou la cuptor stropit cu suc de lamaie + 150 g broccoli la abur + un morcov fiert + condimente + suc de usturoi dupa gust
  • Cina: supa de ciuperci: ciuperci, telina, usturoi, ceapa + pentru consistenta, se poate adauga iaurt grecesc 2%

Care consideri ca e reteta succesului pentru cineva care face sport ca sa se mentina in forma? Ce tip de miscare ar trebui sa faca si cat?

Reteta succesului este sa reusesti sa gasesti un echilibru in toate. Sa integrezi miscarea si alimentatia sanatoasa in viata ta, in asa fel incat sa nu reprezinte o povara. Ca tip de antrenament, eu am fost intotdeauna adeptul diversificarii. Asta inseamna ca poti practica diverse sporturi, pe care le poti alterna cu exercitii cu greutati, functionale sau cardio, pentru ca ideal ar fi sa ai un corp pregatit sa faca fata oricarei situatii pe care o poti intalni.

Dar pentru cineva care vrea sa piarda in greutate… care e cel mai eficient tip de antrenament?

Intotdeauna corpul reactioneaza cel mai bine si are cel mai mare randament la schimbare. In sala, recomand antrenamentele mixte de tip circuit, care sa cuprinda atat partea de cardio, cat si pe cea de miscare cu greutati libere sau bodyweight. Nu am recomandat niciodata doar antrenamentul pe grupe musculare sau doar cardio.

Ca antrenor personal, ai avut rezultate remarcabile cu vreun client?

Da, am avut si rezultate spectaculoase, dar nu asta ma bucura cel mai mult. O fata a plecat de la 85 de kilograme si a ajuns la 50 de kilograme in 4 luni si jumatate. Recent, o doamna a plecat de la 135 de kilograme, momentan este la 105, dar procesul continua. In schimb, cel mai mult ma bucura faptul ca ii vad schimbati in bine pe toti cei care sunt angrenati in activitati la clubul nostru.

Un gand pentru cititorii Slab sau Gras?

Stabiliti-va obiective mari ca sa realizati macar jumatate. Spor(t) in toate!

Florin Neby… pe scurt

Sunt in zodia… Berbec, cu toate caracteristicile sale.

Modelul meu in sport este… nu am unul. Ma inspira sportul in general. In viata, in schimb, tata este un model de reusita.

Ma relaxez atunci cand… petrec timp cu sotia.

Cea mai draga amintire de cand eram sportiv este… prima medalie de aur la Mondiale. Nu stiam cum sa ma manifest. Mai ales ca erau si ai mei care plangeau de bucurie la telefon.

In 2016 imi doresc… sa am un copil sanatos, liniste in familie si sa crestem cu sala in acelasi ritm.

Interviu: Stefan Stan

Etichete:

antrenor florin neby, florin neby, sfaturi florin neby

Articole recomandate din categoria Interviuri cu sportivi

Eduard Chelariu, multiplu campion la kickboxing: “Fac peste 500.000 de flotări anual”
Comentatorii sportivi l-au numit “Micul Tyson”. Se întâmpla într-un meci profesionist de kick..

14.01.2020

Vali Morarescu
sport
“Muntele e cel mai bun loc unde să ieși din zona de confort”

24.10.2019

Stan Stefan
sport
Sorina Fredholm: Misiunea mea este să-i ajut pe oameni să trăiască mai sănătos prin yoga și alimentație sănătoasă

10.09.2019

Daradan Bogdan
sport
Sorina Brutaru: Sportul nu e doar un hobby, e un stil de viata pe care-l recomand 100%

10.06.2019

Daradan Bogdan
sport
Ana Maria Otvos sau povestea de viata din spatele celei numite ,,Xena, Printesa Razboinica"

08.04.2019

Daradan Bogdan
sport
Robert Hajnal, romanul care a cucerit argintul la Ultra-Trail du Mont-Blanc - UTMB

11.10.2018

Natalia Talmacec
sport
Boxerul Ronald Gavril lupta pentru titlul mondial

04.09.2017

Iulia Dragu
sport



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017446
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333321
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338814
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285483
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143473



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Sanatate Retete Sport Reviste

Recomandări din alte categorii

Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Retete de sanatate de la Naturalis
Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020
Singurătatea și foamea, o relație oficializată
Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne