logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
vedete

Etnic slabeste romaneste!

De cate ori mancam acasa la bunica, totul mirosea a paine proaspat scoasa din cuptor, a muraturi si afumatura. Ne ridicam de la masa dupa cateva ore si trageam un pui de somn. Mirosurile acelea nu le-am uitat niciunii dintre noi, dar daca am retrai acele zile, am pune cateva kilograme bune in plus. Slab sau Gras a ales o trupa care promoveaza folclorul si tot ce era bun in zilele petrecute la bunicii de la tara, trei fete mandre ce poarta titulatura de Etnic.

24.05.2012

tonica

3907

Timp estimat de citire:

4 minute, 40 secunde

 

 

Betty: “Ma ingras foarte greu si slabesc foarte repede”
Romanii se ingrasa pentru ca mananca mai mult decat trebuie. Cat timp mananci atat cat este necesar pentru ca organismul sa asimileze, nu ai cum sa pui ceva in plus. “Am norocul de a avea un metabolism cu arderi foarte bune. Pur si simplu mananc sa ma mentin la greutatea pe care o am, ba chiar sa ma mai ingras un pic pe ici colo. Ma ingras foarte greu si slabesc foarte repede.” Kilogramele pe care le pune intr-o luna, le da jos in 4 zile, de multe ori uitand chiar sa manance din cauza programului. “Eu slabesc imediat! Unii spun ca sunt o fericita, insa eu nu sunt 100% de acord.”

Aerobicul, cea mai rapida, simpla si eficienta metoda de slabit
Sportul nu trebuie sa fie practicat doar atunci cand completeaza o dieta. E bine sa faci sport pentru conditia fizica, nu numai pentru slabit. “Eu nu prea ajung pe la sala din cauza programului, insa am facut gimnastica in copilarie si mi-a prins foarte bine. Imi place inotul si mi-as dori sa pot sa merg mai des la piscina.” Nu practica un sport anume in momentul de fata, dar daca tot e iarna, merge la patinaj. Betty considera ca “aerobicul e cel mai bun pentru slabit. Se poate face in casa, sunt o gramada de DVD-uri cu exercitii si mi se pare cea mai rapida, simpla si eficienta varianta cand ai un stil de viata agitat.”

“Imi doresc sa ma ingras!“
“Am auzit ca te ingrasi daca mananci la ore fixe alune, migdale, nuci, si am observat ca functioneaza. Pentru a ma ingrasa nu apelez la fast-food“, spune Betty. Multe persoane sustin ca, din cauza vietii agitate, mananca mai mult fast-food si se ingrasa. Ea comanda mancare chinezeasca atunci cand este la studio. Astfel, mananca sanatos si nici nu pune “sunculita”. Betty isi doreste sa se mai ingrase trei kilograme, ca sa ajunga la greutatea perfecta. “Ma simt foarte bine cu greutatea pe care o am acum si sper sa ma mentin cat mai mult timp asa. Oricum, frumusetea vine din interior. Am vazut multe persoane «plinute» care arata foarte bine si au un farmec aparte. Cred ca nu le-ar sta bine altfel.”

Cum slabeste Betty?
Pentru a slabi, Betty trebuie sa nu fie stresata, sa manace numai mancare sanatoasa si naturala, salate, fructe, legume si sa faca in fiecare toamna si primavara cura de polen si echinacea. “Eu am o vorba la capitolul mancare: 100% natural, 100% sanatos. Pare simplu, nu?”

Elena: “Nu urmez diete!”
Lipsa atentiei asupra produselor consumate duce la ingrasare. “O friptura cu o portie mare de cartofi prajiti, paine alba cat mai multa, si totul e perfect, nu? Sa nu uitam pe urma sa tragem un pui de somn.” Sunt lucruri care par lipsite de importanta, dar care au efect negativ asupra corpului nostru. Elena incearca sa consume cat mai multe fructe, legume, lichide si sa faca miscare indiferent in ce consta aceasta. “Fie ca merg pe jos, dansez sau fac anumite exercitii de intretinere, ideea este sa fac miscare”. Are grija sa nu consume multe grasimi. Daca ar fi nevoita sa slabeasca, ar manca din toate cate putin, ceea ce este si recomandat.

Cum se mentine in forma Elena?
Sportul a devenit o necunoscuta pentru multi dintre noi, vina dandu-se pe lipsa timpului. “Nu urmez diete. Din fericire, n-am avut probleme cu greutatea.” Unii o considera cam slabuta la cele 47 kg ale ei. A practicat volei un an. In prezent, nu mai practica niciun sport si nici nu face sala, dar are aceeasi greutate pe care a avut-o mereu. “Daca vrei sa slabesti, trebuie sa practici sport, sa bei cel putin doi litri de apa pe zi si sa mananci echilibrat.”

Roxana – regim fara dulciuri si grasimi
Sedentarismul si alimentatia nesanatoasa afecteaza siluetele multor oameni. “Incerc sa ma abtin de la dulciuri si grasimi cat mai mult posibil si sa fac sport atunci cand imi permite timpul. Nu tin niciodata diete stricte si nu ma infometez.” Roxana incearca sa-si mentina o greutate constanta, iar diete nu a incercat niciodata.

Voce buna si dinamism
De obicei merge la piscina si inoata, astfel imbina placutul cu utilul. A practicat inot cinci ani. Obisnuieste sa mearga la sala atunci cand are nevoie de miscare si vremea de afara nu ii permite sa iasa in aer liber. Merge de trei ori pe saptamana la sala si alterneaza grupele musculare principale cu cele secundare in serii de cate 20 de repetari cu pauza de 2 minute intre serii. “A face parte din trupa Etnic presupune nu numai o voce buna, ci si dinamism, ore de repetitii pentru dans si coregrafie care ne ajuta mult in mentinerea tonusului. Daca am sa vreau sa slabesc vreodata, ma voi baza pe un program  sportiv, un regim lipsit de lipide, carbohidrati si un aport substantial de proteine si vitamine.”

Etichete:

mancare sanatoasa

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu este unul dintre cei mai longevivi, talentați și complecși oameni de showbi..

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete
JO: „Nu cred în tipare, acceptă-te așa cum ești!”

09.08.2019

Alexandra Lupu
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026609
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341176
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345103
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291293
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154221

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Editorial Sanatate Evenimente Retete

Recomandări din alte categorii

De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022
Dieta cu orez
Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne