logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • durere de spate

          Studiu: Cât trebuie să mergi pe jos pentru a evita durerea cronică de spate

          iulie 15, 2025
          Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          iulie 3, 2025
          sisteme de grupe de sange

          Oamenii de știință au descoperit o nouă grupă de sânge

          iunie 23, 2025
          lumina emisă de creier

          Lumina secretă a creierului: o nouă frontieră în înțelegerea sănătății mintale

          iunie 18, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii

          Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii

          iulie 11, 2025
          Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          iunie 20, 2025
          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          iunie 10, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Beneficiile pe care ți le oferă consumul de cartof dulce

          Beneficiile pe care ți le oferă consumul de cartof dulce

          iulie 11, 2025
          Exemple de alimente sănătoase, bogate în fosfor

          Exemple de alimente sănătoase, bogate în fosfor

          iulie 11, 2025
          Beneficiile consumului de clementine

          Beneficiile consumului de clementine

          iulie 11, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          iunie 25, 2025
          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          iunie 20, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • tensiunea arterială la femei

          Tensiunea arterială la femei: care sunt valorile normale în funcție de vârstă

          iulie 11, 2025
          semne că ai cortizol crescut

          Cortizol crescut: semne pe care corpul nu le poate ascunde

          iulie 1, 2025
          obiceiuri care afectează ficatul

          5 obiceiuri zilnice care îmbolnăvesc ficatul

          iunie 20, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
          ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
vedete

Etnic slabeste romaneste!

De cate ori mancam acasa la bunica, totul mirosea a paine proaspat scoasa din cuptor, a muraturi si afumatura. Ne ridicam de la masa dupa cateva ore si trageam un pui de somn. Mirosurile acelea nu le-am uitat niciunii dintre noi, dar daca am retrai acele zile, am pune cateva kilograme bune in plus. Slab sau Gras a ales o trupa care promoveaza folclorul si tot ce era bun in zilele petrecute la bunicii de la tara, trei fete mandre ce poarta titulatura de Etnic.

24.05.2012

tonica
Etnic slabeste romaneste!
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

4 minute, 29 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

 

 

Betty: “Ma ingras foarte greu si slabesc foarte repede”
Romanii se ingrasa pentru ca mananca mai mult decat trebuie. Cat timp mananci atat cat este necesar pentru ca organismul sa asimileze, nu ai cum sa pui ceva in plus. “Am norocul de a avea un metabolism cu arderi foarte bune. Pur si simplu mananc sa ma mentin la greutatea pe care o am, ba chiar sa ma mai ingras un pic pe ici colo. Ma ingras foarte greu si slabesc foarte repede.” Kilogramele pe care le pune intr-o luna, le da jos in 4 zile, de multe ori uitand chiar sa manance din cauza programului. “Eu slabesc imediat! Unii spun ca sunt o fericita, insa eu nu sunt 100% de acord.”

Aerobicul, cea mai rapida, simpla si eficienta metoda de slabit
Sportul nu trebuie sa fie practicat doar atunci cand completeaza o dieta. E bine sa faci sport pentru conditia fizica, nu numai pentru slabit. “Eu nu prea ajung pe la sala din cauza programului, insa am facut gimnastica in copilarie si mi-a prins foarte bine. Imi place inotul si mi-as dori sa pot sa merg mai des la piscina.” Nu practica un sport anume in momentul de fata, dar daca tot e iarna, merge la patinaj. Betty considera ca “aerobicul e cel mai bun pentru slabit. Se poate face in casa, sunt o gramada de DVD-uri cu exercitii si mi se pare cea mai rapida, simpla si eficienta varianta cand ai un stil de viata agitat.”

“Imi doresc sa ma ingras!“
“Am auzit ca te ingrasi daca mananci la ore fixe alune, migdale, nuci, si am observat ca functioneaza. Pentru a ma ingrasa nu apelez la fast-food“, spune Betty. Multe persoane sustin ca, din cauza vietii agitate, mananca mai mult fast-food si se ingrasa. Ea comanda mancare chinezeasca atunci cand este la studio. Astfel, mananca sanatos si nici nu pune “sunculita”. Betty isi doreste sa se mai ingrase trei kilograme, ca sa ajunga la greutatea perfecta. “Ma simt foarte bine cu greutatea pe care o am acum si sper sa ma mentin cat mai mult timp asa. Oricum, frumusetea vine din interior. Am vazut multe persoane «plinute» care arata foarte bine si au un farmec aparte. Cred ca nu le-ar sta bine altfel.”

Cum slabeste Betty?
Pentru a slabi, Betty trebuie sa nu fie stresata, sa manace numai mancare sanatoasa si naturala, salate, fructe, legume si sa faca in fiecare toamna si primavara cura de polen si echinacea. “Eu am o vorba la capitolul mancare: 100% natural, 100% sanatos. Pare simplu, nu?”

Elena: “Nu urmez diete!”
Lipsa atentiei asupra produselor consumate duce la ingrasare. “O friptura cu o portie mare de cartofi prajiti, paine alba cat mai multa, si totul e perfect, nu? Sa nu uitam pe urma sa tragem un pui de somn.” Sunt lucruri care par lipsite de importanta, dar care au efect negativ asupra corpului nostru. Elena incearca sa consume cat mai multe fructe, legume, lichide si sa faca miscare indiferent in ce consta aceasta. “Fie ca merg pe jos, dansez sau fac anumite exercitii de intretinere, ideea este sa fac miscare”. Are grija sa nu consume multe grasimi. Daca ar fi nevoita sa slabeasca, ar manca din toate cate putin, ceea ce este si recomandat.

Cum se mentine in forma Elena?
Sportul a devenit o necunoscuta pentru multi dintre noi, vina dandu-se pe lipsa timpului. “Nu urmez diete. Din fericire, n-am avut probleme cu greutatea.” Unii o considera cam slabuta la cele 47 kg ale ei. A practicat volei un an. In prezent, nu mai practica niciun sport si nici nu face sala, dar are aceeasi greutate pe care a avut-o mereu. “Daca vrei sa slabesti, trebuie sa practici sport, sa bei cel putin doi litri de apa pe zi si sa mananci echilibrat.”

Roxana – regim fara dulciuri si grasimi
Sedentarismul si alimentatia nesanatoasa afecteaza siluetele multor oameni. “Incerc sa ma abtin de la dulciuri si grasimi cat mai mult posibil si sa fac sport atunci cand imi permite timpul. Nu tin niciodata diete stricte si nu ma infometez.” Roxana incearca sa-si mentina o greutate constanta, iar diete nu a incercat niciodata.

Voce buna si dinamism
De obicei merge la piscina si inoata, astfel imbina placutul cu utilul. A practicat inot cinci ani. Obisnuieste sa mearga la sala atunci cand are nevoie de miscare si vremea de afara nu ii permite sa iasa in aer liber. Merge de trei ori pe saptamana la sala si alterneaza grupele musculare principale cu cele secundare in serii de cate 20 de repetari cu pauza de 2 minute intre serii. “A face parte din trupa Etnic presupune nu numai o voce buna, ci si dinamism, ore de repetitii pentru dans si coregrafie care ne ajuta mult in mentinerea tonusului. Daca am sa vreau sa slabesc vreodata, ma voi baza pe un program  sportiv, un regim lipsit de lipide, carbohidrati si un aport substantial de proteine si vitamine.”

Data publicarii: 24.05.2012Data ultimei actualizari: 01.02.2024

Etichete

Etichete:

mancare sanatoasa

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Geanina Ilieș: “Îmi place foarte mult ciocolata, dar nu înseamnă că o mănânc zilnic”
Geanina Ilieș: “Îmi place foarte mult ciocolata, dar nu înseamnă că o mănânc zilnic”
Pe Geanina Ilieș o știm de la pupitrul știrilor sau din competiția din „Ferma - un nou..

25.02.2020

Mirica Iulia
vedete
Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Reviste Noutati Evenimente

Recomandări din alte categorii

Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii
Consumul de semințe de mac: beneficii și contraindicații
Tensiunea arterială la femei: care sunt valorile normale în funcție de vârstă
Studiu: Cât trebuie să mergi pe jos pentru a evita durerea cronică de spate
Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne