logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
vedete

Etnic slabeste romaneste!

De cate ori mancam acasa la bunica, totul mirosea a paine proaspat scoasa din cuptor, a muraturi si afumatura. Ne ridicam de la masa dupa cateva ore si trageam un pui de somn. Mirosurile acelea nu le-am uitat niciunii dintre noi, dar daca am retrai acele zile, am pune cateva kilograme bune in plus. Slab sau Gras a ales o trupa care promoveaza folclorul si tot ce era bun in zilele petrecute la bunicii de la tara, trei fete mandre ce poarta titulatura de Etnic.

24.05.2012

tonica

4275

Timp estimat de citire:

4 minute, 40 secunde

 

 

Betty: “Ma ingras foarte greu si slabesc foarte repede”
Romanii se ingrasa pentru ca mananca mai mult decat trebuie. Cat timp mananci atat cat este necesar pentru ca organismul sa asimileze, nu ai cum sa pui ceva in plus. “Am norocul de a avea un metabolism cu arderi foarte bune. Pur si simplu mananc sa ma mentin la greutatea pe care o am, ba chiar sa ma mai ingras un pic pe ici colo. Ma ingras foarte greu si slabesc foarte repede.” Kilogramele pe care le pune intr-o luna, le da jos in 4 zile, de multe ori uitand chiar sa manance din cauza programului. “Eu slabesc imediat! Unii spun ca sunt o fericita, insa eu nu sunt 100% de acord.”

Aerobicul, cea mai rapida, simpla si eficienta metoda de slabit
Sportul nu trebuie sa fie practicat doar atunci cand completeaza o dieta. E bine sa faci sport pentru conditia fizica, nu numai pentru slabit. “Eu nu prea ajung pe la sala din cauza programului, insa am facut gimnastica in copilarie si mi-a prins foarte bine. Imi place inotul si mi-as dori sa pot sa merg mai des la piscina.” Nu practica un sport anume in momentul de fata, dar daca tot e iarna, merge la patinaj. Betty considera ca “aerobicul e cel mai bun pentru slabit. Se poate face in casa, sunt o gramada de DVD-uri cu exercitii si mi se pare cea mai rapida, simpla si eficienta varianta cand ai un stil de viata agitat.”

“Imi doresc sa ma ingras!“
“Am auzit ca te ingrasi daca mananci la ore fixe alune, migdale, nuci, si am observat ca functioneaza. Pentru a ma ingrasa nu apelez la fast-food“, spune Betty. Multe persoane sustin ca, din cauza vietii agitate, mananca mai mult fast-food si se ingrasa. Ea comanda mancare chinezeasca atunci cand este la studio. Astfel, mananca sanatos si nici nu pune “sunculita”. Betty isi doreste sa se mai ingrase trei kilograme, ca sa ajunga la greutatea perfecta. “Ma simt foarte bine cu greutatea pe care o am acum si sper sa ma mentin cat mai mult timp asa. Oricum, frumusetea vine din interior. Am vazut multe persoane «plinute» care arata foarte bine si au un farmec aparte. Cred ca nu le-ar sta bine altfel.”

Cum slabeste Betty?
Pentru a slabi, Betty trebuie sa nu fie stresata, sa manace numai mancare sanatoasa si naturala, salate, fructe, legume si sa faca in fiecare toamna si primavara cura de polen si echinacea. “Eu am o vorba la capitolul mancare: 100% natural, 100% sanatos. Pare simplu, nu?”

Elena: “Nu urmez diete!”
Lipsa atentiei asupra produselor consumate duce la ingrasare. “O friptura cu o portie mare de cartofi prajiti, paine alba cat mai multa, si totul e perfect, nu? Sa nu uitam pe urma sa tragem un pui de somn.” Sunt lucruri care par lipsite de importanta, dar care au efect negativ asupra corpului nostru. Elena incearca sa consume cat mai multe fructe, legume, lichide si sa faca miscare indiferent in ce consta aceasta. “Fie ca merg pe jos, dansez sau fac anumite exercitii de intretinere, ideea este sa fac miscare”. Are grija sa nu consume multe grasimi. Daca ar fi nevoita sa slabeasca, ar manca din toate cate putin, ceea ce este si recomandat.

Cum se mentine in forma Elena?
Sportul a devenit o necunoscuta pentru multi dintre noi, vina dandu-se pe lipsa timpului. “Nu urmez diete. Din fericire, n-am avut probleme cu greutatea.” Unii o considera cam slabuta la cele 47 kg ale ei. A practicat volei un an. In prezent, nu mai practica niciun sport si nici nu face sala, dar are aceeasi greutate pe care a avut-o mereu. “Daca vrei sa slabesti, trebuie sa practici sport, sa bei cel putin doi litri de apa pe zi si sa mananci echilibrat.”

Roxana – regim fara dulciuri si grasimi
Sedentarismul si alimentatia nesanatoasa afecteaza siluetele multor oameni. “Incerc sa ma abtin de la dulciuri si grasimi cat mai mult posibil si sa fac sport atunci cand imi permite timpul. Nu tin niciodata diete stricte si nu ma infometez.” Roxana incearca sa-si mentina o greutate constanta, iar diete nu a incercat niciodata.

Voce buna si dinamism
De obicei merge la piscina si inoata, astfel imbina placutul cu utilul. A practicat inot cinci ani. Obisnuieste sa mearga la sala atunci cand are nevoie de miscare si vremea de afara nu ii permite sa iasa in aer liber. Merge de trei ori pe saptamana la sala si alterneaza grupele musculare principale cu cele secundare in serii de cate 20 de repetari cu pauza de 2 minute intre serii. “A face parte din trupa Etnic presupune nu numai o voce buna, ci si dinamism, ore de repetitii pentru dans si coregrafie care ne ajuta mult in mentinerea tonusului. Daca am sa vreau sa slabesc vreodata, ma voi baza pe un program  sportiv, un regim lipsit de lipide, carbohidrati si un aport substantial de proteine si vitamine.”

Etichete:

mancare sanatoasa

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu este unul dintre cei mai longevivi, talentați și complecși oameni de showbi..

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete
JO: „Nu cred în tipare, acceptă-te așa cum ești!”

09.08.2019

Alexandra Lupu
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030486
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344527
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347652
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293908
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158980

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Sanatate Noutati Psihologie

Recomandări din alte categorii

Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne