logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cum să dormi mai bine: soluția ingenioasă de a îmbunătăți calitatea somnului

          Cum să dormi mai bine: soluția ingenioasă de a îmbunătăți calitatea somnului

          noiembrie 27, 2023
          Premieră în e-commerce-ul românesc: Spring Farma a avut cel mai MARE eveniment de LIVE Shopping din țară

          Premieră în e-commerce-ul românesc: Spring Farma a avut cel mai MARE eveniment de LIVE Shopping din țară

          noiembrie 10, 2023
          Prebioticele, un super aliat în lupta cu kilogramele în plus

          Prebioticele, un super aliat în lupta cu kilogramele în plus

          octombrie 23, 2023
          Produsele ultraprocesate pot da o dependență la fel de mare ca fumatul

          Produsele ultraprocesate pot da o dependență la fel de mare ca fumatul

          octombrie 19, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu morcovi

          Dieta cu morcovi sau cum să slăbești simplu și sănătos

          noiembrie 29, 2023
          Dieta mediteraneană – informații, planuri de masa si rețete

          Dieta mediteraneană – informații, planuri de masa si rețete

          noiembrie 28, 2023
          Dieta rapida, de 3 zile, cu grepfrut

          Pregătește-ți silueta pentru Revelion: dieta de trei zile cu grepfrut

          noiembrie 28, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Beneficiile fructului noni

          Ce nu știai despre fructul noni

          noiembrie 29, 2023
          Suc de papadie

          Suc de păpădie: beneficii pentru organism

          noiembrie 28, 2023
          Omega 3 si Omega 6

          Beneficiile consumului de grăsimi esențiale, Omega 3 și Omega 6

          noiembrie 22, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă inedită cu varză la cuptor: aromată, delicioasă și sățioasă

          Rețetă inedită cu varză la cuptor: aromată, delicioasă și sățioasă

          noiembrie 28, 2023
          Briose dietetice

          Rețete dulci de brioșe dietetice

          noiembrie 28, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Cum menținem tensiunea arterială în limite normale fără medicamente

          Cum menținem tensiunea arterială în limite normale fără medicamente

          noiembrie 24, 2023
          Colita ulcerativă – semne, simptome și tratament

          Colita ulcerativă – semne, simptome și tratament

          noiembrie 23, 2023
          Boala celiacă – semne, simptome și strategii de gestionare

          Boala celiacă – semne, simptome și strategii de gestionare

          noiembrie 22, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Robert Florea, culturist vegetarian și actual campion Natural Mr. Universe: „La Mr. Olympia, vreau să reprezint România cu capul sus”

          Robert Florea, culturist vegetarian și actual campion Natural Mr. Universe: „La Mr. Olympia, vreau să reprezint România cu capul sus”

          noiembrie 3, 2023
          Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023
  • Psihologie
        • Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții

          Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții

          octombrie 5, 2023
          Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023
          Body Positivity – Pro și Contra

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Arnold Schwarzenegger recunoaște că el și Sylvester Stallone și-au pus în trecut bețe în roate

          Arnold Schwarzenegger recunoaște că el și Sylvester Stallone și-au pus în trecut bețe în roate

          octombrie 30, 2023
          Regina Rania a Iordaniei atrage toate privirile. Este într-o formă de invidiat la 53 de ani

          Regina Rania a Iordaniei atrage toate privirile. Este într-o formă de invidiat la 53 de ani

          octombrie 27, 2023
          Paris Hilton, formă de invidiat la 42 de ani. Cum mai arată moștenitoarea imperiului Hilton și ce face pentru a se menține în formă

          Paris Hilton, formă de invidiat la 42 de ani. Cum mai arată moștenitoarea imperiului Hilton și ce face pentru a se menține în formă

          octombrie 25, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceai verde

          Ceaiul verde te ajută să slăbești

          octombrie 16, 2023
          Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
vedete

Ela Craciun: „La fiecare sarcina m-am ingrasat 20 de kg!‟

Ela Craciun ne inveseleste diminetile de weekend din postura de editor-prezentator al stirilor de la Antena 3. Dincolo de zambetul sau cald, Ela este o persoana optimista, pasionata de tot ceea ce inseamna stil de viata sanatos, mai ales ca este si mama a doi copii.

16.02.2017

Oana Baltoc

3860

Ela Craciun: „La fiecare sarcina m-am ingrasat 20 de kg!‟
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

5 minute, 35 secunde

Interesul Elei pentru cele mai diverse aspecte ale vietii de zi cu zi, de la diete pana la bucatarie si frumusete, a fost motorul pentru lansarea unui blog personal, care a ajuns, in 4 ani, sa aiba peste 1 milion de cititori pe luna. In randurile de mai jos, Ela ne-a povestit despre lupta sa cu kilogramele, mai ales ca este priceputa in bucatarie si indragostita de dulciuri.

Esti mama a doi copii, Alesia si Alex. Cum te-a schimbat experienta maternitatii in acesti ani?

„Schimbat” nu este chiar cuvantul potrivit, mai degraba maturizat. Dar si aceasta maturizare a venit dupa 30 de ani, dupa cel de-al doilea copil. La 23 de ani, experienta maternitatii mi s-a parut o provocare. Viata cu doi copii este plina de surprize, de aceea incerc sa nu-mi lipseasca agenda zilnica pe care sa notez lucrurile care nu pot fi schimbate.

Exista o dezbatere la nivel national referitor la cat de putina miscare fac micutii in ziua de azi. Tu ai gasit o solutie in acest sens?

Eu nu sunt o fire sportiva. Fac sport nu pentru ca imi place, ci pentru ca am ajuns la o varsta la care imi dau seama ca trebuie. Cand eram eu mica, nu se punea problema de sedentarism. Ne jucam in spatele blocului pana oboseam. Acum, copiii petrec mai mult timp in masina si au activitati care nu ii solicita fizic atat de mult, dar am facut tot posibilul sa includem sportul in programul lor. Alesia a facut inot de la sase saptamani, iar la 5 ani inoata deja ca un pestisor. De la 3 ani a inceput sa schieze, iar la gradinita s-a inscris la orele de karate, gimnastica si balet. Alex a facut si el inot de mic, iar acum activitatea lui sportiva preferata este fotbalul. In vacantele de iarna merge la schi.

Cum te mentii, totusi, in forma? ela 2

Chiar daca nu sunt o fana inraita a sportului, imi place ca atunci cand ma uit in oglinda sa vad rezultate. Ma mentin mergand la sala de doua sau trei ori pe saptamana, unde am un antrenor personal. Daca as fi singura, as gasi milioane de motive sa nu merg.

„In urma cu un an am prezentat Revelionul Antenei 3 si am vrut sa incap intr-o tinuta care necesita un minus de 4 kg. Le-am dat jos cu o dieta proteica ce mi-a oferit rezultatul dorit. Nu as mai repeta experimentul foarte curand‟.

Esti o bucatareasa priceputa. Pentru ca ne aflam in luna iubirii, cand sarbatorim Sf. Valentin si Dragobetele, cu ce desert ti-ai surprinde sotul?

Noi preferam sa iesim in oras sau sa evadam intr-un weekend romantic. Cu toate acestea, cand vreau sa-i fac sotului o surpriza, aleg retete usoare de prajituri din fructe. Daca ar fi sa pregatesc ceva special, ar fi un tort cu piscoturi de sampanie si ananas. Asa cum se stie, ananasul are proprietati afrodiziace, iar piscoturile merg foarte bine cu sampanie. Ingredientele pot fi adaptate pentru a realiza o varianta cu mai putine calorii. Eu folosesc in bucatarie Green Sugar in loc de zahar, iar frisca poate fi si dietetica.

Dupa nastere a fost nevoie sa slabesti, asa cum se intampla in cazul celor mai multe femei?

La fiecare sarcina m-am ingrasat 20 de kg. La prima am dat jos mult mai repede surplusul de greutate, pentru ca eram mai tanara si nu am facut mari eforturi. Dupa ce am terminat cu alaptarea, am tinut o dieta moderata. A doua oara, desi am fost mult mai atenta si am tinut legatura cu un nutritionist, tot 20 de kg am avut in plus la finalul sarcinii. Am dat jos destul de repede aproape toate kilogramele. Mai putin vreo trei.

ela 3“Ma mentin mergand la sala sau la fitness de doua sau trei ori pe saptamana, unde am un antrenor personal. Daca as fi singura, as gasi milioane de motive sa nu merg.”

Care crezi ca sunt cele mai importante reguli atunci cand vrem sa slabim, mai ales ca toti vrem rezultate rapide?

Dietele minune care promit slabirea instant inca ma mai atrag, dar inca nu s-a inventat ACEA minune pe care o asteptam cu totii, si anume slabirea intr-o clipita, eventual fara efort si fara efecte secundare. Eu m-am axat pe un regim sanatos, bazat pe fructe si legume, consumate cu o logica. Chiar daca mananc carne sau alte alimente, le combin cu o salata sau cu un ceai care are proprietatea de scapa organismul de grasimile nedorite.

Dietele minune care promit slabirea instant inca ma mai atrag, dar inca nu s-a inventat ACEA minune pe care o asteptam cu totii, si anume slabirea intr-o clipita, eventual fara efort si fara efecte secundare.

Daca ai fi nevoita sa alegi un alt drum profesional, care ar fi acesta?

Imi place ceea ce fac, dar daca ar trebui sa fiu altceva m-as face doctor, pentru ca imi place sa ajut oamenii acolo unde este posibil. Munca unui medic mi se pare miraculoasa, mai ales ca poate face diferenta intre viata sau moarte.

Un gand pentru cititorii Slab sau Gras?

Sa ramana pozitivi, sa faca tot ce le place si sa creada ca lucrurile se pot obtine daca ti le doresti suficient de mult.

Reteta recomandata de Ela Craciun

Tort cu piscoturi si ananas

Ingrediente:

  • cutie mare de piscoturi (400 g)
  • 5 oua (3 oua intregi si 2 galbenusuri)
  • 200 ml. lapte
  • 300 g zahar sau Green Sugar
  • 3 plicuri gelatina alba, romaneasca
  • 1 cutie compot ananas rondele (varianta light)
  • 500 g frisca lichida

Preparare:

Se bat ouale ca pentru omleta. Se pun zaharul, laptele si ouale la baie de abur si se amesteca pana cand se face ca o smantana. Se face gelatina, dupa instructiunile scrise pe pachet, si se amesteca usor cu compozitia lasata putin la racit. Se tot amesteca in ea ca sa nu prinda pojghita.

Intre timp se bate frisca lichida cu mixerul pana cand se intareste foarte bine. Frisca si compozitia se amesteca pana cand se omogenizeaza. Intr-o oala rotunda, tapetata cu folie de aluminiu, se asaza un strat de fructe, astfel incat sa arate bine dupa ce vei rasturna prajitura. Se pune apoi un strat de compozitie, apoi un strat de piscoturi inmuiate putin in sucul de la compot. Piscoturile se pun astfel incat sa se intretaie si se termina cu un strat de piscoturi.

Dupa 3-5 ore se rastoarna pe o farfurie.Crema se intareste in 3-5 ore, dar nu se lasa mai mult de 5 ore in frigider, pentru ca altfel piscoturile si crema se lipesc de folia de aluminiu.

Oana Baltoc

Etichete

Etichete:

dieta ela craciun, ela craciun, interviu ela craciun

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu este unul dintre cei mai longevivi, talentați și complecși oameni de showbi..

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete
JO: „Nu cred în tipare, acceptă-te așa cum ești!”
JO: „Nu cred în tipare, acceptă-te așa cum ești!”

09.08.2019

Alexandra Lupu
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1035003
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 349426
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 351718
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 297111
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 168545

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Reviste Psihologie Sport

Recomandări din alte categorii

Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
Cum menținem tensiunea arterială în limite normale fără medicamente
Dieta cu morcovi sau cum să slăbești simplu și sănătos
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Robert Florea, culturist vegetarian și actual campion Natural Mr. Universe: „La Mr. Olympia, vreau să reprezint România cu capul sus”
Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne