Cine spune ca este scump sa mananci sanatos sau ca slabitul inseamna cheltuieli mari? Slabsaugras.ro si-a propus sa-ti arate ca exista diete fara costuri mari, care te ajuta sa slabesti rapid, sa nu te mai ingrasi la loc sau, pur si simplu, sa-ti mentii sanatatea!

Incepem cu o lista de alimente de baza pe care ar trebui s-o aiba in buzunar orice persoana care vrea sa slabeasca, dar si sa isi mentina intreaga familie sanatoasa, fara sa cheltuiasca lunar o mica avere. Pentru un meniu demn de un nutritionist, este important sa incluzi in alimentatia zilnica principalele grupe alimentare: legume, fructe, cereale, lactate si proteine. Dintre acestea, noi ti le prezentam pe cele mai sanatoase si in acelasi timp ieftine!

Tine minte: limiteaza-te la a cumpara fructe si legume de sezon si evita produsele exotice, care costa de obicei foarte mult ! Vaneaza promotiile si congeleaza pentru a le utiliza ulterior !

• Legume (proaspete sau congelate): spanac de sezon (nu baby spanac la caserola din supermarket), fasole verde, mazare, morcovi, telina, dovleac placintar, varza alba sau rosie, ridichi.
• Fructe de sezon: mere, pere, pepene rosu, pepene galben, cirese, visine, caise, piersici, prune, capsuni.
• Cereale si pseudocereale: mei, fulgi de ovaz, orez
• Lactate: iaurt natur, lapte, branza
• Proteine: oua, ton la conserva (delicios in salate), naut, linte, fasole

Ce diete de slabit fara costuri mari exista?

Daca vrei sa slabesti repede si ieftin, exista cateva optiuni, insa nu sunt neaparat recomandate de nutritionisti. Poti apela la o astfel de dieta ieftina de slabit inaintea unui eveniment important sau daca vrei sa dai repede jos cateva kilograme pentru a te simti mai bine in pielea ta, insa daca incepi sa mananci normal, kilogramele se vor acumula la fel de repede.

Pentru a-ti mentine silueta recent dobandita, este recomandat sa revii treptat la o alimentatie obisnuita si sa cresti progresiv cantitatea de alimente ingerata. De asemenea, tine cont de regulile alimentatiei sanatoase si renunta la prajeli, zahar, carne grasa si bauturi carbogazoase.

• Dieta cu mere si orez 

Este una dintre cele mai ieftine diete care exista, pentru ca include doar alimente foarte accesibile : mere si orez. Sustinatorii acestei diete mai mult de infometare afirma ca au slabit si 13 kg pe luna cu ajutorul ei. Practic, ai voie sa consumi doar orez simplu fiert, mere crude, o data pe zi un iaurt, o data pe zi legume la aburi, ceai si cafea neindulcite.

• Dieta cu supa de varza

Vechea si faimoasa dieta cu supa de varza nu da gres niciodata atunci cand vine vorba de eliminat repede 2-3 kilograme (fie vorba intre noi, se elimina mai mult surplusul de apa, decat de grasimi). Supa de varza se prepara din doar cateva ingrediente la indemana oricui si, in rest, multa… rabdare !

Raluca Baciu