Dieta in cuplu: in doi e mai usor

Procesul de slabire va fi intotdeauna una dintre cele mai grele misiuni din viata persoanelor care se confrunta cu kilogramele in plus. Pentru ca este presarat cu tot felul de capcane – tentatii culinare la tot pasul, perioade incarcate la serviciu in care nu ne putem gasi timp sa mergem la sala, griji care nu ne lasa sa ne dormim suficient – putini sunt cei care reusesc sa se mobilizeze si sa transforme mancatul sanatos, sportul si odihna intr-o rutina. Insa lucrurile tind sa devina mai usoare atunci cand nu le facem singuri.

Si ce persoana ar fi mai potrivita sa ne fie alaturi atunci cand vrem sa slabim decat partenerul de cuplu? Dieta in cuplu, alaturi de sportul in cuplu sunt unele dintre cele mai sigure metode de a scapa de kilogramele in exces. Stim ca totul este mai usor atunci cand se imparte la doi, asa ca de ce n-am tine cont de acest lucru si atunci cand vine vorba despre slabire?

Sa descoperim, asadar, ce avantaje prezinta dieta in cuplu si cum arata meniul specific acestei diete.

Ce avantaje prezinta dieta in cuplu

Primul si cel mai important avantaj al acestei diete este cel al sustinerii reciproce. Partenerul tau sau partenera ta nu va mai manca langa tine alimente nesanatoase, deci „nu vei mai sta in casa” cu tentatiile culinare. Te va incuraja atunci cand vei avea momente de slabiciune si vei fi tentat/a sa cedezi. Simplul fapt de a te sti supravegheat/a de persoana cu care stai in casa te va face sa fii mai determinat/a si mai constiincios/oasa. In plus, cu siguranta iti iubesti partenerul/a si nu il/o vei lasa singur/a in aceasta lupta grea cu kilogramele in plus, un motiv in plus sa nu cedezi la prima tentatie.

Cu siguranta iti plac cadourile si surprizele, fie sa le faci, fie sa le primesti. E momentul sa nu-i mai oferi iubitei tale o cutie cu bomboane de ciocolata sau sa-i pregatesti iubitului tau prajitura preferata. Va puteti oferi alte „cadouri”: iesiri cu bicicleta, un film bun pe care sa-l priviti impreuna, masaje relaxante pe care sa vi le faceti reciproc. In scurt timp, vei observa ca toate aceste obiceiuri adoptate impreuna cu partenerul/a pe parcursul procesului de slabire se vor transforma in obiceiuri cotidiene, lucru extrem de benefic pentru viitorul relatiei voastre. Dieta in cuplu si sportul in cuplu va vor ajuta sa va consolidati increderea reciproca, relatia voastra putand deveni astfel mai solida ca niciodata.

Cum trebuie sa arate meniul in dieta de cuplu

In dieta de cuplu, felul de mancare principal trebuie sa fie acelasi pentru amandoi, insa deserturile sau gustarile pot fi diferite, intrucat domnii au voie sa consume mai multe calorii decat doamnele.

Mic-dejun comun (pentru o persoana): 40 g paine integrala, 10 g unt (sau branza topita), 200 ml lapte degresat (sau iaurt), o jumatate de grepfrut sau un pahar de suc de citrice proaspat stoarse, ceai sau cafea fara zahar (sau cu indulcitor)

Pranz

• Fel comun (pentru 2 persoane): o salata din 100 g ton in suc propriu, 2 oua fierte, sparanghel, rosii, salata verde, 8 linguri de boabe de porumb
• Pentru ea: un pahar de suc de rosii, crema de branza, o nectarina
• Pentru el: morcovi rasi cu lamaie, 50 g branza de capra, o portocala

Cina

• Fel comun: cate ardei umplut cu carne si orez pentru fiecare
• Pentru ea: salata verde cu patrunjel, branza de vaci, un strugure mic
• Pentru el: o cupa de sorbet de lime, un mar copt cu scortisoara

O data pe saptamana aveti dreptul la un rasfat culinar: o felie de tort nu va dauna siluetelor voastre cu conditia sa… o impartiti la 2.

Oana Anghel