logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Bei cafea. Dar știi ce bei?

          mai 11, 2022

          Cum să fii pregătit pentru… neprevăzut

          mai 10, 2022

          Top alternative naturale pentru zahar

          mai 6, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022

          Beneficiile dovedite ale colagenului pentru articulații sănătoase

          martie 17, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021

          Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
diete

Dieta in cuplu: in doi e mai usor

Procesul de slabire va fi intotdeauna una dintre cele mai grele misiuni din viata persoanelor care se confrunta cu kilogramele in plus. Pentru ca este presarat cu tot felul de capcane – tentatii culinare la tot pasul, perioade incarcate la serviciu in care nu ne putem gasi timp sa mergem la sala, griji care nu ne lasa sa ne dormim suficient – putini sunt cei care reusesc sa se mobilizeze si sa transforme mancatul sanatos, sportul si odihna intr-o rutina. Insa lucrurile tind sa devina mai usoare atunci cand nu le facem singuri.

29.10.2014

Oana Anghel

4947

Timp estimat de citire:

3 minute, 4 secunde

Si ce persoana ar fi mai potrivita sa ne fie alaturi atunci cand vrem sa slabim decat partenerul de cuplu? Dieta in cuplu, alaturi de sportul in cuplu sunt unele dintre cele mai sigure metode de a scapa de kilogramele in exces. Stim ca totul este mai usor atunci cand se imparte la doi, asa ca de ce n-am tine cont de acest lucru si atunci cand vine vorba despre slabire?

Sa descoperim, asadar, ce avantaje prezinta dieta in cuplu si cum arata meniul specific acestei diete.

Ce avantaje prezinta dieta in cuplu

Primul si cel mai important avantaj al acestei diete este cel al sustinerii reciproce. Partenerul tau sau partenera ta nu va mai manca langa tine alimente nesanatoase, deci „nu vei mai sta in casa” cu tentatiile culinare. Te va incuraja atunci cand vei avea momente de slabiciune si vei fi tentat/a sa cedezi. Simplul fapt de a te sti supravegheat/a de persoana cu care stai in casa te va face sa fii mai determinat/a si mai constiincios/oasa. In plus, cu siguranta iti iubesti partenerul/a si nu il/o vei lasa singur/a in aceasta lupta grea cu kilogramele in plus, un motiv in plus sa nu cedezi la prima tentatie.

Cu siguranta iti plac cadourile si surprizele, fie sa le faci, fie sa le primesti. E momentul sa nu-i mai oferi iubitei tale o cutie cu bomboane de ciocolata sau sa-i pregatesti iubitului tau prajitura preferata. Va puteti oferi alte „cadouri”: iesiri cu bicicleta, un film bun pe care sa-l priviti impreuna, masaje relaxante pe care sa vi le faceti reciproc. In scurt timp, vei observa ca toate aceste obiceiuri adoptate impreuna cu partenerul/a pe parcursul procesului de slabire se vor transforma in obiceiuri cotidiene, lucru extrem de benefic pentru viitorul relatiei voastre. Dieta in cuplu si sportul in cuplu va vor ajuta sa va consolidati increderea reciproca, relatia voastra putand deveni astfel mai solida ca niciodata.

Cum trebuie sa arate meniul in dieta de cuplu

In dieta de cuplu, felul de mancare principal trebuie sa fie acelasi pentru amandoi, insa deserturile sau gustarile pot fi diferite, intrucat domnii au voie sa consume mai multe calorii decat doamnele.

Mic-dejun comun (pentru o persoana): 40 g paine integrala, 10 g unt (sau branza topita), 200 ml lapte degresat (sau iaurt), o jumatate de grepfrut sau un pahar de suc de citrice proaspat stoarse, ceai sau cafea fara zahar (sau cu indulcitor)

Pranz

  • Fel comun (pentru 2 persoane): o salata din 100 g ton in suc propriu, 2 oua fierte, sparanghel, rosii, salata verde, 8 linguri de boabe de porumb
  • Pentru ea: un pahar de suc de rosii, crema de branza, o nectarina
  • Pentru el: morcovi rasi cu lamaie, 50 g branza de capra, o portocala

Cina

  • Fel comun: cate ardei umplut cu carne si orez pentru fiecare
  • Pentru ea: salata verde cu patrunjel, branza de vaci, un strugure mic
  • Pentru el: o cupa de sorbet de lime, un mar copt cu scortisoara

O data pe saptamana aveti dreptul la un rasfat culinar: o felie de tort nu va dauna siluetelor voastre cu conditia sa… o impartiti la 2.

Oana Anghel

Etichete:

dieta de slabit, dieta in cuplu, slabeste in cuplu

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?
Kilogramele nedorite sunt o pacoste de care toți încearcă să scape. Din păcate, este cu mult ma..

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Să slăbim cu plante de sezon!

02.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Cum te ajută cromul să slăbești? Sfaturi și recomandări

26.04.2022

tonica
diete
Dieta mediteraneeană pentru slăbit

11.04.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
10 alimente cu rol în arderea grăsimilor

21.03.2022

Tabaran Luminita
diete
De ce scazi în centimetri, nu și în greutate?

18.02.2022

Stan Stefan
diete
Leptina – importanța ei pentru organismul uman

07.02.2022

Dr. Alin Popescu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026518
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341105
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345028
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291246
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154103

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Evenimente Psihologie Reviste Sport

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022
Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne