logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • De ce unor oameni le este mereu foame

          aprilie 16, 2021

          STUDIU: În România, doar 1% dintre cei vaccinați cu Pfizer s-au infectat ulterior cu SARS-CoV-2

          aprilie 13, 2021

          Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021

          O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

          aprilie 5, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Regimul Crono: slăbești mâncând la ora potrivită

          aprilie 15, 2021
          stop dulciuri

          Dieta indicelui glicemic: slăbește fără riscuri!

          aprilie 15, 2021

          Slăbește mai ușor! Trucuri simple

          aprilie 15, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Dependența de băuturile tip cola – de ce apare și cum o tratăm?

          aprilie 14, 2021

          Cele mai bune alimente pentru micul dejun

          aprilie 12, 2021

          Puterea nebănuită a sucului de sfeclă roșie. Cum ne susține sănătatea

          aprilie 9, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021

          Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

          martie 31, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

          aprilie 12, 2021

          Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
diete

Dieta in cuplu: in doi e mai usor

Procesul de slabire va fi intotdeauna una dintre cele mai grele misiuni din viata persoanelor care se confrunta cu kilogramele in plus. Pentru ca este presarat cu tot felul de capcane – tentatii culinare la tot pasul, perioade incarcate la serviciu in care nu ne putem gasi timp sa mergem la sala, griji care nu ne lasa sa ne dormim suficient – putini sunt cei care reusesc sa se mobilizeze si sa transforme mancatul sanatos, sportul si odihna intr-o rutina. Insa lucrurile tind sa devina mai usoare atunci cand nu le facem singuri.

29.10.2014

Oana Anghel

4592

Timp estimat de citire:

3 minute, 4 secunde

Si ce persoana ar fi mai potrivita sa ne fie alaturi atunci cand vrem sa slabim decat partenerul de cuplu? Dieta in cuplu, alaturi de sportul in cuplu sunt unele dintre cele mai sigure metode de a scapa de kilogramele in exces. Stim ca totul este mai usor atunci cand se imparte la doi, asa ca de ce n-am tine cont de acest lucru si atunci cand vine vorba despre slabire?

Sa descoperim, asadar, ce avantaje prezinta dieta in cuplu si cum arata meniul specific acestei diete.

Ce avantaje prezinta dieta in cuplu

Primul si cel mai important avantaj al acestei diete este cel al sustinerii reciproce. Partenerul tau sau partenera ta nu va mai manca langa tine alimente nesanatoase, deci „nu vei mai sta in casa” cu tentatiile culinare. Te va incuraja atunci cand vei avea momente de slabiciune si vei fi tentat/a sa cedezi. Simplul fapt de a te sti supravegheat/a de persoana cu care stai in casa te va face sa fii mai determinat/a si mai constiincios/oasa. In plus, cu siguranta iti iubesti partenerul/a si nu il/o vei lasa singur/a in aceasta lupta grea cu kilogramele in plus, un motiv in plus sa nu cedezi la prima tentatie.

Cu siguranta iti plac cadourile si surprizele, fie sa le faci, fie sa le primesti. E momentul sa nu-i mai oferi iubitei tale o cutie cu bomboane de ciocolata sau sa-i pregatesti iubitului tau prajitura preferata. Va puteti oferi alte „cadouri”: iesiri cu bicicleta, un film bun pe care sa-l priviti impreuna, masaje relaxante pe care sa vi le faceti reciproc. In scurt timp, vei observa ca toate aceste obiceiuri adoptate impreuna cu partenerul/a pe parcursul procesului de slabire se vor transforma in obiceiuri cotidiene, lucru extrem de benefic pentru viitorul relatiei voastre. Dieta in cuplu si sportul in cuplu va vor ajuta sa va consolidati increderea reciproca, relatia voastra putand deveni astfel mai solida ca niciodata.

Cum trebuie sa arate meniul in dieta de cuplu

In dieta de cuplu, felul de mancare principal trebuie sa fie acelasi pentru amandoi, insa deserturile sau gustarile pot fi diferite, intrucat domnii au voie sa consume mai multe calorii decat doamnele.

Mic-dejun comun (pentru o persoana): 40 g paine integrala, 10 g unt (sau branza topita), 200 ml lapte degresat (sau iaurt), o jumatate de grepfrut sau un pahar de suc de citrice proaspat stoarse, ceai sau cafea fara zahar (sau cu indulcitor)

Pranz

  • Fel comun (pentru 2 persoane): o salata din 100 g ton in suc propriu, 2 oua fierte, sparanghel, rosii, salata verde, 8 linguri de boabe de porumb
  • Pentru ea: un pahar de suc de rosii, crema de branza, o nectarina
  • Pentru el: morcovi rasi cu lamaie, 50 g branza de capra, o portocala

Cina

  • Fel comun: cate ardei umplut cu carne si orez pentru fiecare
  • Pentru ea: salata verde cu patrunjel, branza de vaci, un strugure mic
  • Pentru el: o cupa de sorbet de lime, un mar copt cu scortisoara

O data pe saptamana aveti dreptul la un rasfat culinar: o felie de tort nu va dauna siluetelor voastre cu conditia sa… o impartiti la 2.

Oana Anghel

Etichete:

dieta de slabit, dieta in cuplu, slabeste in cuplu

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Dieta indicelui glicemic: slăbește fără riscuri!
Dieta indicelui glicemic are în vedere viteza cu care alimentele sunt consumate de organism..

15.04.2021

Dr. Laura-Margareta Bara
diete
Slăbește mai ușor! Trucuri simple

15.04.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Trucuri de slăbit de la medicul nutriționist Mihaela Bilic

14.04.2021

tonica
diete
Depășește faza de platou în dietele de slăbit!

14.04.2021

Dr. Serban Damian
diete
Mic ghid pentru kilograme în minus

13.04.2021

Dr. Laura-Margareta Bara
diete
Cum scapi de greutatea “de carantină”

11.04.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Obiceiuri simple care îți pot face surprize "la cântar"

07.04.2021

Dr. Corina Zugravu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018685
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334438
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339626
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286388
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 144884

Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Evenimente Editorial Sanatate

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Retete de sanatate de la Naturalis
O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor
Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice
(P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?
Regimul Crono: slăbești mâncând la ora potrivită
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne