logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Dieta in cuplu: in doi e mai usor

Procesul de slabire va fi intotdeauna una dintre cele mai grele misiuni din viata persoanelor care se confrunta cu kilogramele in plus. Pentru ca este presarat cu tot felul de capcane – tentatii culinare la tot pasul, perioade incarcate la serviciu in care nu ne putem gasi timp sa mergem la sala, griji care nu ne lasa sa ne dormim suficient – putini sunt cei care reusesc sa se mobilizeze si sa transforme mancatul sanatos, sportul si odihna intr-o rutina. Insa lucrurile tind sa devina mai usoare atunci cand nu le facem singuri.

29.10.2014

Oana Anghel

5165

Timp estimat de citire:

3 minute, 4 secunde

Si ce persoana ar fi mai potrivita sa ne fie alaturi atunci cand vrem sa slabim decat partenerul de cuplu? Dieta in cuplu, alaturi de sportul in cuplu sunt unele dintre cele mai sigure metode de a scapa de kilogramele in exces. Stim ca totul este mai usor atunci cand se imparte la doi, asa ca de ce n-am tine cont de acest lucru si atunci cand vine vorba despre slabire?

Sa descoperim, asadar, ce avantaje prezinta dieta in cuplu si cum arata meniul specific acestei diete.

Ce avantaje prezinta dieta in cuplu

Primul si cel mai important avantaj al acestei diete este cel al sustinerii reciproce. Partenerul tau sau partenera ta nu va mai manca langa tine alimente nesanatoase, deci „nu vei mai sta in casa” cu tentatiile culinare. Te va incuraja atunci cand vei avea momente de slabiciune si vei fi tentat/a sa cedezi. Simplul fapt de a te sti supravegheat/a de persoana cu care stai in casa te va face sa fii mai determinat/a si mai constiincios/oasa. In plus, cu siguranta iti iubesti partenerul/a si nu il/o vei lasa singur/a in aceasta lupta grea cu kilogramele in plus, un motiv in plus sa nu cedezi la prima tentatie.

Cu siguranta iti plac cadourile si surprizele, fie sa le faci, fie sa le primesti. E momentul sa nu-i mai oferi iubitei tale o cutie cu bomboane de ciocolata sau sa-i pregatesti iubitului tau prajitura preferata. Va puteti oferi alte „cadouri”: iesiri cu bicicleta, un film bun pe care sa-l priviti impreuna, masaje relaxante pe care sa vi le faceti reciproc. In scurt timp, vei observa ca toate aceste obiceiuri adoptate impreuna cu partenerul/a pe parcursul procesului de slabire se vor transforma in obiceiuri cotidiene, lucru extrem de benefic pentru viitorul relatiei voastre. Dieta in cuplu si sportul in cuplu va vor ajuta sa va consolidati increderea reciproca, relatia voastra putand deveni astfel mai solida ca niciodata.

Cum trebuie sa arate meniul in dieta de cuplu

In dieta de cuplu, felul de mancare principal trebuie sa fie acelasi pentru amandoi, insa deserturile sau gustarile pot fi diferite, intrucat domnii au voie sa consume mai multe calorii decat doamnele.

Mic-dejun comun (pentru o persoana): 40 g paine integrala, 10 g unt (sau branza topita), 200 ml lapte degresat (sau iaurt), o jumatate de grepfrut sau un pahar de suc de citrice proaspat stoarse, ceai sau cafea fara zahar (sau cu indulcitor)

Pranz

  • Fel comun (pentru 2 persoane): o salata din 100 g ton in suc propriu, 2 oua fierte, sparanghel, rosii, salata verde, 8 linguri de boabe de porumb
  • Pentru ea: un pahar de suc de rosii, crema de branza, o nectarina
  • Pentru el: morcovi rasi cu lamaie, 50 g branza de capra, o portocala

Cina

  • Fel comun: cate ardei umplut cu carne si orez pentru fiecare
  • Pentru ea: salata verde cu patrunjel, branza de vaci, un strugure mic
  • Pentru el: o cupa de sorbet de lime, un mar copt cu scortisoara

O data pe saptamana aveti dreptul la un rasfat culinar: o felie de tort nu va dauna siluetelor voastre cu conditia sa… o impartiti la 2.

Oana Anghel

Etichete:

dieta de slabit, dieta in cuplu, slabeste in cuplu

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Menține-ți silueta, fără diete drastice
Sărbătorile au trecut, drept urmare e timpul pentru adoptarea unei diete sănătoase. După ce am..

18.01.2023

Cristea Bettina
diete
Categorii de alimente care îngrașă

16.11.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
15 alimente bune pentru slăbit

15.11.2022

Stan Stefan
diete
Cele mai importante 10 semne ale unei relații problematice cu mâncarea

04.11.2022

Mariș Adelina
diete
Regimul Dukan – provocări și limite

08.09.2022

Dr. Alin Popescu
diete
8 sfaturi pentru o pierdere în greutate de durată

22.08.2022

Mariș Adelina
diete
Dieta Zodiac – sau cum să slăbești în funcție de zodie

12.08.2022

Stan Stefan
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030496
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344533
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347660
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293913
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158993

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Sport Noutati Editorial

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Retete de sanatate de la Naturalis
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne