Dieta franceza

Timp estimat de citire:

2 minute, 32 secunde

Descopera cum se urmeaza dieta franceza si care este motivul pentru care frantuzoaicele nu se ingrasa niciodata!

De ce nu se ingrasa frantuzoaicele?

Dieta franceza este motivul pentru care frantuzoaicele nu se ingrasa si, totusi, orice aliment este permis! Croissante, un pahar de vin rosu, unt, friptura si ciocolata – sunt doar cateva dintre alimentele pe care le poti consuma in cadrul dietei franceze, fara sa te ingrasi! Suna prea frumos ca sa fie adevarat? Iti aratam cum!

Mireille Guilliano, autoarea cartii “Frantuzoaicele nu se ingrasa”, propune o dieta franceza, pe cat de inedita, pe atat de eficienta in slabire! Fara sa renunti la alimentele care iti plac, vei reusi sa slabesti.

Iata regulile de slabit propuse in aceasta carte si inspirate din stilul de viata al frantuzoaicelor:

• Mananca doar alimente de foarte buna calitate, in portii mici.
• Alege intotdeauna calitatea in defavoarea cantitatii atunci cand iti alegi mancarea.
• Savureaza fiecare bucatica de mancare.
• Mergi mult pe jos si fa, cat de des posibil, exercitii cu greutati.
• Ia trei mese pe zi, la aceleasi ore.
• Respira adanc (da, o respiratie corecta ajuta la slabit si mentine sanatatea organismului per ansamblu!).
• Mentine-ti o postura corecta.

Dieta franceza presupune patru etape usor de urmat:

1. Noteaza-ti timp de 3 saptamani tot ce mananci si bei, pentru a putea analiza ce alimente trebuie sa introduci sau sa scoti din alimentatie.

2. In urmatoarele 3 luni, citeste si documenteaza-te cat mai mult cu privire la mancarea pe care o consuma francezii in mod regulat. De asemenea, documenteaza-te cu privire la portiile corecte. Nu uita sa bei multa apa!

3. Aceasta faza este dedicata obtinerii si stabilizarii greutatii tale tinta.

4. Practic, cea de-a patra etapa a dietei franceze se refera la tot restul vietii tale, in care aplici obiceiurile dobandite.

Ce alimente sunt recomandate in dieta franceza?

In perioada in care vrei sa slabesti, trebuie totusi sa faci cateva sacrificii, chiar si in dieta franceza. Paradoxul francez consta in faptul ca francezii beau vin, mananca ciocolata si par sa se bucure de toate micile placeri ale vietii, fara a se ingrasa, insa daca vrei sa slabesti trebuie sa renunti la alimentele care ingrasa.

In primele doua zile ale dietei franceza, Mireille Guiliano recomanda sa mananci doar supa de praz si sa bei multa apa. Aceasta supa de praz te ajuta sa scapi de toxine si sa iti micsorezi stomacul. Dupa primele doua zile, adaugi legume, peste si fructe, cu accent pe ingredientele proaspete si de sezon. Gustarile pot sa constea in doua iaurturi pe zi si poti bea cate un pahar de vin sau sampanie in fiecare zi. Chiar si dulciurile sunt permise, insa in cantitati foarte mici (de exemplu, o patratica de ciocolata).

Afla mai multe despre dieta franceza si descopera cateva retete dietetice in acest articol!