logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Dieta Fast Lane

O noua dieta ii cucereste cu viteza luminii pe cei care vor sa slabeasca rapid! Autoarea acestei diete, o nutritionista experimentata, nu promite doar ca te va ajuta sa slabesti intre 4 si 6 kg in doar 2 saptamani, dar si ca o vei face intr-un stil super sanatos si deloc restrictiv. Suna prea frumos ca sa fie adevarat? Descopera noua dieta!

19.08.2013

Raluca Mateescu

18146

Timp estimat de citire:

3 minute, 7 secunde

Cartea “2 saptamani cu dieta Fast Lane” este scrisa de Fiona Kirk, o nutritionista cu ani de experienta si multe cazuri ce au facut-o sa inteleaga procesul de slabire si au inspirat-o sa creeze aceasta dieta. Dieta Fast Lane aduce in prim plan, conform autoarei, nevoia de a-ti gasi rapid motivatia de a slabi, la inceputul unei diete de cursa lunga.

Slabirea rapida te motiveaza

Observandu-si propriii pacienti, nutritionista noteaza: “Pierderea initiala in greutate i-a incurajat sa includa in viata lor obisnuita o parte din strategiile pe care le-au invatat, referitoare la alimentatie, hidratare, sport si stil de viata. Nu numai ca si-au atins obiectivul in materie de slabire, dar nici nu s-au mai ingrasat la loc”. Astfel, 14 zile de dieta bine tinuta in frau, cu ajutorul sfaturilor din cartea ei, te vor incuraja sa deprinzi obiceiuri sanatoase pe termen lung, pentru ca vei slabi echilibrat si fara sa te infometezi.

Practic, Fiona Kirk promite ca a creat o dieta rapida, dar care nu te deprima si nu te infometeaza pana in punctul in care cedezi si pui la loc de doua ori mai multe kilograme decat ai dat jos. Nici nu trebuie sa petreci ore intregi in bucatarie, pentru ca retetele propuse se prepara usor, ceea ce iti lasa suficient timp pentru o jumatate de ora pe zi petrecuta la sala de fitness, aerobic sau, de ce nu, la jogging.

Dieta Fast Lane

Ziua 1

Dimineata: fructe proaspete, suc sau shake natural de fructe

Gustare: o punguta de nuci crude si nesarate

Pranz: supa de vita cu arpacas, salata

Gustare: crackers dietetici si un ou taiat felii

Cina: Somon la gratar

Ziua a 2-a

Dimineata: fructe proaspete, suc sau shake natural de fructe

Gustare: Biscuiti cu ovaz, somon la conserva, castravete

Pranz: Supa de cartofi dulci si ardei iuti, salata

Gustare: un baton de cereale

Cina: Pui la aburi

Ziua a 3-a

Dimineata: fructe proaspete, suc sau shake natural de fructe

Gustare: Legume crude, hummus

Pranz: Supa de vita cu arpacas, salata

Gustare: Ou fiert tare si sunca presata

Cina: Tocanita vegetariana din rosii, dovlecei si spanac

Ziua a 4-a

Dimineata: Fructe proaspete, suc sau shake natural de fructe

Gustare: Pui fiert, rosii si fructe oleaginoase crude (nuci, migdale)

Pranz: Supa de mazare cu menta, salata

Gustare: Legume crude cu sos dietetic

Cina: Creveti condimentati

Ziua a 5-a

Dimineata: Fructe proaspete, suc sau shake natural de fructe

Gustare: Salata cu fasole boabe, din conserva

Pranz: Supa de pui si legume, salata

Gustare: Legume crude cu branza degresata (sau branza de casa)

Cina: Carne de miel la gratar cu suc de lamaie

Ziua a 6-a

Dimineata: Fructe proaspete, suc sau shake natural de fructe

Gustare: Masline cu branza feta sau masline umplute

Pranz: Supa de spanac, salata

Gustare: O mana de seminte crude sau nuci sau migdale

Cina: Carne slaba de porc la gratar

Ziua a 7-a

Dimineata: Fructe proaspete, suc sau shake natural de fructe

Gustare: Legume crude cu guacamole (pasta de avocado)

Pranz: Supa de pui si legume, salata

Gustare: Tulpini de telina cu unt de nuci (untul de nuci se poate face rapid in blender, mixand 10 nuci si o lingura de apa)

Cina: Burger la gratar din carne tocata de curcan

Rezultatele dietei pot varia in functie de starea dvs. de sanatate si de caracteristicile fiecarui organism. Inainte de a incepe orice dieta, va rugam sa consultati medicul.

 

Raluca Mateescu

Etichete:

dieta, dieta de slabit, dieta rapida, fast lane, fiona kirk, slab, slab sau gras, slabire

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Menține-ți silueta, fără diete drastice
Sărbătorile au trecut, drept urmare e timpul pentru adoptarea unei diete sănătoase. După ce am..

18.01.2023

Cristea Bettina
diete
Categorii de alimente care îngrașă

16.11.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
15 alimente bune pentru slăbit

15.11.2022

Stan Stefan
diete
Cele mai importante 10 semne ale unei relații problematice cu mâncarea

04.11.2022

Mariș Adelina
diete
Regimul Dukan – provocări și limite

08.09.2022

Dr. Alin Popescu
diete
8 sfaturi pentru o pierdere în greutate de durată

22.08.2022

Mariș Adelina
diete
Dieta Zodiac – sau cum să slăbești în funcție de zodie

12.08.2022

Stan Stefan
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030471
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344517
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347647
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293902
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158963

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Noutati Sport Vedete Retete

Recomandări din alte categorii

Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
Retete de sanatate de la Naturalis
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne