logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 6 ceaiuri numai bune pentru scăderea în greutate

          ianuarie 26, 2021

          Slăbește cu un stil de viață sănătos: dieta Mayo Clinic

          ianuarie 25, 2021

          Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • ce beneficii iti aduce consumul de kefir

          Ce beneficii îți aduce consumul de kefir?

          ianuarie 26, 2021

          Un măr pe zi ține doctorul departe – Adevăr sau Mit?

          ianuarie 22, 2021

          Fisticul, sursă inepuizabilă de beneficii

          ianuarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca

          ianuarie 21, 2021

          Rețete cu pudra de roșcove (carob) recomandate copiilor

          ianuarie 21, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vitamina D, roluri și surse

          ianuarie 25, 2021

          Lipidograma – valori, semnificație, când mergem la medic

          ianuarie 25, 2021

          Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză

          ianuarie 21, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger

          ianuarie 23, 2021
          Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
diete

Dieta Fast Lane

O noua dieta ii cucereste cu viteza luminii pe cei care vor sa slabeasca rapid! Autoarea acestei diete, o nutritionista experimentata, nu promite doar ca te va ajuta sa slabesti intre 4 si 6 kg in doar 2 saptamani, dar si ca o vei face intr-un stil super sanatos si deloc restrictiv. Suna prea frumos ca sa fie adevarat? Descopera noua dieta!

19.08.2013

Raluca Mateescu

17263

Timp estimat de citire:

3 minute, 7 secunde

Cartea “2 saptamani cu dieta Fast Lane” este scrisa de Fiona Kirk, o nutritionista cu ani de experienta si multe cazuri ce au facut-o sa inteleaga procesul de slabire si au inspirat-o sa creeze aceasta dieta. Dieta Fast Lane aduce in prim plan, conform autoarei, nevoia de a-ti gasi rapid motivatia de a slabi, la inceputul unei diete de cursa lunga.

Slabirea rapida te motiveaza

Observandu-si propriii pacienti, nutritionista noteaza: “Pierderea initiala in greutate i-a incurajat sa includa in viata lor obisnuita o parte din strategiile pe care le-au invatat, referitoare la alimentatie, hidratare, sport si stil de viata. Nu numai ca si-au atins obiectivul in materie de slabire, dar nici nu s-au mai ingrasat la loc”. Astfel, 14 zile de dieta bine tinuta in frau, cu ajutorul sfaturilor din cartea ei, te vor incuraja sa deprinzi obiceiuri sanatoase pe termen lung, pentru ca vei slabi echilibrat si fara sa te infometezi.

Practic, Fiona Kirk promite ca a creat o dieta rapida, dar care nu te deprima si nu te infometeaza pana in punctul in care cedezi si pui la loc de doua ori mai multe kilograme decat ai dat jos. Nici nu trebuie sa petreci ore intregi in bucatarie, pentru ca retetele propuse se prepara usor, ceea ce iti lasa suficient timp pentru o jumatate de ora pe zi petrecuta la sala de fitness, aerobic sau, de ce nu, la jogging.

Dieta Fast Lane

Ziua 1

Dimineata: fructe proaspete, suc sau shake natural de fructe

Gustare: o punguta de nuci crude si nesarate

Pranz: supa de vita cu arpacas, salata

Gustare: crackers dietetici si un ou taiat felii

Cina: Somon la gratar

Ziua a 2-a

Dimineata: fructe proaspete, suc sau shake natural de fructe

Gustare: Biscuiti cu ovaz, somon la conserva, castravete

Pranz: Supa de cartofi dulci si ardei iuti, salata

Gustare: un baton de cereale

Cina: Pui la aburi

Ziua a 3-a

Dimineata: fructe proaspete, suc sau shake natural de fructe

Gustare: Legume crude, hummus

Pranz: Supa de vita cu arpacas, salata

Gustare: Ou fiert tare si sunca presata

Cina: Tocanita vegetariana din rosii, dovlecei si spanac

Ziua a 4-a

Dimineata: Fructe proaspete, suc sau shake natural de fructe

Gustare: Pui fiert, rosii si fructe oleaginoase crude (nuci, migdale)

Pranz: Supa de mazare cu menta, salata

Gustare: Legume crude cu sos dietetic

Cina: Creveti condimentati

Ziua a 5-a

Dimineata: Fructe proaspete, suc sau shake natural de fructe

Gustare: Salata cu fasole boabe, din conserva

Pranz: Supa de pui si legume, salata

Gustare: Legume crude cu branza degresata (sau branza de casa)

Cina: Carne de miel la gratar cu suc de lamaie

Ziua a 6-a

Dimineata: Fructe proaspete, suc sau shake natural de fructe

Gustare: Masline cu branza feta sau masline umplute

Pranz: Supa de spanac, salata

Gustare: O mana de seminte crude sau nuci sau migdale

Cina: Carne slaba de porc la gratar

Ziua a 7-a

Dimineata: Fructe proaspete, suc sau shake natural de fructe

Gustare: Legume crude cu guacamole (pasta de avocado)

Pranz: Supa de pui si legume, salata

Gustare: Tulpini de telina cu unt de nuci (untul de nuci se poate face rapid in blender, mixand 10 nuci si o lingura de apa)

Cina: Burger la gratar din carne tocata de curcan

Rezultatele dietei pot varia in functie de starea dvs. de sanatate si de caracteristicile fiecarui organism. Inainte de a incepe orice dieta, va rugam sa consultati medicul.

 

Raluca Mateescu

Etichete:

dieta, dieta de slabit, dieta rapida, fast lane, fiona kirk, slab, slab sau gras, slabire

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Slăbește cu un stil de viață sănătos: dieta Mayo Clinic
Sfatul meu a fost întotdeauna de a nu se urma diete “după ureche”, ci doar sub îndrumarea unu..

25.01.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

13.01.2021

Stan Stefan
diete
Whole30, dieta care face furori în SUA

04.01.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Tot ce trebuie să știi despre dieta Stockholm sau dieta cardiologilor

31.12.2020

Liliana Costache
diete
O nouă dietă de slăbit: dieta metabolismului accelerat

18.12.2020

Dr. Corina Zugravu
diete
Slăbește sănătos – 10 reguli și secrete pentru o siluetă de vis

15.12.2020

Stan Stefan
diete
Înfometarea, dieta perfectă sau drumul sigur spre obezitate?

11.12.2020

Stan Stefan
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016315
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332332
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338002
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284627
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 142167



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Retete Evenimente Reviste Sanatate

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
Retete de sanatate de la Naturalis
Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne