logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular

          mai 23, 2023

          Benesio StresCalm, „Votat Produsul Anului” 2023, la categoria Suplimente naturale antistres!

          mai 17, 2023

          Benesio MaxiTonic, câștigător al competiției „Votat Produsul Anului®” 2023 – categoria Vitamine și minerale!

          mai 17, 2023

          Oamenii de știință au descoperit de ce este irezistibilă ciocolata

          aprilie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă

          mai 24, 2023

          Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate

          mai 24, 2023

          Post intermitent – cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

          mai 22, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Sfecla roșie – beneficii și consum

          iunie 6, 2023

          Categorii de alimente sănătoase (potrivit piramidei alimentelor)

          mai 19, 2023

          Ciupercile pleurotus – beneficii și rețete

          mai 15, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară

          mai 31, 2023

          3 idei de salate pe care să le încerci vara aceasta dacă ești la dietă

          mai 30, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Apneea în somn și alimentația

          iunie 2, 2023

          Sindrom premenstrual? Alimente de evitat și alimente recomandate

          iunie 2, 2023

          Sănătatea colonului: cum să o protejăm

          mai 18, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

          mai 8, 2023

          Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023
  • Psihologie
        • Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023

          Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” – cum se menține în formă actorul turc

          mai 30, 2023

          Ți-l mai aduci aminte pe Jonah Hill din filmul “Lupul de pe Wall Street”? Transformarea lui este incredibilă!

          mai 25, 2023

          Melissa McCharty nu mai este plinuță! Actrița a dezvăluit ce dietă a ales. “Ma simt mai încrezătoare ca niciodată”

          mai 24, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceai de cimbru – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 6, 2023

          Ceai de coada-șoricelului – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023

          Ceai de mușețel – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023

          Recomandări de ceaiuri pentru stomac

          mai 9, 2023
diete

Dieta Fast Lane

O noua dieta ii cucereste cu viteza luminii pe cei care vor sa slabeasca rapid! Autoarea acestei diete, o nutritionista experimentata, nu promite doar ca te va ajuta sa slabesti intre 4 si 6 kg in doar 2 saptamani, dar si ca o vei face intr-un stil super sanatos si deloc restrictiv. Suna prea frumos ca sa fie adevarat? Descopera noua dieta!

19.08.2013

Raluca Mateescu

18214

Timp estimat de citire:

3 minute, 7 secunde

Cartea “2 saptamani cu dieta Fast Lane” este scrisa de Fiona Kirk, o nutritionista cu ani de experienta si multe cazuri ce au facut-o sa inteleaga procesul de slabire si au inspirat-o sa creeze aceasta dieta. Dieta Fast Lane aduce in prim plan, conform autoarei, nevoia de a-ti gasi rapid motivatia de a slabi, la inceputul unei diete de cursa lunga.

Slabirea rapida te motiveaza

Observandu-si propriii pacienti, nutritionista noteaza: “Pierderea initiala in greutate i-a incurajat sa includa in viata lor obisnuita o parte din strategiile pe care le-au invatat, referitoare la alimentatie, hidratare, sport si stil de viata. Nu numai ca si-au atins obiectivul in materie de slabire, dar nici nu s-au mai ingrasat la loc”. Astfel, 14 zile de dieta bine tinuta in frau, cu ajutorul sfaturilor din cartea ei, te vor incuraja sa deprinzi obiceiuri sanatoase pe termen lung, pentru ca vei slabi echilibrat si fara sa te infometezi.

Practic, Fiona Kirk promite ca a creat o dieta rapida, dar care nu te deprima si nu te infometeaza pana in punctul in care cedezi si pui la loc de doua ori mai multe kilograme decat ai dat jos. Nici nu trebuie sa petreci ore intregi in bucatarie, pentru ca retetele propuse se prepara usor, ceea ce iti lasa suficient timp pentru o jumatate de ora pe zi petrecuta la sala de fitness, aerobic sau, de ce nu, la jogging.

Dieta Fast Lane

Ziua 1

Dimineata: fructe proaspete, suc sau shake natural de fructe

Gustare: o punguta de nuci crude si nesarate

Pranz: supa de vita cu arpacas, salata

Gustare: crackers dietetici si un ou taiat felii

Cina: Somon la gratar

Ziua a 2-a

Dimineata: fructe proaspete, suc sau shake natural de fructe

Gustare: Biscuiti cu ovaz, somon la conserva, castravete

Pranz: Supa de cartofi dulci si ardei iuti, salata

Gustare: un baton de cereale

Cina: Pui la aburi

Ziua a 3-a

Dimineata: fructe proaspete, suc sau shake natural de fructe

Gustare: Legume crude, hummus

Pranz: Supa de vita cu arpacas, salata

Gustare: Ou fiert tare si sunca presata

Cina: Tocanita vegetariana din rosii, dovlecei si spanac

Ziua a 4-a

Dimineata: Fructe proaspete, suc sau shake natural de fructe

Gustare: Pui fiert, rosii si fructe oleaginoase crude (nuci, migdale)

Pranz: Supa de mazare cu menta, salata

Gustare: Legume crude cu sos dietetic

Cina: Creveti condimentati

Ziua a 5-a

Dimineata: Fructe proaspete, suc sau shake natural de fructe

Gustare: Salata cu fasole boabe, din conserva

Pranz: Supa de pui si legume, salata

Gustare: Legume crude cu branza degresata (sau branza de casa)

Cina: Carne de miel la gratar cu suc de lamaie

Ziua a 6-a

Dimineata: Fructe proaspete, suc sau shake natural de fructe

Gustare: Masline cu branza feta sau masline umplute

Pranz: Supa de spanac, salata

Gustare: O mana de seminte crude sau nuci sau migdale

Cina: Carne slaba de porc la gratar

Ziua a 7-a

Dimineata: Fructe proaspete, suc sau shake natural de fructe

Gustare: Legume crude cu guacamole (pasta de avocado)

Pranz: Supa de pui si legume, salata

Gustare: Tulpini de telina cu unt de nuci (untul de nuci se poate face rapid in blender, mixand 10 nuci si o lingura de apa)

Cina: Burger la gratar din carne tocata de curcan

Rezultatele dietei pot varia in functie de starea dvs. de sanatate si de caracteristicile fiecarui organism. Inainte de a incepe orice dieta, va rugam sa consultati medicul.

 

Raluca Mateescu

Etichete:

dieta, dieta de slabit, dieta rapida, fast lane, fiona kirk, slab, slab sau gras, slabire

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate
Un program foarte încărcat vine „la pachet” cu o serie de consecințe negative care evoluează..

24.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Post intermitent - cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

22.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta celor 5 factori - ce este și cum te ajută

17.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Post intermitent (fasting): beneficii și alte informații

03.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

20.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

15.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta keto, pro și contra

13.03.2023

Dr. Corina Zugravu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1032095
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 346056
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348767
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 295175
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 161585

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Vedete Retete Editorial

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
Apneea în somn și alimentația
Body Positivity – Pro și Contra
3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară
Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor
Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne