logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Postul intermitent: sfaturi practice

          februarie 24, 2021

          20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

          februarie 23, 2021
          Dieta suedeză, de la A la Z

          Dieta suedeză, de la A la Z

          februarie 19, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Hranește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          februarie 26, 2021

          Rădăcinoasele – scurtă prezentare

          februarie 22, 2021

          Remedii din natură pentru tuse

          februarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Zucchini cu ton

          martie 1, 2021

          Pulpe de pui cu pere

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021

          (P) Nivelurile de colesterol

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
diete

Dieta epigenetica, solutia stiintifica pentru o viata sanatoasa

Nu este deloc atat de complicat precum suna – nutritia epigenetica iti arata cum influenteaza alimentele starea de sanatate a organismului tau! Influentele de mediu care afecteaza genele noastre sunt studiate de epigenetica, inclusiv modul in care actioneaza alimentele asupra organismulu.

29.10.2014

tonica

4582

Timp estimat de citire:

1 minut, 30 secunde

Descopera din acest articol ce inseamna dieta epigenetica si cum iti poti imbunatati sanatatea intr-un mod simplu!

Ce inseamna dieta epigenetica?

Modificarile epigenetice sunt asemanatoare cu schimbarile pe care le faci atunci cand iti redecorezi casa. Nu schimbi fundatia, nici peretii, insa schimbi culoarea peretilor, perdelele sau mobilierul. Ai in continuare aceeasi casa si totusi culorile si texturile sunt schimbate.

In mod asemanator, modul in care sunt exprimate celulele este diferit, in functie de factorii de mediu, cum sunt stresul, nutritia sau poluantii din aer. Tot ce trebuie sa faci este sa utilizezi informatiile din cele mai recente studii stiintifice in avantajul tau si al familiei tale!

Conceptul de baza al dietei epigenetice este faptul ca genetica nu functioneaza intr-o singura directie. Nu suntem victime ale mostenirii noastre genetice, ci suntem liberi si avem capacitatea de a ne influenta starea de sanatate prin alegerile pe care le facem. Daca adopti o nutritie adecvata, inclusiv alimente epigenetice, plus un stil de viata sanatos, iti vei imbunatati exponential sanatatea!

Alimente recomandate in dieta epigenetica

Cum nutritia este o parte foarte importanta in modul in care functioneaza celulele tale, trebuie sa-i acorzi o importanta deosebita. Acest lucru te poate ajuta sa arati mai tanar, sa fii mai sanatos si, de ce nu, sa te bucuri de longevitate.

In conformitate cu numeroase studii stiintifice, substantele eficiente in mentinerea sanatatii pe termen lung si in mentinerea sanatatii celulelor sunt prezente in aceste alimente:

  • Broccoli
  • Usturoi
  • Caju
  • Curcuma
  • Ardei rosu
  • Patrunjel
  • Afine
  • Rosii
  • Telina
  • Mere
  • Ceai negru
  • Ceai verde
  • Ceapa
  • Rozmarin
  • Avocado
  • Vinete
  • Struguri rosii si albi

Etichete:

dieta de slabit, dieta epigenetica, epigenetica

Articole recomandate din categoria Diete

20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat
Industria dietelor și scăderii în greutate e plină de mituri. Oamenii sunt deseori sfătuiți s..

23.02.2021

Stan Stefan
diete
Dieta suedeză, de la A la Z

19.02.2021

Stan Stefan
diete
Cum mâncăm paste fără a ne îngrășa

17.02.2021

Natalia Talmacec
diete
Strategie câștigătoare: 7 gesturi mici pentru a slăbi fără regim

15.02.2021

Natalia Talmacec
diete
Dieta vegană și dieta vegetariană: mituri frecvente

15.02.2021

Stan Stefan
diete
Dieta MIND, minte sănătoasă într-un corp sănătos

08.02.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Vrei sa slăbești? Citește despre dieta cu 600 de calorii

02.02.2021

Liliana Costache
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017344
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333232
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338746
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285403
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143362



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Editorial Psihologie Sport

Recomandări din alte categorii

Postul intermitent: sfaturi practice
Retete de sanatate de la Naturalis
Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”
Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare
Zucchini cu ton
Singurătatea și foamea, o relație oficializată
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne