logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Dieta de o zi in 10 pasi

Daca in cateva zile trebuie sa mergi la petrecerea pe care o astepti de mult si tocmai ai constatat ca rochia asupra careia te hotarasesi abia intra pe tine, nu-ti face griji. Dieta de o zi te va ajuta sa arati superb in ziua cu pricina. Sa nu-ti imaginezi ca este vorba despre vreo cura de slabire “minune” care sa te ajute sa scapi de 5 kg peste noapte, ci doar despre un mod de alimentatie care va favoriza eliminarea retentiei hidrice. Totusi, nu urma aceasta dieta daca nu ai o stare buna de sanatate.

08.09.2014

Oana Anghel

7412

Timp estimat de citire:

2 minute, 53 secunde

Sa aflam, in cele ce urmeaza, in ce consta dieta de o zi si cum te va ajuta sa scapi rapid de aproximativ 3 kg.

Dieta de o zi pe etape

Pentru dieta de o zi va trebui sa te inarmezi cu destul de multa vointa. Rezultatul va fi insa pe masura asteptarilor si a ambitiei investite. Iata cum se va desfasura aceasta dieta:

  1. Ziua in care vei urma dieta trebuie bine aleasa. Alege o zi in care sa fii destul de ocupata, in asa fel incat sa nu-ti stea gandul la mancare, iar consumul de energie sa fie destul de ridicat.
  2. Incepe ziua cu cel putin 15 minute de jogging. Face minuni atat pentru silueta, cat si pentru starea de spirit. Vei fi bine-dispusa si plina de energie pe tot parcursul zilei.
  3. In loc de mic-dejun, bea 1½ litri apa minerala. Este recomandat acest tip de apa datorita bogatiei de saruri minerale, a caror concentratie va fi scazuta in aceasta zi ca urmare a cantitatii mici de alimente pe care le vei ingera pe parcursul zilei. O poti consuma inainte de a incepe alergarea, in timpul si dupa ce ai terminat cursa.
  4. Nu rontai nimic intre mesele principale, nici macar alimente sanatoase, legume sau fructe.
  5. La pranz, mananca o portie de legume sotate si, ca desert, un fruct. Legumele le poti condimenta dupa bunul plac.
  6. La cina, mananca doar o supa de legume.
  7. Daca pe parcursul zilei se instaleaza senzatia de oboseala, poti bea cafea sau ceai verde. Daca aceasta senzatie este insa mult prea accentuata, ai voie sa consumi un fruct la alegere dintre pepene galben, capsune, mar sau ananas.
  8. Consuma diverse sortimente de ceaiuri; pot fi dintre cele aromate sau, si mai bine, dintre cele detoxifiante (de papadie, galbenele, urzica, armurariu, lemn-dulce).
  9. Incheie-ti ziua cu o plimbare in pas alert care sa dureze cel putin 30 de minute. Fa un ultim efort si renunta la lift, alegand scarile.
  10. Fa o baie relaxanta (spuma de baie si uleiurile esentiale nu trebuie sa lipseasca), citeste cateva pagini dintr-o carte si culca-te devreme cu gandul la cifra pe care o va arata cantarul in ziua urmatoare.

Dieta de o zi: avantaje

La prima vedere, aceasta pare o dieta de infometare: doar doua mese pe zi, si acestea constand in mancaruri pe baza de legume, in rest doar apa si ceaiuri. Cu toate acestea, specialistii in nutritie recomanda acest gen de alimentatie o zi pe saptamana in scopul detoxifierii organismului. Asa ca dieta de o zi te va ajuta nu doar sa incapi in rochia favorita, dar si sa elimini toxinele din corp. Retine insa ca aceasta dieta nu contribuie la diminuarea tesutului adipos, ci la eliminarea apei din tesuturi si nu este recomandat a fi tinuta decat cel mult o zi pe saptamana. Pentru pierderea unui numar mai mare de kilograme apeleaza la o dieta echilibrata, la sport si la… rabdare.

Oana Anghel

Etichete:

cat slabesc cu dieta de o zi, cat slabesc intr-o zi, dieta de o zi

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Menține-ți silueta, fără diete drastice
Sărbătorile au trecut, drept urmare e timpul pentru adoptarea unei diete sănătoase. După ce am..

18.01.2023

Cristea Bettina
diete
Categorii de alimente care îngrașă

16.11.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
15 alimente bune pentru slăbit

15.11.2022

Stan Stefan
diete
Cele mai importante 10 semne ale unei relații problematice cu mâncarea

04.11.2022

Mariș Adelina
diete
Regimul Dukan – provocări și limite

08.09.2022

Dr. Alin Popescu
diete
8 sfaturi pentru o pierdere în greutate de durată

22.08.2022

Mariș Adelina
diete
Dieta Zodiac – sau cum să slăbești în funcție de zodie

12.08.2022

Stan Stefan
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030504
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344537
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347662
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293919
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159002

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Noutati Editorial Sport

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Retete de sanatate de la Naturalis
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne