logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • (P) Presiune la nivelul sinusurilor? Respiră uşor cu SinuStop!

          septembrie 28, 2023

          (P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!

          septembrie 22, 2023

          Grăsimea abdominală în exces, asociată cu micșorarea creierului la vârsta mijlocie

          septembrie 13, 2023

          Numărul de cancere la cei sub 50 de ani, mai mare cu aproape 80% față de acum 30 de ani

          septembrie 11, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbitul la vârste înaintate – sfaturi pentru a obține rezultate vizibile și durabile

          septembrie 29, 2023

          Metode de slăbit eficiente pentru persoanele cu metabolism lent

          septembrie 28, 2023

          Dieta anti-stres – cum să reduci cortizolul și să scapi de kilogramele nedorite

          septembrie 27, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Meniul de campion: ce punem în farfuriile celor mici

          septembrie 29, 2023
          Alimente bogate in vitamina B12

          Ai probleme cu memoria? Îmbogățește-ți dieta cu vitamina B12!

          septembrie 29, 2023

          Surse alimentare bogate în zinc și importanța unei diete echilibrate

          septembrie 28, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Meniul de campion: ce punem în farfuriile celor mici

          septembrie 29, 2023

          Găluște cu prune low carb și low fat. Rețetă pentru cei ce sunt la dietă

          septembrie 28, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Remodelare corporala - liposuctie

          Operația de liposucție și riscurile pe care le implică

          septembrie 21, 2023
          Carenta de zinc

          Carența de zinc: semne și măsuri de luat

          septembrie 15, 2023
          Chirurgie estetica

          Chirurgia estetică și remodelarea corporală

          septembrie 15, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023

          Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

          august 14, 2023
  • Psihologie
        • Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Demi Moore, apariție de zile mari la Săptămâna Modei de la Milano. A reușit să facă pe toată lumea să uite de apariția sa șocantă din 2021

          septembrie 29, 2023

          Iată cum reușește Novak Djokovic să facă performanță. Ce mănâncă zilnic marele tensimen

          septembrie 29, 2023

          Nu o să îți vină să crezi care este gustarea preferată a Reginei Camilla. Mulți nici nu s-ar încumeta să încerce

          septembrie 27, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
          Tinctura de slabit

          Tinctura de soc, primul pas către o siluetă de invidiat

          august 31, 2023
diete

Dieta de 13 zile pentru schimbarea metabolismului

Cand vrei sa slabesti repede, dieta de 13 zile este una dintre cele mai populare alegeri. Dieta de 13 zile sau dieta daneza este o cura de slabire foarte restrictiva, insa promite sa-ti schimbe metabolismul si sa te faca sa slabesti cel putin 5-7 kilograme intr-un timp foarte scurt. Pentru ca iti schimba metabolismul, se spune ca dupa ce tii dieta daneza, nu te mai ingrasi!

13.05.2014

tonica

35310

Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

4 minute, 35 secunde

Descopera ce sa mananci in fiecare zi din dieta de 13 zile si cat slabesti cu dieta de 13 zile!

Pro si contra dietei de 13 zile

Avantajul evident al dietei daneze sau dieta de 13 zile este ca slabesti foarte repede. In nici doua saptamani, poti sa pierzi cateva marimi la haine si sa te simti mai bine in pielea ta, in special inainte de un eveniment important din viata ta sau inainte de a merge la plaja.

In schimb, dieta de 13 zile este una restrictiva, ce necesita autocontrol si vointa. Pe parcursul celor 13 zile de dieta, te vei confrunta cu senzatia de foame, pe care este insa mai usor sa o combati daca bei multa apa si ceaiuri din plante, permise in dieta.

O regula esentiala in dieta de 13 zile este ca, daca te abati chiar si un pic de la meniul de mai jos, trebuie sa intrerupi dieta, pe care o poti relua dieta de 13 zile numai dupa 6 luni.

Este interzis sa introduci orice alt aliment in meniu, in afara de cele specificate mai jos! Chiar daca este vorba de un aliment dietetic, un fruct sau doar o patratica de ciocolata, dieta de 13 zile trebuie intrerupta daca ai mancat altceva decat este in meniu.

Dieta de 13 zile: meniu complet

Ziua 1

Mic dejun: o ceasca de ceai sau cafea neagra, pe care o poti indulci cu o lingurita de zahar

Pranz: 2 oua fierte tari, 400 g de spanac spanac calit intr-o lingura de ulei, o rosie

Cina: 250 g de carne slaba de vita, o salata verde mare cu o lingura de ulei si zeama de la o lamaie

Ziua 2

Mic dejun: o ceasca de o cafea neagra sau ceai, pe care o poti indulci cu o lingurita de zahar

Pranz: 250 g de sunca slaba (Praga), 200 g de iaurt natural

Cina: 250 g de carne slaba de vita, o salata verde mare cu o lingura de ulei si zeama de la o lamaie

Ziua 3

Mic dejun: o ceasca de o cafea neagra sau ceai, pe care o poti indulci cu o lingurita de zahar; o felie de paine prajita

Pranz: 2 oua fierte tari, 200 g de fasole verde, o rosie

Cina: o felie mare de sunca slaba, 400 g de salata cu fasole verde si rosii

Ziua 4

Mic dejun: o ceasca de o cafea neagra sau ceai, pe care o poti indulci cu o lingurita de zahar; o felie de paine prajita

Pranz: 200 g de iaurt natural, 250 ml de suc natural de portocale

Cina: un ou fiert tare, un morcov ras, 250 g de branza de vaci degresata

Ziua 5

Mic dejun: un morcov crud, dat pe razatoare, cu zeama de la o jumatate de lamaie

Pranz: 200 g de peste slab la gratar, zeama de la o lamaie si o lingurita de unt

Cina: 200 g de carne slaba de vita, o telina mica data pe razatoare si stropita cu zeama de lamaie

Ziua 6

Mic dejun: o ceasca de o cafea neagra sau ceai, pe care o poti indulci cu o lingurita de zahar; o felie de paine prajita

Pranz: 2 oua fierte tari, 1 morcov mare dat pe razatoare, cu zeama de lamaie

Cina: o jumatate de piept de pui fiert, o salata verde cu o lingura de ulei si zeama de lamaie

Ziua 7

Mic dejun: o ceasca de o cafea neagra sau ceai, fara zahar

Pranz: un pahar mare de apa

Cina: 200 g de carne de miel, 1 mar

Ziua 8

Mic dejun: o ceasca de o cafea neagra sau ceai, pe care o poti indulci cu o lingurita de zahar

Pranz: 2 oua fierte tari, 400 g de spanac, o rosie

Cina: 200 g de carne slaba de vita, o salata verde cu o lingura de ulei si zeama de lamaie

Ziua 9

Mic dejun: o ceasca de o cafea neagra sau ceai, pe care o poti indulci cu o lingurita de zahar

Pranz: 250 g de sunca, 200 g de iaurt natural

Cina: 250 g de carne slaba de vita, o salata verde cu o lingura de ulei si zeama de lamaie

Ziua 10

Mic dejun: o ceasca de o cafea neagra sau ceai, pe care o poti indulci cu o lingurita de zahar; o felie de paine prajita

Pranz: 2 oua fierte tari, o felie de sunca slaba, o salata verde stropita cu zeama de lamaie

Cina: o telina fiarta si data pe razatoare; o rosie; un mar, o para sau o portocala

Ziua 11

Mic dejun: o ceasca de o cafea neagra sau ceai, pe care o poti indulci cu o lingurita de zahar; o felie de paine prajita

Pranz: 200 g de iaurt natural, 200 ml de suc de portocale natural

Cina: un ou fiert tare, un morcov ras, 250 g de branza proaspata de vaci

Ziua 12

Mic dejun: un morcov mare dat pe razatoare

Pranz: 200 g de peste fiert, zeama de lamaie si o lingurita de unt

Cina: 250 g de carne slaba de vita, o telina data pe razatoare

Ziua 13

Mic dejun: o ceasca de o cafea neagra sau ceai, pe care o poti indulci cu o lingurita de zahar; o felie de paine prajita

Pranz: 2 oua fierte tari, un morcov dat pe razatoare

Cina: 250 g de carne de pui fiarta, o salata verde cu o lingura de ulei si zeama de lamaie

Etichete

Etichete:

dieta daneza, dieta de 13 zile, dieta pentru schimbarea metabolismu

Articole recomandate din categoria Diete

Metode de slăbit eficiente pentru persoanele cu metabolism lent
Te-ai întrebat vreodată de ce unele persoane se îngrașă mai ușor decât altele, deși consumă..

28.09.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta anti-stres - cum să reduci cortizolul și să scapi de kilogramele nedorite

27.09.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta militară, scurtă și eficientă

23.09.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
Dieta Dukan – provocări și limite

23.09.2023

Dr. Alin Popescu
diete
Cum să slăbești sănătos, evitând capcanele dietelor extreme

20.09.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta japoneză, -7 kg în 13 zile!

19.09.2023

tonica
diete
Dieta paleo: slăbește mâncând ca în paleolitic

19.09.2023

Oana Anghel
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1033919
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 348148
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 350566
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 296322
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 166107

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Psihologie Vedete

Recomandări din alte categorii

Demi Moore, apariție de zile mari la Săptămâna Modei de la Milano. A reușit să facă pe toată lumea să uite de apariția sa șocantă din 2021
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare
(P) Presiune la nivelul sinusurilor? Respiră uşor cu SinuStop!
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne