Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

Timp estimat de citire:

1 minut, 35 secunde

Beneficiile pentru sănătate ale consumului de suc de afine includ reducerea riscului apariției bolilor Parkinson și Alzheimer. De asemenea, afinele sunt bogate în vitamina C, ajutând organismul la menținerea unui sistem imunitar puternic. Pe lângă vitamina C, afinele sunt bogate și în alți antioxidanți: vitamina A, vitamina K, vitamina E și minerale, precum magneziu, potasiu, calciu, mangan, zinc, fosfor.

Afinele pot să fie păstrate la congelator până la 6 luni fără ca acestea să își piarda proprietățile nutritive, astfel că poți să te bucuri de beneficiile pe care ți le oferă o perioadă destul de lungă.

Afinele – ce conțin

100 grame de afine conțin

• 10 mg vitamina C
• 0,6 mg vitamina E
• 6 mg calciu
• 6 mg magneziu
• 77 mg potasiu
• 1 mg sodiu
• 12 mg fosfor

O cană cu afine conține aproximativ 50 de calorii, iar o porție de afine consumată într-o zi asigură o cantitate mare de fibre și 25% din necesarul de vitamina C al unui adult.

Dieta cu suc de afine

Dieta cu suc de afine este tot ce ai nevoie pentru ca grăsimea să dispară și să ai un abdomen de invidiat. Sucul de afine este ușor de preparat și se obține prin stoarcerea fructelor fie printr-un blender, fie printr-un tifon, manual. Sucul de afine are un gust concentrat, ușor acru, asa că se poate dilua cu puțină apă plată sau minerală.

Sucul de afine trebuie să fie consumat zilnic, înainte și după mesele principale, câte un pahar. Se recomandă un regim alimentar sănătos, fără alimente ce conțin mult zahăr sau grăsimi saturate.