logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi

          martie 4, 2021

          Mănâncă ascultându-ți simțurile – chiar funcționează!

          martie 3, 2021
          Lista fructelor permise în dietă

          Lista fructelor permise în dietă

          martie 2, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top surse naturale de vitamina C

          martie 4, 2021

          10 alimente care te satură rapid și care te ajută să slăbești

          martie 3, 2021
          Hranește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          februarie 26, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de dietă cu țelină apio

          martie 2, 2021

          Zucchini cu ton

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          Dieta pentru hemoroizi – cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          martie 3, 2021

          Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
diete

Dieta cu oua te ajuta sa slabesti 5 kg in 2 saptamani

Ouale sunt alimente care nu ar trebui sa lipseasca din dieta nimanui. Acestea contin o multime de nutrienti benefici organismului si proteine care permit instalarea rapida si pentru mult timp a senzatiei de satietate. Din aceste considerente, dieta cu oua este una dintre cele mai apreciate si mai eficiente diete de slabire, avand rezultate spectaculoase: 5 kg in doar 2 saptamani.

15.05.2014

Oana Anghel

12273

Timp estimat de citire:

2 minute, 41 secunde

Afla in continuare ce beneficii aduc ouale organismului si in ce consta dieta cu oua. 

Dieta cu oua: beneficii

Ouale sunt o excelenta sursa de niacina, o substanta necesara alimentarii creierului si formarii hormonilor sexuali. In plus, contin vitamina K, care permite coagularea sangelui, si colina, care amelioreaza memoria si ajuta ficatul sa elimine toxinele. Sunt bogate in vitaminele A, D, E, B1, B2, B6, B12, in biotina, niacina si acid folic, in fosfor, fier, calciu, potasiu, iod, cobalt si contin o cantitate insemnata de proteine si de bioregulatori importanti in timpul unei diete.

Multe persoane sustin ca oul este greu de digerat de organism. Ceea ce poate fi partial adevarat daca prepararea lui nu se face in mod corespunzator. Astfel, oul fiert tare sau omleta vor fi digerate in cel putin 3 ore, in timp ce ouale moi in doar 2 ore.

Dieta cu oua este recomandata de specialisti intrucat nu cauzeaza carente nutritionale. In plus, este usor de tinut si are rezultate spectaculoase. Pe parcursul ei nu va exista senzatia de foame, intrucat oul este un aliment satios. Cu toate acestea, nu contine mai mult de 80-100 kcal, cele mai multe dintre acestea gasindu-se in galbenus. 

In ce consta dieta cu oua

Dieta cu oua permite pierderea a 5 kilograme pe parcursul a doua saptamani. Va trebui sa ai 3 mese pe zi, iar legumele pe care le vei consuma in cadrul dietei vor trebui sa fie crude sau fierte, dar fara ulei. Iata ce alimente trebuie sa consumi in cadrul dietei cu oua:

Luni

Micul dejun este intotdeauna acelasi: un grepfrut, 2 oua, cafea neagra

Pranz: 2 oua, rosii fie in salata, fie consumate ca atare, un ceai verde

Cina: 2 oua, salata din orice fel de legume fara ulei, grepfrut, un ceai verde

Marti

Pranz: un grepfrut, 2 oua

Cina: intre 150 si 200 g carne slaba, o salata din rosii, castraveti, telina, salata verde

Miercuri

Pranz: 2 oua, spanac, un ceai verde

Cina: 2 oua, branza cottage, varza alba (salata sau gatita la abur), un ceai verde

Joi

Pranz: 2 oua, spanac, cafea

Cina: 200 g peste, salata verde, varza alba (salata sau gatita la abur), un ceai verde

Vineri

Pranz: 2 oua, spanac, cafea

Cina: 200 g peste, salata verde, varza alba gatita la abur, un ceai verde

Sambata

Pranz: salata de fructe

Cina: 150-200 g carne tocata, salata din telina, salata verde, rosii, castraveti, un ceai verde

Duminica

Pranz: un grepfrut, 150-200 g carne de pui rece, rosii

Cina: 150-200 g carne de pui, salata de rosii, morcov, varza, un ceai verde

Nu uita de hidratare – minimum 2 litri de apa pe zi – si de sport. Orice activitate fizica, oricat de usoara ar fi (chiar si plimbarea in pas alert), va grabi procesul de pierdere in greutate. La capatul celor 2 saptamani de dieta cu oua, vei fi cu 5 kg mai slaba, si asta fara sa depui eforturi supraomenesti.

 

Sursa: commentmaigrir-vite.net

Oana Anghel

Etichete:

calorii oua, dieta cu oua, slabeste cu oua

Articole recomandate din categoria Diete

Mănâncă ascultându-ți simțurile – chiar funcționează!
Atunci când busola senzorială pierde nordul, riscul de a te rătăci în drumul tău cătr..

03.03.2021

Natalia Talmacec
diete
Lista fructelor permise în dietă

02.03.2021

Stan Stefan
diete
Postul intermitent: sfaturi practice

24.02.2021

Stan Stefan
diete
20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

23.02.2021

Stan Stefan
diete
Dieta suedeză, de la A la Z

19.02.2021

Stan Stefan
diete
Cum mâncăm paste fără a ne îngrășa

17.02.2021

Natalia Talmacec
diete
Strategie câștigătoare: 7 gesturi mici pentru a slăbi fără regim

15.02.2021

Natalia Talmacec
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017454
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333327
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338820
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285488
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143479



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Psihologie Sport Reviste

Recomandări din alte categorii

3 rețete de dietă cu țelină apio
Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Singurătatea și foamea, o relație oficializată
Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne