logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • (P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!

          septembrie 22, 2023

          Grăsimea abdominală în exces, asociată cu micșorarea creierului la vârsta mijlocie

          septembrie 13, 2023

          Numărul de cancere la cei sub 50 de ani, mai mare cu aproape 80% față de acum 30 de ani

          septembrie 11, 2023

          Noi dovezi privind eficiența celui mai în vogă medicament de slăbit. Are efecte incredibile în cazul pacienților cu insuficiență cardiacă

          august 25, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta militara

          Dieta militară, scurtă și eficientă

          septembrie 23, 2023
          Dieta Dukan

          Dieta Dukan – provocări și limite

          septembrie 23, 2023

          Cum să slăbești sănătos, evitând capcanele dietelor extreme

          septembrie 20, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Dieta cu alimente integrale – cum îți poate schimba viața și greutatea

          septembrie 22, 2023
          Mituri despre alimente

          Adevărat sau fals despre alimente

          septembrie 21, 2023
          Adevarat sau fals despre alimente

          Adevărat sau fals despre alimente

          septembrie 21, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de smoothie pentru un boost de imunitate

          septembrie 22, 2023

          3 idei de rețete dietetice cu dovleac. O să îți surprinzi familia și musafirii

          septembrie 19, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Remodelare corporala - liposuctie

          Operația de liposucție și riscurile pe care le implică

          septembrie 21, 2023

          Carența de zinc: semne și măsuri de luat

          septembrie 15, 2023
          Chirurgie estetica

          Chirurgia estetică și remodelarea corporală

          septembrie 15, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023

          Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

          august 14, 2023
  • Psihologie
        • Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • La 73 de ani, Anna Wintour are o formă de invidiat. Iată ce mănâncă într-o zi una dintre cele mai faimoase femei din industria modei

          septembrie 19, 2023

          Are 74 de ani, dar arată ca în tinerețe! Este unul dintre cei mai cunoscuți designeri din lume

          septembrie 13, 2023

          Soția lui Zuckerberg, sătulă de obsesia soțului pentru MMA

          august 29, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
          Tinctura de slabit

          Tinctura de soc, primul pas către o siluetă de invidiat

          august 31, 2023
diete

Dieta cu oua te ajuta sa slabesti 5 kg in 2 saptamani

Ouale sunt alimente care nu ar trebui sa lipseasca din dieta nimanui. Acestea contin o multime de nutrienti benefici organismului si proteine care permit instalarea rapida si pentru mult timp a senzatiei de satietate. Din aceste considerente, dieta cu oua este una dintre cele mai apreciate si mai eficiente diete de slabire, avand rezultate spectaculoase: 5 kg in doar 2 saptamani.

15.05.2014

Oana Anghel

14051

Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

2 minute, 41 secunde

Afla in continuare ce beneficii aduc ouale organismului si in ce consta dieta cu oua. 

Dieta cu oua: beneficii

Ouale sunt o excelenta sursa de niacina, o substanta necesara alimentarii creierului si formarii hormonilor sexuali. In plus, contin vitamina K, care permite coagularea sangelui, si colina, care amelioreaza memoria si ajuta ficatul sa elimine toxinele. Sunt bogate in vitaminele A, D, E, B1, B2, B6, B12, in biotina, niacina si acid folic, in fosfor, fier, calciu, potasiu, iod, cobalt si contin o cantitate insemnata de proteine si de bioregulatori importanti in timpul unei diete.

Multe persoane sustin ca oul este greu de digerat de organism. Ceea ce poate fi partial adevarat daca prepararea lui nu se face in mod corespunzator. Astfel, oul fiert tare sau omleta vor fi digerate in cel putin 3 ore, in timp ce ouale moi in doar 2 ore.

Dieta cu oua este recomandata de specialisti intrucat nu cauzeaza carente nutritionale. In plus, este usor de tinut si are rezultate spectaculoase. Pe parcursul ei nu va exista senzatia de foame, intrucat oul este un aliment satios. Cu toate acestea, nu contine mai mult de 80-100 kcal, cele mai multe dintre acestea gasindu-se in galbenus. 

In ce consta dieta cu oua

Dieta cu oua permite pierderea a 5 kilograme pe parcursul a doua saptamani. Va trebui sa ai 3 mese pe zi, iar legumele pe care le vei consuma in cadrul dietei vor trebui sa fie crude sau fierte, dar fara ulei. Iata ce alimente trebuie sa consumi in cadrul dietei cu oua:

Luni

Micul dejun este intotdeauna acelasi: un grepfrut, 2 oua, cafea neagra

Pranz: 2 oua, rosii fie in salata, fie consumate ca atare, un ceai verde

Cina: 2 oua, salata din orice fel de legume fara ulei, grepfrut, un ceai verde

Marti

Pranz: un grepfrut, 2 oua

Cina: intre 150 si 200 g carne slaba, o salata din rosii, castraveti, telina, salata verde

Miercuri

Pranz: 2 oua, spanac, un ceai verde

Cina: 2 oua, branza cottage, varza alba (salata sau gatita la abur), un ceai verde

Joi

Pranz: 2 oua, spanac, cafea

Cina: 200 g peste, salata verde, varza alba (salata sau gatita la abur), un ceai verde

Vineri

Pranz: 2 oua, spanac, cafea

Cina: 200 g peste, salata verde, varza alba gatita la abur, un ceai verde

Sambata

Pranz: salata de fructe

Cina: 150-200 g carne tocata, salata din telina, salata verde, rosii, castraveti, un ceai verde

Duminica

Pranz: un grepfrut, 150-200 g carne de pui rece, rosii

Cina: 150-200 g carne de pui, salata de rosii, morcov, varza, un ceai verde

Nu uita de hidratare – minimum 2 litri de apa pe zi – si de sport. Orice activitate fizica, oricat de usoara ar fi (chiar si plimbarea in pas alert), va grabi procesul de pierdere in greutate. La capatul celor 2 saptamani de dieta cu oua, vei fi cu 5 kg mai slaba, si asta fara sa depui eforturi supraomenesti.

 

Sursa: commentmaigrir-vite.net

Oana Anghel

Etichete

Etichete:

calorii oua, dieta cu oua, slabeste cu oua

Articole recomandate din categoria Diete

Dieta Dukan – provocări și limite
Dieta Dukan este una dintre numeroasele diete de slăbit apărute în ultimele decade. Acest regim d..

23.09.2023

Dr. Alin Popescu
diete
Cum să slăbești sănătos, evitând capcanele dietelor extreme

20.09.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta japoneză, -7 kg în 13 zile!

19.09.2023

tonica
diete
Dieta paleo: slăbește mâncând ca în paleolitic

19.09.2023

Oana Anghel
diete
Dieta pentru bărbați: slăbește și dezvoltă-ți musculatura

19.09.2023

Raluca Baciu
diete
Top 10 alimente care te ajută să slăbești

15.09.2023

Natalia Talmacec
diete
Semaglutida – noua substanță care ajută la scăderea în greutate

15.09.2023

Dr. Corina Zugravu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1033812
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 348044
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 350502
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 296260
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 165875

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Retete Vedete Evenimente

Recomandări din alte categorii

Dieta militară, scurtă și eficientă
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Operația de liposucție și riscurile pe care le implică
3 rețete de smoothie pentru un boost de imunitate
La 73 de ani, Anna Wintour are o formă de invidiat. Iată ce mănâncă într-o zi una dintre cele mai faimoase femei din industria modei
Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne