Timp estimat de citire1 minut, 57 secunde
Ai fi visat vreodata ca poti sa mananci ciocolata dimineata, la pranz si seara si sa slabesti? Toti ne gandim la ciocolata ca la o placere vinovata, dar cu aceasta dieta o poti consuma de trei ori pe zi si tot vei continua sa slabesti!
Descopera cum se tine dieta cu ciocolata si cum poti sa slabesti in timp ce mananci ciocolata dimineata, la pranz si seara!
Cum functioneaza dieta cu ciocolata?
Un studiu de la Univesitatea din California a descoperit ca persoanele care consuma frecvent ciocolata au mai putina grasime in organism. Chiar daca are un continut mai mare de calorii decat multe alte alimente, cercetatorii arata ca ciocolata iti face metabolismul sa lucreze mai intens.
Studiile din ultimii ani arata ca ciocolata are numeroase beneficii pentru sanatate: reduce tensiunea arteriala, iti mentine pielea catifelata, diminueaza nivelul de colesterol si protejeaza impotriva diabetului de tip 2. Flavonoizii din boabele de cacao sunt antioxidantii responsabili de beneficiile pentru sanatate ale ciocolatei.
Dieta cu ciocolata incorporeaza trei portii zilnice de ciocolata ce te ajuta sa beneficiezi de aceste proprietati ale ciocolatei si, de asemenea, sa scapi de 3 kilograme in doua saptamani.
Dieta de 1.250 de calorii pe baza de ciocolata
Pentru a manca ciocolata si a incepe sa slabesti, este esential sa adopti o dieta de nu mai mult de 1.250 de calorii pe zi. Iti poti crea dieta asa cum doresti, urmand modelul de mai jos:
Mic dejun – 250 de calorii
- o felie de paine prajita cu 2 lingurite de crema de ciocolata si o banana mica SAU
- salata de fructe si un croissant proaspat cu ciocolata SAU
- omleta dintr-un ou pe paine prajita cu o ceasca de ciocolata calda
Pranz – 400 de calorii
- 1 lipie integrala umpluta cu frunze de salata si cativa creveti fierti si decorticati, cu dressing degresat, o bucatica de ciocolata amaruie SAU
- Sandvis cu ton si porumb si un desert pe baza de spuma de ciocolata SAU
- Salata de somon afumat, castraveti, rosii cherry si orez brun
Cina – 500 de calorii
- Doua felii subtiri de friptura de porc la cuptor, 2 cartofi mici la cuptor, un desert la alegere pe baza de ciocolata (fara a depasi limita de calorii) SAU
- Paste cu legume si sos pesto, o mana de pufuleti cu ciocolata SAU
- Friptura de vita la gratar cu salata verde, un baton mic de ciocolata
Sursa: mirror.co.uk
Text: Raluca Baciu
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Lasă un răspuns