logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

          februarie 6, 2023

          Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Dieta Cinch – o metoda simpla si eficienta!

Acum ca Sarbatorile de iarna au trecut, cu totii suntem in cautarea unei diete miraculoase care sa ne scape de nesuferitele kilograme in plus ce au venit la pachet cu mancarea gustoasa servita de Craciun si Revelion. Iar pe noi chiar va puteti baza! Slab sau Gras s-a documentat, iar dieta Cinch! pare sa fie solutia salvatoare! Iata cum sa slabiti 5 kilograme intr-o singura luna!

09.12.2013

Vanessa Stefan

13889

Timp estimat de citire:

3 minute, 18 secunde

Vreti sa scapi de minimum 5 kilograme luna asta? Atunci incearca Cinch! Cynthia Sass, medic nutritionist si antenor SHAPE, este cea care a gandit acest program special, ce promite ca nu va da gres! Daca de 5 kilograme preconizeaza ca vor scapa adeptii dietei in 30 de zile, pai asa va fi! Garantat!

Dieta Cinch – Slabeste simplu si eficient

La inceput, Cynthia a urmat ea insasi dieta pe care a conceput-o, iar rezultatele au fost spectaculoase. Fondatoarea Cinch! a vrut sa faureasca un program alimentar simplu, eficient, care sa nu priveze pe nimeni de alimentele favorite, si mai ales pe doamne de deliciul suprem: ciocolata! Asa ca s-a nascut Cinch!, un regim cu un nume haios si usor de retinut, care arde minim 5 kilograme in 30 de zile.

 

Cele 3 reguli de aur ale dietei Cinch!

1. Mananca de 4 ori pe zi: mic dejun, pranz, cina si o gustare. Serveste micul dejun la o ora dupa ce te-ai trezit.
2. Programeaza-ti mesele la interval de 3-5 ore. In acest fel o sa iti antrenezi metabolismul sa arda mai multe grasimi pe parcursul zilei.
3. Permite-ti sa mananci in fiecare zi doua patratele de ciocolata neagra. Studiile au demonstrat ca aceasta potoleste atat pofta de dulce, cat si de sarat, iar efectele asupra psihicului sunt minunate. Vei scapa de senzatia de frustare in ceea ce priveste alimentatia restrictiva!

 

Cum functioneaza dieta de slabire Cinch?

Dieta Cinch! functioneaza pe urmatorul principiu: fiecare masa este obligatoriu constituita din 5 parti: proteina, cereala integrala, un fruct sau leguma, o grasime de origine vegetala si un sos aromat, pe baza de condimente. Micul dejun si gustarea contin fructe, cina si pranzul au legume. In rest, configuratia este identica la toate cele 4 mese.

Dulciurile din comert, sucurile acidulate, mancarea semi-preparata sau fast food, sarea si zaharul in exces, carnea de porc si alcoolul sunt strict interzise. De asemenea, minimum 15 minute de sport zilnic sunt recomandate, indiferent ca sariti coarda, plimbati cainele in parc sau mergeti la sala de fitness.
 

Mostra de mic dejun:

Friganele cu fructe
– 2 felii de paine integrala
– 1 ou intreg si unul doar albus
– jumatate de cana cu lapte degresat
– 4 nuci pisate
– 1 mar si 10 afine
– scortisoara

Bate bine oul intreg si albusul, mixeaza cu lapte si inmoaie cele doua felii de paine. Prajeste-le pana devin aurii intr-o tigaie in care ai topit jumatate de lingurita de unt fara sare. Scoate-le pe un servet, pune deasupra felii de mar si afine, apoi pudreaza totul cu scortisoara.
 

Mostra de pranz:

Salata cu ceapa sote si cascaval
– 2 cepe medii
– 2 felii de cascaval nesarat
– o salata verde
– otet balsamic, suc de lamaie

Intr-o tigaie incinge o lingurita de ulei de masline si soteaza solzisorii de ceapa pana devin transparenti. Adauga-i peste salata, taie cubulete cascavalul, adauga otetul balsamic, sucul de lamaie si piper. Serveste salata cu biscuti de cereale integrale.
 

Mostra de cina:

Pui cu spanac
– frunze proaspete de spanac
– un piept de pui
– o mana de paste integrale
– rosii cherry
– ardei gras
– usturoi
– ulei de masline, busuioc, piper

Taie cubulete pieptul de pui si rumeneste-l in ulei de masline. Soteaza spanacul, rosiile si ardeiul gras, iar la final adauga usturoi si piper. Combina-le pe toate intr-un bol cu pastele fierte in prealabil.

Gustari sanatoase pentru dieta Cinch

Fructe confiate, migdale, nuci, caju, alune – toate crude, popcorn, gustari de branzeturi cu struguri, iaurt grecesc cu miere, briose cu ovaz facute in casa.

Rezultatele dietei pot varia in functie de starea dvs. de sanatate si de caracteristicile fiecarui organism. Inainte de a incepe orice dieta, va rugam sa consultati medicul.

 

Vanessa Stefan

Etichete:

dieta cinch, diete de slabire, retete dietetice

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase
Lunile de după sărbătorile de iarnă sunt de regulă luni în care numeri kilogramele. Mă refer..

02.02.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
Menține-ți silueta, fără diete drastice

18.01.2023

Cristea Bettina
diete
Categorii de alimente care îngrașă

16.11.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
15 alimente bune pentru slăbit

15.11.2022

Stan Stefan
diete
Cele mai importante 10 semne ale unei relații problematice cu mâncarea

04.11.2022

Mariș Adelina
diete
Regimul Dukan – provocări și limite

08.09.2022

Dr. Alin Popescu
diete
8 sfaturi pentru o pierdere în greutate de durată

22.08.2022

Mariș Adelina
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030546
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344573
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347690
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293959
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159073

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Evenimente Sport Vedete

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
Retete de sanatate de la Naturalis
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne